Какие продукты нужно есть для увеличения груди
какая пища способствует росту этой части тела и что полезного нужно есть, чтобы сохранить упругость?
Если вы хотите сделать бюст более округлым и крупным, нужно увеличить, прежде всего, процент жировой ткани в его составе.
Необходимо употреблять полезные для организма продукты, в которых находится достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, необходимых для увеличения груди.
Нехватка какого-либо элемента отражается на ее красоте и упругости. Кожа может стать дряблой, тусклой, бюст потеряет округлость. Диета – это одна из составляющих целого комплекса мероприятий: гимнастики, силовых упражнений, процедур по уходу.
Насколько это вообще реально?
Некоторым продуктам, содержащим фитоэстрогены (аналог женских половых гормонов), приписывается способность влиять на женскую грудь и способствовать ее росту. Но с полной уверенностью сказать, что они в значительной мере обладают такими свойствами, нельзя. Безусловно, они оказывают положительное влияние на женский организм и издавна рекомендовались для употребления именно представительницам прекрасного пола.
Топ 7 продуктов, содержащих фитоэстрогены
Сначала мы опишем, с помощью каких продуктов действительно можно увеличить размер этой части тела. Не удивляйтесь, если в этом списке Вы не найдете некоторые продукты,которые ожидали в нем увидеть.
1. Масло и семена льна
Содержат линолевую и линоленовую кислоты, целый комплекс витаминов и минеральных веществ.
Использование:
- В виде масла его необходимо добавлять в разнообразные салаты. Жарить на нём нельзя, иначе оно потеряет все свои полезные свойства. Масло используют как для применения внутрь, так и наружно. Его нужно аккуратно втирать в кожу груди после душа. Излишки не смывать, а убрать бумажной салфеткой.
- В виде семени лен можно заваривать и употреблять внутрь, ополаскивать лицо и грудь для красоты и молодости кожи. На стакан воды взять чайную ложку семян, залить кипятком и тщательно перемешать в течение минуты, затем укутать полотенцем. Принимать в тёплом виде за двадцать минут до еды.
2. Шишки хмеля
Хмель прекрасный источник фитоэтрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов. Используются шишки хмеля для приготовления настоев, принятия ванн, изготовления масла.
Отличный вариант — употреблять в виде чая, добавив на один стакан крутого кипятка чайную ложечку сырья. Выпить в течение дня после еды.
Настоем хорошо споласкивать лицо и грудь. Это замечательное растение можно использовать и для ванн. Несколько горстей сырья заварить кипятком, остудить. Добавить настой в ванну с температурой 37 градусов. Такая ванна омолаживает кожу и придаёт ей тонкий аромат, обладает расслабляющим эффектом. Данное растение является составной частью множества женских травяных сборов.
Рецепт масла. Горсть измельчённого сырья залить не очень горячим растительным маслом. Масло нельзя нагревать до кипения, иначе оно будет бесполезным! Остудить и процедить. Добавлять в кремы или использовать как самостоятельный продукт.
3. Душица
Народное название этого растения – материнка. Широко применяется в составе женских травяных чаёв, эликсиров для принятия ванн, а также для приготовления масла.
Использование:
- Травяной чай. Чайную ложечку травяного сырья заваривают стаканом кипятка, охлаждают, выпивают в течение дня. Такой чай помогает восстановить гормональный фон, обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Отличное средство справиться со стрессами и бессонницей.
- Ванна. Заварить литром кипятка пачку аптечного сырья, остудить и вылить в ванну. Такая процедура восстанавливает нормальную структуру подкожно–жировой клетчатки, помогает справиться с целлюлитом. Хорошо принимать такую ванну после интенсивных гимнастических упражнений. Отвар придаёт золотистый оттенок коже, делает её свежей и бархатистой.
- Масло из душицы готовят так же, как и масло из хмеля. Его можно добавлять в состав кремов и масел для области груди, декольте и всего тела.
4. Пажитник
Настой. Народные лекари рекомендовали для увеличения груди пить настой из семян пажитника.
Столовую ложку семян залить на ночь двумя стаканами холодной воды. Утром довести до кипения, остудить. Выпить в течение дня, принимая по одной трети стакана.
Ростки – верхнюю часть можно добавлять в различные салаты или заваривать как чай.
5. Фенхель
Фенхель в своих трудах упоминал ещё Авиценна. В народной медицине он называется сладкий укроп. Он знаменит тем, что стимулирует выработку у женщин собственных эстрогенов. Масло сладкого укропа обладает сильным бактерицидным действием.
Использование:
- Из него получается прекрасный чай, который обладает множеством полезных свойств – успокаивает, снимает стресс, убирает спазмы кишечника.
- В качестве лечебного сырья можно использовать траву, семена и корни растения. Семена обладают наиболее выраженным лечебным действием, поэтому на один стакан кипятка добавляют их буквально несколько штучек. Если используем траву или корни, то для того, чтобы приготовить стакан чая, понадобится чайная ложка фенхеля.
6. Соевые бобы
Соя богата фитэстрогенами, поэтому блюда из неё очень полезно употреблять женщинам. К тому же это прекрасный источник растительного белка.
Рецепт соевой пасты. Замочить соевые бобы на несколько часов. Отварить, пока они не станут мягкими. Добавить несколько зубчиков чеснока, любое растительное масло, лучше льняное, немного соли, чёрные перец и взбить в блендере. Вкусное и полезное блюдо готово!
7. Бананы
Являются полезным продуктом, содержащим углеводы, белки, витамины группы В, РР, каротин, а также аминокислоты – лизин, метионин и триптофан. Калорийность их на сто граммов равна ста калориям. Девушкам, имеющим «мальчишеский» тип фигуры для прибавки в весе и формирования женских округлостей – груди и попы, можно рекомендовать употреблять бананы с молоком.
Рецепт бананового коктейля. Сто граммов сливок, сто граммов молока, полтора банана взбить в блэндере. Употреблять в виде перекуса между основными приёмами пищи.
Советы по применению:
- Если вы начинаете применять какие-либо травы или продукты, которые никогда не употребляли, то начинайте с небольших доз. Это обусловлено тем, что они могут вызвать аллергическую реакцию или индивидуальную непереносимость;
- Растения, содержащие фитоэстрогены, нельзя использовать беременным женщинам;
- Нельзя применять настои из трав бесконтрольно: их нужно использовать только в рекомендованных дозах и в виде курсового применения;
- Использовать настои необходимо курсами по десять дней, затем делать перерыв, передозировка может вызвать аллергию;
- Настои и масла из лекарственных растений для усиления эффекта нужно применять как внутрь, так и наружно;
А что является мифом?
Теперь Вы узнали, какие продукты нужно есть, преследуя озвученную цель. А теперь рассмотрим распространенные мифы о продуктах, якобы помогающих в увеличении интересующей нас части тела.
- Капуста. Один из самых полезных овощей для женского организма, хотя на увеличение груди она никак не влияет. Питательные и лечебные свойства капусты использовались с древних времён. Она является источником витаминов А, группы В, фосфора, серы, цинка, магния, железа, йода, фолиевой и пантотеновых кислот. Этот чудесный овощ содержит клетчатку, выводит из организма холестерин, активизирует обмен веществ. Она обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Те, кто любят капусту, реже страдают от избыточного веса. Полезными являются все сорта и виды капусты – спектр лечебных и просто полезных их свойств просто удивителен!
- Дрожжи. Пивные и свежие прессованные дрожжи обладают множеством полезных свойств, но не влияют на увеличение бюста. В пивных дрожжах много витаминов, микроэлементов, аминокислот. Женщинам их рекомендуется употреблять в виде таблеток.
- Мед. Является чудесным подарком природы. Незаменимый продукт в питании женщины. Он содержит все необходимые витамины, минералы, аминокислоты. Обладает противовирусным и противомикробным свойством. Способен омолаживать организм, замедлять процессы старения, регулировать обменные процессы в организме. Тем не менее на грудь он повлиять не может. Его хорошо употреблять внутрь с травяным или зелёным чаем, а так же в виде масок.
- Молоко. Содержит в себе практически все полезные для организма вещества: белки, жиры углеводы, витамины, минералы. Для роста груди молоко не будет играть никакой роли. Молоко и молочные продукты рекомендуется включать в свой рацион женщинам для красоты и здоровья кожи, волос, крепости костей. Молоко 2,5 % жирности имеет калорийность шестьдесят калорий, поэтому его можно употреблять, не боясь набрать лишние килограммы.
Также советуем ознакомится с видео:
Внимание! Свежие прессованные дрожжи применять в чистом виде не рекомендуется. Из них можно приготовить полезный дрожжевой напиток, который поможет укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ.Еще 10 проверенных методов
Не забудем рассмотреть и остальные способы подтяжки проблемной зоны, показавшие высокую эффективность:
- Силовые упражнения. Укрепят грудные мышцы, сделают бюст более упругим и приподнятым.
- Гимнастика. Отличная возможность физической нагрузки и получения эстетического удовольствия. Является профилактикой отвисания бюста.
- Специальные крема. Важная составляющая комплекса ухода за бюстом. Активно борются с дряблостью кожи.
- Маски. Маски с натуральными компонентами – основа подтянутой и красивой кожи груди.
- Обертывания. Обладают возможностью отшелушивать, увлажнять, обновлять клетки кожи и повышать её упругость.
- Массаж. Улучшает кровообращение, убирает дряблость кожи и тонизирует.
- Диета и продукты питания. Сбалансированное питание — основа молодости и красоты кожи. Контролирует вес, позволят сохранить стройность.
- Подтягивающий бюстгальтер. Делает силуэт стройным и подтянутым, приподнимает бюст, препятствует его отвисанию.
- Специальные наклейки. Модная часть женского туалета, позволяющая носить одежду с открытой спиной и большим вырезом.
- Нити и мезонити. Подтяжка груди при помощи нитей делает ее более упругой и препятствует её отвисанию.
Ошибочно думать, что только с помощью употребления определённых продуктов можно увеличить эту часть тела в размерах. Грудь состоит из железистой, жировой и соединительной ткани, которая располагается на подушке из грудных мышц. Накачивая их с помощью интенсивных физических упражнений, можно добиться того, что бюст приподнимется и станет выше. Жир чаще всего не откладывается локально в каком-то одном месте, например, в области бюста. Он распределяется равномерно также и в других округлостях женского организма, например, ягодицах и бёдрах. Прибавляя размер груди, вы с большой долей вероятности увеличите и другие части тела.
Что вам нужно знать
Увеличение груди или увеличивающая маммопластика, или хирургическая процедура, направленная на увеличение размера, формы или наполнения груди.
Хирург помещает силиконовые, физиологические или альтернативные композитные грудные имплантаты под грудные мышцы или ткань груди. Срок службы имплантатов в среднем составляет от 7 до 12 лет.
Американское общество пластических хирургов (ASPS) отмечает, что в 2015 году в США было проведено 279 143 процедуры увеличения груди.
Это на 2 процента ниже, чем в предыдущем году, но на 31 процент выше, чем в 2000 году.
Почему стоит выбрать увеличение груди?
Увеличение груди выполняется до:
- Увеличить грудь, которая от природы маленькая
- Восстановить размер и форму груди после беременности, потери веса или кормления грудью
- Восстановить симметрию, когда грудь асимметрична
- Восстановить грудь или грудь после операции
Пластическая хирургия включает реконструктивную хирургию и косметическую хирургию.
Реконструктивная хирургия груди может быть сделана как часть лечения рака груди. Косметическая хирургия груди проводится в эстетических целях. Увеличение груди - это обычно косметическая операция.
В 2007 году исследование, проведенное учеными из Университета Флориды, показало, что увеличение груди с помощью косметической хирургии повышает самооценку женщин и их отношение к своей сексуальности. О результатах сообщили в медсестре пластической хирургии .
Что такое грудные имплантаты?
Грудной имплантат - это медицинский протез, который помещается внутри груди для увеличения, восстановления или создания физической формы груди.
Существует три основных типа грудных имплантатов:
Физиологические имплантаты заполняются стерильным физиологическим раствором, например, соленой водой. Раствор находится внутри эластомерной силиконовой оболочки. Эти имплантаты можно заполнить разным количеством физиологического раствора. Это влияет на ощущение, упругость и форму груди.
Если протекает физиологический раствор имплантата, раствор будет абсорбирован и выведен организмом естественным образом.
Имплантаты, заполненные силиконовым гелем , состоят из силиконовой внешней оболочки, заполненной силиконовым гелем.Если наполненный силиконом имплант протекает, гель либо останется в оболочке, либо выйдет в карман грудного имплантата. Протекающий имплант, заполненный силиконом, может разрушиться, а может и не разрушиться.
Пациенты, выбирающие этот тип имплантата, должны проводить более регулярные проверки со своим врачом по сравнению с пациентами, использующими имплантаты с солевым раствором. Состояние имплантатов можно проверить с помощью МРТ или УЗИ.
Альтернативные композитные имплантаты могут быть заполнены полипропиленовой нитью, соевым маслом или другим материалом.
Чего ожидать
Увеличение груди - это разновидность хирургического вмешательства, поэтому пациенты должны хорошо подумать, прежде чем выбирать эту процедуру.
Перед операцией хирург должен помочь пациенту выбрать необходимый размер имплантата. Это можно сделать, вставив в бюстгальтер имплантаты разного размера, чтобы посмотреть, как они себя чувствуют.
Обычно используется общий наркоз, чтобы пациент спал во время операции. Иногда используется местный анестетик, и пациент бодрствует.
Варианты разрезов
Хирург и пациент должны обсудить варианты разрезов.
Возможны следующие варианты:
- Инфраммаммарный разрез в складке под грудью
- Трансаксиллярный разрез в подмышечной впадине
- Периареолярный разрез вокруг соска
Выбор разреза зависит от нескольких факторов, в том числе степень увеличения, анатомия пациента, тип имплантата и предпочтения хирурга и пациента.
Установка и установка имплантата
Грудной имплантат вставляется в карман.
Есть два типа размещения:
Подмышечное размещение проходит под грудной мышцей. Восстановление может занять больше времени, а после операции боль может усилиться.
Субмаммарное, или субгландулярное, расположение идет позади ткани груди, над грудной мышцей.
Закрытие разрезов
Хирург закрывает разрезы многослойными швами в ткани груди.Швы, кожный клей и хирургическая лента закрывают кожу и удерживают ее закрытой.
Сначала будут видны линии разреза, но со временем они исчезнут.
Оценка результатов
После операции остается припухлость, которая должна исчезнуть в течение двух недель. Линии разрезов также исчезнут. После этого пациентка сможет решить, оправдала ли процедура ее ожидания.
Восстановление
Когда действие анестетика закончится, пациенту будут вводить обезболивающие, чтобы облегчить боль.
После общей анестезии пациент не сможет управлять автомобилем. Им следует попросить друга отвезти их домой.
Рассасывающиеся или рассасывающиеся швы обычно исчезают в течение 6 недель.
Если у пациента есть нерастворимые швы, или если дренажные трубки размещены рядом с грудью, потребуется повторный визит для их снятия.
Медицинская бригада должна предоставить следующую информацию:
- Как ухаживать за грудью после процедуры
- Как использовать прописанные лекарства
- Когда посещать контрольный визит
- Когда звонить врачу
Пациенту следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у него появятся:
- любые признаки инфекции, такие как лихорадка, тепло и покраснение в области груди
- боли в груди, необычное сердцебиение или одышка
Пациент не следует заниматься интенсивными физическими нагрузками около 6 недель.
Врач может посоветовать некоторые послеоперационные упражнения, такие как сгибание и движение рук, чтобы уменьшить боль и дискомфорт, а также какой тип бюстгальтера носить.
Риски и осложнения
Каждая хирургическая процедура сопряжена с риском.
Среди пациентов, перенесших реконструкцию груди, 46 процентов женщин с имплантатами из силиконового геля и 21 процент женщин с имплантатами из солевого раствора перенесли как минимум одну дополнительную операцию в течение 3 лет.
Восемь процентов женщин с имплантатами из физиологического раствора и 25 процентов женщин с силиконовыми имплантатами перенесли операцию по удалению устройств.
Около 50 процентов тех, кто делает косметическое увеличение груди, испытывают какие-либо осложнения, например, боль, уплотнение, инфекцию или необходимость в дополнительной операции.
Некоторые из рисков и осложнений, связанных с увеличением груди:
- Болезненные груди
- Инфекция
- Ощущение в груди, сосках или в обоих случаях может временно измениться
- Разрыв или утечка имплантата
- Кровотечение
- Накопление жидкости
Капсулярная контрактура - это уплотнение области вокруг имплантата.Это может исказить форму имплантата и вызвать боль.
Рубцы могут стать красными, толстыми и болезненными. Иногда требуется дополнительная операция.
Имплантаты и рак груди
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) исследовало сообщения о том, что женщины с имплантатами груди, наполненными физиологическим раствором и силиконовым газом, имеют более высокий риск развития анапластической крупноклеточной лимфомы.
В Австралии, по данным FDA, было 46 подтвержденных случаев этого редкого типа рака и 3 смертельных исхода.Данные показывают, что риск развития этого типа рака колеблется от 1 из 1000 до 1 из 10 000 женщин с грудными имплантатами. По данным правительства Австралии, в период с 2011 по 2016 год было зарегистрировано 23 случая.
Могу ли я кормить грудью с помощью имплантатов
Были опасения, что увеличение груди может повлиять на способность женщины кормить грудью.
Институт медицины (IOM) заявляет, что женщины, которым были установлены грудные имплантаты, в три раза чаще, чем другие женщины, имеют недостаточное количество молока для кормления грудью.
Что касается безопасности грудного молока, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) не обновили информацию, опубликованную в 2009 году, о том, что «недостаточно доказательств, чтобы оправдать классификацию силиконовых имплантатов как противопоказания к грудному вскармливанию».
Однако было обнаружено, что у некоторых младенцев, рожденных и вскармливаемых женщинами с имплантатами, уровень токсинов в крови выше, чем у братьев и сестер, родившихся до имплантации.
Другие проблемы
Есть некоторые опасения, что токсины могут вызывать неврологические симптомы у женщин, что может привести к проблемам с мышлением и памятью.
Кожа груди над имплантатом может стать волнистой или морщинистой, особенно у очень стройных женщин или у тех, кто внезапно сильно похудеет.
Если женщина решит удалить имплантаты, ее грудь может выглядеть менее привлекательно, чем до операции. В случае разрыва имплантата операция по удалению может означать потерю ткани груди.
Операция по увеличению груди может быть дорогостоящей. ASPS отмечает, что в 2015 году средняя стоимость составила 3822 доллара, а стоимость удаления имплантата - 2380 долларов.Женщинам, имплантаты которых изнашиваются, также необходимо учитывать стоимость замены.
Выбор хирурга
Важно выбрать хирурга, имеющего лицензию и признанного компетентной профессиональной ассоциацией пластической хирургии.
Хирурги в США должны принадлежать к профессиональной ассоциации.
Пациенты должны убедиться, что врач:
- Имеет сертификат Американского совета косметической хирургии (ABCS) или Американского общества пластических хирургов (ASPS).
- Имеет опыт и профессиональную подготовку по типу хирургии, в которой они нуждаются.
- Работает только в аккредитованных медицинских учреждениях
- Соответствует строгому этическому кодексу
- Соблюдает требования медицинского образования, включая стандарты и инновации в области безопасности пациентов
ASPS отмечает, что по мере роста осведомленности о других возможностях женщин становится меньше может выбрать увеличение груди.Например, в период с 2000 по 2015 год количество подтяжек груди увеличилось на 89 процентов - с 52 836 до 99 614.
.Процесс и сроки восстановления при увеличении груди
Увеличение груди - это операция, которая увеличивает размер груди человека. Это также известно как увеличивающая маммопластика.
В большинстве операций имплантаты используются для увеличения размера груди. Также можно использовать жир с другой части тела, но этот метод менее распространен.
Люди обычно прибегают к этой операции, чтобы:
- улучшить внешний вид
- восстановить грудь после мастэктомии или другой операции на груди
- исправить неровности груди из-за операции или другого состояния
- увеличить размер груди после беременности или кормления грудью
Людям, которым требуется хирургическая топ-операция с участием мужчин и женщин или мужчин и женщин, также может быть увеличена грудь.
Обычно восстановление занимает от 6 до 8 недель. Это может занять больше времени в зависимости от того, как вы выздоравливаете и от вашего общего состояния здоровья. Все люди разные, поэтому лучше поговорить с хирургом, если вас беспокоит процесс восстановления.
Прочтите, чтобы узнать, чего можно ожидать от восстановления после увеличения груди.
В большинстве случаев выздоровление длится от 6 до 8 недель. Вот как может выглядеть график:
Сразу после операции
Большинство операций по увеличению груди проводится под общей анестезией.Это означает, что вы спите во время процедуры.
После того, как операция будет завершена, вас переведут в палату восстановления. Вы будете медленно просыпаться, когда за вами наблюдает группа медицинских специалистов. Скорее всего, вы почувствуете слабость и слабость.
Если имплантаты были помещены под грудную мышцу, вы можете почувствовать стеснение или мышечные боли в этой области. По мере того, как мышцы растягиваются и расслабляются, боль уменьшится.
Через несколько часов после операции
Через несколько часов вы почувствуете меньшую болезненность и сонливость.
Обычно вы можете вернуться домой через несколько часов, но вам понадобится, чтобы вас отвезли.
Перед тем, как вы уедете, ваш хирург обмотает вашу грудь бюстгальтером или резинкой. Это поддержит вашу грудь во время выздоровления. Ваш хирург также объяснит, как ухаживать за участками разрезов.
3-5 дней
В течение первых 3-5 дней вы, вероятно, испытаете наибольший дискомфорт. Ваш врач пропишет вам лекарство, чтобы облегчить боль.
У вас может быть небольшое кровотечение в местах разрезов.Это нормально. Но если вас беспокоит кровотечение, поговорите со своим хирургом.
1 неделя
По мере приближения 1 недели вы, возможно, сможете справиться с болью с помощью безрецептурных обезболивающих.
Боль должна быть минимальной после первой недели.
С одобрения хирурга вы можете постепенно вернуться к легкой повседневной деятельности.
Следующие несколько недель
В это время у вас все еще будут ощущаться болезненность и припухлость. Но это должно постепенно поправляться.
Если у вас тяжелая физическая работа, вам придется не работать в течение 3 недель или более. Вам также следует избегать подъема тяжестей и интенсивных физических нагрузок, например бега.
2 месяца
Примерно через 2 месяца вы должны приблизиться к полному выздоровлению, хотя это зависит от того, насколько хорошо ваше тело заживает.
Ваш врач сообщит вам, сможете ли вы вернуться к нормальной деятельности.
Как и все виды хирургии, увеличение груди связано с потенциальными осложнениями.
Осложнения общей хирургии включают рубцы, раневые инфекции и проблемы с кровотечением, такие как потеря крови. Также возможен шок или проблемы со сгустками крови.
Анестезия также может вызвать аллергическую реакцию, но это случается редко.
Осложнения, характерные для увеличения груди, включают:
Для излечения некоторых из этих осложнений вам может потребоваться операция по замене или удалению имплантатов.
В среднем грудные имплантаты служат около 10 лет до разрыва или протекания оболочки.В конечном итоге вам потребуется операция, чтобы заменить или удалить их.
Существует два основных вида увеличения груди:
- Косметические имплантаты груди. Имплантат из силикона или физиологического раствора вводится за ткань груди или под грудную мышцу или мышцу отжимания.
- Реконструктивная хирургия. Если грудь была удалена в ходе другой операции, грудные имплантаты или жировая ткань из другой части тела могут быть использованы для их восстановления.
Увеличение груди можно сочетать с подтяжкой груди или мастопексией.Эта операция меняет форму груди, но не меняет ее размер.
Успешное увеличение груди зависит от того, насколько хорошо вы заживаете. Чтобы повысить шансы на плавное восстановление, вы можете:
- Носить бюстгальтеры для восстановления. Следуйте инструкциям врача. Бюстгальтеры для восстановления обеспечивают поддержку и снимают боль и отек.
- Заботьтесь о разрезах. В зависимости от предпочтений вашего хирурга вам, возможно, придется носить повязку или наносить мазь. Всегда следуйте указаниям.
- Примите лекарства. В течение первой недели обезболивающее поможет вам чувствовать себя более комфортно. Если врач прописал антибиотики, пройдите весь курс.
- Подготовьте свой дом перед операцией. Перед процедурой завершите все домашние дела и приготовление еды. Вам нужно будет отдохнуть, когда вы вернетесь домой на выздоровление.
- Носите свободную одежду. Свободная, дышащая одежда поможет вам чувствовать себя более комфортно.
- Избегайте интенсивной активности. Напряженные движения могут замедлить процесс заживления.
- Ешьте полноценную пищу. Здоровое питание поможет вашему организму восстановиться. Употребляйте много нежирного белка, фруктов и овощей.
Самая важная часть подготовки к увеличению груди - это выбор правильного хирурга. Это гарантирует вашу безопасность и общий успех операции.
При выборе хирурга обращайте внимание на:
- Сертификат Совета . Выберите пластического хирурга, сертифицированного советом Американского совета по медицинским специальностям или, точнее, Американского совета пластической хирургии.Хирург должен специализироваться на увеличении груди.
- Стоимость. Остерегайтесь предельно недорогих вариантов. Хотя бюджет и стоимость, безусловно, имеют значение, лучше всего сделать ставку на безопасность и комфорт.
- Результаты пациентов. Прочтите отзывы людей, перенесших эту процедуру. Посмотрите фото до и после.
- Служба поддержки клиентов. Обратите внимание на то, как хирург и персонал чувствуют себя во время консультации.
Посетите веб-сайт Американского общества пластических хирургов, чтобы найти ближайшего к вам сертифицированного пластического хирурга.
Восстановление после увеличения груди обычно занимает от 6 до 8 недель. Это может быть больше, если у вас разовьются осложнения, такие как инфекция или протечка имплантата.
Для обеспечения плавного восстановления следуйте инструкциям хирурга. Наденьте восстановительный бюстгальтер и позаботьтесь о местах разрезов в соответствии с указаниями. Обязательно много отдыхайте и соблюдайте здоровую диету. Примерно через 8 недель вы полностью выздоровеете и будете готовы вернуться к нормальной деятельности.
.Питание и продукты, которых следует избегать
Здоровая диета при грудном вскармливании по существу не отличается от полноценной диеты без грудного вскармливания. Основное отличие состоит в том, что кормящим грудью людям нужно больше калорий.
При грудном вскармливании человеку требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Людям, которые хотят похудеть после беременности, возможно, не нужно увеличивать потребление калорий во время кормления грудью, но им следует обсудить это со своим врачом.
Определенные питательные вещества, такие как железо, кальций, калий и витамины A и D, особенно полезны при кормлении грудью.Также важно употреблять разнообразную пищу, так как это вызовет у ребенка разные вкусы и может привести к тому, что в дальнейшем он станет более восприимчивым к твердой пище.
В этой статье мы рассмотрим продукты, которые эксперты советуют есть или избегать во время грудного вскармливания. Мы также предоставляем информацию о добавках и стратегиях приготовления питательных блюд.
Ни одна диета не будет идеальной для всех, кто кормит грудью. Цель должна состоять в том, чтобы придерживаться здоровой и разнообразной диеты.При грудном вскармливании старайтесь включать в ежедневный рацион следующие продукты:
Фрукты
Фрукты являются богатым источником многих питательных веществ. Они также могут помочь облегчить запор, который некоторые люди испытывают после родов. Старайтесь есть около 2 чашек фруктов в день, которые должны включать большое количество разных фруктов.
Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются прекрасными источниками калия, а некоторые также содержат витамин A:
- дыня
- дыня падевая
- бананы
- манго
- абрикосы
- чернослив
- апельсины
- красный или розовый грейпфрут
Овощи
Люди, кормящие исключительно грудью, должны стараться съедать 3 чашки овощей в день.Тем, кто совмещает грудное вскармливание с искусственным вскармливанием, следует ежедневно есть 2,5 стакана овощей.
Овощи богаты витаминами и антиоксидантами. Потребление достаточного количества поможет организму восполнить запасы питательных веществ, необходимых для производства молока.
Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие овощи из-за содержания в них калия и витамина А:
- шпинат
- вареная зелень, такая как капуста и капуста
- морковь
- сладкий картофель
- тыква
- помидоры
- красный сладкий перец
Зерна
Зерна содержат жизненно важные питательные вещества, особенно цельнозерновые, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб.Люди должны стремиться съедать 8 унций (унций) в день, если они кормят исключительно грудью, или 6 унций, если они также кормят смесью.
Некоторые злаки, такие как киноа, также богаты белком, который является важным питательным веществом для употребления в пищу при грудном вскармливании.
Обогащенные злаки содержат дополнительные питательные вещества, а также являются хорошим вариантом. Лучше всего придерживаться цельнозерновых круп, не содержащих добавленного сахара.
Белок
При грудном вскармливании организму требуется дополнительно 25 граммов (г) белка в день и не менее 65 г в день в целом.
Эксперты рекомендуют включать немного белка в каждый прием пищи.
Министерство сельского хозяйства США рекомендует следующие источники белка:
- фасоль и горох
- орехи и семена
- нежирная говядина, свинина и баранина
- устрицы, крабы и мидии
- лосось, сельдь, минтай, сардины и форель
Морепродукты богаты жирными кислотами омега-3, которые могут способствовать здоровому развитию мозга ребенка. Лосось, сардины и форель - отличный выбор, потому что они содержат много омега-3, но мало ртути.
Людям, кормящим грудью, следует избегать других рыб, таких как тунец-альбакор, рыба-меч, акула и королевская макрель, которые содержат большое количество ртути. Другие формы тунца безопасны для употребления.
Молочные продукты
При беременности и кормлении грудью кальций может вымываться из костей. Это подвергает людей риску остеопороза, если они не получают достаточного количества кальция и витамина D. Молочные продукты, такие как сыр и молоко, являются отличными источниками кальция, и многие из них добавляют витамин D.
Кормящим грудью следует стремиться к здоровью. минимум 3 стакана молочных продуктов каждый день.Следующие продукты являются хорошими источниками витамина D и кальция:
Люди, не употребляющие молочные продукты, также могут получать кальций из темной листовой зелени, фасоли и обогащенного апельсинового сока. Национальная академия наук рекомендует людям, кормящим грудью, потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция в день.
Солнце является основным источником витамина D, но употребление грибов и жирной рыбы может увеличить его потребление. Добавки также могут быть полезны.
Пищевые добавки
Поделиться в PinterestВрач может посоветовать, как принимать пищевые добавки во время грудного вскармливания.В большинстве случаев хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все питательные вещества, в которых нуждается человек, кормящий грудью.
Однако потребность в питательных веществах возрастает при грудном вскармливании, поэтому некоторым людям могут потребоваться витаминные и минеральные добавки.
Важно отметить, что добавки не могут заменить здоровую диету. Людям, кормящим грудью, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки.
Люди, которые придерживаются диетических ограничений или придерживаются веганского или вегетарианского образа жизни, также должны помнить об определенных витаминах и минералах, которые могут отсутствовать в их рационе.Любой, кто озабочен удовлетворением всех своих потребностей в питании, должен поговорить с диетологом.
Другие советы по диете
Многие люди беспокоятся о том, что им нужно отмерять порции пищи или что недостаток некоторых питательных веществ повлияет на их способность вырабатывать достаточно молока. Однако люди во всем мире могут производить молоко с помощью самых разных диет. Целью должна быть сбалансированная диета, а не идеальная.
Очень важно пить много воды, особенно в первые несколько недель после родов, когда некоторые люди настолько подавлены и отвлечены, что забывают пить.Потребность в жидкости также увеличивается при кормлении грудью.
Недостаточное количество жидкости может привести к обезвоживанию и даже повлиять на количество молока.
Люди, кормящие грудью, могут напомнить себе о необходимости пить, поставив бутылку с водой в каждой комнате дома. У них также должна быть чашка с водой в непосредственной близости от места, где они обычно кормят грудью.
«План MyPlate для мам» Министерства сельского хозяйства США предоставляет информацию о лучших типах и количестве продуктов питания для людей, кормящих грудью.План можно настроить в зависимости от возраста, роста, веса, уровня активности и статуса грудного вскармливания.
Список продуктов, которых следует избегать во время беременности, обширен. Возможно, поэтому некоторые люди считают, что им также следует придерживаться ограничительной диеты при кормлении грудью.
На самом деле, не существует списка продуктов, которые люди, кормящие грудью, должны полностью избегать. Вместо этого они должны есть здоровую пищу и обращать внимание на сигналы своего тела.
Грудное молоко состоит из питательных веществ, которые попадают в кровь.Многие из потенциально опасных ингредиентов, которые могут проникнуть через плаценту во время беременности, не попадают в кормящий ребенок.
Вот несколько советов, которые могут помочь в здоровом питании:
- Ограничение потребления морепродуктов, которые могут содержать ртуть.
- Обратите внимание на то, как кофеин влияет на ребенка. Когда человек, кормящий грудью, пьет кофе, ребенок получает с грудным молоком лишь очень небольшую дозу кофеина, но этого может быть достаточно, чтобы повлиять на его сон.
- Отслеживание реакции ребенка на диету и внесение изменений в соответствии с потребностями как ребенка, так и человека, кормящего грудью.
Некоторые эксперты предостерегают от так называемой газообразной пищи, такой как овощи семейства крестоцветных, но большинство младенцев не подвержены влиянию этих продуктов. Точно так же нет причин избегать острой или сильно ароматной пищи, если только ребенок не отреагирует на нее негативно.
Медицинские органы и руководства по воспитанию детей часто дают смешанные или неясные советы относительно употребления алкоголя во время грудного вскармливания.
Алкоголь опасен во время беременности, потому что он проникает через плаценту, но кормящий ребенок получает только то количество алкоголя, которое попадает в кровь человека, кормящего грудью. Другими словами, содержание алкоголя в крови человека, кормящего грудью, - это количество алкоголя, которое достигает грудного ребенка.
При умеренном потреблении такое количество алкоголя незначительно и вряд ли причинит вред.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не более одного напитка в день.Они также предлагают снизить риск еще больше, подождав не менее 2 часов до кормления грудью после употребления алкоголя.
Исследования продуктов, увеличивающих количество грудного молока, скудны и неоднозначны. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что для некоторых людей следующие продукты могут способствовать более высокому производству молока:
- семена пажитника
- козья рута
- овсянка
Эти средства безопасны. Однако люди, желающие использовать проверенные стратегии производства молока, могут попробовать:
- Грудное вскармливание по требованию. Если ребенок также получает твердую пищу или смесь, сцеживайте молоко, когда он получает эту пищу. Производство грудного молока происходит в соответствии с потребностями, а это означает, что предложение уменьшается вместе со спросом.
- Сливание после каждого сеанса кормления грудью. Этот метод увеличивает предложение за счет увеличения спроса и может обеспечить дополнительное количество молока.
- Пробуем накачать руками. Помассируйте грудь перед сцеживанием. После сцеживания помассируйте грудь, а затем снова помассируйте. Люди должны стремиться сделать сцеживание восемь или более раз в течение 24 часов.
Первые недели грудного вскармливания могут быть тяжелыми. Людям приходится бороться с восстановлением после рождения, недостатком сна и эмоциональными потребностями ухода за новорожденным. Для многих самая сложная часть здорового питания - это найти время и силы для приготовления пищи.
Заручиться поддержкой партнера - отличный способ разделить бремя. Один партнер может сцеживать молоко или кормить его грудью, пока другой готовит еду.
Если поддерживающий партнер недоступен, несколько простых в приготовлении блюд могут обеспечить адекватное питание.Следующие стратегии приема пищи могут помочь:
- Употребление утреннего смузи, чтобы увеличить количество фруктов и овощей. Попробуйте смешать замороженные ягоды, банан и авокадо. Добавьте больше белка, добавив емкость с греческим йогуртом.
- Приготовление овсянки быстрого приготовления в качестве сытной закуски, богатой клетчаткой, которая может поддерживать здоровое количество молока. Чтобы добавить больше калорий и увеличить содержание белка, используйте молоко или йогурт вместо воды.
- Перекус орехами в течение дня. Попробуйте поставить банку с орехами в любимое место для грудного вскармливания.
- Покупка предварительно нарезанных сыров. Эти закуски богаты белком и очень сытны.
- Рассматриваете возможность записаться в службу готовой еды или попросить людей приносить еду несколько раз в неделю. Чтобы быстро перекусить, заморозьте остатки еды, чтобы они разморозились.
Грудное вскармливание может быть проблемой, особенно в первые недели. Многие молодые родители и опекуны чувствуют себя настолько подавленными, что забывают поесть. Другие могут беспокоиться, что уделять время себе означает отнимать время у ребенка.
Здоровье ребенка часто зависит от благополучия тех, кто за ним ухаживает. Забота о себе - это способ для лиц, осуществляющих уход, гарантировать, что у них достаточно энергии и эмоциональных ресурсов для ухода за ребенком.
Правильное питание имеет решающее значение как для младенцев, так и для людей, кормящих грудью. Слушайте свое тело и ешьте то, что считаете нужным.
.советов + чего ожидать
Краткое описание: Опыт восстановления после увеличения груди может сильно отличаться от пациента к пациенту. Большинство пациентов смогут вернуться к работе и легкой физической активности через 7 дней после операции. Нормальная активность может возобновиться в течение 2 недель, тогда как нормальная физическая активность (за исключением упражнений на грудную клетку) может возобновиться через 4 недели. К 6 неделям имплантаты приживаются и достигается конечный результат. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о сроках восстановления и советах.
Опыт восстановления после операции по увеличению груди может сильно отличаться от человека к человеку. Это понятно, поскольку каждая женщина индивидуальна как с точки зрения естественной реакции организма на восстановление, так и с точки зрения переносимости боли. Кроме того, на процесс восстановления могут влиять процедурные переменные, такие как используемая хирургическая техника, тип используемого имплантата, размер имплантата и размещение имплантата (выше или ниже мышцы).
Эта статья даст вам простое понимание того, чего ожидать во время восстановления после увеличения груди, а также несколько советов по упрощению (и ускорению) процесса.
Основные этапы восстановления и ограничения
В следующей таблице расписаны основные этапы процесса восстановления. Имейте в виду, что ваш опыт может отличаться:
- Через 2-3 дня после операции: Большинство пациентов испытывают легкую или умеренную боль, которую можно контролировать с помощью обезболивающих. Набухание груди и синяк в области груди тоже нормальное явление. Использование хирургического бюстгальтера и компрессионных повязок поможет минимизировать дискомфорт и защитить раны.Некоторые люди могут чувствовать тошноту от анестезии, используемой во время процедуры. К 2-дневному периоду можно будет принять душ.
- 1 неделя после операции: Большинство пациентов смогут вернуться к работе и выполнять легкую деятельность. Однако вам следует избегать наклонов, подъемов и других форм напряженных движений. По прошествии одной недели вы придете на послеоперационный прием, чтобы осмотреть разрезы и грудь.
- Через 2 недели после операции: Большинство женщин начинают чувствовать себя вполне нормально и могут выполнять многие обычные повседневные дела без какой-либо боли.Следует избегать любых энергичных упражнений. В конце второй недели обычно можно принимать ванну.
- Через 4 недели после операции: К этому моменту большинство пациентов чувствуют себя достаточно хорошо, чтобы плавно приступить к обычным упражнениям (хотя упражнений, направленных на грудную клетку, все же следует избегать).
- 6 недель после операции: 6-недельная точка означает завершение процесса восстановления. Большинство пациентов могут тренироваться без ограничений, спать на животе и на боках, а также носить бюстгальтер на косточках или пуш-ап по своему выбору.Имплантаты обычно «полностью установлены», и ваш конечный результат становится очевидным.
Видео: Кэти Корио рассказывает о своем опыте выздоровления
Обезболивание
Большинство пациентов будут испытывать некоторую степень боли после процедуры, особенно в течение первых нескольких дней. Сила боли, которую вы почувствуете, зависит от вашей терпимости к боли и используемой хирургической техники. Некоторые женщины почти не чувствуют боли, в то время как другим придется контролировать уровень боли с помощью рецептурных обезболивающих.Обычно пациенты, которые выбирают установку имплантата ниже мышцы, имеют более болезненное (и длительное) восстановление по сравнению с установкой имплантата выше мышцы.
Осадка имплантата
Сразу после процедуры имплантаты становятся твердыми и находятся в высоком положении - это совершенно нормально, иногда до такой степени, что соски могут быть направлены вниз. Со временем имплантаты начнут размягчаться и занять более желаемое положение. Примерно к 6-недельной отметке грудь приобретет более ровный вид.
Растяжки
Растяжки от грудных имплантатов возникают довольно редко и обычно возникают только при использовании имплантатов большего размера. В случае появления растяжек есть несколько лазерных процедур, которые помогут минимизировать их появление.
Рубцы
К сожалению, рубцы после операции по увеличению груди не проходят. Однако опытный пластический хирург сделает разрез в местах с плохой видимостью, например под грудной складкой, вокруг линии ареолы или в подмышечной впадине.Наши пластические хирурги предлагают эффективные протоколы ухода за рубцами, сочетающие использование силиконовой ленты (или геля) с другими клинически подтвержденными местными средствами.
Советы по быстрому восстановлению после увеличения груди
- Обязательно следуйте всем инструкциям после процедуры, предоставленным вашим хирургом. Это критично!
- Посещайте все приемы после операции к своему хирургу
- Носите хирургические бюстгальтеры и другую одежду в соответствии с указаниями хирурга.
- Больше отдыхайте и спите.
- Ешьте легкую и здоровую пищу и пейте много воды.
- Дайте себе полную неделю отдыха.
- Носите свободную одежду, особенно топы, которые не требуют поднятия рук, чтобы надеть их.
- Регулярно массируйте грудь, если это посоветовал хирург.
- Выберите хорошего воспитателя. Они должны быть с вами в течение первых 24 часов после процедуры. Если у вас есть маленькие дети, вам, вероятно, придется назначить специального воспитателя на первые 2-3 дня.
- Обязательно спите на спине и опирайтесь на подушки. Это поможет легче ложиться и вставать с постели. Не спите на животе или на боку в течение 6 недель после процедуры.
- Ограничьте любые физические движения, которые заставляют грудь подпрыгивать (например, бег или прыжки), до полного выздоровления.
- Не пытайтесь смотреть на свои шрамы, так как они могут снова открыть ваши раны.
Дополнительные ресурсы по восстановлению после увеличения груди
Об авторе
Чума Чике-Оби, доктор медицины, проработал 6 лет в отделении пластической хирургии Медицинского колледжа Бейлора и дочерних больницах в Хьюстоне, штат Техас.Доктор Чике-Оби специализируется на косметической хирургии, включая подтяжку лица, блефаропластику, увеличение груди, липосакцию, ринопластику и реконструктивную хирургию груди.
Чума Чике-Оби, доктор медицины, проработал 6 лет в отделении пластической хирургии Медицинского колледжа Бейлора и дочерних больницах в Хьюстоне, штат Техас. Доктор Чике-Оби специализируется на косметической хирургии, включая подтяжку лица, блефаропластику, увеличение груди, липосакцию, ринопластику и реконструктивную хирургию груди.
.
