Какие продукты поднимают тромбоциты в крови
какие продукты повышают и снижают кровяные пластины, а также диета и питание при повышенном и пониженном уровне у мужчин и женщин
Тромбоциты (кровяные пластинки) – это форменные элементы крови, которые необходимы для остановки кровотечения (участвуют в формировании тромбов – кровяных сгустков крови).Их повышенный уровень называют тромбоцитозом, пониженный – тромбоцитопенией. Эти состояния зачастую поддаются коррекции при помощи соблюдении правильной диеты.
Причины повышенных и пониженных значений
Причинные факторы увеличения уровня тромбоцитов в крови могут быть различными. В зависимости от механизма возникновения данного процесса принято выделять:
- первичный;
- вторичный;
- относительный;
- тромбоцитоз беременных.
Первичный
Первичным тромбоцитозом является то состояние, которое связано с повышенным образованием данных форменных элементов или с нарушением утилизации «старых» тромбоцитов.
Эти процессы могут возникать по двум причинам:
- Нарушение функционирования красного костного мозга. От мегакариоцитов (клетки, от которых берут начало тромбоциты) происходит более повышенное отщепление кровяных пластинок, чем это необходимо для нормального функционирования кровеносной системы. Может стать причиной развития миелолейкоза (онкологическое заболевание).
- Нарушение процесса разрушения тромбоцитов. Отмечается изменение процесса утилизации «старых» тромбоцитов при нормальной продукции молодых форм.
Вторичный
Вторичным тромбоцитозом называют состояние, которое возникло в результате какого-либо патологического процесса.
Высокие уровни данных форменных элементов могут провоцировать:
- Нарушение проходимости сосудов. Спазмирование, тромбообразование, атеросклеротические поражения могут создавать нарушение циркуляции крови в кровеносных сосудах малого калибра, результат – местное повышение уровня кровяных пластинок.
- Внутренние кровотечения. Кровотечения малого объема, которые не проявляются яркой клинической симптоматикой, могут запускать процесс повышенного образования тромбоцитов с целью остановки возникшего кровотечения.
- Инфекционно-воспалительные заболевания. Гепатиты, пневмонии и иные острые воспалительные состояния могут провоцировать увеличение уровня рассматриваемых форменных элементов.
- Онкологические заболевания. Злокачественные новообразования увеличивают как уровень лейкоцитов, так и уровень тромбоцитов.
- Патологические состояния селезёнки. Нарушение функции этого органа проявляется как нарушение процесса разрушения «старых» тромбоцитов.
Относительный
Относительный или реактивный тромбоцитоз может возникнуть вследствие потери организмом большого объема жидкости. Такие состояния возможны при:- нарушении питьевого режима в жаркое время;
- патологических состояниях, сопровождающихся рвотой и профузной диареей.
Тромбоцитоз беременных
Нормальные показатели тромбоцитов в крови в период беременности – от 150 до 400 л. Превышение значений выше данной нормы может возникнуть вследствие следующих факторов:
- Гестоз. Может сопровождаться рвотой беременных, что ведет к обезвоживанию организма, результат – изменение показателей в большую сторону.
- Недостаточное потребление жидкости. Рассматривается как нарушение питьевого режима во время беременности.
Основными причинами, понижающими уровень тромбоцитов могут быть:
- Патологические состояния красного костного мозга.
- Преждевременное разрушение кровяных пластинок.
- Патологическое перераспределение.
Продукты, которые повышают и снижают уровень
Существует ряд продуктов питания, помогающих скорректировать уровень рассматриваемых форменных элементов в кровяном русле.
У взрослых женщин и мужчин
Следующая еда поднимает уровень тромбоцитов в крови при низких показателях у взрослых:
- Печень. Является донатором большого количества железа, которое необходимо для нормальной функции кроветворной системы.
- Гречневая каша. Содержит высокий уровень белка, который требуется для синтетических процессов, протекающих в организме.
- Фрукты (яблоки, бананы, апельсины). В фруктах содержится большое количество различных витаминов, требующихся для протекания всех синтетических процессов в ходе кроветворения.
- Рыба (морские виды). Содержит большое количество белка и элементов, требующихся для образования форменных элементов крови.
- Молочные продукты. В данных продуктах имеется высокое содержание кальция и белка, без которых не протекают биохимические процессы в организме человека.
С целью снижения уровня кровяных пластинок рекомендовано употреблять в пищу:
- Морские растения – водоросли, морская капуста.
- Морепродукты (исключая рыбу) – мидии, устрицы.
- Ягоды – черника, смородина, брусника.
- Орехи – грецкие орехи, лесной орех.
При беременности
Как для того, чтобы поднять, так и для того, чтобы снизить уровень тромбоцитов у беременных женщин возможно применение тех же продуктов питания, что и в предыдущей рассматриваемой группе.У детей
Для корригирования уровня кровяных пластинок у детей можно также применять данные продукты питания, но с осторожностью следует использовать в пищу морепродукты, различные кисломолочные продукты, цитрусовые, орехи так как они являются мощными аллергенами.
После химиотерапии
После проведения химиотерапии особый упор в питании следует сделать на следующие продукты:
- Зелень (укроп, лук, петрушка). Содержат большое количество витамина К, который необходим для кровеносной системы.
- Бобовые (горох, фасоль, чечевица). Являются источником фолиевой кислоты или витамина В9, требующегося для формирования форменных элементов крови.
- Молочные продукты. Является ценным источником кальция.
Питание для повышения показателей
Питание для увеличения уровня тромбоцитов должно соответствовать следующим требованиям:
- Приём пищи должен быть ежедневным в одно и то же время.
- Пищевой рацион включает продукты, способствующие увеличению уровня тромбоцитов в крови.
- Не допускается применение в пищу продуктов, снижающих количество тромбоцитов.
Продукты питания, которые следует включить в рацион для достижения нормальных значений тромбоцитов, были представлены ранее.
Лучшие 44 лучших продукта для увеличения количества тромбоцитов
Переключить навигацию- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские свидания
- Женские свидания
- Брак и отношения
- Воспитание и семья
- LifeStyle
- Crypto Обзоры
Еда, которую нужно есть и избегать
Тромбоциты - это клетки крови, которые помогают со свертыванием крови, и важно поддерживать их уровень. Однако у некоторых людей есть тромбоцитопения или низкое количество тромбоцитов, что означает, что они должны найти способы повысить свой уровень.
Употребление определенных продуктов может помочь естественным образом увеличить количество тромбоцитов.
Продукты, которые нужно есть для увеличения количества тромбоцитов, включают:
- продуктов, богатых фолиевой кислотой
- продуктов, богатых витаминами B-12, C, D и K
- продуктов, богатых железом
Доступны добавки с этими питательными веществами и может помочь поднять у человека количество тромбоцитов.
Отказ от определенных продуктов, таких как алкоголь и искусственный подсластитель аспартам, также может помочь увеличить количество тромбоцитов.
Некоторые витамины и минералы могут способствовать увеличению количества тромбоцитов, в том числе:
Продукты, богатые фолиевой кислотой
Фолиевая кислота является важным витамином B для здоровых клеток крови. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолиевой кислоты.
По данным Национального института здоровья (NIH), взрослым требуется не менее 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты в день, а беременным женщинам - 600 мкг.
Продукты, содержащие фолиевую или фолиевую кислоту, включают:
- темные листовые зеленые овощи, такие как шпинат и брюссельская капуста
- говяжья печень
- черноглазый горох
- обогащенные хлопья для завтрака и заменители молочных продуктов
- рис
- дрожжи
Люди должны быть осторожны, чтобы не потреблять чрезмерное количество фолиевой кислоты из добавок или обогащенных продуктов, потому что высокие уровни могут нарушить функцию витамина B-12.
Употребление большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, не вызывает проблем.
Продукты, богатые витамином B-12
Витамин B-12 необходим для образования красных кровяных телец.
Низкий уровень B-12 в организме также может способствовать снижению количества тромбоцитов.
По данным NIH, людям в возрасте 14 лет и старше требуется 2,4 мкг витамина B-12 в день. Беременным и кормящим женщинам требуется до 2,8 мкг.
Витамин B-12 присутствует в продуктах животного происхождения, включая:
- говядину и говяжью печень
- яйца
- рыбу, включая моллюсков, форель, лосось и тунец
Молочные продукты также содержат витамин B-12 , но некоторые исследования показывают, что коровье молоко может влиять на выработку тромбоцитов.
Вегетарианцы и веганы могут получить витамин B-12 от:
- обогащенных злаков
- обогащенных молочных продуктов, таких как миндальное молоко или соевое молоко
- добавки
Продукты, богатые витамином C
Витамин C играет жизненно важную роль в иммунной функции. Витамин С также помогает тромбоцитам правильно работать и повышает способность организма усваивать железо, которое является еще одним важным питательным веществом для тромбоцитов.
Многие фрукты и овощи содержат витамин С, в том числе:
- брокколи
- Брюссельская капуста
- цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
- киви
- красный и зеленый сладкий перец
- клубника
витамин С, поэтому, возможно, лучше есть продукты, богатые витамином С, в сыром виде.
Продукты, богатые витамином D
Витамин D способствует правильному функционированию костей, мышц, нервов и иммунной системы.
По данным Ассоциации поддержки тромбоцитов (PDSA), витамин D также играет важную роль в функции клеток костного мозга, которые производят тромбоциты и другие клетки крови.
Организм может производить витамин D под воздействием солнца, но не все получают достаточно солнечного света каждый день, особенно если они живут в более холодном климате или северных регионах.Взрослым в возрасте от 19 до 70 лет требуется 15 мкг витамина D в день.
Пищевые источники витамина D включают:
- яичный желток
- жирную рыбу, такую как лосось, тунец и скумбрия
- жир печени рыб
- обогащенное молоко и йогурт
Строгие вегетарианцы и веганы могут получать витамин D из :
- обогащенные хлопья для завтрака
- обогащенный апельсиновый сок
- обогащенные молочные продукты, такие как соевое молоко и соевый йогурт
- добавки
- грибы, подверженные воздействию ультрафиолета
продукты, богатые витамином K
Витамин K необходим для крови свертываемость и здоровье костей.
Согласно неофициальному опросу PDSA, 26,98% людей, принимавших витамин К, сообщили об улучшении количества тромбоцитов и улучшении симптомов кровотечения.
Достаточное количество витамина К для взрослых в возрасте 19 лет и старше составляет 120 мкг для мужчин и 90 мкг для женщин.
Продукты, богатые витамином К, включают:
- натто, блюдо из ферментированных соевых бобов
- листовая зелень, такая как капуста, зелень репы, шпинат и капуста
- брокколи
- соевые бобы и соевое масло
- тыква
Железо -богатые продукты
Железо необходимо для поддержания здорового уровня эритроцитов и тромбоцитов.Исследования, проведенные на малышах и подростках с железодефицитной анемией, показывают, что железо может увеличивать количество тромбоцитов у людей с этим заболеванием.
По данным NIH, мужчинам старше 18 и женщинам старше 50 требуется 8 миллиграммов (мг) железа в день, а женщинам в возрасте от 19 до 50 - 18 мг. Женщинам необходимо 27 мг в сутки во время беременности.
Продукты, богатые железом:
- устрицы
- говяжья печень
- обогащенные сухие завтраки
- белая фасоль и фасоль
- темный шоколад
- чечевица
- тофу
Ешьте вегетарианские источники железа, такие как фасоль , чечевица и тофу с источником витамина С для увеличения скорости всасывания.Избегайте употребления продуктов, богатых кальцием, и одновременного приема добавок кальция в качестве источников железа.
Определенные продукты питания и напитки могут снизить количество тромбоцитов, в том числе:
- алкоголь
- аспартам, искусственный подсластитель
- клюквенный сок
- хинин, тоник и горький лимон
Некоторые исследования сообщают, что некоторые добавки могут увеличить количество тромбоцитов:
Добавки включают:
Хлорофилл
Хлорофилл - зеленый пигмент, содержащийся в растениях.Прием хлорофилла может облегчить некоторые симптомы низкого количества тромбоцитов, хотя исследования его эффективности ограничены.
Добавки на основе водорослей, такие как хлорелла, богаты хлорофиллом. PDSA упоминает хлореллу как потенциальную добавку для людей с низким количеством тромбоцитов.
19 процентов опрошенных сообщили об увеличении количества тромбоцитов, а 33 процента сообщили об улучшении симптомов кровотечения после приема хлореллы.
Экстракт листьев папайи
В исследованиях на мышах экстракт листьев папайи значительно увеличивал количество тромбоцитов и красных кровяных телец по сравнению с другими мышами.Однако необходимы дополнительные исследования, особенно на людях.
Экстракт листьев папайи доступен в магазинах здоровья в форме таблеток.
Мелатонин
Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом, который помогает регулировать внутренние часы организма.
Некоторые исследования на животных показывают связь между мелатонином и повышенным уровнем тромбоцитов. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько это полезно для людей с низким уровнем тромбоцитов.
Мелатонин продается в магазинах здоровья в жидкой, таблетированной или местной форме.
Поделиться на PinterestГоловная боль после легких травм может быть признаком низкого количества тромбоцитов.Симптомы низкого количества тромбоцитов возникают только при особенно низком уровне. Умеренно низкие уровни часто не вызывают никаких симптомов.
При появлении симптомов они включают:
- темные красные пятна на коже (петехии)
- головные боли после легких травм
- легкие синяки
- спонтанное или чрезмерное кровотечение
- кровотечение изо рта или носа после чистки зубов
Людям, у которых наблюдаются симптомы, следует немедленно обратиться к врачу.Низкое количество тромбоцитов может вызвать серьезные осложнения без лечения.
Люди с низким уровнем тромбоцитов могут улучшить свое состояние, употребляя определенные продукты и добавки. Также может быть полезно избегать употребления алкоголя, аспартама и других продуктов, снижающих уровень тромбоцитов.
Однако всегда в первую очередь обращайтесь за медицинской помощью, поскольку одной диеты может быть недостаточно для восстановления нормального количества тромбоцитов.
.Как естественным образом увеличить количество тромбоцитов: продукты питания и добавки
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что вызывает низкое количество тромбоцитов?
Тромбоциты - это клетки крови, которые способствуют свертыванию крови. Когда у вас низкий уровень тромбоцитов, вы можете заметить такие симптомы, как усталость, легкие синяки и кровоточивость десен. Низкое количество тромбоцитов также называют тромбоцитопенией.
Некоторые инфекции, лейкемия, лечение рака, злоупотребление алкоголем, цирроз печени, увеличение селезенки, сепсис, аутоиммунные заболевания и некоторые лекарства могут вызывать тромбоцитопению.
Если анализ крови показывает, что у вас низкий уровень тромбоцитов, важно поработать со своим врачом, чтобы выяснить, что его вызывает.
Если у вас легкая тромбоцитопения, вы можете поднять количество тромбоцитов с помощью диеты и пищевых добавок. Однако, если у вас очень низкое количество тромбоцитов, вам, скорее всего, понадобится медицинская помощь, чтобы избежать каких-либо осложнений.
Добавки и травы не контролируются FDA и, следовательно, не регулируются по качеству или чистоте. Прежде чем принимать их, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы не взаимодействуете с лекарствами или подходами к лечению.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как естественным образом увеличить количество тромбоцитов.
Продукты с высоким содержанием определенных витаминов и минералов могут помочь организму вырабатывать и поддерживать тромбоциты в крови. Хотя многие из этих питательных веществ доступны в форме добавок, по возможности лучше стараться получать их из продуктов.Правильное питание необходимо для восстановления здоровья.
Витамин B-12
Витамин B-12 помогает поддерживать здоровье клеток крови. Дефицит B-12 связан с низким количеством тромбоцитов. Лучшими источниками витамина B-12, как правило, являются продукты животного происхождения, например:
Хотя витамин B-12 также содержится в молочных продуктах, таких как молоко и сыр, некоторые исследования показывают, что коровье молоко может влиять на выработку тромбоцитов. .
Фолиевая кислота
Фолат - это витамин группы В, который помогает вашим клеткам, включая клетки крови.Он естественным образом входит в состав многих продуктов и добавляется к другим в виде фолиевой кислоты. Источники натурального фолата:
- арахис
- черноглазый горох
- фасоль
- апельсины
- апельсиновый сок
Железо
Железо необходимо для способности вашего организма производить здоровые клетки крови. Исследование 2012 года также показало, что он увеличивает количество тромбоцитов у участников с железодефицитной анемией. Вы можете найти высокий уровень железа в некоторых продуктах, в том числе:
- мидии
- тыквенные семечки
- чечевица
- говядина
Вы можете купить добавки с железом на Amazon.
Витамин C
Витамин C помогает вашим тромбоцитам группироваться и эффективно функционировать. Это также помогает усваивать железо, что также может помочь увеличить количество тромбоцитов. В книге Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry сообщается о росте количества тромбоцитов в небольшой группе пациентов, получавших добавки с витамином C.
Хорошие источники витамина С включают:
- манго
- ананас
- брокколи
- зеленый или красный сладкий перец
- помидоры
- цветную капусту
Вы можете купить добавки витамина С на Amazon.
В то время как одни продукты могут повышать количество тромбоцитов, другие, включая некоторые напитки, могут его снижать. Снижают количество тромбоцитов:
- хинин, который содержится в тонизирующей воде
- спирт
- клюквенный сок
- коровье молоко
- тахини
экстракт листьев папайи
Исследование 2013 года показало, что экстракт листьев папайи значительно увеличилось количество тромбоцитов у животных. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить его влияние на людей, он не вызовет никаких проблем, если вы не примете больше рекомендованной дозы.
Вы можете найти экстракт листьев папайи в форме таблеток во многих магазинах здорового питания или на Amazon. Другое исследование пациентов с лихорадкой денге показало, что сок листьев папайи был связан с ускоренным увеличением количества тромбоцитов.
Молозиво крупного рогатого скота
Молозиво - первое вещество, которое детеныш коровы получает от матери. Он также становится распространенной пищевой добавкой.
Хотя исследований о его преимуществах не так много, неофициальное исследование, проведенное Ассоциацией поддержки тромбоцитов, показывает, что некоторые люди сообщали о положительном влиянии на количество тромбоцитов после приема.
Исследование 2017 года выявило элементы молозива, содержащие белки, участвующие в активации тромбоцитов, а также в иммунных ответах.
Хлорофилл
Хлорофилл - это зеленый пигмент, который позволяет растениям поглощать солнечный свет. Некоторые люди с тромбоцитопенией сообщают, что прием хлорофилла помогает облегчить симптомы, такие как усталость. Однако клинические исследования не оценили его эффективность.
Мелатонин
Ваш организм вырабатывает мелатонин естественным образом, но вы также можете найти его в жидкой форме, таблетках или лосьонах во многих магазинах здорового питания.
Хотя он часто используется для улучшения сна, также было обнаружено, что он повышает уровень тромбоцитов. Однако исследование, которое установило эту связь, было очень небольшим, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять его влияние на количество тромбоцитов.
Вы можете купить добавки мелатонина на Amazon.
При отсутствии должного лечения тромбоцитопения может привести к серьезным осложнениям. Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили:
- чрезмерное кровотечение
- кровотечение изо рта или носа после чистки зубов
- головные боли от легких травм
- легкие синяки, которые со временем ухудшаются
Эти симптомы указывают на более тяжелую тромбоцитопению, которая может реагировать только на лечение.
Употребление определенных продуктов и добавок может помочь увеличить количество тромбоцитов. Однако не забудьте сообщить своему врачу о любых продолжающихся симптомах тромбоцитопении. Если у вас очень низкое количество тромбоцитов, вам, вероятно, потребуется медицинская помощь, чтобы избежать серьезных осложнений.
.9 продуктов для увеличения количества тромбоцитов
Знаете ли вы, что молоко может помочь вам увеличить количество тромбоцитов?
Фотография: Electrolux Design Lab / Creative Commons
Тромбоциты - жизненно важный компонент крови - помогают организму образовывать сгустки, чтобы остановить кровотечение в случае травмы.
В неактивной стадии тромбоциты напоминают пластинки (причина их названия).
Однако в активном состоянии тромбоциты имеют несколько крошечных щупалец, которые придают им вид осьминога.
Поскольку тромбоциты играют такую важную роль в функционировании человеческого организма, никогда нельзя игнорировать низкий уровень тромбоцитов (состояние, известное как тромбоцитопения).
Медленное свертывание крови (приводящее к чрезмерному или не поддающемуся контролю кровотечению), кровотечение из десен и носа, синяки и появление петехий (красных или пурпурных пятен на коже), а также более длительные и тяжелые менструальные циклы у женщин являются одними из основных симптомы этого состояния.
Лекарства для нормализации количества тромбоцитов в крови дороги, и для лечения обычно требуется госпитализация.
К счастью, употребление некоторых продуктов помогает лечить, а также предотвращать это состояние. Эти продукты не только легко доступны, но и относительно недороги.
Обеспечение того, чтобы они были частью вашего ежедневного рациона, помогает предотвратить тромбоцитопению и симптомы, связанные с этим заболеванием.
Вот список этих продуктов.
Свежее молоко
Фотография: Grant / Creative Commons
Ни для кого не секрет, что свежее молоко содержит кальций, который является важным минералом для укрепления и развития костей.
Но знаете ли вы, что свежее молоко также способствует регенерации тромбоцитов. Кроме того, в молоке содержится витамин К, который абсолютно необходим для правильного свертывания крови.
Продукты, содержащие витамин К
Фотография: Дэвид Моннио / Wikimedia Commons
Помимо молока, другими прекрасными источниками витамина К являются такие продукты, как петрушка, капуста, базилик, зелень горчицы, шпинат, мангольд, кресс-салат, брокколи, сельдерей, спаржа, окра и капуста.
Морковь
Фотография: Zoe / Creative Commons
Во всем мире морковь широко используется для поддержания и улучшения зрения.
Но менее известен тот факт, что они также служат отличным средством для поддержания нормального количества тромбоцитов в крови.
Изюм
Фотография: Павел Кузняр / Creative Commons
Изюм богат железом и помогает укрепить организм, нормализуя количество тромбоцитов.
Изюм можно есть как вкусную закуску, в овсянке или даже посыпать йогуртом.
Гранат
Фотография: Саманта Форсберг / Creative Commons
Ярко-красный цвет граната служит отличным напоминанием о том, что вкусный фрукт полезен для крови.
Помимо поддержания нормального количества тромбоцитов в крови, питательные вещества и минералы, содержащиеся в гранатах, также служат источником энергии.
Постное мясо
Фотография: Artizone / Creative Commons
Нежирное мясо, такое как рыба, курица и индейка, богато белком, цинком и витамином B12, которые помогают увеличить количество тромбоцитов в крови.
Фасоль
Фотография: Cookbookman17 / Creative Commons
Бобы содержат витамин B9 или фолиевую кислоту, которые значительно повышают количество тромбоцитов в крови.Некоторые другие продукты, богатые B9, - это шпинат, спаржа и апельсины.
Чеснок
Фотография: Донован Гован / Creative Commons
Чеснок не только является прекрасным очистителем крови, но и естественным образом способствует увеличению количества тромбоцитов.
Листья папайи
Фотография: H Zell / Wikimedia Commons
Еще одно домашнее средство для быстрого увеличения количества тромбоцитов - отварить листья папайи в воде и выпить полученный раствор.
Этот метод особенно эффективен при резком снижении количества тромбоцитов, например, при лихорадке денге и малярии.
.
