Какие продукты понижают температуру тела

5 способов снизить температуру без лекарств

Высокая температура – частый симптом таких распространенных заболеваний, как ОРВИ, ангина, пневмония. Чтобы снизить жар и облегчить состояние больного, врачи рекомендуют принимать жаропонижающие средства, однако это не всегда возможно. Слишком частое употребление данных препаратов может привести и к аллергическим реакциям, и к передозировке – отравлению. Случается также, что жаропонижающих средств попросту нет в доме. В подобных ситуациях стоит воспользоваться немедикаментозными, но оттого не менее эффективными способами снижения температуры. Вот несколько из них.

Обтирание

Чтобы снизить температуру у больного, смачивают губку или полотенце в прохладной воде, отжимают и осторожно обтирают туловище, лицо, конечности. Капелькам жидкости, оставшимся на коже, дают высохнуть самостоятельно. Для усиления эффекта в воду добавляют несколько капель столового уксуса либо водку в пропорции 1:1. Детей лучше обтирать водой комнатной температуры (в противном случае процедура может спровоцировать шок и фебрильные судороги, вызванные спазмом сосудов).

Процедура обтирания водой, даже водой комнатной температуры, дает эффект снижения жара на 1-2 градуса в течение 1-1,5 часа.

Прикладывание льда

Для снижения температуры лед раскалывают на небольшие кусочки, складывают в полиэтиленовый пакет и прикладывают к местам проекции крупных сосудов: ко лбу, к подмышечным областям, паховым складкам, подколенным ямкам. Чтобы защитить больного от переохлаждения, между кожей и льдом надо проложить свернутое хлопчатобумажное полотенце. Прикладывание льда лучше не продолжать более 5-7 минут; через четверть часа процедуру можно повторить.

Прохладная клизма

Жаропонижающая клизма – малоприятная процедура, которую рекомендуется проводить, если все остальные способы снижения температуры неприемлемы или не дали ощутимых результатов. Для этих целей используют теплую воду, как правило, на 2 градуса ниже, чем температура тела в данный момент, с солью (из расчета ½ ч. л. на 100 мл воды). Количество жидкости для клизмы зависит от возраста больного:

• 1 год – 120 мл;
• 2 года – 200 мл;
• 5 лет – 500 мл;
• старше 10 лет – 1 л.

Все вышеперечисленные физические методы снижения температуры тела (обтирания прикладывание льда, клизма) противопоказаны детям до года – особенно со склонностью к судорогам, пороками сердца. Кроме того, данные процедуры запрещается использовать при холодной гипертермии (ознобе, ледяных конечностях, синюшном цвете кожи) – в этом случае они только усугубят состояние больного.

Обильное питье

Обильное питье при высокой температуре тела рекомендуется для того, чтобы больному было чем потеть – а пот, как известно, обладает высоким охлаждающим действием. При таком питьевом режиме активизируется выведение токсинов, вовремя восполняются теряемые при потении запасы жидкости. При лечении ОРВИ рекомендуется употреблять напитки, богатые витамином С: отвар из шиповника, сухофруктов, клюквенный морс, чай с лимоном, апельсиновый сок. Усиливает потоотделение чай с малиновым вареньем и другими антипиретиками, однако перед его употреблением следует выпить еще что-либо. Напитки нужно пить медленно, мелкими глотками, чтобы не вызвать рвоту. При чувстве жара питье должно быть теплым (около 30 °C), а при ознобе – горячим. Чтобы организму было куда отдавать тепло, воздух в комнате должен быть прохладным (не более 18 °C).

Натуральные антипиретики (жаропонижающие)

Натуральными антипиретиками являются плоды и растения, обладающие жаропонижающими свойствами.

Первая группа таких растений содержит входящую в состав аспирина салициловую кислоту, только в меньшей концентрации. Это клубника, малина, вишня, черная и красная смородина, чернослив, апельсины. Употреблять ягоды и фрукты можно в любом виде, но лучше в качестве морсов и варенья, добавленного в чай.

Вторая группа антипиретиков – растения с потогонным эффектом: душица, березовые почки, календула, липовый цвет. Из них лучше приготовить отвар: 2 ст. л. сухого сырья залить 200 г кипятка и настаивать в течение 2 часов.

Обычный мед тоже является антипиретиком, причем он и содержит салициловую кислоту, и дает потогонный эффект. Кроме того, мед укрепляет иммунитет, тем самым обеспечивая антибактериальный и противовирусный эффект.

Любые натуральные антипиретики следует употреблять с осторожностью, так как все они способны вызывать аллергию.

И в заключение стоит отметить, что снижение жара немедикаментозными средствами разрешено в качестве мер экстренной помощи либо в случае не поддающейся препаратам стойкой гипертермии. Однако снижение температуры не исключает обращения к врачу для назначения лечения.

Видео с YouTube по теме статьи:

Согревающие и охлаждающие характеристики обычных пищевых продуктов

Тепловые и охлаждающие характеристики обычных пищевых продуктов

Каждый вид еды имеет свои уникальные характеристики. С древних времен практикующие врачи традиционной китайской медицины использовали согревающие и охлаждающие свойства продуктов для уравновешивания инь и янь тела - для предотвращения и лечения болезней.

Практики древней китайской медицины обнаружили, что большинство продуктов питания обладают охлаждающими или согревающими свойствами.Когда вы едите охлаждающую пищу, она усиливает охлаждающий эффект для вашего тела, а употребление теплой пищи усиливает его согревающий эффект. Таким образом, можно использовать согревающие и охлаждающие продукты, чтобы сбалансировать организм, в котором может быть дефицит инь или янь.

Китайская медицина подразделяет многие распространенные продукты на три вида термической природы:

1) Охлаждение продуктов
2) Разогревание продуктов
3) Сбалансированные нейтральные продукты (ни холодные, ни теплые)

1) Влияние охлаждения пищевых продуктов

Охлаждающая пища выводит тепло и токсины, охлаждает и успокаивает кровь и питает инь.Эти виды пищи подходят людям с тепловым строением тела. Обычно у этих людей наблюдаются следующие симптомы: ощущение жара в теле, пот, жажда, запор, резкий запах ветра и стул, жжение в области ануса после движения чаши, беспокойство, красные глаза, красное лицо, эмоциональные головные боли, яркие сны, язвы во рту или на языке, герпес вокруг рта, красный язык с толстым желтым налетом на языке, учащенный пульс, изжога и темная или желтая моча.

Если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов, вам подходят следующие охлаждающие продукты:

Охлаждение пищевых продуктов

2) Влияние нагревания продуктов

Согревающая пища повышает ян, энергию (ци) органов, согревает, улучшает кровообращение и рассеивает холод. Эти виды пищи подходят для людей с дефицитом ян. Обычно при следующих симптомах: холодные руки, холодные ноги, холодное тело, диарея, боли в животе или дискомфорт после еды или питья холодных вещей, вздутие живота после еды, недостаток энергии, болезненные суставы, отеки и задержка жидкости.

Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, перечисленных выше, можно есть больше из следующих согревающих продуктов:

Разогрев продуктов

3) Еда, которая ни теплая, ни холодная, подходящая для любого типа тела;

Нейтральные продукты

Пища, которую мы едим каждый день, влияет на баланс нашего тела. В клинике мы обнаруживаем, что многие заболевания возникают или усугубляются неправильным питанием. Поэтому важно знать конституцию своего тела, чтобы узнать, какие продукты лучше для вас.Если вы не знаете свою конституцию, вы можете посетить опытного специалиста по традиционной китайской медицине, чтобы узнать это.

Традиционная китайская медицина также считает, что в разные сезоны мы должны есть больше определенных охлаждающих или согревающих продуктов, которые могут помочь в борьбе с изменяющейся погодой. Китайская медицина также считает, что человеческое тело и здоровье связаны с окружающей средой, поэтому изменения погоды могут повлиять на наше тело и, следовательно, на наше здоровье.

Например, летом очень жарко и сухо, из-за чего тело может нагреваться и сушить наше тело, что приводит к сухости кожи, запорам и недостатку жидкости в организме.Таким образом, если мы едим больше охлаждающей пищи, это может уравновесить организм, подвергшийся атаке жаркого лета.

Обычно мы предлагаем вам есть местные сезонные фрукты и овощи, так как они наиболее подходят для организма в определенное время года.

Снижает жар у взрослых, низкую температуру, жидкости, охлаждение

Нормальная температура тела 36-38F (96,8-100,4F). Лихорадка - это когда температура в течение некоторого времени остается выше. Большинство случаев лихорадки вызвано гриппом, ветряной оспой, менингитом, укусом или открытой раной. Повышенная температура - показатель того, что организм борется с инфекцией. Вирусы и бактерии погибают при повышении температуры тела, поэтому жар - не обязательно плохо.Лихорадка, хотя и вызывает дискомфорт, обычно считается опасной только тогда, когда она достигает 103 F (39,4 C) или выше у взрослых. Для младенцев и детей младшего возраста даже незначительное повышение температуры может указывать на серьезные проблемы. Мы ограничиваем эту статью лечением лихорадки у взрослых.

Что такое субфебрильная температура?

Субфебрильная температура - это немного повышенная температура, которая все еще ниже 102F. Низкая температура, как правило, не требует лечения и обычно проходит после отдыха и приема жидкости.Врачи не всегда рекомендуют снижать субфебрильную температуру, потому что это может продлить течение основного заболевания, нарушив иммунный ответ организма. С другой стороны, высокая температура (103F или выше), особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как сыпь, сильные головные боли, ригидность шеи, рвота и чувствительность к свету, обычно требует медицинского вмешательства.

Как лечить лихорадку?

1. Измерьте вашу температуру
Измерьте вашу температуру.Если он ниже 102F, лечение не требуется. Позвольте лихорадке пройти естественным путем. Если температура выше 102F, то:

2. Охладите свое тело
Устройтесь поудобнее. Убедитесь, что вокруг прохладно, откройте окно или используйте вентилятор. Если вы лежите в постели, накройте себя легким одеялом, избегайте перегрева. Положите прохладные тряпки или губки на лоб, шею и голени. Когда ткань теплая, снимите ее, пока она не заставила вас дрожать.Всегда следите за тем, чтобы не переохладиться. Дрожь - это плохо, потому что она повышает внутреннюю температуру тела, что усугубляет жар. Если вы принимаете ванну или душ, сделайте воду теплой (от 85 до 90F (от 29 до 32C). В любое время, если вы начнете дрожать, вытрите насухо и немедленно закутитесь в теплую одежду, пока дрожь не утихнет.

3. Пейте много
Пейте много прохладительных напитков, таких как вода и охлажденные фруктовые соки. Выпивайте напитки медленно, чтобы не почувствовать тошноту. Ешьте холодную пищу, например мороженое или фруктовое мороженое, и сосите кубики льда.

4. Лекарства, отпускаемые без рецепта
Ацетаминофен (Тайленол), аспирин и ибупрофен (Мотрин, Адвил, Нурофен) хороши для снижения температуры. Если вы принимаете жаропонижающие лекарства, убедитесь, что вы не комбинируете их с другими безрецептурными лекарствами от гриппа, которые также содержат ибупрофен, аспирин или ацетаминофен. Через два часа после приема этих лекарств вы должны заметить снижение температуры на 1–1,5 ° C.
Примечание : Некоторые пациенты иногда сообщают об ухудшении симптомов после приема ибупрофена.Если вы заметили ухудшение симптомов, прекратите прием.

Когда опасна лихорадка?

Позвоните своему врачу, если:

1. У вас температура выше 103 F (39,4 C), и она остается такой или продолжает расти.
2. У вас температура выше 105F (40,5 C), если только она не снизится при лечении в домашних условиях.
3. Ваша температура держалась более 3 дней.
4. У вас слабая лихорадка, которая приходит и уходит более недели.
5. Вы страдаете серьезным заболеванием, таким как диабет, муковисцидоз, проблемы с сердцем, серповидноклеточная анемия, легочные осложнения или ХОБЛ.
6. У вас повышение температуры, сопровождающееся одним из следующих симптомов:

• Сильная боль в горле
• Сильные головные боли
• Скованность в шее и боль при попытке согнуть шею вперед
• Появляются необычные сыпь или синяки быстро
• Чувствительность к яркому свету
• Постоянная рвота
• Боль при мочеиспускании
• Боль в груди и затрудненное дыхание
• Умственное замешательство

В чем причина лихорадки? Проверьте наши вопросы от А до Я по поводу лихорадки:

Проблемы с брюшной полостью: тошнота, потеря аппетита и рвота.
Проблемы со спиной: сильная боль в спине с лихорадкой.
Проблемы с костями и суставами: усталость, похудание и сыпь.
Состояние грудной клетки: сухой кашель, утомляемость.
Проблемы с головой: мышечные боли, выпадение волос и язвы во рту.
Репродуктивные расстройства: дрожь, колющая боль, одышка.

Вернуться в: Как лечить распространенные болезни.

продуктов, которые согревают ваше тело

Последнее обновление 20 апреля 2018 г.

Зима - плохая новость для людей, которые склонны к холоду, имеют холодные руки и ноги или ослабленный иммунитет в результате холода. Если зимой вы никогда не можете достаточно согреться, есть продукты, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы согреть тело и естественным образом повысить температуру тела. Даже небольшое увеличение наизнанку имеет большое значение для того, насколько тепло вы чувствуете.

Продукты, согревающие тело

Продукты в нашем списке ниже - это теплые продукты, которые согревают ваше тело различными способами.Некоторые предлагают мгновенный прилив тепла, в то время как другие действуют изнутри, чтобы повлиять на температуру вашего тела. Например, вы когда-нибудь задумывались, почему сезон тыквы в сезон становится холоднее? Теплая пища полезна, если у вас гипотиреоз и вы чувствуете себя холоднее, чем другие люди вокруг вас.

Преимущества более высокой температуры тела

Повышенная температура тела может принести пользу по-разному, особенно в холодное время года. Более теплое тело укрепляет вашу иммунную систему и снижает вероятность заболевания, когда ваше тело менее устойчиво к холоду.

Высокая температура тела (или искусственная лихорадка) ускоряет обмен веществ, подавляет рост вторгшихся вирусов или бактерий и буквально сжигает врага теплом. Это эффективная, защитная и лечебная мера не только против простуды и простых инфекций, но также полезна при лечении острых инфекционных заболеваний, артрита и ревматических заболеваний, кожных заболеваний, бессонницы, мышечной боли и рака, и многих других состояний.

Понимая преимущества более высокой температуры тела, даже «искусственная» температура, вызванная употреблением согревающих продуктов, полезна для людей с такими симптомами: холодные руки и ноги, холодное тело (гипотиреоз), диарея, расстройства желудка, недостаток энергии, болезненность суставы, отеки (или задержка жидкости).

Продукты, которые естественным образом повышают температуру тела

Существует множество продуктов и напитков, которые могут естественным образом поднять температуру тела, поэтому вы обязательно найдете то, что вам понравится в приведенном ниже списке. Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, в наступающие холодные месяцы вам помогут следующие согревающие продукты:

Фрукты

• Яблоко
• Авокадо
• Вишня
• Кокос (мясо и молоко, но не вода)
• Гуава
• Longan
• Личи
• Манго
• Нектарин
• Папайя
• персик
• Малина

Овощи

• Спаржа
• Свекла
• Морковь
• Селериак
• Зеленый лук
• Фенхель
• Лук-порей
• Горчичный
• Зелень
• Лук
• Картофель
• Тыква
• Редис
• Брюква
• Зеленый лук
• Кабачки
• Сладкий картофель
• Репа
• Кресс-салат

Гайки

• Миндаль
• Кедровые орехи
• Фисташковые орехи
• Грецкие орехи

Травы / специи:

• Анис
• Василий
• Чили
• кинза
• Корица
• Гвоздика
• Тмин
• Укроп
• Чеснок
• имбирь
• Женьшень
• Мускатный орех
• Перец
• Розмарин
• Мята колосистая
• Куркума
• Уксус
• Вино

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

Нормальная температура тела? - Максимально увеличить метаболизм

В последнее время растет число людей с более низкой, чем обычно, температурой тела. Температура вашего тела отрицательно влияет на кровообращение, что, в свою очередь, может быть связано с вашей иммунной системой, метаболизмом и способностью запоминать.

Что такого особенного в японской диете, что помогает людям быть такими худыми и жить так долго? Каждый день после долгого рабочего дня люди в Японии возвращаются в свои дома, плотно поедают и принимают теплую горячую ванну.Что-то мне подсказывает, что это может быть связано с принятием ванны.

Температура вашего тела влияет не только на ваше здоровье. Вы будете удивлены, насколько тесно это связано с вашей диетой.

Что является нормальным? - Взгляд на температуру человеческого тела

Считается, что человеческое тело покоится при одной температуре, называемой нормотермией, которая составляет около 98 ° F (36,8 ° C). Хотя это считается нормальным, температура тела незначительно варьируется от человека к человеку и меняется в течение дня, когда ваше тело корректируется в течение дня.

Почему у людей у ​​всех одинаковая температура?

Люди, как и другие теплокровные млекопитающие, являются гомеотермами, поддерживающими стабильную внутреннюю температуру тела. Однако на протяжении всей гомеотермии терморегуляция поддерживает ваше тело при одной и той же температуре, практически говоря, температура вашего тела меняется в зависимости от того, какая часть вашего дня это, процесс, известный как циркадный ритм , заставляющий ваше тело отличаться максимум на 1 градус в течение дня.

Нагрев

Независимо от температуры поверхности вашего тела, внутренняя температура всегда остается неизменной. Когда воздух вокруг вашего тела становится прохладным, теряется больше тепла, чем ваше тело, в результате чего ваше тело нагревает поверхность вашей кожи, так что ваша внутренняя температура тела остается неизменной.

Охлаждение

С другой стороны, когда на улице жарко, кожа поглощает тепло из окружающей среды.Чтобы температура вашего тела не повышалась слишком сильно, ваше тело начинает выделять пот, который выделяется на коже. Затем пот действует как теплоотвод между вашей кожей и окружающей средой.

Терморегуляция вашего тела составляет большую часть вашего метаболизма. Считается, что до 70 процентов сжигаемых вами калорий идет на регулирование температуры вашего тела.

Сжигаемые калории, регулирующие температуру тела

В гомеотермах температура на поверхности кожи не меняет того факта, что внутренняя температура тела остается прежней, что сильно отличается от пойкилотерм, таких как змеи, организмы, которые изменяют температуру своего тела, чтобы адаптироваться.Этот процесс терморегуляции требует больше энергии. Теперь вы можете понять, почему пойкилотермы могут работать при нехватке корма.

Теперь вы знаете, почему требуется так много энергии, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Нет ничего лучше теплого ощущения, что калории из продуктов, которые вы едите, почти сжигаются, просто нагревая ваше тело.

Терморегуляция и ваш метаболизм

Ваш метаболизм, часто характеризующийся базовой скоростью метаболизма (BMR), представляет собой минимальное количество энергии, необходимое вашему организму для правильного функционирования.(Высокий BMR = сжигать энергию сидя без дела = не толстеть) Энергия, используемая для того, чтобы ваше сердце билось сильнее и во время дыхания, воздействует на ваш BMR, а также на терморегуляцию. Повысьте метаболизм за счет увеличения количества энергии, которое ваше тело использует для регулирования температуры тела.

Температура тела ниже средней = низкий метаболизм !?

Ранее говорилось, что терморегуляция требует большого количества калорий, на которые расходуется большая часть энергии, которую вы поставляете своему телу.Повышение температуры вашего тела происходит, когда мышцы вашего тела активируют зажигание печи вашего тела. Это то, что называется дрожью. Дрожь создает достаточно энергии, чтобы временно согреть ваше тело.

Давайте посмотрим, что мы знаем о терморегуляции вашего тела.

Нормальная температура тела варьируется от человека к человеку, но хорошее практическое правило состоит в том, что температура тела людей находится в диапазоне от плюс до минус одной из принятых нормальных температур тела.Это означает, что разница между самой низкой и самой высокой температурой в течение дня составляет не менее 2 градусов. Посчитайте: в день это означает сжигание на 300-400 калорий больше , а за неделю - на 18000 калорий.

Нравится вам это или нет, но существует большая разница в количестве калорий, которые вы сжигаете, просто поддерживая стабильную температуру тела. Это может объяснить, почему люди с более низкой температурой тела могут с большей вероятностью набрать вес, чем те, у которых тепло от тела уходит выше среднего.

Из-за низкой температуры тела сжигать жир труднее !?

Ваша способность сжигать жир идет рука об руку с метаболическими ферментами . Однако при низкой температуре тела метаболические ферменты не работают. Говорят, что для того, чтобы активировать метаболические ферменты до их максимального потенциала, температура вашего тела должна быть от 96,8 до 98,6 градусов по Фаренгейту. Другими словами, когда температура вашего тела ниже нормы, метаболические ферменты мало влияют на жировой обмен.

Еще один фермент, который следует учитывать, - это фермент, используемый в пищеварении. Пищеварительные ферменты не только помогают сжигать жир, но также отвечают за пищеварение, гормональный баланс и помогают в восстановительных процессах, таких как замещение омертвевшей кожи. Теперь вы можете понять, почему согревание тела не только для диеты, но и имеет множество преимуществ для здоровья и красоты, которым вы не можете отказать.

• Слишком много полагаться на кондиционер
• Принятие душа вместо ванны
• Есть и пить холодные напитки
• Одежда теплая, даже если на улице жарко
• Отсутствие физических упражнений (снижение мышечной силы)
• Плохие привычки питания (причудливые диеты / пропуск приема пищи)

Вы будете удивлены, насколько удобство современной жизни влияет на ваш рацион.В частности, очень соблазнительно установить шкалу кондиционера на нужную температуру. Дома или на рабочем месте, когда вам холодно, проще всего отрегулировать температуру в комнате. Однако подгоняет среду под ваше тело не помогает с терморегуляцией. В этот момент ваше тело делает перерыв в работе, в результате чего температура тела становится ниже, чем раньше.

Это не обязательно должен быть кондиционер, есть много примеров, которые можно взять из повседневной жизни и показать те же результаты.Вот почему во время диеты совершенно необходимо помнить о том, что ваше тело выполняет работу по регулированию внутренней температуры.

Умные способы поднять температуру тела до нормы

Когда температура вашего тела падает ниже нормы и вы ищете способы ее поднять, важно определить источник и устранить его.

Отдыхайте от кондиционирования воздуха время от времени

Хотя этого может быть трудно избежать на работе или при покупках, не включайте кондиционер до такой степени, что вы можете простудиться.Это не только снижает температуру тела, но и является одной из причин, почему люди страдают от головных болей и болей в животе. . К счастью, этого можно избежать, ограничив использование кондиционера.