Какие продукты помогают от тошноты


Какие продукты помогают при тошноте?

Автор Руслан Хусаинов На чтение 3 мин. Опубликовано Обновлено

Если человек чувствуют тошноту, только от одной мысли о еде он будет чувствовать себя хуже. Тошноту могут вызвать:

  • вирусы
  • пищевое отравление
  • химиотерапия
  • укачивание
  • беременность
  • проблемы с пищеварением

Питье жидкости может помочь справиться с тошнотой. Могут помочь и определенные продукты.

Какие продукты помогают от тошноты

Имбирь

Традиционно имбирь используется при тошноте. Гингеролы и сегаолы являются компонентами имбиря, которые стимулируют опорожнение желудка и могут облегчить чувство тошноты. Ученые изучали влияние имбиря на тошноту и рвоту при беременности. Исследования показали, что имбирь более эффективен, чем плацебо в снижении интенсивности тошноты и частоты рвоты у беременных женщин. Авторы также обнаружили, что имбирь эффективен в лечении тошноты, вызванной морской болезнью и химиотерапией. Люди могут добавлять имбирь в бульоны или в горячую воду.

Бульон

Куриный или овощной бульон может быть хорошим источником питательных веществ, которые легко усваиваются. Если человек теряет жидкость вследствие рвоты, бульоны могут заменить потерянную жидкость, соль и электролиты.

Диета

При тошноте и рвоте можно использовать диету, которая состоит из:

  • бананов
  • риса
  • яблочного пюре
  • тостов

Эти продукты легко усваиваются. Бананы также являются хорошим источником энергии и питательных веществ. Они имеют высокое содержание калия, который может заменить электролиты, потерянные в результате рвоты. Однако диета не обеспечивает достаточное количество питательных веществ для людей в долгосрочной перспективе. Диета может помочь в течение короткого периода, и люди должны добавлять основные продукты, как только начинают чувствовать себя лучше. Также важно часто пить воду небольшими глотками. Употребление больших глотков воды может расстроить и без того неспокойный желудок.

Сухие продукты

Наряду с тостами, другие сухие продукты могут быть хорошим вариантом для людей, чувствующих тошноту. Сухие продукты могут включать в себя:

  • соленый крекер
  • крендель
  • овсяные и рисовые лепешки

Холодная пища

Людям легче употреблять холодную пищу, так как она пахнет меньше, чем горячая. Запах горячей пищи может усилить чувство тошноты у некоторых людей. Хорошие варианты холодных продуктов включают в себя:

  • бутерброд с белком, например арахисовым маслом или яичным салатом
  • крекеры с небольшим количеством сыра
  • йогурт
  • фруктовое мороженое

Богатая белком пища

Белок помогает организму продуцировать ферменты, которые переваривают пищу. Организм также использует протеин, чтобы оксигенировать кровь. Некоторые исследования показывают, что употребление большего количества белка может облегчить тошноту и рвоту у беременных женщин. Продукты богатые белком:

  • арахисовое масло
  • рыба
  • индейка
  • вареное яйцо
  • простой, несладкий йогурт
  • запеченный тофу (не жареный)

Можно сочетать эти продукты с тостами, рисом или лапшой. 

Люди обычно не хотят есть, когда чувствуют тошноту. Тем не менее, небольшое количество определенных продуктов может облегчить тошноту и сохранить уровень энергии.

Другие советы, которые могут помочь при тошноте:

  • сидеть прямо после еды
  • избегать активности после еды
  • смотреть телевизор, читать книгу или разговаривать во время еды, чтобы отвлечься
  • есть медленно, чтобы помочь пищеварению
  • есть в небольших количествах на протяжении дня
  • полоскать рот или чистить зубы после еды для уменьшения чувства тошноты

Когда обратиться к врачу

Если человек продолжает чувствовать тошноту без какого-либо облегчения, то следует обратиться к врачу.

Научная статья: Утренняя тошнота связана с низким риском потери беременности.

14 лучших продуктов, которые можно есть, когда вас тошнит

Имбирь происходит из Юго-Восточной Азии и давно используется в качестве средства от проблем с желудком в традиционной и народной медицине (1, 2).

Он содержит биоактивные соединения, такие как гингерол, парадол и шогаол, которые, как считается, взаимодействуют с центральной нервной системой и желудком, улучшая симптомы тошноты (1, 3).

Несколько небольших исследований показали, что употребление имбиря может уменьшить тошноту, вызванную укачиванием, хирургическим вмешательством и химиотерапией, хотя некоторые результаты были противоречивыми (1, 2, 4, 5, 6).

Кроме того, имбирь может быть безопасным и эффективным средством от утреннего недомогания во время беременности (7, 8, 9).

Хотя нет единого мнения о количестве имбиря, необходимом для достижения терапевтического эффекта, в большинстве исследований используется эквивалент 0,5–1,5 грамма сушеного корня имбиря в день.

Имбирь обычно употребляют в виде чая, имбирного печенья, кристаллизованного имбиря, имбирного пива или эля. Он также доступен в форме капсул.

Однако имейте в виду, что некоторые продукты могут не содержать значительного количества имбиря, что сводит к минимуму их влияние на тошноту.

Резюме

Было обнаружено, что потребление 0,5–1,5 грамма корня имбиря в день эффективно при лечении тошноты, вызванной укачиванием, хирургическим вмешательством, химиотерапией и беременностью. Однако результаты исследования были неоднозначными.

Как чистить имбирь

.

Лучшие продукты для снятия тошноты

Если человек чувствует тошноту, даже мысль о еде может ухудшить его самочувствие. Однако важно подпитывать организм и успокаивать желудок.

Люди могут чувствовать тошноту по разным причинам, например:

Достаточный отдых и питье жидкости могут помочь справиться с тошнотой, но также может помочь употребление определенных продуктов. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты могут уменьшить тошноту.

Люди традиционно использовали имбирь для лечения тошноты.Гингеролы и шогаолы - это компоненты имбиря, которые могут стимулировать опорожнение желудка и облегчить чувство тошноты.

В обзоре исследований изучалось влияние имбиря на тошноту и рвоту при симптомах, вызванных беременностью. Четыре рандомизированных контролируемых испытания показали, что имбирь более эффективен, чем плацебо, в снижении интенсивности тошноты и частоты рвоты у беременных женщин.

Авторы обзора также обнаружили, что имбирь более эффективен, чем плацебо, при лечении утреннего недомогания, морской болезни и тошноты, вызванной химиотерапией.

Люди могут добавлять имбирь в бульоны или добавлять нарезанный свежий имбирь в горячую воду или травяные чаи. Имбирный эль также является хорошим вариантом, как и употребление в пищу кристаллизованного имбиря.

Куриный или овощной бульон может быть хорошим источником питательных веществ, которые легко усваиваются, когда человека тошнит.

Если люди пьют меньше или теряют жидкость из-за потоотделения и рвоты, бульоны могут помочь восполнить потерю жидкости, соли и электролитов.

BRAT означает:

  • B ananas
  • R ice
  • A pplesauce
  • T oast

Люди могут посчитать эти продукты более легкими для употребления, потому что они мягкие и легко усваиваются. .

Бананы также являются хорошим источником энергии и питательных веществ. В них много калия, который может помочь восполнить электролиты, потерянные при рвоте.

Однако диета BRAT не обеспечивает людей достаточным количеством питательных веществ в долгосрочной перспективе. Это может помочь в течение короткого периода тошноты, но людям следует начать добавлять больше разнообразных продуктов, как только они начнут чувствовать себя лучше.

Также жизненно важно поддерживать водный баланс при соблюдении диеты BRAT. Люди должны часто пить воду маленькими глотками.Большие глотки воды могут расстроить и без того расстроенный желудок.

Наряду с тостами, людям, испытывающим тошноту, могут подойти и другие сухие продукты, поскольку они простые и легко усваиваются. У них также практически нет запаха, что может помочь уменьшить чувство тошноты.

Сухие продукты могут включать:

  • соленые крекеры
  • крендели
  • овсяные лепешки
  • рисовые лепешки

Людям легче есть холодные продукты, когда они плохо себя чувствуют, поскольку они часто пахнут меньше, чем горячие.У некоторых людей запах горячей пищи может усилить тошноту.

Хорошие варианты холодных блюд включают:

  • бутерброд с белком, например арахисовое масло или яичный салат
  • крекеры с небольшим количеством сыра
  • йогурт
  • фруктовое мороженое

Белок помогает организму вырабатывать ферменты, которые переваривают еда. Организм также использует белок для насыщения крови кислородом, чтобы переносить питательные вещества в каждую часть тела.

Некоторые исследования показывают, что потребление большего количества белка, чем углеводов, может помочь уменьшить тошноту и рвоту у беременных.

Хорошие варианты продуктов, богатых белком, включают:

  • арахисовое масло
  • рыба
  • индейка
  • вареные яйца
  • простой несладкий йогурт
  • запеченный тофу (не жареный)

Люди могут сочетать эти продукты с мягкими продукты, такие как тосты, рис или лапша, для увеличения калорийности.

Люди могут не хотеть много есть, когда их тошнит. Однако употребление небольшого количества определенных продуктов может помочь уменьшить тошноту и сохранить уровень энергии.

Также жизненно важно поддерживать водный баланс, употребляя прозрачные напитки, такие как вода или газированные напитки, особенно для восполнения потери жидкости при рвоте.

Другие советы, которые могут помочь при тошноте:

  • сидеть прямо после еды
  • избегать активности после еды
  • смотреть телевизор, читать книгу или разговаривать с кем-то во время еды, чтобы отвлечь внимание
  • есть медленно, чтобы улучшить пищеварение
  • есть в небольших количествах в течение дня
  • полоскание рта или чистка зубов после еды для уменьшения чувства тошноты

Если люди продолжают чувствовать тошноту без какого-либо облегчения, испытывают необъяснимую тошноту или вообще не могут есть или пить, они должны поговорить с врачом.

.

9 продуктов, которые помогают облегчить тошноту

Почти каждый когда-то чувствовал тошноту, будь то тестирование на вступительный экзамен в колледж, одевание для первого свидания или навигация по новой парковке. Но тошнота продвигает это неприятное ощущение на шаг впереди. На самом деле, Стивен Б. Ханауэр, доктор медицины, медицинский директор центра здоровья пищеварительной системы в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго, описывает это как ужасный симптом, который мы испытываем, когда нас рвет, - и результат предсказуем.«Вас тошнит, - говорит доктор Ханауэр.

Тошнота также может указывать на серьезную экстренную ситуацию, особенно если она хроническая или сопровождается такими симптомами, как боль в груди, сильные спазмы в животе, обморок или спутанность сознания. «Позвоните в службу экстренной помощи, если вы упали в обморок от тошноты или рвоты, и обратитесь в скорую помощь, если вы не можете подавить еду», - советует Ханауэр. Важно выяснить причину своего дискомфорта. «Это могут быть лекарства, опиоиды, воспаление желудка и кишечника, а также заболевания головного мозга», - говорит он.

При более легких симптомах, таких как тошнота из-за утреннего недомогания, употребление в пищу нежирной пищи, не вызывающей раздражения желудка, или употребление имбирного эля может помочь предотвратить холодный пот, кислый желудок и головокружение. Вот несколько продуктов, которые могут помочь.

.

продуктов, которые помогают облегчить тошноту и рвоту

подано под тошноту статей |


Обычно мы не думаем о еде как о способе облегчить тошноту и рвоту. На самом деле все наоборот. Все мы знаем, что употребление определенных продуктов может вызвать расстройство желудка. Это особенно актуально для людей с чувствительным желудком. Они научились избегать острой пищи и, возможно, продуктов с высоким содержанием жиров, зная, что из-за этого их животик начнет плохо себя чувствовать.Однако многие люди не осознают, что есть определенные продукты, которые можно есть, чтобы облегчить тошноту и рвоту.

Некоторые из лучших продуктов, которые помогают облегчить тошноту и рвоту, на самом деле не продукты, это напитки. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, особенно прозрачных жидкостей, таких как вода, для поддержания гидратации. Обезвоживание может привести к тошноте и рвоте и является одной из наиболее частых причин тошноты и рвоты. Чтобы избежать расстройства желудка, а также облегчить тошноту и рвоту, необходимо пить достаточно жидкости.По возможности вам следует пить прозрачные и холодные жидкости, такие как вода или газированные напитки, без красителей и кофеина.

Есть и другие продукты, которые помогут облегчить тошноту и рвоту. Известно, что и мята, и имбирь успокаивают желудок. Многие люди добились успеха, например, с различными видами чая из перечной мяты. Если чай не ваша любовь, можно смешать немного масла перечной мяты с соком или лимонадом. Вы можете получить имбирь разными способами, например, имбирный чай или добавки с корнем имбиря.Имбирь особенно эффективен, если тошнота и рвота вызваны утренним недомоганием или укачиванием.

Что касается реальных продуктов, то есть несколько продуктов, которые могут облегчить тошноту и рвоту. Диета BRAT, состоящая из бананов, риса, яблочного пюре и тостов, содержит мягкие продукты, которые помогают абсорбировать желудочные кислоты и облегчают тошноту и рвоту. Однако в дополнение к этому вы можете попробовать крекеры, йогурт, запеченную или жареную курицу со шкурой (никогда не жареную курицу), мягкие фрукты и овощи, овсянку, пирожные с ангельской едой, крендели и шербет.Избегайте жирной, жареной или жирной пищи, слишком острых или сладких продуктов и продуктов с сильным запахом.

В конечном итоге вам придется пройти через процесс проб и ошибок, чтобы определить, какие продукты лучше всего облегчат вашу тошноту и рвоту. Если у вас хроническая или сильная тошнота, это может указывать на другой тип проблемы, и вам следует обсудить это со своим врачом.


.

Смотрите также