Какие продукты помогают восстановить печень


список полезных и вредных продуктов для печени, диеты восстанавливающие работу печени, рецепты

Печень

Печень выполняет важные функции в организме человека. Орган отвечает за расщепление и обезвреживание токсических метаболитов, выведение излишнего количества гормонов и витаминов, секрецию желчи, синтез белков и т. д. При нарушении функционирования печени наблюдается снижение качества жизни, повышение риска развития множества заболеваний.

Какое питание вредит печени

К продуктам, которые оказывают наиболее негативное влияние на работу органа, относится:

  1. Красное мясо. Систематическое употребление говядины и баранины может привести к нарушению переваривания белков и разрушения аминокислот, вырабатываемых в организме. Поэтому диета для очистки органа исключает употребление этих продуктов.
  2. Консервы и чрезмерно соленая пища. Нездоровый орган не способен в достаточной степени обрабатывать натрий. Это приведет к задержке жидкости в организме. Поваренную соль лучше заменить нежгучими специями, которые смогут улучшить вкус блюда.
  3. Сладости. Из рациона нужно исключить конфеты, шоколад и мучные изделия, заменив их фруктами, сухофруктами. Быстрое повышение концентрации глюкозы в плазме крови приводит к ухудшению работы гепатоцитов.
  4. Спиртные напитки. Употребление этанола приводит к развитию интоксикации и усиленной работе печени для восстановления гомеостаза и выведения продуктов распада этилового спирта.

При ухудшении самочувствия важно своевременно обратиться за медицинской помощью. Лечащий врач сможет составить правильное меню для коррекции функциональных показателей. Диета для очистки печени поможет восстановить работу органа и нормализовать самочуствие больного.

Когда нужно заниматься восстановлением

При проведении химиотерапии основной удар принимает печень, поэтому крайне важно позаботиться о ее восстановлении. Поскольку гепатоциты занимаются переработкой и выведением из организма метаболитов, продуктов распада и обмена веществ, клетки не могут избежать контакта с токсическими элементами, которые входят в состав препаратов для химиотерапии.

Восстановление работы органа необходимо после длительного приема антибиотиков, осложненных воспалительных процессов в организме.

Самые полезные продукты для печени

В нормализации функционирования органа участвуют все продукты, которые полезны для организма в общем — овощи, ягоды, богатые антиоксидантами, орехи и рыба с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот.

Обратите внимание! Согласно результатам исследований, умеренное употребление кофе снижает риск развития фиброза.

Для поддержания хорошего самочувствия в рационе должны присутствовать продукты для восстановления печени:

  1. Молоко с невысоким процентом жирности.
  2. Нежирное мясо птицы.
  3. Овощные блюда. Свекла, белокочанная и цветная капуста, брокколи, морковь, приготовленные с помощью тушения или запекания — лучшая еда для печени.
  4. Куриные яйца в умеренном количестве (не более 1–2 штук в день).
  5. Арбуз, хурма и виноград без кожицы.
  6. Семена льна.
  7. Нежирные сорта рыбы.
  8. Спелые сезонные фрукты и ягоды. Содержат эфирные масла и пектины, которые улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. К наиболее полезным ягодам относится облепиха.
  9. Натуральные соки.

Внимание! В выборе лучших продуктов для печени может помочь врач-диетолог.

Питание при циррозе печени

На первой стадии реабилитации паренхимы в рацион следует добавить продукты, которые помогают печени восстановиться. Пациентам с циррозом рекомендуется чаще употреблять свежее молоко и творог, нежирные сорта рыбы и мясо птицы, яйца, гречневую и овсяную кашу.

Стадии поражения печени

В стадии декомпенсации, когда орган уже не справляется с нейтрализацией аммиака, нужно минимизировать употребление белковой пищи. Оптимальное количество протеинов — 20–30 г в день, липидов — 90 г в сутки. Важно употреблять блюда, содержащие растительные и молочные жиры. Ежедневно в организм должно поступать 400–450 г углеводов.

Восстанавливающая диета после алкоголя

Абстиненция, вызванная интоксикацией, развивается из-за воздействия токсичных метаболитов этилового спирта. Восстанавливающая диета заключается в усиленном употреблении жидкости, которая поможет обеспечить форсированный диурез и восполнить недостающий объем ОЦК, вызванный обезвоживанием. Поэтому на протяжении 1–2 дней после употребления алкоголя нужно есть легкие овощные супы, фруктовые отвары, каши на воде. Стоит ограничить употребление жирных продуктов.

Какие напитки лучше употреблять

Для восстановления органа нужно употреблять:

  1. Морковно-шпинатный сок. В моркови содержится высокая концентрация витамина А. Овощ содержит достаточное количество флавоноидов и бета-каротина. Морковь и шпинат — продукты, восстанавливающие печень
  2. Смузи из листовых овощей. Зеленый салат, свекольная ботва, шпинат активизируют усиленную выработку желчи. Листовые овощи — продукты, чистящие печень.

Правила питания для поддержания здоровья печени

Тарелка с полезной едой

Рекомендации:

  1. Нужно ежедневно употреблять достаточное количество белка с пищей.
  2. В рацион нужно включить овощи и фрукты. Благодаря содержанию клетчатки эти продукты восстанавливают печень.
  3. Ежедневно нужно употреблять 1,5–2 л жидкости.
  4. При диете для очищения печени необходимо дробное питание.
  5. Следует отказаться от употребления алкогольных напитков и курения.
  6. Пищу, содержащую вредные жиры, следует заменить продуктами, улучшающими работу печени, —  растительными маслами, жирными сортами рыбы.
  7. Каждый год необходимо проходить профилактические обследования у врачей. Наблюдение за состоянием желудочно-кишечного тракта поможет предотвратить развитие воспалительных процессов, гепатита и застоя желчи, нарушение всасывания питательных компонентов и изменение микрофлоры кишечника.
  8. Нужно следить за достаточным употреблением витаминов группы В и D, фолиевой кислоты и микроэлементов.
  9. Лекарства можно применять только по назначению врача. Самолечение может нарушить работу гепатоцитов и ухудшить самочувствие больного.

При соблюдении этих правил можно предотвратить нарушение функциональности организма. Восстановление работы органа с помощью правильного образа жизни позволит нормализовать обмен веществ, гормональный фон и улучшить иммунный ответ.

Примерное меню и рецепты

Главный принцип правильного питания — сбалансированность. Суточный рацион нужно разбить на 5–6 приемов пищи. Примерное меню:

  1. Завтрак — овсяная каша на молоке с орехами, медом и сухофруктами, зеленый чай.
  2. Перекус — стакан нежирного кефира и банан.
  3. Обед — овощной суп с курицей.
  4. Перекус — злаковый батончик и фруктовый отвар.
  5. Ужин — рыба на пару с овощами.

Поджелудочная железа, почки, печень и желчный пузырь тесно связаны. Поэтому меню нужно составлять с учетом сопутствующих патологий. Для получения более подробной информации относительно правильного питания следует обратиться к лечащему врачу. При изменении рациона орган будет восстанавливаться быстрее.

12 лучших продуктов и напитков, полезных для печени

Некоторые из лучших продуктов и напитков, полезных для печени, включают:

1. Кофе

Обзор 2013 года, опубликованный в журнале Liver International , предлагает что более 50 процентов людей в Соединенных Штатах употребляют кофе ежедневно.

Кофе полезен для печени, особенно потому, что он защищает от таких проблем, как жировая болезнь печени.

В обзоре также отмечается, что ежедневное употребление кофе может помочь снизить риск хронических заболеваний печени.Он также может защитить печень от разрушительных состояний, таких как рак печени.

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Clinical Gastroenterology , предполагает, что защитные эффекты кофе связаны с тем, как он влияет на ферменты печени.

Кофе, по-видимому, снижает накопление жира в печени. Он также увеличивает количество защитных антиоксидантов в печени. Соединения в кофе также помогают ферментам печени избавлять организм от веществ, вызывающих рак.

2. Овсянка

Овсянка - простой способ добавить клетчатку в свой рацион.Клетчатка - важный инструмент для пищеварения, а специфические волокна овса могут быть особенно полезны для печени. Овес и овсянка богаты соединениями, называемыми бета-глюканами.

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Международном журнале молекулярных наук , бета-глюканы очень биологически активны в организме. Они помогают модулировать иммунную систему и бороться с воспалением, а также могут быть особенно полезны в борьбе с диабетом и ожирением.

В обзоре также отмечается, что бета-глюканы из овса, по-видимому, помогают уменьшить количество жира, хранящегося в печени у мышей, что также может помочь защитить печень.Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные клинические исследования.

Людям, желающим добавить в свой рацион овес или овсянку, следует искать цельный или мелкоизмельченный овес, а не фасованную овсянку. Расфасованные овсяные хлопья могут содержать наполнители, такие как мука или сахар, которые не так полезны для организма.

3. Зеленый чай

В исследовании 2015 года, опубликованном в World Journal of Gastroenterology , отмечается, что зеленый чай может помочь снизить общее содержание жира, бороться с окислительным стрессом и уменьшить другие признаки неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

Важно отметить, что чай может быть лучше экстрактов, поскольку некоторые экстракты могут повредить печень, а не излечить ее.

В исследовании отмечается, что до сих пор нет конкретных рекомендаций для людей с этим заболеванием употреблять чай или чайные экстракты, но связь со здоровьем печени является многообещающей.

4. Чеснок

Добавление чеснока в рацион также может стимулировать работу печени. В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Advanced Biomedical Research , отмечается, что потребление чеснока снижает массу тела и содержание жира у людей с НАЖБП без изменения безжировой массы тела.Это полезно, поскольку лишний вес или ожирение являются фактором, способствующим НАЖБП.

5. Ягоды

Многие темные ягоды, такие как черника, малина и клюква, содержат антиоксиданты, называемые полифенолами, которые могут помочь защитить печень от повреждений.

Как показывает исследование, опубликованное в World Journal of Gastroenterology , регулярное употребление ягод также может помочь стимулировать иммунную систему.

6. Виноград

В исследовании, опубликованном в World Journal of Gastroenterology , сообщается, что виноград, виноградный сок и виноградные косточки богаты антиоксидантами, которые могут помочь печени, уменьшая воспаление и предотвращая повреждение печени.

Употребление цельного винограда с семенами - простой способ добавить эти соединения в свой рацион. Добавка с экстрактом виноградных косточек также может содержать антиоксиданты.

7. Грейпфрут

Исследование World Journal of Gastroenterology также упоминает грейпфрут как полезную пищу. Грейпфрут содержит два основных антиоксиданта: нарингин и нарингенин. Они могут помочь защитить печень от повреждений, уменьшив воспаление и защитив клетки печени.

Эти соединения могут также уменьшить накопление жира в печени и увеличить количество ферментов, сжигающих жир.Это может сделать грейпфрут полезным инструментом в борьбе с НАЖБП.

8. Опунция

Плоды и сок опунции также могут быть полезны для здоровья печени. Исследование World Journal of Gastroenterology предполагает, что соединения, содержащиеся в фруктах, могут помочь защитить орган.

Однако большинство исследований сосредоточено на экстрактах фруктов, поэтому необходимы исследования, посвященные самому фрукту или соку.

9. Растительные продукты в целом

Поделиться на Pinterest Авокадо и другие растительные продукты содержат соединения, тесно связанные со здоровьем печени.

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , сообщает, что большое количество растительных продуктов может быть полезно для печени.

Сюда входят:

  • авокадо
  • банан
  • ячмень
  • свекла и сок свеклы
  • брокколи
  • коричневый рис
  • морковь
  • инжир
  • зелень, например капуста и капуста
  • лимон
  • папайя
  • арбуз

Люди должны употреблять эти продукты как часть полноценного и сбалансированного питания.

10. Жирная рыба

Как указано в исследовании, опубликованном в World Journal of Gastroenterology , употребление жирной рыбы и добавок рыбьего жира может помочь уменьшить влияние таких состояний, как НАЖБП.

Жирная рыба богата жирными кислотами омега-3, которые являются хорошими жирами, которые помогают уменьшить воспаление. Эти жиры могут быть особенно полезны для печени, поскольку они предотвращают накопление избыточных жиров и поддерживают уровень ферментов в печени.

В исследовании рекомендуется есть жирную рыбу два или более раз в неделю.Если включить в рацион жирную рыбу, такую ​​как сельдь или лосось, нелегко, попробуйте ежедневно принимать добавки с рыбьим жиром.

11. Орехи

В том же исследовании говорится, что употребление орехов может быть еще одним простым способом сохранить здоровье печени и защитить от НАЖБП. Орехи обычно содержат ненасыщенные жирные кислоты, витамин Е и антиоксиданты. Эти соединения могут помочь предотвратить НАЖБП, а также уменьшить воспаление и окислительный стресс.

Ежедневное употребление горстки орехов, таких как грецкие или миндаль, может помочь сохранить здоровье печени.Однако люди не должны есть слишком много, так как орехи высококалорийны.

12. Оливковое масло

Слишком много жиров вредно для печени, но некоторые жиры могут ей помочь. Согласно исследованию World Journal of Gastroenterology , добавление оливкового масла в рацион может помочь снизить окислительный стресс и улучшить функцию печени. Это связано с высоким содержанием в масле ненасыщенных жирных кислот.

.

продуктов, исцеляющих печень

Продукты, лечящие печень

Сегодня у каждого человека есть печень, требующая должного ухода. Ваша печень играет фундаментальную и важную роль в вашем здоровье и в том, как ваше здоровье будет выглядеть через 20 лет, даже если вы не страдаете какими-либо симптомами или заболеваниями прямо сейчас или вам сказали, что ваша печень находится в хорошем рабочем состоянии. . Нам нужно больше узнать о том, что на самом деле происходит в печени каждого человека сегодня, и о том, что нужно вашей печени для защиты вашего здоровья в ближайшие годы.

Печень отвечает за более чем 2000 химических функций в организме (хотя наука и исследования считают, что она отвечает только за около 500). Этот очень умный, особенный орган так усердно работает для вас изо дня в день. Но вашей печени нужна ваша помощь, чтобы выполнять свои многочисленные функции, которые в конечном итоге помогают вам выжить. Ваша печень нуждается в правильных продуктах, травах и добавках для очищения, детоксикации и заживления. И, что очень важно, вы должны знать, чего не следует делать, чтобы не усложнять работу печени.Вот почему я написал Спасение печени: ответы на экзему, псориаз, диабет, стрептококковую инфекцию, акне, подагру, вздутие живота, камни в желчном пузыре, надпочечниковый стресс, усталость, жирную печень, проблемы с весом, СИБР и аутоиммунное заболевание , чтобы вы могли получить необходимую информацию. необходимо заботиться о своей печени и защищать свое здоровье и здоровье своей семьи.

Вы прочитаете новую неоткрытую информацию в Liver Rescue , которая изменит ваше представление о своей печени и о том, что необходимо вашему организму для восстановления после хронических симптомов и болезней, а также для предотвращения болезней в более позднем возрасте.Потому что правда в том, что девять из десяти людей сегодня уже имеют вялую, застойную, жирную, токсичную или больную печень. И наличие вялой, жирной, перегруженной печени играет центральную роль почти во всех симптомах и состояниях, от которых сегодня страдают люди. С правдой в ваших руках, правильными питательными веществами и поддержкой ваша печень может восстановить свое здоровье и работать еще более эффективно, чтобы выздоравливать и предотвращать симптомы и болезни.

Как работает ваша печень

Чтобы заботиться о печени, важно понимать, как она работает.Кровавая магистраль, называемая воротной веной печени, устремляется из желудочно-кишечного тракта в печень. Этот кровеносный сосуд приносит витамины, минералы, питательные вещества, гормоны, кислород, гидратацию и, к сожалению, тоже нарушителей спокойствия.

Я очень подробно рассказываю о том, что я называю «нарушителями проблем печени» в Liver Rescue . Это сотни различных токсинов, загрязнителей и патогенов, таких как пестициды, гербициды, фунгициды, отпускаемые по рецепту лекарства, алюминий, свинец, медь, ртуть, вирусы, бактерии и многое другое.Это токсины, которыми мы окружены в нашем современном мире и с которыми мы даже родились в этом мире (не из-за генетики, а потому, что они передаются из поколения в поколение по семейной линии). От них нас тошнит. Они являются причиной болезней и хронических заболеваний, включая состояния, которые считаются аутоиммунными заболеваниями (подробнее об ошибочной аутоиммунной теории см. В Thyroid Healing и Liver Rescue ).

Печень умеет отличать хорошее от плохого.Он берет полезные вещества - питательные вещества и другие полезные природные соединения - и помещает их туда, где они должны быть использованы, в печени. Твоя печень невероятно умная. Он знает все о соединениях, которые содержатся в пище, а также о том, как хранить или распределять эти элементы.

Возьмем, к примеру, яблоко. Этот невероятный фрукт содержит живую воду, которая увлажняет и питает вашу печень и все ваше тело. Печень может взять особую живую воду из этого яблока, сжать ее и хранить до тех пор, пока она не понадобится позже.Затем, когда ваше тело нуждается в этих элементах или вы обезвожены, ваша печень может реактивировать и регидратировать эту живую воду и отправить ее в кровоток. Это все неоткрытая информация, о которой не знают медицинские науки и исследования. Я хочу, чтобы вы знали, насколько поистине чудесна ваша печень, чтобы вы могли правильно о ней позаботиться. Я объясняю, как именно это сделать, в Liver Rescue .

Способность печени управлять всем, что поступает из этой печеночной воротной вены, поддерживает вас в равновесии и поддерживает функционирование вашего тела.Это еще не известно науке и исследованиям, но ваша печень также имеет свою собственную иммунную систему, которая помогает защитить себя и тем самым защитить вас. У меня есть глава в Liver Rescue , посвященная иммунной системе вашей печени, с полным объяснением того, как она работает на вас.

Ваша печень также выявляет упомянутых мною проблем с печенью (полный список и объяснение каждого см. В Liver Rescue ) и работает над их нейтрализацией и детоксикацией. Нейтрализация - это процесс, при котором печень делает токсин менее вредным, поэтому, если токсин проходит через кровоток, особенно в сердце и мозг, он не вызывает серьезных проблем.

Печень также удерживает некоторых из худших нарушителей и запирает их глубоко внутри себя. Он действительно не хочет, чтобы определенные токсины циркулировали по вашему телу и попадали в ваше сердце или мозг - эти нарушители спокойствия слишком опасны. Так что они откладываются в глубоких карманах органа.

Но для того, чтобы хорошо справляться со всем этим, нам нужна здоровая печень. Если печень слишком перегружена токсинами и неправильным выбором пищи (сейчас или в прошлом), и если она стала вялой, жирной или слабой, она не сможет выполнять свою работу должным образом.И ваше здоровье начинает страдать или ухудшаться еще больше. Даже если у вас сейчас нет никаких симптомов или состояний, это не значит, что они не находятся в процессе внутреннего развития. Как я уже говорил, у девяти из десяти человек вялая печень, и довольно скоро это будет десять из десяти человек по всем причинам, которые я разделяю в Liver Rescue , поэтому важно, чтобы каждый знал, что нужно его печени и как это сделать. обуздать и вылечить симптомы и состояния, которые могут возникнуть.

Очистка дома для нового старта

Требуется правильное очищение, которое поможет вывести токсины из вашей печени и тем самым облегчить нагрузку на печень.В Liver Rescue я делюсь с Liver Rescue 3: 6: 9 Cleanse, который специально разработан для работы с вашей печенью; не против. Это очищение - щадящий и безопасный способ вывести токсины, отягощающие вашу печень, чтобы эффективно устранить существующих или прибывающих нарушителей спокойствия - вирусы, бактерии, химические вещества и металлы - до того, как они вызовут у вас заболевание. Вы можете повторять очищение столько раз и так часто, как захотите.

«Утро спасения печени», о котором я также рассказываю, - это невероятно исцеляющая практика, которую можно применять в своей жизни каждый день или как можно чаще.Наряду с различными лечебными продуктами и добавками (с рекомендуемыми дозировками, которые я включаю в Liver Rescue ), чтобы помочь вашей печени исцелить и укрепить.

Важно знать, что существует множество различных программ, очищающих средств, практик, промывок и диет, которые популярны или, как говорят, помогают вашей печени. К сожалению, почти все они не помогают печени или даже вредны для нее. Жизненно важно, чтобы вы знали правду о том, что на самом деле нужно печени от вас, и как безопасно и эффективно очищать и поддерживать ее.Узнайте больше о вредных промываниях печени и других недоразумениях и мифах о печени в Liver Rescue .

Для здоровья печени необходимы кислород, вода, сахар и минеральные соли. Эти элементы, а также питательные вещества из фруктов и овощей - это то, чего жаждет наш орган. Интересно, что печень может усваивать питательные вещества, только если они окружены сахаром (глюкозой). Конечно, я не говорю о столовом сахаре или кукурузном сиропе, я говорю о натуральных полезных для здоровья сахарах, содержащихся во фруктах, помидорах, картофеле и кабачках.

Люди, соблюдающие диету без фруктов или низкоуглеводную диету, неосознанно морили свою печень голодом и оказывали себе медвежью услугу. Если питательное вещество поступает, но не связано с сахаром, ваша печень позволит ему проплыть мимо. Сахар позволяет печени усваивать питательные вещества. Сахар - это топливо, которое помогает печени расщеплять жир. Это может вас удивить, учитывая, насколько сегодня популярны и модны диеты с высоким содержанием жиров, высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов (независимо от того, основаны ли они на растительной или животной основе). Хотя эти диеты имеют некоторые преимущества в том отношении, что они принимают нашу переработанную и нездоровую пищу, эти диеты по-прежнему проблематичны.У меня есть целая глава по этой теме в Liver Rescue , потому что ее очень важно понимать, чтобы вы знали, как заботиться о своем здоровье.

Для охлаждения вашей печени также необходим натуральный сахар. Печень - от природы горячий орган, но токсины и диеты с высоким содержанием белка и жира делают ее горячей токсично. Глюкоза из фруктов и овощей, богатых углеводами, помогает ему остыть.

Сосед вашей печени: желчный пузырь

Горячая печень выбрасывает в желчный пузырь осадок, состоящий из хлама, токсинов, ядов и химических веществ, а также холестерина и билирубина.Желчный пузырь - естественно более холодный орган, и его температура связана с температурой печени. Чем горячее становится печень, тем холоднее должен быть желчный пузырь. Когда слишком горячая печень приводит к очень холодному желчному пузырю, люди испытывают такие симптомы, как приливы и ночная потливость. Эти проблемы возникают из-за динамики между печенью и желчным пузырем.

Когда горячая грязь остывает в желчном пузыре, образуются камни. Вот как люди получают камни желчного пузыря. В Liver Rescue я говорю о продуктах, которые растворяют эти камни и выводят токсины.

Продукты для поддержки печени

Теперь, когда вы знаете больше о том, как работает печень, я хочу поделиться некоторыми из лучших продуктов, трав и добавок, которые помогут вам очистить, вылечить и позаботиться о ней. Я расскажу о многом другом в Liver Rescue , а также о том, как они помогают вашей печени и организму, а также расскажу о некоторых восхитительных рецептах исцеления, которые включают многие из этих специальных продуктов.

Яблоки содержат активную живую воду, которая увлажняет печень и поддерживает ее способность увлажнять ваше тело.Яблоки также уничтожают бактерии, дрожжи и плесень в кишечнике и печени. При этом они не допускают попадания ила в желчный пузырь. Яблоки также растворяют камни в желчном пузыре. По возможности ешьте от одного до трех яблок в день (или больше).

Артишоки содержат фитохимические соединения, подавляющие развитие опухолей и кист в печени. Артишоки также содержат множество химических функций, которые помогают печени нейтрализовать токсины до того, как они попадут в мозг или сердце. Они помогают печени фильтровать и фильтровать кровь.

Спаржа богата флавоноидами и мощными противовоспалительными соединениями - они похожи на натуральный аспирин. Они также удаляют жировые клетки и другие яды. Спаржа очищает, выводит токсины и успокаивает печень.

Бананы - это антибактериальные, противодрожжевые и противогрибковые продукты. Фруктоза в бананах является быстрым топливом для печени - это один из любимых источников пищи нашего органа. Бананы также успокаивают слизистую оболочку кишечника.

Ягоды - это богатая аптечка для печени.Ваша печень содержит тип клеток, известный как клетки Купфера, и дикая черника особенно содержит те виды антиоксидантов, в которых нуждаются клетки Купфера. Малина, ежевика и черника - мощные целебные продукты для вашей печени.

Брюссельская капуста - идеальный продукт для очищения печени. Вы можете есть их сырыми, готовить на пару или даже делать сок. Брюссельская капуста и другие овощи семейства крестоцветных содержат особую серу, которая выводит яды и болезнетворные микроорганизмы из печени.

Сельдерей содержит неоткрытые подгруппы натрия, которые я называю кластерными солями.Эти кластерные соли защищают мембраны клеток печени. Они очищают клетки от вирусов и связываются со свободно плавающими ядами. Употребление шестнадцати унций чистого сока сельдерея без добавок натощак каждое утро - мощный способ очистить печень.

Кинза связывает тяжелые металлы, поэтому вы можете безопасно удалить их из печени и организма. Кинза также содержит фитохимические соединения, которые цепляются за других нарушителей спокойствия, такие как нейротоксины и дерматоксины, которые попадают в нашу печень.Кинза - еще одно средство для очищения печени.

Клюква выполняет множество функций для печени. Они очищают глубокие части печени. Резкая фруктовая кислота в клюкве убивает болезнетворные микроорганизмы. В них также содержится огромное количество витамина С, который ускоряет окисление клеток.

Огурцы - союзник печени. Они обеспечивают печень водой, увлажняющей ее, как и яблоки. Огурцы также очищают печень.

Зелень одуванчика вызывает сдавливающее действие в печени, что помогает ей выводить токсины..

Лимоны и лайм улучшают выработку соляной кислоты (HCL) в желудке. Они также очищают жирную печень и помогают растворять камни в желчном пузыре.

Дыни - невероятно мощный очищающий продукт, который также обладает способностью увлажнять печень. Лучше всего есть дыню в начале дня, а не после того, как съедите что-нибудь тяжелое.

Персики удаляют старые глубоко укоренившиеся яды, мусор и гнилую пищу в тонком кишечнике, что помогает вашей печени поправляться.

Апельсины и мандарины содержат большое количество кальция и витамина С, которые может использовать печень, поскольку они сочетаются с глюкозой, содержащейся во фруктах.

Питайя, которую еще называют драконьим фруктом, омолаживает печень. Очищает орган от ядов. Вы часто можете найти эту пищу с красной мякотью в морозильном отделении.

Сырой мед содержит комбинацию сахаров, в которых нуждается печень, а также минералов, витаминов и питательных веществ, восстанавливающих печень.

Шпинат содержит минеральные соли и питательные вещества, которые помогают печени. Это также помогает печени лучше получать витамин B12.

Помидоры содержат важные фитохимические вещества, питательные микроэлементы, витамины и минералы, которые поддерживают работу печени.Фруктовая кислота, содержащаяся в помидоре, также помогает желчному пузырю избавляться от отложений, которые могут скапливаться на дне желчного пузыря. Они также растворяют камни в желчном пузыре.

Дикая черника имеет пигменты, которые нейтрализуют повреждения печени.

Добавки для поддержки

Существуют также специальные добавки, которые помогают печени исцелять, очищать и укреплять. Когда дело доходит до добавок, существует огромный диапазон качества, и не все они одинаковы.Я перечислил бренды, которые мне нравятся, на странице предпочтительных добавок на моем веб-сайте, чтобы помочь вам найти продукты самого высокого качества.

Вот несколько добавок, которые поддерживают печень, и разными способами. Вы можете найти их полный список и то, как именно они помогают печени, в Liver Rescue. Я также предлагаю вам дозировку, которую следует учитывать при многих заболеваниях.

5-MTHF помогает печени получать B12.

Ашваганда полезен для печени и укрепляет надпочечники.

Порошок сока травы ячменя содержит фитонутриенты, которые питают недоедающую печень, позволяя ей выводить токсины.

B12 с аденозилкобаламином и метилкобаламином имеет решающее значение для вашей печени, и почти каждый человек испытывает его дефицит. Даже когда анализы крови показывают нормальный уровень B12, у вас может быть дефицит.

Корень лопуха очень полезен для печени и глубоко очищает ее. Вы можете найти корень лопуха в продуктовом магазине и приготовить из него сок или заварить чай.

Кошачий коготь убивает патогены и вирусы, находящиеся в печени.

CoQ10 - отличный антиоксидант для печени.

Желтокорень убивает болезнетворные микроорганизмы, в том числе стрептококк.

Гибискус содержит антиизиновые соединения, которые придают ему красный цвет, что помогает вернуть к жизни печень.

Мелисса убивает болезнетворные микроорганизмы и бактерии. Он также успокаивает печень и нервы, так что ваша печень может расслабиться достаточно, чтобы ее можно было очистить.

Чай и настойка из корня солодки.

Спирулина выводит токсичные тяжелые металлы, которые находятся в печени и создают множество проблем.

Витамин С укрепляет индивидуализированную иммунную систему печени на всех уровнях. Печень использует витамин C во всех своих более чем 2000 химических функциях.

Цинк играет решающую роль во всех 2000 химических функциях печени.

В дополнение к тому, что вы принесете больше этих продуктов питания и добавок в свою жизнь, я также рекомендую вам прочитать Liver Rescue .Рассмотрите возможность проведения процедуры «Спасение печени 3: 6: 9» и «Утро спасения печени».

Благодарим вас за то, что вы стали экспертами в области собственной печени и здоровья. Ваша печень предназначена для спасения вашей жизни и сохранения вашего здоровья как можно дольше. Ему просто нужна ваша помощь, чтобы делать свою работу. Когда вы узнаете, как правильно ухаживать за своей печенью, и применяете полученную информацию, вы делаете все возможное для своего здоровья сейчас и в будущем. Я так горжусь тобой и благодарю за то, что ты здесь.Ничто не приносит мне большей радости, чем знание того, что в ваших руках есть информация, необходимая для исцеления.

(Примечание: некоторые посетители могут искать по слову «кошачий коготь» или «кошачий коготь» при поиске «Кошачий коготь». Это местные или региональные варианты этого полезного растения.)

Этот предмет размещен: 27-янв-2019

.

Какие продукты очищают вашу печень?

  • КОНТАКТ
  • НАЙТИ ВРАЧА
  • МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ
  • ОПЛАТИТЬ СЧЕТ
  • КАРЬЕРА
  • СОБЫТИЯ
  • ПОЖЕРТВОВАТЬ
  • УСЛУГИ
    • Рекомендуемые медицинские услуги
      • Сердце и сосуды
      • Ортопедия
      • Педиатрия
      • Здравоохранение
      • Хирургические услуги
      • Здоровье женщин
    • Прочие услуги
      • Поведенческое здоровье
      • Онкологическая помощь
      • Здоровье пищеварительной системы
      • Обезболивание
      • Первичная помощь
      • Реабилитация
      • Урология
      • Заживление ран
      • Посмотреть полный список услуг
.

Восстановите печень и помогите своему телу вывести токсины

В наши дни, когда кажется, что все бросает вызов нашему благополучию, может быть неплохо иметь способ очистить доску и начать все сначала.

Это потому, что мы ежедневно сталкиваемся с сотнями вещей, которые, хотя и являются невероятно заманчивыми, могут разрушить наше здоровье.

Воспалительные продукты - особенно продукты с высоким содержанием сахара или обработанные пищевые продукты - являются одними из подозреваемых, хотя определенно существуют и другие опасности.

Но помимо диеты, мы также имеем дело с нечистотами и пороками, которым не можем не подвергаться или иногда поддаваться искушению. Это включает курение, алкоголь, наркотики, лекарства и загрязнение окружающей среды.

Исследования показывают, что вокруг нас есть еще больше опасностей, которых мы, возможно, даже не заметим. Один из примеров - химические вещества в пластике или слишком сильное воздействие синего света от смартфонов, планшетов и ноутбуков - и даже от электромагнитных полей наших собственных беспроводных устройств.

БОРЬБА С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЗДОРОВЬЯ: КАК МЫ УПРАВЛЯЕМ?

Как нам защитить свое здоровье в море нечистот и искушений, которым мы можем стать жертвой?

Задолго до современной медицины наши предки научились очищать сланец с помощью профилактической очистки, решая эти неизбежные проблемы со здоровьем совершенно естественными способами.

К ним относятся практики поддержания здоровья в свежем и очищенном виде задолго до того, как тело подвержено более серьезным заболеваниям.

Сегодня мы называем это детоксикацией или детоксикацией. Есть также множество современных режимов, которые имитируют то, что делали наши предки для очищения и очищения.

Цель этих схем: устранить накопление токсинов или вредных примесей в организме с помощью безопасных и естественных средств, которые могут помочь снизить риск более серьезных заболеваний, при этом восстанавливая общую энергию и жизнеспособность.

ЧТО ТАКОЕ ТОКСИНЫ?

Чтобы поддерживать здоровье в тонусе и оставаться на шаг впереди болезней и усталости, нужно вывести токсины или провести детоксикацию. Но что такое «токсины»?

В наши дни определение токсина может быть довольно широким. Токсины, с одной стороны, могут быть химическими или искусственными веществами, которые не должны находиться в нашем организме и приносят вред, например, мышьяк, ксеноэстрогены или тяжелые металлы.

Но некоторые люди также называют потенциальными токсинами раковые клетки, канцерогены, свободные радикалы, патогены, паразиты и даже консерванты или пищевые добавки, хотя другие этого не делают.

В научном мире ведутся споры и споры о том, что на самом деле является (или не является) токсином.

Тем не менее, это может не иметь значения, поскольку все, что можно назвать токсином, имеет несколько общих черт с любым другим веществом, также называемым токсином:

  • # 1: Все, что называется токсином, обнаруживается в организме, но причиняет вред, а не здоровье.
  • № 2: Все, что называется токсином, может быть удалено нашими собственными физиологическими или полностью естественными способами.

Список веществ, которые можно назвать токсинами:

  • Химическая промышленность
  • Тяжелые металлы
  • Остаточные пестициды и гербициды из неорганических пищевых продуктов
  • Свободные радикалы
  • Вещества из продуктов воспалительного процесса (например, глютен, сахар)
  • Пищевые красители
  • Пищевые добавки
  • Консерванты
  • Канцерогены
  • Загрязнение
  • Дым (или вторичный дым)
  • Спирт
  • Плесень и грибок (микотоксины)
  • Старые или мертвые клетки
  • Ксеноэстрогены

ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС? КАК МОЖНО УДАЛИТЬ ТОКСИНЫ?

Если есть некоторая путаница в отношении того, что такое токсин, иногда может возникнуть путаница в отношении того, что такое детокс и что они делают.

Как и токсины, существует множество видов детоксикации. Все, что называется «детоксом», - это просто режим, помогающий организму естественным образом очищать собственные токсины.

Детоксы варьируются от простых, разумных методов поддержания здоровья до более сложных продуктов и ритуалов, которые люди называют «полными очистителями».

Но каждый успешный детокс, как и токсины, имеет две общие черты с любым другим успешным детоксом:

  • # 1: Изготовлен из полностью натуральных продуктов, а не из синтетических или химических продуктов (например, лекарств)
  • № 2: Он буквально не «детоксифицирует» организм, но вместо этого поддерживает собственные процессы организма по выведению токсинов через печень и почки.

РАБОТАЮТ ЛИ ДЕТОКСИСЫ?

Короткий ответ: некоторые из них делают, а некоторые нет.

Длинный ответ: распространенные методы детоксикации, утверждающие, что они буквально очищают кровь, очищают тело и детоксифицируют все органы, как волшебная губка, вероятно, не сработают таким образом - или, может быть, вообще сработают.

Вместо этого ищите продукты для «детоксикации», которые более обоснованно заявляют о том, что они помогают собственным процессам организма по выведению токсинов, например, посредством поддержки печени или почек.

В конце концов, печень и почки - это единственные научно доказанные способы выведения токсинов. Продукты, поддерживающие эти органы, могут содержать натуральные ингредиенты и продукты, которые, по сути, подтверждены исследованиями, подтверждающими способность организма к естественному очищению.

В конце концов, это будут единственные успешные продукты, которые окажут заметное влияние. В противном случае есть естественные способы поддержать собственные методы детоксикации организма естественным путем в домашних условиях.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ПОМОЧИ ОРГАНИЗМУ ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ

У людей есть , чтобы купить какой-нибудь коммерческий продукт для детоксикации, чтобы вообще вывести токсины? Абсолютно нет.

Хотя умение и информированность при выборе правильных натуральных продуктов детоксикации, поддерживающих печень или почки, может дать толчок при выведении токсинов, большинству здоровых людей, которые хотят детоксикации, возможно, даже не придется полагаться на них вообще.

Как было сказано ранее, у организма есть свои естественные способы детоксикации и очищения.Их можно поддерживать в домашних условиях простыми, естественными и доступными способами.

Вот некоторые из наших главных рекомендаций, которые помогут сделать естественный процесс детоксикации полностью самостоятельным.

ФОКУС НА ПОВЫШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ

Хотите лучших результатов по выведению токсинов, может быть, даже результатов, которые можно почувствовать в течение месяца или нескольких недель?

Поддержание и поддержание здоровья печени - один из самых верных способов сделать это, и множество исследований подтверждают, что это действенный метод.

Основы этого - избегать нездоровой пищи, которая может нагружать печень, особенно алкоголя, лекарств и сильнодействующих наркотиков, в сочетании с диетой, поддерживающей печень.

Сосредоточение внимания на основе здоровой печени с помощью диеты и образа жизни - важный инструмент детоксикации, он даже может восстановить энергию и бороться с усталостью. Он также может снизить риск возникновения тихих, но смертельных заболеваний, таких как жировая болезнь печени.

СОХРАНЯТЬ ИММУНИТЕТ В ФОРМЕ НАКОНЕЧНИКА

В нашем организме нет системы, лучше оснащенной для защиты от посторонних и вредных веществ, чем иммунная система.

Этот аспект нашего здоровья не только помогает естественным образом избавиться от гриппа или бороться с вирусами, но также может улавливать свободные радикалы, микотоксины, патогены и другие «токсичные» посторонние вещества и устранять их.

На самом деле, некоторые люди утверждают, что печень следует рассматривать как центральную систему управления и репрезентативную для иммунной системы как таковой.

Итак, чтобы максимально эффективно избавляться от токсинов естественным путем, позаботьтесь об иммунной системе - и есть простые способы сделать это естественным путем.

ОЧИСТИТЕ ЖКТ

Это несложно: все, что попадает в наш организм, попадает туда через пищу, которую мы едим, попадая через пищеварительную систему.

Если люди не знают, с чего еще начать избавление от токсинов, следующий шаг прост: действовать через кишечник.

Самое большое достоинство нашего кишечника - это огромная популяция пробиотических бактерий и микрофлоры, которые могут помочь удалить чужеродные токсичные вещества из нашего организма и поддерживать баланс.Пример этого можно найти в обзоре 2013 года.

Как лучше позаботиться об этих маленьких твари? Примите побольше пробиотиков, увеличьте потребление клетчатки и даже попробуйте в качестве хорошей меры устойчивые к заживлению кишечника крахмалы.

ПОДДЕРЖКА МИТОХОНДРИИ И СКАЧАТЬ АВТОФАГИЮ В ТЕЛЕ

Заставить организм вывести токсины можно даже на микроскопическом уровне, вплоть до мельчайших клеток нашего тела.

Крошечные органеллы, обитающие в наших клетках, называемые митохондриями, отвечают за удаление старых мертвых веществ из нашего тела и даже за сдерживание канцерогенов и раковых клеток.

Удивительно, но с помощью диеты и образа жизни можно лучше заботиться о митохондриях, чтобы улучшить эту функцию.

Разблокировка аутофагии - один из лучших способов сделать это, и это можно легко и успешно сделать самостоятельно - и, естественно, тоже, как детокс.

НЕОБХОДИМО УВЛАЖНЕНИЕ

Большинство людей даже не подозревают, что буквально по всему телу проходят водные пути, проникая практически в каждую систему наших органов. Более того, эти водные пути несут ответственность за улавливание и вымывание всех видов токсинов.

Эта система, которая является продолжением печени, почек и иммунной системы, называется лимфатической системой.

Он поглощает жидкости из различных частей нашего тела, используя эти водные пути, которые предназначены для улавливания, транспортировки и удаления патогенов, канцерогенов, раковых клеток и других нежелательных веществ, согласно обзору 2012 года.

Хотя то, как работает лимфатическая система, довольно загадочно и требует дополнительных исследований, одно можно сказать наверняка: для функционирования ей нужны жидкости.

Поддерживайте бесперебойную работу этой системы, обеспечивая достаточное потребление жидкости и оставаясь гидратированным. Это всегда было обязательным условием в мире здоровья, но нельзя недооценивать его очищающий потенциал.

ПОПРОБУЙТЕ: ПОПРОБУЙТЕ СЕССИИ САУНЫ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ

Помимо обезвоживания, чтобы поддерживать свободный ток лимфатической системы, есть еще один способ использовать эту систему для быстрого естественного детоксикации: потоотделение.

Классические древние ритуалы, такие как парные, сауны, парилки и спа-процедуры, веками использовались для стимуляции лимфатической системы, избавления от токсинов и очищения организма.

Более того, исследования показывают, что потоотделение, вызванное такими видами лечения, как сауна, может избавить организм от опасных токсинов, помимо обычных телесных отходов или загрязнений.

Одно исследование 2012 года даже показало, что индуцированное потоотделение может удалить BPA, вредное химическое вещество из пластика, более эффективно, чем моча или кровь.

Несомненно: потоотделение - мощное средство, и сауны могут помочь.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К АЭРОБИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ

У вас нет доступа к сауне или вы не можете себе это позволить? Нет проблем.

Ключ к детоксикации сауны в том, что она заставляет людей потеть. Упражнения - особенно строгие аэробные упражнения, такие как бег трусцой, езда на велосипеде, тренажерный зал или HIIT-тренировки, или даже йога в теплице, - позволяют добиться этого так же легко.

Хотите детоксикации? Просто пошевелите этим телом еще немного. Попотеть!

Тренировки и потоотделение имеют еще больше преимуществ, помимо способности выводить токсины, например, борьба с депрессией с помощью белков теплового шока.

ПОЛУЧИТЕ МНОГО АНТИОКСИДАНТОВ

А как насчет детоксикации с точки зрения питания? В конце концов, множество продуктов детоксикации наполнено якобы суперпродуктами или «волшебными» ингредиентами, которые, как утверждается, очищают организм.

Если есть какие-либо продукты из реальной жизни, которые хоть как-то близко подходят к детоксикациям, помогающим выводить токсины, то это продукты, содержащие антиоксиданты.

Антиоксиданты - это витамины, минералы и фитохимические вещества, подходящие для борьбы со свободными радикалами в организме, которые в основном являются клетками-изгоями, вызывающими дегенерацию, рак и старение.

В обзоре 2016 года свободные радикалы даже рассматривались как пути-предшественники токсинов для облегчения доступа и причинения вреда, а антиоксиданты были названы одним из лучших способов противодействовать этому.

Чтобы получить достаточное количество антиоксидантов, съешьте много сезонных здоровых фруктов и овощей и не забудьте запастись тоннами продуктов, богатых питательными веществами.

ПОПРОБОВАТЬ ПЕЧЕНИ И ТРАВЫ

Здоровая пища и травы - наши самые богатые источники антиоксидантов.

Некоторые из них также полны клетчатки, резистентного крахмала, фитонутриентов, поддерживающих иммунитет, и даже свойств, поддерживающих здоровье митохондрий, каждый из которых, в свою очередь, способствует еще большему выведению токсинов.

Интересно, что как традиционные целители, так и научные исследователи обнаружили, что многие из этих антиоксидантов удивительным образом воздействуют на печень, важнейший орган детоксикации организма.

Помимо простого содержания антиоксидантов, питательные овощи, такие как свекла, корень лопуха, листовая зелень (например, одуванчик) и даже кулинарные грибы, рекламируются как продукты для печени.

Среди продуктов животного происхождения неудивительно, что употребление в пищу печени может быть полезно и для печени.

НАЙДИТЕ ИССЛЕДОВАННЫЕ ПЕЧЕНИ ТРАВЫ В НАШЕЙ ФОРМУЛЕ ТРАВ

Мы углубились в исследования, чтобы найти лучшие травы, поддерживающие печень. Найдите их в нашей формуле LVR-Renew , которая содержит:

.

Смотрите также