Какие продукты повышают аппетит у детей
Как повысить аппетит у ребенка: лучшие способы
22 февраля 2017
Аверьянова Света
Здоровье ребенка для каждой мамы – это самое главное. Поэтому нередко она пытается накормить его разными полезными вкусностями, которые не всегда приходятся по вкусу карапузу, то ли из-за вкусовых особенностей, то ли из-за отсутствия аппетита.
Это настораживает маму, и она пытается, во что бы ни стало накормить его. Но как повысить аппетит у ребенка и на что следует обратить внимание?
Из этой статьи вы узнаете
Почему возникает эта проблема
Отсутствие аппетита у детей многие родители достаточно сложно переживают. Но прежде, чем перейти к способам, как его увеличить, следует разобраться, по каким причинам малыш отказывается кушать. Их может быть несколько:
Если малыш отказывается кушать, но при этом чувствует себя хорошо, то поводов для беспокойства нет. Возможно, он еще не успел проголодаться, да и ничего страшно не произойдет, если он пропустит один прием пищи. Во время второго он непременно наверстает упущенное. Если же в поведении малыша произошли изменения – он стал сонным, слабым, капризным, появились симптомы простуды, дисбактериоза, следует обратиться к доктору.
Важно! Случается и так, что ребенок начинает плохо кушать, отказываться от пищи по причине дефицита в его организме железа. Для того чтобы определить это, необходимо сдать соответствующие анализы и посетить доктора, который и назначит нужный витаминный комплекс.
Действенные способы
Как вызвать аппетит у ребенка? Для этого следует воспользоваться следующими рекомендациями, соблюдение которых уже через неделю даст положительные результаты. И если с малышом 2 лет и старше не удалось договориться, позаботьтесь о том:
- Чтобы у него был режим – это и подъем, и принятие пищи, и выполнение каких-либо заданий в определенное время. Так у ребенка выработается внутренний режим. Даже если поначалу это может оказаться сложным – малыш капризничает, отказывается соблюдать этот режим, через несколько дней он привыкнет. Что касается приема пищи – насильно никого кормить не нужно.
Не хочет кушать – не нужно. Но! До следующего приема пищи, который состоится в определенное время, не должно быть никаких перекусов, даже фруктов, которые многие родители дают для повышения аппетита. За несколько часов с малышом ничего не случится, зато к следующему приему пищи он хорошенько проголодается, и съест все, что будет у него на тарелке. Да и в следующий раз он будет понимать, что если не поест сейчас, то будет голодным до следующего кормления.
- Чтобы его день проходил активно. Очень часто для улучшения аппетита у деток 2–3 лет помогают длительные активные прогулки, в процессе которых ребенок тратит много энергии, а организм калории, которые ему нужно восполнить. Побегавши и попрыгавши на свежем воздухе в компании друзей, ребенок не только с аппетитом съест предложенные продукты, но и сладко уснет.
- Чтобы предложенная пища выглядела красиво и аппетитно. Вызывать аппетит может помочь совместное приготовление пищи и ее украшение перед подачей. Ведь малышу непременно захочется попробовать из чего сделан его любимый Крош или Бараш, чем каша, которая уже приелась. Вызванный аппетит может быть и благодаря красочной интересной посуде, из которой малыш с пребольшим удовольствием будет кушать все, что приготовит ему мама.
Данными рекомендациями по поводу того, как улучшить аппетит у ребенка, как правило, можно обойтись. Но можно воспользоваться и некоторыми народными методами, безопасными для ребенка и доступными для его родителей.
Народные методы
В два-три года у детей уже есть любимые продукты, блюда, а есть и те, которые ни под каким предлогом они кушать не станут. И это нужно понимать, ведь и у взрослого человека, наверняка, есть пристрастия к чему-либо, и нелюбимые продукты.
Поэтому и настаивать на их употреблении не стоит. Но если годовалый малыш и возрастом немного постарше отказывается даже от своих любимых лакомств, можно прибегнуть к народным методам, которые помогут развить у малыша чувство голода.
Как поднять аппетит у ребенка народными способами:
- За полчаса до еды деткам можно давать кислые ягоды, фрукты и сок из них. Это может быть малина, вишня, яблоко. Если ребенок любит морковь – можно дать и ее. Все это способствует выработке желудочного сока, а морковь еще хороша и для зрения.
- За полчаса до еды можно дать ребенку травяную настойку, отвар или чаек, но не обычный, а приготовленный из лекарственных растений (на первом месте по эффективности — настойки или отвары из корня одуванчика, полыни, цикория). Естественно, не каждый ребенок согласится пить такую настойку, ведь и полынь, и корень одуванчика имею горьковатый вкус, но именно благодаря этому повышается секреция желудочного сока.
Для аппетита настои дают детям за полчаса до еды согласно указанной в инструкции дозировке или назначений доктора.
- Немного уступают в эффективности настоям (полынь, цикорий и прочие), но больше приходятся по вкусу малышам травяные чаи, приготовленные из можжевельника, листьев черной смородины, тмина, шиповника или облепихи. Такой напиток, повышающий аппетит, не только эффективный, но и приятный на вкус, ароматный и сладковатый. Поэтому данный вариант оптимален для того, чтобы увеличивать аппетит, при этом не навредить организму крохи.
- Увеличивать чувство голода поможет мята или фенхель. Хороши они тем, что могут употребляться детьми в любом возрасте. Например, годовалому малышу чай из мяты можно давать за 20 минут до еды по чайной ложке, как и чай из фенхеля. А деткам старше 2 лет, мятный чай можно давать по четвертинке стакана несколько раз в день до еды.
Готовятся такие чаи очень просто: половина чайной ложки мяты на 10 минут или чайная ложка семян фенхеля на 2 часа заливается стаканом кипятка.
- Если ребенок любит мед, и, конечно же, если у него отсутствует аллергия на этот продукт, то поднять аппетит можно с помощью него. В нем содержится пчелиное маточное молочко и пыльца, благодаря которым улучшается аппетит, укрепляется иммунная защита организма. В составе имеются еще и вещества, которые также положительно сказываются на повышении аппетита – это перга и прополис.
Препараты
Кроме народных методов, развивать чувство голода у детей можно с помощью медикаментозных препаратов. Но в этом случае их назначение должно последовать только от доктора, который осмотрит малыша и посчитает такую терапию действительно необходимостью. В этом случае ребенку могут быть назначены:
- Средства гомеопатического действия – хорошие отзывы имеют препараты с солями магния и кальция, а также комплексы с Колхикумом или Циной.
- Медикаментозные препараты. Назначают и грудным детям, и малышам после года. Доктор может назначить следующие: Лизин, Глицин, Креон (ферменты).
Важно! Если ребенок плохо кушает, стоит проконсультироваться с доктором и узнать у него относительно приема витаминов. Способствуют пробуждению аппетита витамины группы А, С, В12. Приобрести их можно в аптеке. Производители побеспокоились о том, чтобы они имели приятный вкус, потому что их целевая аудитория – это дети. Большинство витаминов выпускается в виде зверей, имеет привлекательный цвет, поэтому малыши так их любят.
Воспользовавшись рекомендациями как вернуть аппетит у малыша, в скором времени его удастся нормализовать. Малыш начнет кушать, как и раньше, и причина обеспокоенности его родителей исчезнет, как и попытки накормить его. Естественно, если причины отсутствия аппетита не кроются в заболеваниях или патологии.
Поделиться с друзьями:
20 полезных советов по повышению аппетита вашего ребенка
Увеличить аппетит у детей может быть непросто, особенно если они находят пищу непривлекательной или испытывают трудности с едой. Однако не беспокойтесь, есть способы улучшить их питание.
Вот 20 советов, которые помогут улучшить аппетит у вашего малыша:
1) Обязательный завтрак 
Хороший и здоровый завтрак обязательно вызовет у ребенка аппетит.
Сбалансированный завтрак улучшает метаболизм после ночного «голодания» и заставляет организм работать в течение дня.
Убедитесь, что завтрак является обязательным приемом пищи в вашей семье. Это проверенная формула, попробуйте!
2) Предложите воду за 30 минут до еды
Детям нужно пить утром с утра, даже до молока. Также за полчаса до еды им следует запивать водой. Эти основы очень помогают!
3) Кормить каждые два часа
Детям, которые суетятся из-за еды, потому что они не слишком голодны, следует предлагать еду каждые пару часов.Стандартное трехразовое питание может не настолько улучшить их пищеварительную систему, чтобы они почувствовали голод. Также поможет регулярное питание раз в два часа. Попробуй это!
4) Закуски пищевые
Закуски должны быть такими же вкусными, как и еда, если вы хотите улучшить аппетит. Вместо печенья предложите бутерброд; вместо чипсов предложите мюсли или хлопья. Подумайте о здоровых заменителях закусок и обратите внимание на изменение аппетита вашего ребенка.
5) Арахис - это не просто орех 
Арахис иногда называют королем орехов за его свойства, повышающие аппетит и способствующие формированию белка.
Добавьте его в пищу вашего ребенка в виде арахисового масла или просто обжарьте, чтобы есть чипсы.
В следующий раз, когда ваш ребенок возится за чипсами, предложите ему жареный арахис. Вы окажете его аппетиту одолжение.
6) Не готовьте еду из молока
Многие дети с низким аппетитом страдают от того, что можно назвать проблемой «слишком большого количества молока». Когда у детей есть молоко в качестве наполнителя, закуски или закуски, оно убивает их аппетит к следующему приему пищи. Вводите молочные продукты в других формах, таких как творог, йогурт или сливки.
7) Предлагайте любимые блюда
Для некоторых детей с низким аппетитом сам вид еды может быть проблемой.
Если это касается вашего ребенка, попробуйте сначала предложить его / ее любимую еду, чтобы ускорить метаболизм.
Здоровое питание может появиться, когда ваш малыш начинает принимать саму идею еды.
8) Предлагайте небольшие перекусы
Небольшие порции пищи способствуют метаболизму, который, в свою очередь, улучшает аппетит. Предлагайте детям небольшие порции еды, если считаете, что у них снижен аппетит.Постепенно их потребность в пище будет расти.
Продолжайте предлагать небольшие закуски, пока они не начнут есть сами и не определятся с размером укуса.
СВЯЗАННЫЙ: Устранение опасности удушья у детей: 6 советов для родителей
9) Йогурт обязательно 
Невозможно переоценить важность йогурта для ребенка.
Это молочный продукт с полезными пробиотиками и кальцием, которые потрясающе влияют на аппетит и иммунитет ребенка.Йогурт также служит десертом.
СВЯЗАННО: 10 продуктов питания для повышения иммунитета вашего ребенка
10) Избегайте острых и сильных блюд
Большинству детей не нравятся резкие запахи или непреодолимые вкусы.
Если у вашего ребенка плохой аппетит, проверьте, есть ли на вашей кухне запах еды и / или есть ли у нее сильный привкус индийского масала , чеснока и т. Д.
Устраните эти вкусы. Скорее всего, ваш ребенок начнет правильно есть.
11) Используйте аппетитные специи
Орегано, корица, кориандр и фенхель (листья и семена) - все это специи и травы, которые способствуют развитию аппетита. Добавьте немного этого в еду вашего ребенка. Однако убедитесь, что они не слишком явно украшены на тарелках.
12) Не готовьте жирную пищу 
Традиционные индийские дома имеют тенденцию предлагать детям еду на основе топленого масла « гхи, ».
В отличие от широко распространенного мнения, такие продукты убивают их аппетит.
Употребляйте жирные и молочные продукты, поскольку они могут быть причиной плохого аппетита у вашего ребенка.
13) Играйте / тренируйтесь больше
Известно, что занятия спортом или упражнения улучшают аппетит. Вам не кажется, что мы забываем эту общую идею, когда дело касается наших детей? Если у вашего ребенка снижается аппетит, увеличьте время игры. Вы увидите, как голод возвращается!
14) Если детям слишком тепло, они едят меньше
Да, это правда! Если в доме слишком жарко или душно, аппетит снижается.Поставьте детский стульчик или обеденный стол возле открытого окна, чтобы поступал свежий воздух. Вы заметите изменение.
15) Предложите свежий сок лайма
Когда ваш ребенок беспокоится о еде и говорит, что он / она не голоден, предложите вместо воды подслащенный свежий сок лайма. Лайм улучшает пищеварение и аппетит.
16) Избегайте стрессовых тем во время еды 
Иногда родители обсуждают финансы или планируют школьное расписание ребенка во время еды, поскольку проводить время вместе - большая редкость.
Сказав это, избегайте стрессовых или серьезных разговоров во время еды. Убивает аппетит у ребенка.
Попробуйте говорить о счастливых вещах и посмотрите, как он / она вытирает тарелки начисто.
17) Увеличьте потребление цинка
Цинк способствует развитию аппетита. Пшеничные отруби, орехи кешью и тыквенные семечки полезны для повышения уровня цинка в организме. Попробуйте добавлять их в еду или закуски вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка о добавках цинка.
18) Попробуйте домашние средства
Попробуйте такие средства, как имбирный сок с медом и мятой. чатни , чтобы улучшить аппетит. Их можно легко приготовить дома. Они также полезны для иммунной системы.
19) Вести дневник питания 
Где вы отмечаете, что они ели в дни хорошей еды.
Идеи, которые сработали в те дни, можно использовать в будущем.
Не повредит, если повторное испытание снова принесет пользу, не так ли?
20) Не пропускайте десерт
Десерты на фруктовой основе могут помочь вызвать аппетит.Они работают на пищеварение и ускоряют обмен веществ. Психологически фруктовые десерты привлекают детей быстрее доедать. Лучшими фруктами для повышения аппетита являются ягоды, виноград и яблоки.
Есть еще идеи / советы, которые помогли вашему ребенку улучшить его / ее аппетит? Поделитесь предложением, которое сработало для вашего ребенка, в разделе «Комментарии» ниже.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:
Полное руководство для родителей, чтобы заставить детей спать
Здоровые привычки питания: 5 мифов и фактов
Низкий аппетит у младенцев - причины и продукты для стимуляции аппетита
Последнее обновление
Еда, одежда и кров - это почти все, что нужно младенцам на самом базовом уровне, наряду с хорошим сном и приятной обстановкой. Несмотря на это, вы можете расстроиться из-за того, что ваш ребенок плохо ест. Он может не сообщать о своем голоде так часто, как нужно, или не есть достаточно хороших порций в запланированное время приема пищи.Это может повлиять на его прибавку в весе и вызвать у вас еще большее беспокойство по поводу его роста. Итак, если вам интересно, как естественным образом повысить аппетит ребенка, вот несколько вещей, которые вы определенно можете попробовать.
Причины снижения аппетита у детей
Некоторые из распространенных причин низкого аппетита у младенцев:
1. Восстановление после болезни
Если ваш ребенок обычно хорошо ест и в последнее время демонстрирует плохие привычки в еде, это может быть связано с тем, что он плохо себя чувствует или только что выздоравливает после болезни.В борьбе с болезнью страдают все процессы в организме, включая пищеварение. Это приводит к потере аппетита. Даже после того, как болезнь исчезла, лекарство и его последствия могут привести к тому, что пищеварительному процессу потребуется больше времени, чтобы вернуться в нормальное состояние, а также пища станет лучше на вкус.
2. Дефицит цинка
Одним из основных компонентов, необходимых желудку для переваривания пищи, является соляная кислота. Это также помогает вызвать чувство голода.Цинк в первую очередь отвечает за производство этой кислоты. Итак, если у вашего ребенка низкий аппетит, возможно, он страдает дефицитом цинка. Это можно легко восстановить, изменив рацион. Включение курицы, орехов кешью, пшеничных отрубей, тыквенных семечек и других продуктов, богатых цинком, может помочь вернуть его уровень в норму.
3. Неправильное пищеварение
Энергия требуется для обработки и переваривания пищи в нашем желудке. Эта энергия называется агни (огонь) в Аюрведе.Эта энергия получает удар, когда желудок страдает от несварения желудка, газов, метеоризма или чего-то подобного. Болезни также могут привести к нарушению пищеварения, что приведет к снижению аппетита.
4. Замедление роста
Не всякий низкий аппетит является признаком проблемы. Если ваш ребенок младенец, его аппетит и кормление могут быть постоянными или повышаться в первые месяцы. Но сразу после 4-5 месяцев рост немного замедляется, и энергия, необходимая для этого, также уменьшается.Это неизбежно приводит к снижению аппетита, что совершенно нормально.
5. Слишком много одного и того же
Все диеты должны быть умеренными и правильного типа. Если ваш ребенок ел много продуктов из цельного зерна, они могут надолго сохранить его сытым. Цельные зерна содержат клетчатку, и для их полного переваривания требуется некоторое время. В то же время, если ваш ребенок зависит от коровьего молока или даже от смеси для кормления больше, чем требуется, это может отрицательно повлиять на аппетит, в результате чего он вообще не будет чувствовать голода.
Как повысить аппетит вашего ребенка
Вот несколько способов улучшить аппетит вашего малыша.
1. Дай ему хороший и сытный завтрак
Само название означает нарушение поста, которым было ваше тело, пока оно спало. Следовательно, потребность в энергии наиболее высока в начале дня. Питательный и сытный завтрак подготавливает организм к пиковому метаболическому состоянию и дает хорошее начало дня.
2.Изменить структуру питания
Мы, взрослые, можем привыкнуть к трехразовому питанию, которое позволяет нам без проблем работать в течение дня. Однако у детей, поскольку их рост находится на пике и на это расходуется довольно много энергии, их пищеварительная система нуждается в сильной поддержке. Этого можно достичь, заменив трехразовое питание порционными блюдами каждые пару часов или около того. Это поможет им зарядиться энергией и съесть нужное количество.
3.Закуска также может быть едой
Общее понятие закусок - это случайные предметы, такие как печенье, чипсы и соленые смеси. Вместо того, чтобы перекусывать непитательными продуктами, чтобы утолить голод, замените их небольшими бутербродами или питательным печеньем. Они снимают муки голода и обеспечивают необходимое питание.
4. Молоко - НЕ ЕДА
«Стакан молока - лучший завтрак» - это миф. Он может иметь хорошее питание, но одного молока на завтрак или еду недостаточно.Чрезмерное потребление молока снижает аппетит к следующему приему пищи, что для всех является контрпродуктивным. Молоко следует хранить в умеренных количествах, в качестве альтернативы можно использовать и другие молочные продукты.
5. Физическая нагрузка - необходимость
Ничто не заменит приятного вечера вне игры или хорошей тренировки по утрам. Расходование энергии создает потребность в энергии в теле, что стимулирует пищеварительную систему и заставляет желудок просить больше еды.Вы всегда будете замечать, что дети, которые активно занимаются спортом и другими физическими упражнениями, редко имеют плохие привычки в еде.
6. Более прохладная среда должна преобладать
Условия окружающей среды меняют аппетиты как взрослых, так и детей. Как правило, летом потребность в еде сказывается. По сравнению с этим, кажется, что зимой все охотно съедают несколько продуктов. Окружающая температура отвечает за то, что наше тело использует энергию, чтобы согреться.При поддержании относительно прохладной окружающей среды метаболические процессы будут идти в нормальном темпе и привести к тому, что вы почувствуете голод.
7. Цинк - союзник, который нам всем нужен
Наличие цинка необходимо для осуществления самого процесса пищеварения. Когда уровень соляной кислоты в желудке становится нормальным, процессы пищеварения восстанавливаются. Помимо употребления продуктов с цинком, как упоминалось ранее, вы также можете получить одобрение своего педиатра на использование добавок на основе цинка.
8. Секретное оружие любимой еды
Иногда все в порядке, и в первую очередь плохое настроение вашего ребенка. Возможно, он устал от еды, которая имеет тот же вкус, или просто расстроен чем-то другим. Сделав то, что, как вы знаете, он полюбит несмотря ни на что, вы можете заставить его есть в достаточном количестве.
продуктов, которые могут помочь повысить аппетит у детей
Следующие продукты могут улучшить аппетит у детей.
1. Лимонный сок
Лимон обладает множеством свойств. Один из них - это способность очищать вкус, а другой - довольно быстро вернуть аппетит. Вы можете приготовить ребенку лимонную воду или лимонный сок и дать ему стакан. Вскоре его пищеварительная система начнет активироваться, и он захочет поесть.
2. Слива
Известно, что сливы повышают аппетит. Содержащиеся в них питательные вещества в сочетании с особым вкусом делают их популярными среди детей и полезны для повышения аппетита вашему ребенку.
3. Творог и пудина
Это в основном рекомендуется, если ваш ребенок любит молоко, но слишком большое его потребление приводит к потере аппетита. Возьмите несколько листьев pudina , смешайте их и добавьте в творог с небольшим количеством соли. Это помогает усилить аппетит, и его можно давать даже детям старше одного года.
4. Тыквенные семечки
Да, эти семена используются для уменьшения тяги к еде, поэтому включение их сюда может показаться странным.Однако причина того, что они влияют на процесс пищеварения, - это присутствие в них цинка. Несколько тыквенных семечек - это все, что нужно для улучшения аппетита.
5. Морковный сок
Преимущества моркови бесчисленны, и ее способность повышать аппетит - еще одна жемчужина в ее короне. Известно, что употребление небольшой миски морковного сока за 30 минут до еды является устаревшей техникой из поколения в поколение, чтобы в значительной степени восстановить чувство голода, необходимое для еды.
6. Аджвейн Флауэрс
Также известный как тимьян, это довольно хорошее растение для восстановления аппетита у детей. Когда его добавляют в рис или дал , он не только подчеркивает его вкус, но и заставляет их хотеть большего.
7. Расам
Популярно на юге, это также известно, что это одна из первых твердых продуктов, которые есть у ребенка. Этот суп помогает упростить процесс пищеварения и повысить аппетит.
8.Орегано
Сохраните пакеты, которые вы получаете вместе с пиццей. Добавляя больше аромата, он также делает пищу аппетитной.
9. Мустхаариштам
Популярное тонизирующее средство среди старшего поколения как для взрослых, так и для детей, оно очень эффективно восстанавливает потерянный аппетит у всех.
10. Имбирь
Этот многоцелевой ингредиент можно добавлять с пахтой, чтобы восстановить пищеварительную энергию, как упоминается в Аюрведе.
11. Куркума
Лечение всего, от инфекций до расстройства желудка, смешивание куркумы с некоторым количеством топленого масла и кормление ребенка перед едой, может вернуть его аппетит.
12. Чаванпраш
Любой популярный продукт на рынке можно регулярно использовать, чтобы у ваших детей снова появились хорошие привычки в еде.
13. Daalchini
Также известная как корица, присутствие в ее составе гидроксихалкона делает ее мощным ингредиентом для повышения аппетита за счет добавления ее в различные продукты питания.
14. Тулси
Еще одно лекарство, которое просочилось из поколения в поколение, вода туласи или просто листья базилика могут помочь утолить голод вашего ребенка.
15. Аштахурнам
Очень популярный аюрведический порошок из окта-трав, его можно смешивать с рисом или топленым маслом и давать маленьким детям для повышения их аппетита.
16. Петля
hing не только избавляет от газов и метеоризма, но и косвенно влияет на аппетит и уменьшает чувство распирания в желудке.
Потеря аппетита для детей не новость
.9 причин и 7 советов по профилактике
Родители часто жалуются на снижение аппетита у своих детей. Тем не менее, дети в возрасте от двух до пяти лет часто теряют аппетит. Но в некоторых случаях это может стать поводом для беспокойства. Здесь MomJunction расскажет вам о возможных причинах потери аппетита у детей, способах его коррекции и добавках, которые могут помочь восстановить его.
Когда следует беспокоиться?
Если у вашего ребенка нормальный вес и рост (для своего возраста), то причин для беспокойства может не быть, поскольку у некоторых детей с небольшим телосложением может быть меньшая потребность в пище и, следовательно, меньший аппетит (1).Но если ваш ребенок старше и потеря аппетита происходит внезапно и сопровождается похуданием, то вы можете обратиться к педиатру, чтобы определить причину и устранить ее.
Возможные причины потери аппетита у детей
Если ваш ребенок всегда устал и раздражителен, это может быть связано с отсутствием аппетита. Вот несколько возможных причин, по которым дети могут потерять аппетит:
1. Медленный темп роста
Изменения в росте могут вызвать снижение аппетита у детей.В течение первого года дети быстро растут. Но после этого рост замедляется, и они могут есть меньше еды. В этот период снижение аппетита - совершенно нормальное явление. Фактически, на втором году жизни детям нужно набрать всего 2,3 кг и 12 см, в отличие от 7 кг и 21 см в первый год (1).
2. Болезнь
Болезнь часто может привести к значительной потере аппетита у детей. Если ваш ребенок страдает ангиной, желудочным гриппом, диареей, головной болью, лихорадкой или другими симптомами, он может есть меньше, чем обычно (2).К счастью, у большинства детей аппетит восстанавливается, когда им становится лучше.
3. Стресс
Стресс может иметь множество негативных последствий, включая потерю аппетита, на маленьких детей (3). Если вы обнаружите, что ваш ребенок теряет интерес к еде или ему трудно спать, возможно, он страдает от стресса. Чтобы решить проблему плохого аппетита вашего ребенка, вам нужно определить причину стресса и устранить ее. Некоторые частые причины стресса в детстве:
- Семейные проблемы, такие как смерть в семье, смерть домашнего животного или рождение брата или сестры
- Издевательства
- Неспособность справиться с академическим давлением и непрактичными ожиданиями родителей
4.Депрессия
Депрессия может быть еще одной причиной потери аппетита у ребенка. Большинство родителей принимают депрессию за грусть. Но грусть и депрессия - это не одно и то же. Чувство печали со временем проходит, а депрессия - нет. Депрессия не только огорчает ребенка, но и мешает его нормальной жизни.
Если ваш ребенок проявляет значительное отсутствие интереса к занятиям, которые ему раньше нравились, он может быть в депрессии. Изменение пищевых привычек может быть сильным признаком депрессии.Если вы обеспокоены, рекомендуется обратиться к врачу (4).
5. Нервная анорексия
Иногда, пытаясь подражать / копировать своих экранных кумиров, и по ряду других причин, у детей развивается психологическое отвращение к еде. Они стараются как можно дольше не есть. Даже когда они едят, они выбирают нежирную пищу и позже чувствуют себя виноватыми из-за того, что едят ее. Генетика, химический дисбаланс мозга и проблемы развития также могут вызывать нервную анорексию.
Если ваш ребенок избегает еды или делает больше, чем следует, при резком похудании, возможно, он страдает нервной анорексией.Специалист по расстройствам пищевого поведения может рассказать вам, как помочь вашему анорексичному ребенку вернуть здоровый аппетит (5).
6. Лекарства
Если ребенок недавно принимал антибиотики, это может повлиять на его аппетит. Некоторые другие лекарства также могут влиять на аппетит (6).
7. Анемия
Анемия - еще одна возможная причина снижения аппетита у ребенка (3). Дети с анемией кажутся вялыми, усталыми и раздражительными. Если анемия не лечить, она может повлиять на развитие ребенка и успеваемость в школе (7).Если вы подозреваете анемию у вашего ребенка, сделайте анализ крови.
8. Кишечные глисты
Кишечные глисты могут вызывать потерю аппетита у детей. Черви попадают в пищеварительную систему ребенка и живут там как паразиты, вызывая кишечное кровотечение, потерю аппетита, дизентерию и т. Д. Лекарства от дегельминтизации можно получить у фармацевта или врача. Если у вас есть домашние животные, дегельминтизируйте их два раза в год и дегельминтизируйте детей старше двух лет не реже одного раза в год или по рекомендации вашего педиатра (8).
9. Запор
Нерегулярное опорожнение кишечника у детей может привести к запору. Снижение аппетита у детей может вызвать запор. Признак запора - твердый стул (9).
Помимо вышеуказанных причин, потеря аппетита у детей может быть связана с другими причинами, такими как авторитетное воспитание, количество еды, предлагаемой матерью, семейные обеды, социально-экономический статус и страх попробовать новую пищу. (10).
Как улучшить аппетит вашего ребенка
Вот несколько естественных способов повысить аппетит вашего ребенка.Мы также перечислили несколько добавок, которые вы можете использовать.
- Дети любят перекусить. Но эти закуски должны быть не хуже еды. Делайте разумный выбор продуктов питания . Например, давайте ребенку жареный арахис вместо чипсов и бутербродов или печеные овощи вместо печенья.
- Не позволяйте им перекусить, когда пришло время еды; поддерживает постоянный временной интервал между ними.
- Арахис может помочь в повышении аппетита и выработке белка, поэтому подумайте о , чтобы добавить больше продуктов на основе арахиса в рацион вашего ребенка.
- Если ваш ребенок отказывается пить молоко, добавьте в его рацион кальций в виде творога, йогурта, сливок и творога . Вы также можете использовать немолочное молоко, если они этого предпочитают.
- Если у вашего ребенка пониженный аппетит, предлагайте небольшие кусочки пищи , пока он не начнет нормально есть самостоятельно. Меньшие количества могут помочь в ускорении обмена веществ и, в свою очередь, повысить аппетит.
- Составьте перечень из питательных продуктов , которые любит есть ваш ребенок, и подбирайте блюда по своему вкусу.Когда ваш ребенок видит на тарелке свою любимую еду, он с большей вероятностью ест.
- Выбирайте здоровых, высококалорийных продуктов , чтобы набрать вес.
- Некоторые травы и приправы, такие как имбирь, кайенский перец и имбирь, могут действовать как стимуляторы аппетита. Вы можете обжарить травы и специи в оливковом масле перед добавлением их в еду для придания аромата.
- Считается, что лимонный сок, имбирь и уксус могут стимулировать желудочную секрецию и аппетит (11).
- Смешайте зелень и несколько других овощей. , чтобы придать еде разнообразия цветов.
- Сделайте из них смузи с клубникой, медом, бананами, льдом и греческим йогуртом, чтобы еда была интересной.
- Постарайтесь медленно вводить новые продукты и вкусы , чтобы ваш ребенок привык к их вкусам.
Если аппетит вашего ребенка не вернулся к норме даже после принятия этих мер, то лучше всего обратиться к педиатру, так как это может быть сопутствующее заболевание.Кроме того, никогда не наказывайте и не ругайте ребенка за недоедание. Вместо этого понаблюдайте за их режимом питания и попытайтесь выяснить причину снижения аппетита.
Кроме того, иногда ребенок ест в соответствии с его возрастом, и превышение родительских ожиданий может вызывать беспокойство у родителей. Итак, обсудите свои сомнения с врачом вашего ребенка.
Несколько простых советов помогут предотвратить потерю аппетита у детей (только при отсутствии основного заболевания).
Советы, которые могут предотвратить потерю аппетита у детей
Вот несколько советов, которые могут помочь предотвратить потерю аппетита у детей:
- Сделайте так, чтобы еда выглядела интересной и визуально доставляла удовольствие вашим детям.
- Не спорьте и не ругайте детей во время еды.
- Настройте расписание приема пищи так, чтобы вы подавали еду только тогда, когда ваш ребенок голоден.
- Побуждайте ребенка выбирать здоровую пищу.
- Подавайте маленькие порции через равные промежутки времени.
- Поощряйте физическую активность вашего ребенка.
- Не заставляйте ребенка есть, если он не голоден. Кроме того, плохая идея - требовать, чтобы она доела еду на своей тарелке.
Отсутствие аппетита может сказаться на долгосрочном росте и развитии ребенка. Итак, если вы чувствуете, что ваш ребенок ел меньше, чем обычно, сначала понаблюдайте за его режимом питания. Следите за их ростом и весом, чтобы убедиться, что они ниже нормы.Если изменение вызвано неправильным питанием, примите меры, чтобы исправить это.
Далее мы расскажем вам о некоторых стимуляторах аппетита, которые могут помочь улучшить аппетит вашего ребенка. Однако используйте их только тогда, когда все остальные параметры не работают.
Стимуляторы аппетита для детей
Есть несколько естественных способов повысить аппетит вашего ребенка. Но иногда вам может понадобиться использовать стимуляторы аппетита, чтобы дети ели столько, сколько им следует. Хотя эти препараты, стимулирующие аппетит, продаются без рецепта, хорошо изученных исследований, подтверждающих их безопасность для детей, нет (12).Итак, посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать их своему ребенку.
1. Duocal
Состав: Гидролизованный кукурузный крахмал, смесь рафинированных растительных масел (кукурузное, кокосовое), триглицериды со средней длиной цепи (фракционированное кокосовое масло, пальмоядровое масло), моно- и диглицериды, сложные эфиры диацетилвинной кислоты и моноглицеридов.
Пищевая ценность: На 100 г минералов, таких как натрий (
Что в нем: Это порошкообразный источник энергии, содержащий смесь углеводов и жиров, для детей с низким аппетитом и низким весом.
Купите здесь.
2. Добавка для аппетита Komilon
Состав: Очищенная вода, сорбит, пропиленгликоль, ксантановая камедь, сахарин натрия, метилпарабен, пропилпарабен и бензоат натрия (консерванты).
Пищевая ценность: Размер порции 1 чайная ложка
Количество на порцию: Витамин C 20,00 мг, тиамин 1,36 мг, рибофлавин 1,36 мг, ниацин 6,26 мг, витамин B6 1,36 мг, витамин B12 1,24 мг
Что это содержит: Пищевая добавка Комилон содержит витамин С, который способствует общему росту и развитию тканей организма, тогда как витамин B12 запускает активность основных ферментов в организме.
Купите здесь.
3. Смесь пищевых добавок Emergen-C Kidz
Состав: Фруктоза, лимонная кислота, мальтодекстрин, яблочная кислота
Пищевая ценность: Витамин C, рибофлавин, витамин B6, витамин B12, тиамин (витамин B1) , ниацин (витамин B3, фолиевая кислота, пантотеновая кислота (витамин B5)
Содержит: Содержит 1000 мг витамина C и другие антиоксиданты. Он не содержит кофеина и заменяет жизненно важные электролиты, теряемые с потом.
Купите здесь.
Вы также можете попробовать тонизирующие средства, такие как сироп Kid’s Care, для улучшения общего состояния здоровья, пищеварительной системы и аппетита.
Заявление об отказе от ответственности: MomJunction может получать комиссию при покупке продуктов по партнерским ссылкам, указанным в статье. Однако это партнерство не влияет на редакционный контент, представленный в нашем списке.
Помните, дети часто теряют аппетит, поэтому не беспокойтесь каждый раз, когда это происходит.Если ваш ребенок здоров, счастлив и может спать спокойно, то не о чем беспокоиться. Но длительная потеря аппетита требует медицинской помощи. Итак, следите за пищевыми привычками вашего ребенка.
У вас есть какие-нибудь советы, как справиться с плохим аппетитом у ребенка? Поделитесь своим опытом и предложениями в разделе комментариев.
Ссылки:
.Симптомы, причины и советы по улучшению
Потеря аппетита - частый симптом у детей и часто ассоциируется с острым заболеванием (1). Однако это может быть не всегда. Потеря аппетита у младенцев может быть вызвана и другими причинами, которые могут быть не связаны с основной проблемой.
Аппетит ребенка может меняться день ото дня, от месяца к месяцу и зависеть от скачков его роста. Общее практическое правило заключается в том, что младенцы едят, когда они голодны. Но для родителей это может вызывать беспокойство, если их ребенок недоедает, что может показаться, будто они потеряли аппетит.
В этом посте MomJunction мы поделимся с вами признаками потери аппетита у младенцев, вероятными причинами, лечением и многим другим.
Обнаружение потери аппетита у младенцев:
Потеря аппетита может быть вызвана любой причиной. Если это вызвано болезнью, первым признаком является изменение поведения (2). У младенцев, страдающих от потери аппетита, могут проявляться следующие признаки:
- Раздражение
- Частая рвота
- Кашель
- Слюнотечение
- Воздержание от употребления любимых продуктов
Потеря аппетита может быть проблемой, если вы не знаете о ней. его причины.Поэтому очень важно знать, почему у вашего малыша пропадает аппетит.
Каковы причины потери аппетита у вашего ребенка?
Временная потеря аппетита у здорового, счастливого и постоянно растущего ребенка считается нормальным явлением (3). В общем, потеря аппетита у младенцев может быть вызвана некоторыми процессами развития, и не обязательно из-за основной проблемы со здоровьем или простого изменения настроения. Несколько изменений в развитии, которые могут вызвать падение аппетита, включают:
1.Рост:
Скорость роста вашего ребенка будет высокой до шести месяцев, замедлится с шести до 12 месяцев и еще больше снизится между 12 и 18 месяцами. Таким образом, для вашего 16-месячного ребенка естественно есть меньше, чем он ел в 12 месяцев. Такое снижение количества потребляемой пищи может быть связано с той простой причиной, что ребенку может потребоваться не так много калорий (3).
2. Прорезывание зубов:
Временная потеря аппетита часто встречается у детей, прорезывающих зубы, и обычно проходит через две недели.Ваш ребенок может есть меньше из-за боли, вызванной прорезанием десен зубами. Дискомфорт увеличивается, когда они едят пищу или кормят из бутылочки (4).
Прорезывание зубов вызывает воспаление даже десен, что приводит к сверхчувствительности зубов. Даже малейшее прикосновение может вызвать боль. Если ребенок отказывается от еды из-за боли, это может сказаться на его здоровье. Убедитесь, что они пьют много жидкости, и попробуйте соблазнить их угощениями.
Несколько кусочков охлажденных фруктов и леденцы могут быть полезны при прорезывании зубов.Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы есть твердую пищу, вы можете кормить его йогуртом и яблочным пюре, так как их легче есть. Если через две недели у малыша не появляется нормальный аппетит, то следует обратиться к врачу.
Если эти причины развития не вызывают изменения аппетита, возможно, вам придется искать признаки медицинских проблем.
3. Боль в горле:
Боль в горле, вызванная стрептококковой ангиой или вирусной инфекцией, также может быть одной из причин потери аппетита у вашего ребенка (5).Боль в горле может вызвать затруднения при глотании. Если это сопровождается лихорадкой и опухшими железами, вам следует немедленно обратиться за помощью к врачу, чтобы избавиться от инфекции и вернуть вашему ребенку аппетит.
4. Перегрев:
Перегрев может вызвать потоотделение и раздражительность, что может затруднить прием пищи младенцем и повлиять на его аппетит. Хотя это обычная проблема в жаркую погоду, вы можете принять следующие меры для ее решения:
Охлаждение:
Ваш ребенок может не чувствовать желания есть, когда ему слишком жарко и неудобно.Итак, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы охладить их:
- Оденьте ребенка в легкую хлопковую одежду и тканевый подгузник, который не будет прилипать к его телу.
- Храните их в прохладном, прохладном и прохладном месте.
- Примите ванну с теплой водой.
- Мгновенно охладите ребенка, используя аккуратную влажную ткань.
Изменение меню:
- Регулярное питание может быть тяжелым и неудобным из-за жары. Предлагайте здоровую пищу, которая может быть легче на животе.
- В жаркую погоду ваш ребенок не будет использовать энергию для поддержания температуры тела (в отличие от зимы, тело вашего ребенка может сжигать калории, чтобы оставаться в тепле на холоде) и может не есть столько, сколько раньше, чтобы пополнить свое тело . Поддерживайте их активность, позволяя им играть в игры и занятия в помещении. Это может подействовать на аппетит.
Убедитесь, что вы всегда держите их увлажненными и прохладными. Если эти симптомы не улучшаются, немедленно обратитесь к педиатру.
5. Тип пищи:
Некоторым продуктам требуется больше времени для переваривания, и поэтому живот вашего ребенка может быть полным, что заставляет его отказываться от еды даже после значительного перерыва. Цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, входят в число продуктов, от которых быстро наполняется животик вашего ребенка (6). Они могут вызвать мгновенную потерю аппетита у младенцев.
6. Введение твердой пищи:
До шести месяцев ваш ребенок ест только молоко. Когда вы вводите твердую пищу, их организму потребуется время, чтобы приспособиться.Процесс пищеварения займет больше времени, и они могут есть меньше.
Чтобы этого избежать, вы можете вводить новые продукты в небольших количествах, чтобы не сильно беспокоить их аппетит.
7. Заражение червями:
Другой частой причиной низкого аппетита является заражение червями. Младенцы и малыши могут подвергаться большему риску заражения кишечными паразитами и глистами. Глистное заражение может вызвать рвоту, диарею и потерю аппетита (7). Если ваш ребенок заболел глистами, очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью.
8. Плохое здоровье:
Если ваш ребенок страдает плохим здоровьем, он будет неохотно принимать пищу. Если у них жар, простуда, кашель или расстройство желудка, они теряют аппетит. Они могут вернуть это после выздоровления от болезни.
Бактериальные и вирусные инфекции также могут вызвать нежелание ребенка есть пищу. Такие заболевания, как ушные инфекции, бронхит и грипп, могут вызывать учащенное сердцебиение и боль, из-за чего вашему малышу становится трудно есть (8). В этом случае немедленно обратитесь за медицинской помощью.Также убедитесь, что им сделаны профилактические прививки от всех распространенных инфекций.
9. Избыточное потребление жидкости:
Избыточное потребление жидкости, такой как соки и вода, может быть еще одной причиной низкого аппетита у младенцев (8). Когда крохотный желудок наполнен смесью или материнским молоком, им не потребуется дополнительная вода. Избыток воды также помешает им усваивать питательные вещества из грудного молока или молочной смеси. Это заставляет их чувствовать сытость и может снизить аппетит.
10. Пищевая непереносимость:
Непереносимость некоторых продуктов, таких как яйца, молоко, соя и арахис, может вызывать такие симптомы, как зуд, вздутие живота, диарея и низкий аппетит. Вы должны определить продукты, на которые у вашего ребенка аллергия, и избегать их (9).
11. Вакцинация:
Некоторые прививки могут вызвать резкое повышение температуры у младенцев. Температура и боль при уколе могут снизить голод у ребенка (10).
12. Запор:
Если ваш ребенок страдает запором, при котором затрудняется опорожнение кишечника, он может не чувствовать голода (11).Диета, богатая клетчаткой, может облегчить их дефекацию.
13. Анемия:
Если у вашего ребенка низкое содержание железа или он страдает анемией, он может страдать от потери аппетита (12). Как правило, дети с анемией, как правило, большую часть времени слабые и истощенные. В таком случае целесообразно отвести их к педиатру, так как это может повлиять на их развитие. Также предлагайте продукты, богатые железом.
14. Слишком сильное напряжение:
Это также может быть одной из причин потери аппетита у детей, которые склонны слишком много играть и слишком устают, чтобы есть.Чтобы этого избежать, регулируйте игровое время вашего ребенка.
Когда звонить врачу?
Большинство причин потери аппетита безвредны. Однако есть такие, которые требуют немедленного медицинского вмешательства. Ниже приводится список таких случаев (13):
- Нет улучшения аппетита вашего ребенка.
- Внимательно изучите пищевые привычки вашего ребенка в течение нескольких дней. Не беспокойтесь, если они не едят два дня. Но если это продолжается в течение одной недели или более, то покажите их врачу.
- Потеря аппетита, сопровождающаяся сыпью, лихорадкой или изменением цвета стула, должна быть вскоре проверена врачом.
- Малышка полгода не набирала вес.
- Ребенок давится какой-то пищей или его рвет.
Что можно сделать, чтобы избавиться от плохого аппетита у младенцев?
Когда ваш ребенок ест меньше, чем обычно, внимательно обратите внимание на его привычки. Часто младенцы, как правило, восстанавливают аппетит естественным путем и возвращаются к еде, как и раньше.Вот что вы можете сделать, чтобы помочь в этом.
- Предлагайте ребенку еду, соответствующую возрасту.
- Обеспечьте им здоровую диету и соблюдайте необходимый промежуток, так как это помогает контролировать их аппетит.
Как повысить аппетит ребенка?
Вот несколько способов поощрить ребенка есть и поддерживать аппетит.
1. Увеличьте уровень цинка:
Цинк помогает производить соляную кислоту, которая способствует правильному пищеварению. Низкое количество цинка в организме ребенка может вызвать снижение аппетита (14).Вы можете увеличить содержание цинка, дав своему малышу курицу, тыквенные семечки и орехи кешью.
2. Достаточные промежутки между приемами пищи:
Младенцам может потребоваться от трех до четырех часов, чтобы переваривать пищу. Если вы не соблюдаете промежуток и не будете давать им еду в быстрой последовательности, они могут неправильно питаться.
3. Продукты, повышающие аппетит у младенцев:
Ниже перечислены продукты, которые могут улучшить аппетит вашего ребенка. Желательно проконсультироваться с педиатром, прежде чем предлагать что-либо из этого:
Ajwain:
В Аюрведе использование аджвана для повышения аппетита существует уже очень давно (15).Воду аджвейна можно давать детям в возрасте от шести до восьми месяцев. Замочите в воде несколько семян каррома и оставьте на несколько часов. Если ваш ребенок ест твердую пищу, вы можете добавить семена аджвана в пищу.
Asafoetida:
В Аюрведе и народной медицине считается, что асафетида повышает аппетит. Также известен как хинг, это стимулятор пищеварения, повышающий аппетит. Он также действует как средство против метеоризма и помогает выпускать кишечные газы. Добавьте щепотку этого масла в детское питание, пахту или овощное карри.Это может помочь улучшить аппетит вашего ребенка.
Базилик:
Как и асафетида, использование базилика для лечения проблем, связанных с аппетитом, восходит к древним временам. Вы можете начать давать базилик своему малышу, когда ему исполнится восемь месяцев. Повышает пищеварение и улучшает аппетит.
Корица:
Он содержит гидроксихалкон, который, как считается, повышает аппетит. Немецкая комиссия E признает использование двух разновидностей корицы для лечения потери аппетита (17).Однако безопасность и эффективность его использования у младенцев все еще изучаются. Вы можете дать это своему ребенку, когда ему будет около семи-восьми месяцев, но предварительно проконсультируйтесь с педиатром. Вы можете добавить порошок корицы в любое пюре, кашу или смузи, десерт, хлеб и пирожные.
Имбирь:
Исследования показывают, что имбирь может действовать как стимулятор аппетита (16). Есть много других исследований, которые указывают на потенциал имбиря как усилителя аппетита.Благодаря этому свойству имбирь веками использовался в древних лечебных практиках, таких как Аюрведа. Измельчите немного имбиря, добавьте сок с небольшим количеством соли и перца в пахту и дайте его ребенку.
Мята:
Мята не только придает блюдам освежающий вкус, но и помогает регулировать аппетит. Мята сначала подавляет аппетит, но через некоторое время вызывает сильный голод. Вы можете добавить немного его в еду вашего ребенка.
Арахис:
Арахис содержит большое количество цинка, и, следовательно, считается, что он способствует правильному пищеварению и улучшает аппетит. Однако клинических исследований, подтверждающих эту связь, немного. Кроме того, у некоторых младенцев может быть аллергия на арахис. Так что используйте их осторожно. Можно дать немного жареного арахиса, нанести арахисовое масло, намазанное на хлеб, или добавить в молочные коктейли.
Временная потеря аппетита - это нормально, если ребенок здоров, счастлив и хорошо растет.В противном случае необходимо своевременное медицинское вмешательство для выявления любого основного заболевания, влияющего на аппетит вашего ребенка. Как только это станет известно, следуйте рекомендациям вашего педиатра.
Страдал ли ваш ребенок когда-либо от резкого снижения аппетита? Что вы сделали, чтобы улучшить их аппетит? Поделитесь своим опытом с другими мамами здесь.
