Какие продукты помогают сходить в туалет


Можно ли съесть что-то, от чего тебе захочется в туалет.

Вопрос, что бы такое съесть, чтобы сходить в туалет по большому, время от времени возникает у каждого. Переполненный кишечник – не самый приятный груз, который иногда приходится носить с собой день, два или даже больше. Конечно же, хочется сходить в туалет как можно скорее, чтобы избавиться от этой ноши. Но иногда это не так-то просто. Первый ответ, который приходит в голову при запоре, – пойти в аптеку, купить и съесть таблетку-другую слабительного, зачастую слишком категоричен. Конечно, при длительных запорах обязательно используют слабительные средства, но их назначает врач-гастроэнтеролог, но их применение все равно должно сопровождаться корректировкой рациона питания. Кроме этого, многие слабительные вызывают привыкание, а нам это совсем не нужно. Поэтому, если человек интересуется, от какой еды ему легче будет сходить в туалет, то он на правильном пути!

Хотя, во-первых, нужно задуматься о том, достаточно ли мы употребляем жидкости. Ведь массы, которые формируются в кишечнике, содержат достаточно большое количество воды, а как же им сформироваться, если воды недостаточно? Поэтому важно обзавестись очень полезной для здоровья привычкой – выпивать хотя бы 1 стакан чистой воды утром после пробуждения, а в целом в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, не считая чай, кофе и другие напитки. Это может быть минеральная вода, но в случае запоров лучше, если она будет негазированной, ведь не будет ничего приятного, если к переполненному кишечнику добавится еще и вздутие живота от газов из газировки. Либо просто пейте обычную чистую воду, например, фильтрованную водопроводную.

Но полезные привычки мы будем формировать со временем, а проблемы, связанные с задержкой стула, есть уже сейчас. Как же решить их, не прибегая к слабительным? Иногда достаточно просто выпить чашечку кофе. Кофе стимулирует перистальтику кишечника, и если причина запора в слабой активности кишечника, то чашка или две кофе могут помочь решить проблему. Если проблема намного сложнее, то есть множество продуктов, оказывающих послабляющее действие. Очень полезны овощи, большое количество которых в пище благодаря высокому содержанию клетчатки способствует лучшему опорожнению кишечника. Первое, что приходит в голову – это свекла, и это очень правильный вариант. Салат из натертых на терке сырых свеклы и моркови иногда с добавлением других овощей, заправленный растительным маслом, недаром называется «Щетка», ведь он отлично прочищает кишечник. Но вкус сырой свеклы – на любителя, отварная намного вкуснее, хотя и не настолько эффективна. А если совместить ее в одном салате с другим хорошо зарекомендовавшим свое слабительное действие продуктом? Это отличная идея, салат из отварной свеклы с черносливом и грецкими орехами – прекрасное, очень вкусное сочетание. Его можно заправить сметаной, йогуртом или растительным маслом. Кстати, о кисломолочных продуктах: многие из них также будут полезны при «туалетных» проблемах. Кефир, ряженка, простокваша, несладкий йогурт – выбор очень богатый, а польза – несомненна, особенно при регулярном употреблении.

Очень часто попадаются советы есть при запорах отруби. Сейчас в отделах здорового питания можно купить самые разные виды отрубей, рассыпные и гранулированные, и даже с разными вкусами. Но действие их очень индивидуально, помогают они далеко не всем, очень важно смешать их с достаточным количеством жидкости и не в коем случае не превышать указанную на упаковке дозировку, иначе отруби только усугубят проблему, и тогда никакая еда не поможет сходить в туалет – придется идти в аптеку за слабительным. Лучше обратим внимание на продающиеся в тех же отделах льняную кашу и льняное масло. Ложка льняного масла по утрам натощак – прекрасное средство для поддержки работы кишечника, со временем он станет работать как часы. А льняная каша, особенно разведенная не в воде, а в кисломолочном продукте, например, в кефире, поможет гораздо быстрее получить результат.

Хороший слабительный эффект имеют некоторые фрукты, например, сливы (не в сезон можно употребить и замороженные, ну или все тот же чернослив), дыня, ананасы.

Во время запора нужно подумать и о том, что не нужно есть, чтобы нормально ходить в туалет. Нужно исключить все вяжущие продукты, например, хурму, из фруктов также не рекомендованы гранаты; шлифованный белый рис и манную крупу, белый хлеб, крепкий чай и, к огромному сожалению многих сладкоежек, шоколад.

Ну вот, результат получен, а теперь давайте подумаем, как изменить рацион, чтобы эта проблема не возникала вовсе. В современном мире, где все мы питаемся покупными продуктами, есть риск неправильно сбалансированного рациона из-за большого количества рафинированных продуктов. Это продукты, подверженные переработки и очистке настолько, что в них содержится только чистое питательное вещество, но почти не остается балластных веществ, которые столь нужны для формирования каловых масс, а также для полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике и влияют самым положительным образом на наше пищеварение. Это сахар, белая мука, манная и рисовая крупы, картофель и многие другие обработанные пищевой промышленностью продукты.  Получается, что потребляя по большей части рафинированные продукты, мы питаемся сами, но забываем «подкармливать» наших невидимых друзей – бактерии, которые очень страдают от недостатка пригодной для них пищи, а от этого страдаем и мы сами. В здоровом питании обязательно должна присутствовать клетчатка, которая и является лучшей пищей для наших помощников. Поэтому если есть не только обработанные продукты, но и достаточное количество свежих фруктов и овощей (бананы, яблоки, ягоды, огурцы, томаты, тыква, кабачки, капуста), каш и гарниров из минимально обработанных круп (гречка, перловка, геркулес), белый хлеб заменить на ржаной и отрубной, рафинированное масло использовать только для жарки (а салаты заправлять нерафинированными маслами – подсолнечным, горчичным, оливковым), и ежедневно употреблять кисломолочные продукты, то этим мы окажем большую поддержку нашей пищеварительной системе.

Кроме достаточного потребления жидкости и продуктов, содержащих клетчатку, для регулярного (и результативного) посещения туалета необходима хорошая перистальтика кишечника, а она напрямую связана с тем, сколько мы двигаемся. А значит, нужно не только скорректировать рацион, но и добавить в свой режим физические нагрузки. Это не обязательно должны быть занятия спортом – просто прогулка на свежем воздухе в бодром темпе уже принесет пользу, особенно если раньше таких прогулок не было. Не лишней будет и утренняя зарядка.

Отдельный случай – это девушки, увлекающиеся голодными диетами. В этом случае ответ на наш вопрос – съесть хотя бы что-нибудь, ведь голодающий человек не может сходить в туалет просто потому, что нечем. Также провоцируют запоры высокобелковые диеты, состоящие практически только из мяса, рыбы и молочных продуктов. Конечно, при таком бедном клетчаткой рационе запор неизбежен! В случае, если запор был вызван диетой, часто единственным решением проблемы бывает отказ от нее.

Выполняйте эти несложные правила, и вопрос «что съесть, чтобы сходить в туалет» вы будете задавать все реже и реже.

Рецепты блюд, которые помогут при запоре.

Салат «Щетка»

Очистите и натрите на терке сырые свеклу и морковь, по желанию можно добавить другие овощи или фрукты, например, нашинкованную капусту, натертое на терке яблоко или корень сельдерея. Заправьте салат лимонным соком, смешанным с растительным маслом. Для этого салата подойдет оливковое, подсолнечное или горчичное масло.

Салат из отварной свеклы с черносливом

Свеклу отварить в течение 40 минут – 1 часа в зависимости от размера. Охладить, очистить и натереть на терке. Добавить промытый и нарезанный на кусочки чернослив из расчета 3-4 штуки на 1 среднюю свеклу и небольшую горсть нарубленных грецких орехов. Заправить лимонным соком, смешанным с растительным маслом, либо сметаной или натуральным йогуртом. Оба этих сочетания будут несомненно эффективны для того, чтобы скорее сходить в туалет.

 

Свекольник

Отварную и очищенную от кожицы свеклу и свежие огурцы (на средних размеров свеклу – небольшого размера огурец) натереть на терке, добавить зубчик натертого или раздавленного чеснока, посолить,  поперчить и добавить кефир – такое количество, чтобы получился не салат, а холодный суп. Подавать с ржаным хлебом, подсушенным в тостере или на сухой сковороде.

 

Овсяная (ячневая) каша с тыквой

Тыква – также очень полезный при проблемах с туалетом овощ. А вот привычная всем тыквенная каша – рисовая – в случае запора может только навредить. Тогда почему бы не заменить рисовую крупу овсяной или ячневой, в которых содержится гораздо больше такой полезной для нас клетчатки? Для такой каши возьмем на 1 порцию 50 граммов геркулеса или ячневой крупы, 50 граммов очищенной и нарезанной мелкими кубиками тыквы, и приблизительно 1,5 – 2 стакана жидкости (если взяли ячневую крупу, то лучше побольше: она сильно разбухает при варке). Это может быть вода, молоко или молоко пополам с водой. Заливаем крупу жидкостью, ставим на средний огонь, крупа нагревается и одновременно разбухает. После закипания добавляем тыкву, убавляем огонь и варим, помешивая, нашу кашу 10-15 минут. В готовую кашу неплохо добавить нарезанный кусочками чернослив (мы же помним, как он полезен при запорах) и кусочек сливочного масла.

Приятного аппетита!

 

Анекдот в тему:

Если правильно подбирать литературу в туалет, можно получить неплохое высшее образование.

Другие интересные статьи:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Для этого просто нажми иконку своего любимого интернет-сайта:

Категория Здоровье

уловок приучения к горшку: продукты, которые помогают

Время летит! У вас, вероятно, есть яркие воспоминания о смене первого подгузника вашего ребенка, и теперь ваш ребенок учится - или готов учиться - пользоваться горшком, как большой ребенок. Вот несколько общих камней преткновения, с которыми вы можете столкнуться, а также продукты и советы, которые помогут вам их преодолеть.

Как мне начать?

Если это ваш первый ребенок, приучение к горшку, вероятно, является загадкой. Со временем все осваивают это, но сейчас может быть трудно представить, что ваш малыш делает что-то настолько взрослое.

Что помогает:

Видео. DVD-диски Fun или видео на YouTube позволят вашему ребенку увидеть, как это делают другие, и помогут ему освоиться с идеей приучения к горшку. Обычно на них изображены анимированные персонажи, поющие песни и показывающие, как пользоваться горшком. (Вы даже можете найти разные версии для мальчиков и девочек.)

Индивидуальное приложение. Недорогое приложение iTunes под названием See Me Go Potty позволяет создать аватар, похожий на вашего ребенка. Тогда ваш ребенок сможет наблюдать, как ее «двойник» ходит на горшок, или даже увидеть, что происходит, когда с ней происходит несчастный случай.

Книги. Дети любят слышать одни и те же истории снова и снова (и снова), поэтому добавьте книгу о приучении к горшку в свою домашнюю библиотеку. История с дружелюбными к детям персонажами, которые учатся владеть горшком, может просто вдохновить вашего ребенка попробовать туалет.

Совет: Когда начнется приучение к горшку, позвольте вашему ребенку выбрать трусы «большого ребенка» любимого цвета или со знакомым персонажем на них. Правильно подобранное нижнее белье может вдохновить детей распрощаться с подгузниками.

Как мне мотивировать моего ребенка пользоваться туалетом?

Возможно, ваш ребенок не так жаждет приучения к горшку, как вы, чтобы это произошло. И когда ваш ребенок вырастет и осваивает новые навыки, от чтения до езды на велосипеде, вы, вероятно, обнаружите, что это часто так.

Что помогает:

Удобное напоминание. Сделайте так, чтобы ваш ребенок почувствовал себя большим ребенком с его собственными "горшками". Установите таймер, определяющий, как часто вы хотите, чтобы он ходил на горшок, а затем музыка и мигающие огни дадут ему понять, что пора садиться на горшок.

Оставаться позитивным. Не заставляйте ребенка отказаться от подгузников, не расстраивайтесь из-за несчастных случаев и не наказывайте его за несчастный случай. Сохраняйте спокойствие и поддержку и хвалите даже небольшие улучшения.

Поощрение. Пусть ваш ребенок наклеит наклейку на специальную таблицу (или календарь) для каждого посещения горшка. Решите, сколько наклеек означает, что он получит вознаграждение.

Сначала упрости: за три наклейки дайте ему небольшую игрушку или угощение. Вы можете постепенно увеличивать цель и размер приза.

Горшечные "мишени". Смываемые мишени, плавающие в воде, часто в форме животных, также могут мотивировать детей. Мишени особенно хороши для мальчиков, потому что они могут целиться, но некоторые девочки тоже их любят. (Кусочки хлопьев O-образной формы также отлично подходят для тренировок по стрельбе и не повредят водопровод.)

Ступенька. Детям, которые хотят делать что-то самостоятельно, стул может помочь им пользоваться большим горшком и самостоятельно мыть руки. Пластиковые табуреты достаточно легкие, чтобы ребенок мог переместиться из унитаза в раковину.

Совет: Капните в унитаз несколько капель синего пищевого красителя. Когда ваш ребенок мочится в горшок, вода станет зеленой. Дети так восхищены этим, что им захочется, чтобы вода становилась зеленой снова и снова!

Как мне развеять страхи моего ребенка по поводу туалета?

Переход от подгузников к горшку - большой переход, и это естественно, что некоторые дети боятся. Шум смыва унитаза для взрослых, водоворот опускающейся воды и даже размер отверстия сиденья унитаза могут напугать кого-то такого маленького размера.

Что помогает:

Горшок. Некоторые дети не чувствуют себя в безопасности в унитазе обычного размера, потому что их ноги болтаются. Низкий к земле стульчик-горшок позволяет даже самому маленькому малышу сидеть на унитазе независимо и удобно, поставив ноги на пол. Чтобы сделать горшок более увлекательным, поищите детские стульчики с мультяшными лицами или позвольте ребенку украсить горшок снаружи наклейками.

Какой бы горшок вы ни купили, поставьте его в удобное, хорошо освещенное место и дайте ребенку почитать любимую книгу, сидя на нем.

Вставка сиденья для горшков. Легкие пластиковые или мягкие миниатюрные сиденья для унитазов, которые сидят прямо поверх обычного сиденья для взрослых, больше подходят для маленьких задников и помогают некоторым детям чувствовать себя в большей безопасности, когда они садятся.

Совет: Некоторые дети пугаются шума туалета или боятся, что их случайно спустит вниз. Чтобы помочь ребенку привыкнуть к звуку, позвольте ему помочь вам смыть воду в туалете, прежде чем вы начнете приучать себя пользоваться туалетом.

Приучая себя пользоваться туалетом, не смывайте воду из унитаза для ребенка, когда она сидит на нем или стоит перед ним.Вместо этого позвольте ей сначала выйти из унитаза, чтобы она могла сполоснуть его сама.

Как мне помочь моему ребенку лучше вытирать?

Многие дети не умеют протирать до дошкольного возраста или даже старше. Если задуматься, протирание - довольно сложный двигательный навык.

Что помогает:

Предварительно увлажненные салфетки. Ребенку, которому трудно протирать, может быть проще использовать предварительно увлажненные салфетки. Они мягче для детской кожи, чем туалетная бумага, и очищают их более эффективно.Только не смывайте их, даже если на этикетке написано, что салфетки можно смывать. (Независимое тестирование показывает, что даже они не ломаются легко и могут вызвать проблемы с водопроводом.) Вместо этого положите салфетки в пакет и выбросьте их в мусорное ведро.

Совет: Включите мытье рук в таблицу мотивации приучения к горшку. Пусть ваш ребенок наклеит наклейку на карту после мытья посуды в раковине.

Как заставить ребенка пользоваться туалетом вне дома?

Особенно на ранних этапах приучения к горшку может быть нереально попросить малыша, который только учится пользоваться привычным туалетом дома, сесть на сиденье и пойти в ванную в незнакомом месте.

Что помогает:

Складное дорожное сиденье для горшка. Пластиковое дорожное сиденье, полностью закрывающее унитаз стандартного размера, поможет вашему ребенку чувствовать себя как дома (и защитит его от микробов в общественных туалетах). Эти сиденья можно сложить и поместить в сумку для пеленок. Ищите тот, который идет в сумке для хранения, и носите с собой салфетки, чтобы вы могли очистить его, прежде чем убирать.

Горшок дорожный. Несколько типов горшков можно использовать в дороге.Так что, в дороге, в парке или на пляже, вам не нужно беспокоиться о поиске ванной - и у вашего ребенка будет привычный горшок, куда бы вы ни пошли. Эти горшки обычно имеют чехол для переноски или складываются, чтобы поместиться в сумку для подгузников. Пластиковые пакеты или одноразовые вкладыши облегчают уборку.

Совет: Включите поездки в туалет при планировании экскурсий. Посоветуйте ребенку сходить в туалет перед тем, как выйти из дома, и не забудьте на всякий случай взять с собой сменную одежду (и горсть бумажных полотенец).Добравшись до места назначения, сначала посетите ванную комнату, чтобы ребенок мог ее осмотреть, прежде чем ему понадобится.

Подробнее:

Азбука приучения к горшку

Проблемы приучения к горшку и их решения

График приучения к горшку

.

продуктов для приучения к горшку и обязательные предметы: сиденья, мишени и многое другое

Приучение к горшку может быть успешным и без большого количества снаряжения, но вам понадобятся некоторые предметы, которые помогут процессу. Для родителей решение, какие продукты выбрать, зависит от личных предпочтений, места и бюджета.

1. Стул-горшок

Стулья-горшок бывают всех форм, размеров и цветов. Некоторые смывают, а некоторые требуют опорожнения. У одних есть крышки, у других - открытые. Список вариантов можно продолжить.

Горшечные стулья - это миниатюрные версии настоящих вещей, которые делают посещение ванной комнаты более доступным для самых маленьких. Основное требование к хорошему стулу заключается в том, чтобы ноги вашего ребенка стояли на полу, чтобы он мог садиться и вставать обратно.

Есть много наворотов, но то, что вы выберете, в конечном итоге зависит от вас и вашего ребенка.

Два недостатка горшков? Они занимают место и требуют, чтобы вы их очистили.

2. Сиденья для унитаза

Сиденье для унитаза, которое также называется редуктором сиденья, вставляется в обычное сиденье унитаза.В некоторых из них есть ступеньки, которые помогают малышам добраться до сиденья и дать им место, где можно поставить ноги во время сидения. Другие встроены в само сиденье для унитаза для взрослых.

Редукторы сиденья - хороший вариант, если у вас мало места. Еще одно преимущество заключается в том, что не требуется смывать мочу или фекалии, потому что вы можете смывать отходы прямо в унитаз. Конечно, с этой опцией вашему ребенку понадобится безопасный и быстрый способ занять место на унитазе.

3. Стульчик

Стульчик может пригодиться как для того, чтобы дотянуться до сиденья унитаза, так и для мытья рук после использования горшка.Он может вам понадобиться только в том случае, если вы не против его продвигать. Но если у вас есть ванные комнаты более чем на одном уровне, подумайте о том, чтобы купить пару, чтобы у вас была одна на обоих этажах.

Высота ступеньки зависит от использования. Стул с одной ступенькой может хорошо подойти к унитазу, но вам может потребоваться стул с несколькими ступенями, чтобы помочь ребенку добраться до раковины.

4. Нижнее белье

Как только ваш ребенок начнет сидеть на горшке и выделять небольшое количество мочи 10 или более раз, вы можете купить ему нижнее белье.Сделайте это весело - позвольте вашему малышу помочь с процессом выбора.

Возможно, вам будет полезно выбрать нижнее белье с любимыми персонажами или цветами. Есть множество вариантов для большинства предпочтений и бюджетов. Главное - выбрать просторное нижнее белье, которое легко снимать и снова натягивать.

Обратной стороной нижнего белья является то, что несчастные случаи могут быть очень запутанными.

5. Тренировочные брюки

Тканевые тренировочные брюки могут быть полезны при попадании в небольшие несчастные случаи на пути к горшку.Это нижнее белье с легкой набивкой, пришитой к центру, чтобы помочь впитать небольшие протечки, а вашему ребенку будет казаться, что он мокрый, что помогает во время тренировок.

Они также многоразовые, поэтому представляют собой относительно экономичный выбор при переходе с подгузников на нижнее белье.

Доступны также одноразовые тренировочные штаны, хотя они являются дорогостоящим вариантом, так как вы выбрасываете их после каждого использования. Некоторым детям может показаться, что они слишком похожи на подгузники. Это может усложнить обучение вашего ребенка.

Тем не менее, некоторые родители предпочитают этот вариант, особенно для сна и во время ночных тренировок, поскольку они лучше впитывают влагу.

6. Легко снимаемая одежда

Свободная одежда, которую легко снимать, - еще одна необходимость. Более ограниченная одежда затрудняет опускание и подъем штанов, что может привести к потере драгоценного времени и несчастным случаям.

Комбинезоны или одежда со сложными пуговицами или молниями на нижней половине также не лучший выбор. Лучше всего подойдут платья, спортивные штаны или свободные шорты.

Также учитывайте возможные несчастные случаи при выборе одежды. Никаких качественных нарядов семейной реликвии! Вместо этого попробуйте использовать легко моющийся хлопок.

7. Удлинитель смесителя

Маленьким рукам трудно достать до раковины даже при использовании ступеньки. Удлинители смесителя надеваются на имеющийся смеситель и приближают его к краю раковины и ребенку на несколько дюймов.

Некоторые из них ярко окрашены или содержат фигурки животных, чтобы немного повеселиться. Вы можете подумать о приобретении удлинителя для каждой раковины, которую регулярно использует ваш ребенок.

Также поддерживайте температуру водонагревателя в вашем доме на уровне 120 Fº (49ºC) или ниже, чтобы избежать ожогов, когда ваш ребенок учится пользоваться раковиной.

.

Разговор в туалете: словарь английского языка о (использовании) ванной

Сегодняшний пост посвящен словам и выражениям, которые вы вряд ли узнаете в классе; сегодня мы поговорим о туалете! Введенный сегодня словарный запас - это слова и выражения, которые вы обязательно услышите в носителях языка, а также слова и выражения, которые вам, возможно, придется когда-нибудь использовать. Итак, приступим к делу, сегодня всего туалетных разговоров !

Вот несколько распространенных выражений, которые англоговорящие люди используют, чтобы спросить, где находится туалет.

«Где ванная
«Вы можете сказать мне, где находится туалет ?
«Где туалет
«Где находится туалет
«Мне нужен туалет , где его найти?
«Где loo (британский английский)
«Вы можете указать мне на WC (британский английский)

По-английски ванную комнату также можно называть: « мужская комната » (для мужчин), « женская комната » (для женщин), а иногда еще говорят « комната мальчика » (для мужчин ) и « комната для девочек » (для женщин).Например:

«Вы можете мне сказать, где комната девочки

Все вышеперечисленные выражения носят нейтральный характер (не слишком формальны или неформальны) и подходят для публичного использования в любое время, чтобы спросить, где находится ванная комната.

Изображение «toilet» от dirtyboxface на Flickr.com.

У туалета, который находится в ванной, также много названий на английском языке. Вот список некоторых из этих имен. Как эти слова используются, указано в скобках.

туалет (нейтральный)
комод (формальный)
горшок (детский)
горшок (неформальный)
трон (неформальный)
ночной горшок (старомодный)

А теперь пора заглянуть в словарный запас, чтобы поговорить о том, что происходит в ванной, в туалете. Ниже приведены два списка слов, обозначающих две функции нашего организма (моча и какашки). Я перечислил эти слова в основном в порядке от наиболее вежливых / формальных слов (вверху) до наименее вежливых / неформальных слов (внизу).Я указал рядом с каждым словом, является ли это существительным или глаголом, его формальность или другую важную информацию. Важно знать, как используется это слово, поэтому примите к сведению. Ниже приведены несколько примеров того, как можно использовать эти слова.

моча
моча (n) / до мочеиспускание (v) - (формальный)
number 1 (n) - (нейтральный / вежливый)
tinkle (n) - ( вежливый / старомодный)
(to) pee (n & v) - (нейтральный, наиболее распространенный термин)
pee-pee (n) - (детский)
wee-wee (n) - (детский )
(to) piss (n & v) - (неофициально)
(to) wizz (n & v) - (очень неформально)
для устранения утечки (v-фраза) - (очень неформально)

«Мне нужно пописать , где ванная?»
«Я пойду на , устраню утечку , я сейчас вернусь.
«Мой сын обоссал на себя, и мне нужно переодеться».
Мама: «Тебе надо идти номер 1 или номер 2 ?» Ребенок: « Номер 1. »
«Кто-то разозлил по всему тротуару. Валовой!"
«Я пошел в туалет, в горшок».
«Медсестра проверила, нет ли в постели мочи ».
«У вас есть звонить

какашки
до испражнения (v) - (формальные)
фекалии (n) - (формальные)
каловые массы (n) - (формальные)
для испражнения (v-фраза) - (формальный)
испражнения или BM (n) - (нейтральный)
number 2 (n) - (нейтральный / вежливый)
какашки (n) - (нейтральный, наиболее общий)
poo (n) - (нейтральный / детский)
poo-poo (n) - (детский)
poopy (n & adj) - (детский)
doo-doo (n) - (по-детски)

(to) sh * t (n&v) - (очень неформально)
взять дамп - (v фраза) - (очень неформально)

«Старик испражнял в своей постели.»
« Как часто у вас опорожнение кишечника ? »
«Мне нужно сменить подгузник poopy моей дочери».
«Где здесь взять свалку
«У меня не было BM за 2 дня».
«Я видел фекалий в кустах в парке».
«Вам необходимо предоставить образец стула для тестирования».

Изучение этого словарного запаса для обсуждения функций организма важно по нескольким причинам:
1) Вы можете слышать, как другие люди (особенно носители языка) используют эти слова, поэтому полезно знать, что они означают;
2) Вы хотите использовать правильные слова для правильного типа ситуации, и для этого вы должны знать множество способов говорить о своих телесных функциях; и
3) Это словарный запас! Есть несколько способов сказать почти все, и теперь у вас есть много способов поговорить о предмете, который часто трудно обсуждать.

.

12 средств правовой защиты, которые можно сделать дома

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Обзор

Ваши физические упражнения и пищевые привычки, возраст, пол и состояние здоровья - все это влияет на количество испражнений, которые вы испытываете в данный день. Хотя не существует определенного количества дефекаций, которое человек должен совершать, это ненормально и, возможно, опасно ходить три или меньше раз в неделю.

Часто запор вызывает испражнение, которое не только нечасто, но и с трудом проходит.Это приводит к чрезмерному натуживанию и длительному пребыванию в унитазе.

Причины запоров различны. Состояние может быть просто следствием обезвоживания или употребления продуктов с низким содержанием клетчатки. В других, более серьезных случаях запор может быть результатом стресса, гормональных изменений, травм позвоночника, мышечных проблем, рака и других структурных проблем, влияющих на пищеварительный тракт.

Следующие ниже быстрые процедуры могут помочь вызвать дефекацию за несколько часов.

1. Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.

Пищевые добавки с клетчаткой легко доступны и эффективны при опорожнении кишечника, если диета с низким содержанием клетчатки является причиной запора. Они увеличивают объем стула. Это помогает выталкивать стул через кишечник и выводить его из организма.

Вы можете купить пищевые добавки с клетчаткой на Amazon. Вот несколько распространенных:

  • поликарвофил кальция (FiberCon)
  • псиллиум (Metamucil, Konsyl)
  • метилцеллюлоза (Citrucel)

2.Съешьте порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки

Попробуйте эти продукты с высоким содержанием клетчатки:

  • овес
  • цельнозерновой хлеб или злаки
  • волокнистые овощи и фрукты
  • рис и бобы

Обязательно выпейте много воды с этими продуктами, так как это еще больше поможет продвинуть стул через ваш организм.

3. Выпейте стакан воды

Правильная гидратация - обычно не менее восьми стаканов прозрачной жидкости по 8 унций в день - необходима для нормальной дефекации.Если у вас запор и вы пьете недостаточное количество воды, употребление большого стакана воды или другой прозрачной жидкости может вызвать дефекацию.

4. Примите слабительный стимулятор.

Слабительный стимулятор разработан для стимуляции дефекации путем сдавливания кишечника. Стимуляторы можно приобрести без рецепта в местной аптеке. Некоторые популярные варианты включают:

  • бисакодил (Дулколакс, Дукодил, Корректол)
  • сенна-сеннозиды (Сенокот)

5.Возьмите осмотическое средство

Осмотическое слабительное действует несколько иначе, чем стимулирующее слабительное. Они разработаны, чтобы помочь перемещать жидкости через толстую кишку. Некоторые примеры включают:

  • гидроксид магния (Phillips Milk of Magnesia)
  • полиэтиленгликоль (MiraLAX)
  • цитрат магния
  • лактулоза (Kristalose)

По рецепту врача вы также можете получить полиэтиленгликоль повышенной прочности, а также называется ПЭГ (Голытелы, Нулытелы).

6.Попробуйте лубрикант слабительное.

Смазочные слабительные средства, такие как минеральное масло, придают гладкое покрытие стенкам кишечника, позволяя стулу легче проходить через толстую кишку и выходить из организма. Принимайте минеральное масло не позднее, чем через два часа после ужина. Ожидайте результатов в течение шести-восьми часов.

7. Используйте смягчитель стула.

Одной из частых причин запоров является обезвоживание, которое может вызвать твердый стул. Использование смягчителя стула, такого как докузат натрия (Colace) или докузат кальция (Surfak), может увлажнить стул, вытягивая воду из кишечника.Это позволяет стулу легче выходить из вашего тела.

8. Попробуйте поставить клизму

Есть несколько типов клизм, которые вы можете попробовать. Клизмы размягчают стул настолько, чтобы вызвать дефекацию. Некоторые распространенные типы клизм включают фосфат натрия (Fleet), мыльную пену и клизмы с водопроводной водой. Узнайте о правильных способах проведения клизмы.

9. Попробуйте суппозиторий.

Ректальные суппозитории также способствуют опорожнению кишечника за счет размягчения стула. Попробуйте глицериновые или бисакодиловые суппозитории, которые вы можете найти в местной аптеке.

10. Присядьте на корточки, чтобы какать.

Принесите в ванную маленькую подставку для ног, когда вам в следующий раз понадобится какать. Поместите ноги на табурет перед унитазом, пока вы какаете - чтобы ваше тело находилось в основном в положении на корточках, а не в сидячем положении - может помочь вам пройти через стул без напряжения.

11. Делайте упражнения

Легкие упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, могут стимулировать дефекацию за счет увеличения кровотока в брюшной полости.

12. Попробуйте массаж толстой кишки.

Массаж толстой кишки может помочь стимулировать кишечник.

Приведенный выше совет может помочь стимулировать быстрое опорожнение кишечника и уменьшить кратковременный дискомфорт. Однако некоторые изменения в образе жизни также могут навсегда сдержать запор. Для регулярности постарайтесь сделать эти советы частью своей повседневной привычки.

  • Добавьте больше клетчатки в свой рацион, включая свежие фрукты и овощи, бобовые, бобы и цельнозерновые. Вы должны потреблять не менее 14 граммов клетчатки в день на каждые 1000 калорий в вашем рационе.Если вам необходимо принимать пищевые добавки при хроническом запоре, начните с низкой дозы и увеличивайте ее по мере переносимости. У некоторых людей большое количество клетчатки может привести к вздутию живота.
  • Занимайтесь спортом большую часть дней недели: ежедневно ходите, бегайте трусцой, катайтесь на велосипеде, плавайте или выполняйте другие упражнения. Легкие упражнения помогают поддерживать правильное кровообращение и помогают поддерживать здоровье кишечника.
  • Пейте много жидкости - в основном воды и других прозрачных жидкостей - каждый день. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов прозрачной жидкости по 8 унций в день.
  • Управляйте стрессом.
  • Никогда не «задерживайте» стул.

Хронический запор может помешать человеку сосредоточиться на повседневных делах и деятельности. Если запор длится более недели и не поддается лечению, пора обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные причины. Немедленно обратитесь к врачу, если ваш запор сопровождается головокружением, усталостью, спазмами или спазмами.

.

Смотрите также