Какие продукты нужно брать в поход

Что взять в поход из еды: список продуктов и напитков,фото

Как спланировать туристическое питание

Теперь давайте поговорим собственно о правильном планировании еды для похода. Обсудите все с членами группы. Раскладка продуктов будет зависеть от таких факторов, как наличие населенных пунктов и, соответственно, магазинов на маршруте, вегетарианцы в составе группы, вкусы людей и конечно же численность группы.

Сначала вы должны проанализировать предстоящий поход. Допустим, длительность составляет 4 дня и 3 ночи, в группе 4 человека. Серьезным приготовлением еды в походе занимаются, как правило, только на завтрак и ужин. В первый день поход начинается к примеру в середине дня (завтрака не будет), а в последний день к ужину уже отправляемся домой. Выходит: 1 день — 1 приготовления; 2 день — 2; 3 день — 2; 4 день — 1. Всего у нас получилось 6 полноценных приготовлений еды плюс обеды и перекусы из готовых к употреблению продуктов. Давайте из шести раз 2 раза приготовим суп, 1 раз макароны и 3 раза каши.

Теперь нужно просто расфасовать необходимые продукты. Все мы разные люди, и употребляем разное количество еды, поэтому вы сами должны определить объем провизии в поход. Не берите с собой крупы пачками, если она не потребуется. Для примера, мы варили пол стандартной 300 граммовой кружки гречки или риса на двоих человек и добавляли к ней тушенку или что-то в этом роде. Отмерьте дома необходимое количество. По подобному принципу рассчитывайте готовую еду для обедов и перекусов. Перед походом распределите продукты между членами группы.

А если вы планируете , то у вас на этапе подготовки тем более не должно возникнуть трудностей, ведь вы примерно знаете уровень своей прожорливости и теперь знакомы с основами организации питания туриста.

P.S. Обжигание консервных банок в огне — плохая идея. Не забывайте, что после себя на стоянке туристы должны оставлять только примятую траву.

Хорошо поесть в походе — это двойное удовольствие. Тут и аппетит на свежем воздухе, и блаженное первобытное чувство восстановления сил после нелёгкого дня, и законная возможность отдохнуть. Однако кроме удовольствия хорошая еда на бивуаке — это и залог полноценной работы участников на маршруте. Сытый турист — энергичный турист!

Есть простое правило: чтобы поход прошёл хорошо, нужно на его организацию потратить времени в два раза больше, чем длится сам поход. То есть, если вы идёте в поход на выходные, разумно начать к нему готовиться уже во вторник. А если вы идёте в поход на две недели — то подготовку следует начинать за месяц. Даже если вы собрались в поход с инструктором от какого-либо клуба заранее уточните, как у них в клубе организуется питание, что нужно брать с собой, а что закупит клуб. Если же вы идёте в поход с друзьями, то придётся включить коллективный разум. А лучше — действовать по простому и эффективному алгоритму. Его мы и постараемся составить.

Расчёт веса продуктов для похода

Здесь нужно исходить из возможностей участников. Обычно личные вещи (спальник, одежда, КЛМН, аптечка, инструменты, гаджеты) весят от 6 до 10 килограммов. Двух-трёхместная палатка весит 2-4 килограмма. Общественная аптечка весит около 1.5 килограмм. Джетбойл — 400 грамм, большой газовый баллон — 450 грамм, горелка — от 100 до 300 грамм. Плюс верёвки, железо, страховочные системы, суда и весла … всё это делится на всех. Силы человека не беспредельны и даже самый накачанный лось за несколько дней потеряет силы, если на него навесить рюкзак в 30 килограммов и больше.

В лыжном походе с санями и в велопоходе ситуация с весом хотя и не так критична, как в пешегорном, но всё же ограничение по весу существует, велосипед вам тоже крутить ногами, и сани волочь за собой.

А вот пешегорникам и альпинистам в экспедициях нужно подходить к вопросу веса особенно тщательно.

Если вы идёте на две недели и больше, а возвращение планируется по той же тропе, разумно сделать заранее какую-то закладку продуктов на середине маршрута, сделать тайники на пути возвращения.

По опыту, оптимальный стартовый вес рюкзака в пешегорном походе для мужчины — 15-20 килограммов. Для девушки — 12-16 килограммов. А это значит, что все продукты должны весить из расчёта 3-5 кг на участника. На весь поход.

Облегчить вес еды можно за счёт двух вещей:

Грамотного выбора продуктов. Сушки тяжёлых продуктов перед походом.

Про сушку продуктов есть отдельная статья. А что касается веса, то придётся ещё раз пересмотреть список желаемых продуктов и исключить из него слишком тяжёлые. Увы, халва, щербет, растительное масло и любые консервы — не созданы для того, чтобы их долго носить на спине. Лучше заменить их более лёгкими козинаками, топлёным маслом, сухим молоком и сушёным мясом.

Напитки в горных походах

Есть отвязные горные туристы, которые принципиально пьют воду из ручьев и питаются 3 дня двумя сникерсами. Я такого подхода не разделяю. Все-таки, в горы люблю ходить с расстановкой.

Из напитков беру:

1. Какао. Чудесный энергетик (особенно со сгущенкой), особенно с утра
2. Травяные сборы: специально привез саган-дали и хорошего иван-чая. Но люблю и мятку с душичкой вдоль тропок надергать.
3. Шу-пуэр. Я большой поклонник . Конечно, в горах не до чайных церемоний. Но сварить хорошим людям хорошего черного пуэра, особенно днем — большая радость.
4. Традиционный пакетированный чай. Пью я его исключительно в горах, поэтому беру обычно тот, что подороже и повкусней. Черный (вкусно заваривать с молоком) и какой-нибудь фруктовый (особенно нравится Summer Bouquet от Greenfield).

Плюсом всегда в долгий поход беру с собой 2-3 лимона. В прикуску и в чае они божественны! Да и помогают поддержать организм в боеспособном состоянии. Витамин Цэ, как-никак.

Горы и китайский — одно из самых гармоничных сочетаний во Вселенной

Расклад для однодневных маршрутов и ПВД

С однодневками все проще. Еда в поход берется из дома: вареные яйца, сосиски в тесте из кулинарии, сырные лепешки, шоколад, яблоки, чай (пуэр, травяной или имбирный). Если Вы вегетарианствуете, попробуйте роллы из лаваша с брынзой и овощами.

Для ПВД (Поход Выходного Дня) можно часть взять с собой провиант из дому + добавить немного деликатесов, сваренных на горелке: каша с адыгейским сыром и сухариками, немного овощей, и много чайных вкусностей.

Не так давно разрывом шаблона для меня стала корзина с жареными крылышками из KFC. Это действительно вкусно))) За исключением пластикового остывшего картофеля «фри».

Прочие лайфхаки и приятности

• Специи и кубики Maggi. С ними любое походное варево превращается в амброзию! Как альтернативу обычной поваренной соли — возьмите Сванскую. Она чудесно дополняет любую гречку/макароны/крупу.
• С кетчупом можно съесть ПОЧТИ все! То, что не съедается с кетчупом, заправляется майонезом и съедается. Т.о. если взять с собой пластиковую пачку кетчупа и такую же пачку майонеза, с ними можно будет съесть ВСЕ ВООБЩЕ!
• Имбирь ! Чудесное средства для поддержания витаминоза, хорошего настроения и приятного тепла от употребляемого чая.
• Горчица . В наших краях (Казахстан) очень вкусные приправы «3 желания». Горчица у них весьма ядрена и на высотах от 3000м идет как особое лакомство.
• Кофе . Я сам кофе не люблю, но в горах могу опрокинуть чарочку какого-нибудь растворимого варианта. Горячее и согревает чудесно.
• Мармеладки, типа желатиновых медведей. В условиях постоянных нагрузок на колени, этот продукт становится не только вкусным, но и весьма полезным.

Честно говоря, даже по прошествии 10 лет, вопрос что брать из еды в поход в горы для меня продолжает оставаться актуальным. Иногда я иду по проторенной тропочке, иногда импровизирую. Так, несколько раз удавалось откушать заморских явств в виде сублимированных продуктов. Решение достаточно интересное, но не слишком бюджетное.

В вопрос с едой вообще решен на корню. Идешь от деревни к деревне, и кушаешь традиционный непальский дал-бат.

Сам я не сторонник тотального ограничения. Ибо, как я уже говорил, еда в горном походе — это не только вес и запас калорий. Это — целый ритуал, способный принести счастье и сплотить любую даже самую разнокалиберную группу. Поэтому, надо импровизировать, искать варианты. В горах поедается с большим аппетитом все! И некоторые, особо продвинутые, не ленятся с собой на вершины даже затаскивать арбузы.

Сам я, конечно, арбузы не таскал и мало что меня может вдохновить запихнуть такую ягодку в рюкзак. Здесь все очень индивидуально. Поэтому, пробуйте, импровизируйте! И пусть Ваши походы будут не только красивыми, но и вкусными.

Впереди лето, а значит, наступает пора путешествий и походов. Поход на природу — прекрасный способ оздоровить себя и эмоционально, и физически. Однако оздоровление будет неполным, если не задуматься о полноценном и здоровом питании в походе.

Обычно в походах принято есть тушенку и макароны, однако, согласитесь, что это не самая здоровая еда? Так как я вегетарианка и стараюсь питаться правильно, то подхожу к теме питания в походе достаточно серьезно.

Походы могут быть 2-х и 3-х дневными, а могут быть многодневными и с прохождением тяжелой местности – горы, реки и т.д. Но в любом случае, стоит придерживаться принципа взять с собой больше калорийной еды, «медленных углеводов», но при всем этом чтобы рюкзак не стал неподъемно тяжелым и вы не испытывали недостаток в пище.

В среднем человек съедает в день около 800 грамм пищи (300 грамм на завтрак и обед и 200 грамм на ужин). Из этого можно исходить, составляя количество продуктов на несколько дней. Учитывайте еще и индивидуальные особенности организма, а также то, что в походе количество потребляемой пищи можно увеличить пропорционально возрастанию физической нагрузке.

Критерии выбора продуктов в поход

Длительность хранения. Продукты для похода должны храниться достаточное длительное время без холодильника, поэтому многие продукты автоматически отпадают.

Легкость и быстрота в приготовлении. В походе нет времени готовить сложные блюда, к тому же на костре это сделать, как правило, проблематично.

Пища должна быть калорийной, но в тоже время мало весить. Здесь стоит упомянуть про съедобную часть в продуктах, важно чтобы она была большой. Здесь работает правило как можно меньше воды, как можно больше сухого вещества. Например, сушеные овощи гораздо легче свежих при той же калорийности, в тушёнке гораздо больше воды, чем в сублимированном мясе. Поэтому в длительных и сложных маршрутах мы отдаем предпочтение последним.

Вкусовые качества. Пища в походе должна быть не только питательной, но и вкусной и разнообразной. Вкусная пища легче усваивается. А разнообразия при довольно ограниченном наборе продуктов добавят различные специи.

Продукты, которые можно взять в длительный поход

Крупы. Сейчас существует огромное разнообразие круп. Основным критерием при выборе крупы является длительность варки. Не стоит брать с собой перловую, фасоль, нут. Кроме традиционных круп: риса, гречки, пшенки, овсянки можно взять с собой чечевицу (быстро готовится и много белка). Манка берется по согласованию с остальными участниками, её минус быстро пригорает если не следить. В продаже появились различные каши быстрого приготовления, а так же в порционных пакетах. Как показывает практика, такие каши весьма удобны: после пакетированных не нужно долго отмывать кан, а скорость приготовления в походе всегда в плюс. Некоторые каши можно просто залить кипятком прямо в мисках, что становится актуальным в условиях недостатка воды.

Макароны. В поход берутся макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. они меньше развариваются и пригорают. Предпочтение стоит отдать рожкам и перьям, спагетти всё равно приходится ломать. Вермишель быстро пригорает, поэтому берется только в суп.

Концентрированные супы в пакетах. Удобно, быстро, просто в приготовлении, для повышения питательных свойств, лучше взять досыпку. Досыпка берется в зависимости от вида супа крупяная или вермишелевая, так же хороши сушеные овощи.

Сублимированное мясо. По своим питательным свойствам значительно превосходит тушёнку, однако довольно дорого, поэтому его целесообразно брать в длительные и сложные маршруты. Альтернатива — сушить мясо самим. Такое мясо хранится до 1 месяца.

Сушеные овощи. Вносят разнообразие в рацион, а так же являются источником витаминов и микроэлементов. Хороши как в супах, так и в мясных кашах.

Рыбные консервы. Более дешевая альтернатива тушенке, а так же разнообразит рацион. Лучше брать качественные консервы, где рыбы больше, чем воды.

Овощные консервы. Берут редко и только в жестяных банках, стекло в походе не приветствуется.

Тушенка. Брать в поход имеет смысл только тушенку, приготовленную по ГОСТу. На сегодняшний день лучшая тушёнка белорусская. И внимательно читайте состав, кроме мяса и специй в тушенке не должно быть ничего. Перед массовой покупкой лучше купить одну банку на пробу.

Колбаса. Только сырокопченая! В горах живет до двух недель без особых проблем.

Сыр. Летом предпочтительно брать сыры твердых сортов без запаха (например Ламбер, Олтермани ), а так же копченые. Однако от копченых и соленых сыров хочется пить. Зимой предпочтение отдается плавленым сырам.

Сало. Довольно хорошо хранится, а так же имеет высокую питательную ценность.

Хлеб. В качестве хлеба используются сухари или галеты. Сухари вкуснее. Галеты легче, но требуют более тщательной упаковки и бережного обращения. В первые дни похода или при наличии магазинов на маршруте допустимо идти на свежем хлебе. Но запас сухарей иметь всё же необходимо.

Сгущенка или сухое молоко. Берется в зависимости от веса рюкзаков. Сухое молоко более легкое и компактное, но сгущенка вкуснее. Используются для приготовления молочных каш.

Супы быстрого приготовления. Хороши в горах или когда нет времени готовить полноценный обед, спасают они и когда не хватает воды. Однако не стоит все обеды на маршруте закладывать только с ними, если позволяет местность лучше делать полноценный обед.

Чай, кофе, какао, кисели. Различные варианты напитков, которые можно успешно приготовить в походных условиях. Главное хорошо упаковывать.

Сухофрукты, орехи. Берем как в карман, так и для приготовления сладких каш на завтрак.

Печенье и вафли. Продукт в походных условиях не прихотлив, однако требует тщательной упаковки поскольку легко крошится.

Шоколад. Можно брать с собой любой шоколад, кроме пористого. Хранить его стоит аккуратно, т.к. плавится на жаре.

Локум, зефир, мармелад.Приятное дополнение, все продукты хорошо переносят походные условия.

Сушки, баранки. Хороши, как перекус на маршруте.

Конфеты. Летом от шоколадных конфет лучше воздержаться, т.к. они легко плавятся превращаясь в малосъедобную массу. Карамель и леденцы лучше взять несколько видов и обязательно в обёртках.

Халва. Удобнее когда упакована в пачки, развесную сложнее хранить.

Специи и сушеная зелень. Позволяет сделать еду менее пресной и более разнообразной. Можно добавлять в каши, супы, в чай (корица, гвоздика).

Лук, чеснок. Главные противовирусные средства в походе. Являются профилактикой простудных заболеваний, а так же приправой к мясному меню.

Соль, сахар. Сахар лучше брать двух видов кусковой в чай, и рассыпной в каши. Соль берется в банке, лучше с закручивающейся крышкой.

Сублимированные продукты. Существует большое разнообразие, однако перед тем как взять в поход лучше попробовать дома. Из минусов дороги, поэтому оправданы на сложных горных маршрутах.

Это основные продукты, которые берутся в поход. На их основе составляется меню и раскладка.

Вегетарианцы, религиозные группы и аллергики в походе

Наличие пищевых запретов и предпочтений нужно узнать у участников в самом начале расчётов. Не дожидаясь, когда они начнут морить себя голодом, так как не могут есть то, что вы уже заложили в меню. Итак, путём опроса мы узнали, что в нашей группе из 12 человек два мусульманина (не едят свинину), два лактовегетарианца (не едят мяса), один категорически не ест гречневую кашу, а один — кукурузные хлопья. Что делать? Нужно сделать так, чтобы все были сыты без насилия над своим организмом и убеждениями, и это задача завхоза.

С проблемой свинины проще всего — хоть это и самое калорийное мясо, но говядина и баранина отстают ненамного. Просто исключаем хрюшку из меню совсем, а сало на перекусе двоим ребятам не выдаём, заменяем, например, на конскую колбасу «казы» — кстати, отличный продукт, если найдёте на рынке или у аборигенов, она калорийнее сала.

С одинокими нелюбителями гречки или хлопьев также нет никаких проблем — на дни, когда эти продукты планируются в меню — просто выдаём им отдельный пакет растворимой овсянки. А возникший небольшой дефицит калорий компенсируем дополнительным кусочком сыра и горстью сухофруктов.

В первую очередь эта статья будет интересна тем читателям, которые ходят в самостоятельные пешие или велосипедные походы и хотят как-то разнообразить своё питание. При этом они не готовы выкладывать много денег за специальные фабричные концентраты и сухие смеси, а также не ленятся делать что-то своими руками.

Сложность организации питания в походных условиях обусловливается сразу несколькими факторами.

1. Еда должна быть качественной, то есть питательной, полезной, насыщенной витаминами. Во время похода организм человека испытывает экстремальные физические нагрузки, поэтому очень важно полностью восполнять потери энергии. Иначе человек очень быстро начинает чувствовать упадок сил и ухудшение эмоционального состояния.
2. Продукты должны быть достаточно лёгкими. Можно, разумеется, напридумывать себе сколь угодно разнообразные блюда, но стоит помнить, что все ингредиенты для них вам предстоит нести на своём горбу.
3. Необходимо обеспечить сохранность припасов. Особенно это касается путешествий в жаркое время года, когда некоторые продукты могут испортиться буквально за несколько часов.
4. Питание должно быть разнообразным. Согласитесь, что поедание в течение целой недели или двух исключительно каш и бутербродов много радости не доставляет.

Подобрать продукты, которые соответствуют всем этим условиям, непросто, но всё же можно. Особенно если приложить немного усилий и позаботиться обо всём заранее. Вот что можно сделать во время подготовки похода, чтобы иметь возможность готовить себе вкусные и полезные блюда.

17 вещей из упаковочного списка лучших дневных походов на 2020 год + что надевать и не брать с собой

Обновлено 8 октября 2020 года Ашером Фергюссоном

Прежде чем отправиться в путь, ознакомьтесь с этим списком вещей для дневного похода и адаптируйте эти предметы в соответствии с вашими потребностями в зависимости от погоды и удаленности места назначения, а также вашего опыта походов.Мы также включаем раздел о том, что надеть в дневной поход, что НЕ брать с собой, и другие важные часто задаваемые вопросы.

Что взять с собой в поход на день - 17 Essentials

1. Штаны для пеших прогулок

Приятный дневной поход зависит от типа одежды, которую вы носите. Сохраняйте тепло в холодную погоду и прохладу в солнечные дни, надев влагоотводящую одежду. Одеваться слоями (и оставаться сухими!) - ключ к комфортному походу. Эти походные штаны сохранят комфортную температуру и защитят ноги во время похода.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Аварийный браслет из паракорда

Это невероятная вещь! В дополнение к 12-футовому паракорду военного класса, он имеет встроенный пусковой механизм, аварийный свисток, компас и небольшой нож. Незаменимый предмет для любого дневного похода или похода. Он полностью регулируется для мужчин, женщин и детей, а также невероятно доступен.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3. Кошелек на шею

Кошелек на шею - идеальная вещь, которую можно взять с собой в дневную прогулку.Его можно легко носить на шее и под одеждой, чтобы ваши ценные вещи оставались организованными и надежными во время похода. Этот замечательный, потому что в нем поместятся ваш смартфон, карты, наличные, кредитные карты и ключи.

Посмотреть на Amazon.com ➜

4. Рюкзак

Собираетесь ли вы совершить двухмильный пеший поход через Редвудс или восьмимильную петлю в Патагонии, определенно подумайте о том, чтобы взять с собой рюкзак, который может вместить все необходимое для походов.Будьте организованы и готовы ко всему. У этого даже есть внешние точки крепления, так что вы можете прикрепить треккинговые палки и другое снаряжение к внешней стороне вашего рюкзака.

Посмотреть на Amazon.com ➜

5. Ветрозащитный зонтик

Будьте готовы ко всему, взяв с собой удобный ветрозащитный зонтик. Никто не хочет застрять под дождем во время веселой дневной прогулки, но если вы это сделаете, вы будете счастливы, что взяли с собой хороший зонт. Этот легко помещается в ваш рюкзак и достаточно велик, чтобы под ним поместились два человека.

Посмотреть на Amazon.com ➜

6. Портативное зарядное устройство размером с помаду

Особенно, если вы планируете использовать свой смартфон для фотографий, видео, музыки или навигации, вы не захотите забыть упаковать помаду. портативное зарядное устройство соответствующего размера. Если ваш телефон разрядился, пока вы в походе, вы можете просто зарядить его в любое время с помощью этого удобного легкого зарядного устройства.

Посмотреть на Amazon.com ➜

7. Шерстяные носки

Для максимальной амортизации и контроля температуры всегда ходите в шерстяных носках.Они обеспечат комфорт на тропе и не утонут в ботинках, как обычные носки. Это мои самые проверенные и самые любимые шерстяные носки разных цветов.

Посмотреть на Amazon.com ➜

8. Blister Balm

Этот бальзам потрясающий. Он легко наносится и работает очень долго без необходимости постоянного повторного нанесения. Он просто защищает мои ноги от трения, которое вызывает волдыри, и это может стать серьезной проблемой во время пеших прогулок.Для нашей семьи это полностью изменило правила игры.

Посмотреть на Amazon.com ➜

9. Походные ботинки

Ваши походные ботинки станут вашими лучшими друзьями после того, как вы их сломаете. Обязательно приобретите ботинки с поддержкой щиколотки и убедитесь, что вы выбрали их подходящего размера. . В ботинках должно быть достаточно места вокруг стопы, чтобы вы могли носить шерстяные носки. Эти мои любимые, они взяли меня по всему миру и обратно. Также отлично подходит для дневных походов.

Посмотреть на Amazon.com ➜

10. Бутылка для воды Camelbak

Во время пеших прогулок очень важно не обезвоживаться! Вы всегда должны брать с собой на тропу удобную бутылку с водой Camelbak. При необходимости вы можете пополнить его у кранов воды на маршруте или из других источников воды во время похода. Этот потрясающий, потому что вы можете носить его на спине и пить из соломы во время прогулки.

Посмотреть на Amazon.com ➜

11. Trail Snacks

Поддержите свою энергию с вкусными закусками на тропе.Во время прогулки важно брать с собой правильные закуски. Эта смесь различных орехов, фруктов и угощений сделает вас счастливым путешественником! Закуски не позволят всем в вашей группе проголодаться и станут прекрасным угощением, когда вы остановитесь, чтобы полюбоваться потрясающими природными достопримечательностями.

Посмотреть на Amazon.com ➜

12. Страхование путешествий на дневных походах

Если ваш дневной поход уводит вас на расстояние более 100 миль от дома, например, если вы уже где-то в отпуске и решили отправиться в путь на однодневную прогулку, вам нужно обязательно иметь надежную туристическую страховку.World Nomads - это здорово, потому что они покроют ваши расходы, если что-то пойдет не так.

Ознакомьтесь с их планами на WorldNomads.com ➜

13. Аптечка и свисток

Вы не поверите, но во время быстрой дневной прогулки многое может пойти не так. Будьте готовы к волдырям, осколкам, порезам и другим грубым ошибкам с хорошо укомплектованной аптечкой. Держите этот легкий комплект в своем рюкзаке, чтобы его можно было достать в случае опасности.
Свисток - это ваш спасательный круг, если вы в конечном итоге получите травму или попадете на мель. Громкий свисток из трех ГРОМКО, но короткие свистки будут сигнализировать ближайшим туристам или другим людям, что вам нужна помощь.Три очереди помогут людям отличить ваш свист от улюлюканья и криков птиц в округе. Повторяйте свой трехзвенный звонок время от времени, чтобы сигнализировать о том, что вам нужна помощь!

Посмотреть на Amazon.com ➜

14. Бандана

Бандана - универсальный аксессуар для пеших прогулок. Они выполняют двойную или тройную функцию, подрабатывая повязками на голову, масками для лица, салфетками для закусок и многим другим. Он бывает разных цветов, так что вы и ваши друзья можете подобрать подходящий. Свяжите его с рюкзаком, и все готово.

Посмотреть на Amazon.com ➜

15. Фара

Даже если вы собираетесь выйти рано утром, никогда не угадаете, что может случиться, что может оставить вас в пустыне поздно вечером. На случай, если это произойдет, у вас всегда должен быть налобный фонарь в рюкзаке, чтобы направить вас обратно. Его приятно носить, и он очень ярко сияет.

Посмотреть на Amazon.com ➜

16. Быстросохнущее полотенце

В зависимости от того, куда вы направляетесь, у вас может быть возможность остановиться, чтобы искупаться в ручье, озере, пруду или даже водопаде во время вашего путешествия. дневной поход.Приготовьте компактное, легкое и быстросохнущее полотенце, которое вы можете использовать, а затем почти сразу же положить обратно в рюкзак, чтобы насладиться остатком похода.

Посмотреть на Amazon.com ➜

17. Многоразовая сумка

Верните земле, собирая мусор во время похода! Я всегда люблю брать с собой многоразовую сумку на случай, если приеду с собой какой-нибудь мусор. Кроме того, вы должны убедиться, что любой мусор, который вы создаете, например обертки от закусок или пустые бутылки из-под воды, остается с вами до тех пор, пока вы не сможете выбросить его в подходящую емкость для мусора.

Посмотреть на Amazon.com ➜

Вещи из упаковочного списка для походов на другой день, которые нельзя забывать

Что надеть в дневные походы

Что НЕ брать с собой в дневной поход

2) Джинсы - Не обременяйте себя жесткими, мешающими джинсами.Джинсы и походы плохо сочетаются, тем более, что мокрые джинсы - хуже всего!

4) Что-нибудь белое - Если вы носите белые брюки или белую рубашку в походе, вы просто умоляете упасть в грязь. Выбирайте цвета или оттенки серого!

Часто задаваемые вопросы о дневных походах

1) Как мне найти прохладный дневной поход поблизости?

Такие приложения, как AllTrails, - отличный способ найти близлежащие маршруты.Они показывают вам направления, длину тропы, изображения, рейтинг сложности и многое другое. Также неплохо поспрашивать - местные всегда знают лучшие места!

2) Как вы справляетесь с ненастной погодой в дневном походе?

Всегда одевайтесь послойно. Обязательно возьмите с собой дождевик или пончо в рюкзаке и возьмите с собой водонепроницаемый футляр для карты, если вы его берете!

3) Как выбрать подходящее снаряжение для дневного похода?

В таких магазинах, как REI, есть профессионалы, которые помогут вам найти нужное снаряжение.Если вы делаете покупки в Интернете, убедитесь, что вы прочитали много отзывов (и дважды проверьте размеры), прежде чем что-либо заказывать.

4) Что делать, если я увижу медведя?

Если вы окажетесь лицом к лицу с медведем на тропе или в своем лагере, прекратите свои дела и сохраняйте спокойствие. Очень медленно отступайте в том направлении, в котором вы пришли. Гуляй, определенно не беги, и следи за медведем.

Подпишитесь на нас, чтобы получить больше советов и вдохновения

Поставьте нам лайк на Facebook здесь:

10 вещей, которые вы должны брать с собой в поход на каждый день - CleverHiker

Beyond the Essentials

DAYPACK - Хорошо подогнанный и удобный рюкзак необходим для переноски снаряжения, которое вам понадобится в сельской местности. Выберите достаточно большой рюкзак, чтобы вместить необходимое снаряжение, с удобными отделениями для хранения и легким доступом к бутылкам с водой или гидратационному пузырю. Чтобы узнать больше о самых важных рюкзаках и ознакомиться с нашими главными рекомендациями, ознакомьтесь с нашим списком лучших походных пакетов.

ОБУВЬ - Мы надеваем кроссовки для бега по пересеченной местности почти во все весенние, летние и осенние походы, которые мы совершаем. Бегуны по пересеченной местности удобны и легки, они быстро сохнут, помогают избежать волдырей и обеспечивают отличное сцепление с дорогой. «Но разве мне не нужны походные ботинки для защиты от воды, поддержки лодыжки и прочности?» Не обязательно. Если вы в хорошей форме, у вас крепкие лодыжки и у вас никогда не было ноющих травм, то кроссовки для трейлраннинга также могут вам подойти. Ознакомьтесь с нашей статьей: 5 причин отказаться от походных ботинок, чтобы узнать больше.

Для нас, если мы не планируем столкнуться с зимними снежными условиями, кроссовки для бега по пересеченной местности - наша любимая обувь. И мы не спешили с этим решением. Мы буквально прошли тысячи миль по самым пересеченным местам на планете на трейлраннерах, и они наилучшим образом соответствуют нашим потребностям. Для получения дополнительной информации и некоторых наших рекомендаций, проверенных на трейлах, ознакомьтесь с нашим списком лучших походных туфель и сапог.

ТУАЛЕТНАЯ БУМАГА И ЩЕТКА - Грязная туалетная бумага - это самый распространенный вид мусора в сельской местности, который мы встречаем на тропах по всему миру.А) Валовой. Б) Почему? Ответ заключается в том, что слишком многие путешественники из отдаленных районов не готовы правильно захоронить свои отходы. Чтобы правильно утилизировать человеческие отходы, вам нужно выкопать яму глубиной не менее 6-8 дюймов перед тем, как отправиться в путь, и если вы не возьмете с собой шпатель (в настоящее время мы используем этот дешевый и легкий снежный столб), вы выиграете » не уметь выкопать достаточно глубокую яму. Это так просто. Закончив свой бизнес, либо закопайте TP глубоко в яму, либо упакуйте его в сумку с застежкой-молнией. Да ладно люди. Вы любите природу.Вот почему вы там. Так что научитесь принципам «Не оставлять следов» и помогите нам сохранить красоту наших диких пространств для будущих поколений.

ДЕЗИФИКАЦИЯ ДЛЯ РУК - Грязные руки - самая большая причина болезней в отдаленных районах. Это происходит потому, что многие туристы оставляют позади себя надлежащие гигиенические привычки, выходя на тропу. Но этого легко избежать, поэтому возьмите с собой небольшой контейнер с дезинфицирующим средством для рук и используйте его после перерыва в ванной и перед приготовлением еды.

ТРЕККИНГОВЫЕ ПОЛЮСЫ - Трекинговые палки не должны считаться предметом первой необходимости, но многим путешественникам они нравятся по разным причинам.Основное преимущество треккинговых палок - снижение нагрузки на колени и повышение устойчивости, что может быть особенно полезно на длинных участках тропы в гору или под гору, а также при переходе реки вброд. Кроме того, треккинговые палки можно использовать как опоры для палаточных палаток для многих сверхлегких укрытий, что поможет снизить вес в дальних поездках. Если вы считаете, что треккинговые палки подойдут вашему стилю походов, ознакомьтесь с нашим списком лучших треккинговых палок, чтобы получить некоторые из наших главных рекомендаций.

PLB (ПЕРСОНАЛЬНЫЙ МАЯК ЛОКАТОРА) - Персональный маяк-локатор - это устройство, которое можно использовать для отправки аварийного сигнала GPS из дикой местности в районах, где нет приема сотовых телефонов.Если вы окажетесь в уединенной глуши и вам понадобится экстренная помощь, PLB может спасти вам жизнь. Основным недостатком маяков-указателей является то, что они, как правило, довольно дороги и требуют подписки, но, на наш взгляд, их достоинства того стоят, особенно при походах в действительно удаленные места. Нам нравится Spot 3 Satellite GPS Messenger, который позволит нам запускать поисково-спасательные операции, если это необходимо, но также позволяет отправлять простые заранее запрограммированные сообщения близким, пока мы находимся в пути.

Что взять с собой в поход: самое необходимое, снаряжение и безопасность

Поддержите TFG, используя ссылки в наших статьях для покупок. Мы получаем небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас), чтобы мы могли продолжать создавать полезный бесплатный контент. Спасибо, мы это ценим!

Собираясь в поход по тропе, не стоит останавливаться на полпути, прежде чем вы поймете, что забыли что-то важное. Используйте наш упаковочный лист, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое.

Автор: Лили Ан

Лето и ранняя осень - идеальное время для прогулок по дикой местности. Подготовка к походу требует предусмотрительности, так как цивилизация может показаться далекой, когда видны горы и лес.

Чтобы поездка была безопасной и приятной, узнайте, какие вещи обязательно нужно взять с собой в поход!

(Обратите внимание: этот список актуален для теплой и умеренной погоды.Приспосабливайтесь к погоде в пункте назначения.)

Упаковочный лист "Основы пешего туризма"

Водонепроницаемые походные ботинки Columbia Newton Ridge Plus

футов первым! Носите подходящую обувь для троп

Самым важным фактором при принятии решения о том, что взять с собой в поход, является обувь. Правильно подобранная и удобная обувь может иметь решающее значение между хорошим и плохим опытом, а также может влиять на то, насколько хорошо ваше тело справляется с условиями.

Палки для треккинга Trail Buddy

Телескопические палки не только уменьшают удары, правильная обувь также смягчит воздействие пеших прогулок. Лучшая обувь имеет опору для ступней и лодыжек, а также протектор, что обеспечивает необходимую устойчивость на изменчивой местности.

Сандалии Keen

В летнюю погоду только для коротких переходов через ручьи

Все о походах - Come Hike

Эта страница представляет собой проект по созданию наиболее полной информации о различных темах пешего туризма. В общем, походы - один из лучших способов тренироваться, если вы все делаете правильно. Когда все сделано правильно, риск травм минимален. Стоимость также такая же низкая, как и у любого другого вида регулярных упражнений или спорта. Походы носят социальный характер, и их можно совершать с друзьями. Это также то, что может Будьте достаточно образовательными, поскольку мы много узнаем о природе, когда гуляем в парках.Пребывание на открытом воздухе также может быть очень медитативным.

Почему ходьба - такое отличное упражнение

Ходьба - это здорово, потому что она увеличивает частоту сердечных сокращений и считается аэробным упражнением, но в то же время она дает, вероятно, самый низкий уровень. риск получения травм от любого вида упражнений может быть. Кроме того, поскольку это упражнения, это естественное средство для снятия стресса. Плавание и езда на велосипеде также считаются упражнениями с низким уровнем травм, но найти бассейн не всегда легко и удобно, а во время езды на велосипеде легко воздействуют на коленные суставы, случаются несчастные случаи, и полет с велосипеда может быть очень плохим, особенно если учесть риск аварии байк в городе или любой дороге.

При рассмотрении риска травм от любых упражнений, вы должны учитывать долгосрочные последствия для здоровья в виде износа суставов. как риск, на который вы идете в каждый момент выполнения упражнения. Ходьба создает лишь легкую нагрузку на суставы, в то время как оплошность крайне мала.

Сразу после прогулки ваши суставы подвергаются лишь небольшой нагрузке, в то время как риск травмы в результате неправильного шага крайне низок. «Если вы когда-либо получили травму в походе или в аварии, связанной с походом, вам следует проконсультироваться в юридической фирме по травмам, такой как www.findlegaladvice.org для получения дополнительной информации. "

Преимущества группового туризма

Мы - сайт, который специализируется на групповых пеших и пеших прогулках. Между ними есть небольшая разница, но мы в основном сосредоточены на создании отличного туристического сообщества. Самое замечательное в том, чтобы быть в природа с группой людей состоит в том, что в числах есть безопасность на случай, если вы увидите опасную дикую природу, получите травму или заблудитесь. Дополнительно, прогулки и общение могут быть большим развлечением и даже приятным способом познакомиться с людьми и найти новых друзей.

Походы и прогулки на природе также могут дать вашему психическому состоянию столь необходимый отдых. Такие психологи, как Синтия Теллес, предлагают уйти от повседневной суеты и расслабиться. Как защитник психического здоровья, Синтия была государственным служащим, лидером бизнеса и общества.

Прогулка бесплатно!

Ходьба на 100% бесплатна, в то время как все другие виды упражнений, как правило, стоят денег. В тренажерных залах взимается большая ежемесячная плата. Плавательные бассейны взимают плату за использование.Командные виды спорта, как правило, требуют дорогостоящего оборудования, которое часто теряется или изнашивается. Кроме того, более интенсивные занятия спортом часто приводят к травмам, которые обходятся дорого из-за медицинских счетов. Бег, пожалуй, единственный другой вид упражнений, который также бесплатен. Поскольку мы являемся местом для пеших прогулок, мы должны упомянуть, что бег действительно оказывает большее давление на суставы.

Различные виды пеших прогулок

Для чего-то столь же простого, как походы, кажется, существует множество различных видов походов со всевозможными названиями.Давайте Попытайтесь устранить путаницу в соответствующей терминологии, хотя различия между типами ходьбы или походов иногда незначительны.

• Ходьба - расслабленная, неторопливая, обычно в городе и обычно не более 5 миль за раз
• Пешие прогулки - обычно в большом парке или где-нибудь за городом, по тропе. Походы обычно длиннее, чем простая ходьба, и они имеют тенденцию иногда иметь значительное изменение высоты, хотя, очевидно, это не является обязательным условием.
• Походы - походы в походы кажутся детской забавой.Рюкзаки - это не те рюкзаки, которые дети обычно берут в школу. Рюкзаки, которые Путешественники используют огромные сумки, которые должны вместить всю вашу еду, воду и другие предметы, чтобы помочь вам выжить в течение нескольких дней на открытом воздухе.
• Треккинг - похож на треккинг в том, что это прогулка где-то за городом, но обычно на более длинные расстояния и периоды времени. Если вы путешествуете по городу или занимаетесь экстремальным туризмом, вам также может быть интересно прочитать статью о различных типах палаток для разных типов походов.
• Городские походы - походы по городу, обычно посвященные какой-либо теме, например осмотру исторического или художественного сооружения или просто светскому мероприятию.

Различные места для прогулок

Есть много видов парков:

• Национальные парки и леса
• Пустынные районы
• Государственные парки
• Уездные парки
• Города и поселки

Терминология пешеходных и туристических маршрутов

Теоретически можно гулять или гулять где угодно. Так что, вероятно, самые большие, всеобъемлющие и недвусмысленные термины - это глобус и страна. После того, все становится немного нечетким, поэтому вы должны понимать разницу между всеми возможными местами, где вы можете ходить, и тем, как это называется.

Есть три типа очень общих областей, в которых может случиться что угодно. Вы можете прогуляться, отправиться в поход или просто увидеть птицу из окна, гуляя дома.По этой причине мы хотим проявить особую осторожность, чтобы разбить все детали:

• Общее пространство - может содержать города, парки, общие места. Это различие важно, потому что ограничение походы в города или парки не всегда имеют смысл
• Город может содержать
  • Парки
  • Общие места, где люди могут увидеть дикую природу или различную природу (да, в городах это все еще возможно)
• Парки (могут быть внутри городов или нет) - могут, но не обязательно содержать
  • Основной адрес
  • Система троп - одна или несколько трасс, которые могут или не могут закольцовываться или соединяться друг с другом
  • Тропа (и) - начальные точки троп, где могут быть или не находиться ванные комнаты и парковки.

Подготовка к походу

Перед тем, как отправиться в поход, вам следует подготовиться:

• Походная еда
• Одежда для походов
• Узнай погоду
• Имейте подходящие походные ботинки или обувь
• Есть карта местности
• Возможно, у вас есть GPS-навигатор, чтобы убедиться, что вы не заблудились
• Фотоаппарат для съемки

Trailheads

Этому вопросу не уделяют должного внимания, когда дело касается прогулок на открытом воздухе, особенно если вы участвуете в групповой прогулке.Путешественники могут нет ни одного или много парковочных мест для автомобилей, ванных комнат и других объектов, таких как сувенирный магазин, где вы также можете найти карты маршрутов. Планируя поход, важно понимать разницу между тропами и тропами.

Мы поддерживаем созданную сообществом карту маршрутов, где люди в любой точке мира могут добавлять маршруты, о которых они знают, или искать маршруты, которые они могли бы быть заинтересованными. Если вы хотите узнать больше, вы можете посетить базу данных Trailhead.

Пешие прогулки

Не нужно быть профессиональным фотографом, чтобы делать отличные фотографии в походах. Вот несколько очень простых советов, которые помогут вам сделать приятные и запоминающиеся фотографии ваших поездок. Прежде всего, постарайтесь различать типы фотографий, которые вы хотите сделать. Если вы хотите сделать красивые пейзажные фотографии, Вы можете подумать и поэкспериментировать с ракурсами, с которых нужно делать снимки. Если, с другой стороны, вы хотите захватить дикой природы, вы должны держать камеру под рукой и быть готовыми к быстрой съемке.Животные и птицы туда не попадут и ждать тебя.

Еще нужно помнить, что вам нужно делать много фотографий. ЖК-экран вашей цифровой камеры не отображает 100% копию того, как изображение получится, как только вы загрузите его на компьютер или распечатаете. Так что чем больше вы сделаете снимков, тем больше у вас будет отличных фотографий из походов. Если вы хотите узнать больше о фотографировании на природе, загляните на нашу страницу о фотосъемке в походах.

Походные GPS-гаджеты

Если вы действительно собираетесь в лес, вы можете взять с собой устройство GPS (современный компас), чтобы сказать вам, где вы есть и куда вы должны идти.Заблудиться в очень большом парке или в пустыне может быстро превратить веселье и отдых в опасный для жизни. Кроме того, вам будет интересно составить карту походов, если вы хотите о них написать.

Для долгих походов по дикой природе или на большие открытые территории для вашей безопасности будет хорошей идеей взять с собой устройство GPS (глобального спутникового позиционирования). Это поможет вам не заблудиться, меньше беспокоиться о направлениях и сосредоточиться на развлечениях. У нас есть страница, посвященная GPS походы, где вы можете узнать больше о преимуществах использования устройства GPS и о том, как повысить вашу безопасность.

Наблюдение за природой и дикой природой

Люди, которым нравится находиться на свежем воздухе, обычно являются поклонниками охраны природы. Им нравится видеть разные цветы, видеть птиц и рассказывать истории их следов. Мы пытаемся упростить это, создавая несколько карт, чтобы люди могли публиковать то, что они видел и по каким тропам. Вот несколько карт. Вы можете, и вам также предлагается добавить к ним.

Одежда для походов

Одежда, которую вы выберете для своего приключения, должна зависеть от следующих практических факторов:

• Текущие погодные условия и время года
• Вес, который вы уже несете, так как некоторое снаряжение может быть довольно тяжелым
• Сложность поездки (перепад высот и расстояние)
• Тип местности, на которую вы рассчитываете
• Ваши предпочтения
• Будете ли вы находиться в зоне, имеющей естественную тень от деревьев или нет
• Ваше текущее состояние здоровья и травмы (надеемся, что вы здоровы)
• И, конечно же, уровень стиля и чутья, который вы хотите постоянно поддерживать.

Походные ботинки

Ваша обувь влияет на каждый ваш шаг, и, поскольку мы обсуждаем пешие прогулки, это количество шагов.Вы должны немного подумать выбор обуви, ведь во время походов очень важно обеспечить удобство и защиту от травм. Походные ботинки могут входить во все виды разных форм и размеров, предназначенные для разных видов поездок. Если вы собираетесь прогуляться, подойдет любая старая обувь. За при ходьбе по тропе вы, вероятно, можете носить кроссовки или легкую походную обувь. А для серьезных походов по труднопроходимой местности вам потребуются тяжелые ботинки с отличным сцеплением и стабилизацией голеностопа, чтобы предотвратить риск падения или травмы.

Для получения дополнительной информации о выборе подходящих ботинок, кроссовок или сандалий для похода вы можете прочитать подробный обзор того, когда каждый вариант подходит, на нашей странице о походной обуви.

Кроме того, посетите другой туристический сайт, который является другом нашего туристического сайта. Этот сайт посвящен обзору различных походных ботинок. Так Если вам интересно узнать о различных походных ботинках, это может быть отличным ресурсом. На этом сайте лучшие прогулочные ботинки.

Носки для походов

Ваши носки действительно могут улучшить или испортить ваш опыт.Во время долгой прогулки из-за плохих носков могут образоваться волдыри от повторяющегося трения. Если вы испытаете дискомфорт, вы, вероятно, будете ходить с менее сбалансированной техникой, что подвергнет вас опасности травмы, а также окажет дополнительное давление на суставы. Узнайте больше о разных походных носках с разными образцами носков для мужчинам, женщинам и детям, а также наденьте сверхлегкие носки, которые сделают ваши шаги легче.

Брюки для пеших прогулок

Штаны также могут существенно повлиять на качество вашего опыта.Выбирая брюки для поездки, учитывайте тип погоды, продолжительность поездки и пересеченную местность. Если он прочный, вам понадобятся штаны, чтобы предложить вам больше защиты в случае падения, чтобы защитить себя от травм. Кроме того, влажные погодные условия требуют влагостойкие материалы, чтобы брюки не прилипали к коже и не вызывали раздражения кожи от влаги. Для углубленного посмотрите на разные виды походных штанов, подходящие в разное время, ознакомьтесь со статьей и советами по выбору подходящего походные штаны.

Походные шорты

Походные шорты отлично подходят в жаркую и солнечную погоду. Многие люди тоже приходят в восторг от идеи немного загореть! Помните, что шорты не защищают ваши ноги от царапин и травм так, как походные брюки. Тем не менее, шорты - это весело носить. Взгляните на нашу страницу, посвященную разным видам походных шорт.

Походные шапки

Хорошая идея - захватить с собой подходящую шляпу в зависимости от жарких или холодных погодных условий.В холодных условиях необходима теплая шапка, предпочтительно закрывающая уши. В солнечную погоду стоит взять с собой шляпу, которая не раскачивается при ходьбе и надежно защищает лицо, голову, шею и плечи от солнца. Взгляните на наши страницу о походных шапках для получения дополнительной информации о соответствующий головной убор для ношения на открытом воздухе.

Куртки для походов и треккинга

Взгляните на эту очень классную походную куртку-парку.

Планируя поход, вы должны учитывать длину похода по расстоянию и времени.Если поход длится более пары часов, погода может измениться, особенно с приближением полудня и вечера. Вы хотите, чтобы куртка, которую вы взяли с собой, имела легкий вес, чтобы он не давил на вас, и такой, который может дать у вас будет достаточная защита, когда вы будете вынуждены терпеть непогода или даже попадете под дождь.

Походные рубашки и футболки

Выбирая рубашку для походов, учитывайте цвет. Светлые цвета рубашки будут привлекать меньше солнца, а темные цвета - больше солнца.Современные рубашки, предназначенные для активного отдыха, часто изготавливаются из современных синтетических материалов, которые помогают отводить воду и влагу с вашего тела. Это помогает не отягощать вас и сводить усталость к минимуму. Если вы хотите узнать больше о футболках для активного отдыха, посетите нашу страницу о рубашках для походов.

Вот гостевой пост в блоге, который есть на нашем сайте, о некоторых интересных вещах, которые не стоит забывать брать с собой или думать в походе.

Заработок в походах

Да, вы даже можете зарабатывать деньги, находясь на природе и занимаясь спортом.Вы можете проводить походы и просить вознаграждение или пожертвование. Вы также можете создавать карты или путеводители о том, куда идти. Взгляните на множество способов чтобы заработать на походах.

Пешие прогулки и путешествия

Пешие прогулки - также отличное и недорогое занятие, которым может заняться каждый во время путешествия. Практически в любой стране мира есть ряд великие леса, пустыни или горы, которые являются настоящим приключением для пеших прогулок. Он популярен среди путешественников, потому что часто предлагает незабываемые впечатления, будучи экономичным.Студенты любят путешествовать по миру в поисках таких мест, как Мачу-Пичу или гигантские леса Редвуд на севере. Калифорния. На этой странице обсуждаются несколько популярных мест, где можно поход во время школьных каникул или после окончания школы.

Смотрите также

• 
  Какие продукты можно есть вечером при похудении список
• 
  Какие продукты провоцируют рак
• 
  Какие продукты нельзя есть при аллергии на полынь
• 
  В каких продуктах больше всего янтарной кислоты
• 
  Какими продуктами питаться чтобы похудеть
• 
  Какие продукты можно при панкреатите и холецистите
• 
  Какие продукты повышают гемоглобин у детей
• 
  Какие продукты ухудшают лактацию
• 
  Какие продукты чистят кровь и лимфу
• 
  Продукты с большим содержанием белка таблица
• 
  Какие продукты можно есть при хпн