Какие продукты нельзя есть при экземе

Что означает экзема для моей диеты?

Экзема - это воспалительное заболевание кожи. Также известный как атопический дерматит, он может вызывать раздражение кожи, мокнущие волдыри и зудящую сыпь. Это также может привести к появлению кожных пятен на коже со временем.

Экзема чаще всего встречается у детей младше 2 лет, но также может поражать детей старшего возраста и взрослых. Наследственные и экологические триггеры могут играть роль в развитии этого состояния, но его причина не совсем понятна.Многие дети «вырастают» из экземы и практически не испытывают вспышек во взрослом возрасте.

Исследования показывают, что у младенца может быть меньше шансов заболеть экземой, если его мать принимает пробиотики и избегает употребления коровьего молока во время беременности. Младенцы, которые кормят исключительно грудью в течение первых трех месяцев своей жизни, также менее подвержены развитию экземы.

У многих людей с экземой диагностируется пищевая аллергия. Однако все люди разные, и определение ваших личных потребностей в пище важно, чтобы свести к минимуму проблемы с аллергией и экземой.Не у всех будут проблемы с продуктами, перечисленными ниже, но распространенные пищевые аллергии, связанные с экземой, включают:

Употребление определенных продуктов не вызывает экзему, хотя может вызвать обострение, если у вас уже есть заболевание. Поддержание диеты, благоприятной для лечения экземы, является ключом к общему управлению состоянием. Не у всех будут одинаковые реакции или обострения на одни и те же продукты.

Ниже приведен список продуктов, обладающих свойствами, которые могут помочь уменьшить обострения экземы, но ключевым моментом является знание своего тела и того, какие продукты лучше всего подходят для вас.

Употребление противовоспалительных продуктов может помочь уменьшить или уменьшить симптомы экземы. Сюда входят:

Жирная рыба

Вы можете уменьшить свои симптомы, употребляя жирную рыбу, такую ​​как лосось и сельдь. Рыбий жир содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительным действием. Вы также можете рассмотреть возможность приема добавок омега-3.

В целом рекомендуется ежедневно получать не менее 250 мг омега-3 жирных кислот, желательно с пищей.

Продукты, содержащие кверцетин

Кверцетин - это флавоноид растительного происхождения. Он помогает придать насыщенный цвет многим цветам, фруктам и овощам. Это также мощный антиоксидант и антигистамин. Это означает, что он может уменьшить воспаление, а также снизить уровень гистамина в организме.

Продукты с высоким содержанием кверцетина:

• яблоки
• черника
• вишня
• брокколи
• шпинат
• капуста

Продукты, содержащие пробиотики

Пробиотические продукты, такие как йогурт, содержат живые культуры, которые помогают поддерживать сильная иммунная система.Это может помочь уменьшить обострения или аллергические реакции.

Продукты, богатые пробиотиками, включают:

• хлеб на закваске
• мисо-суп
• натуральные ферментированные соленые огурцы
• мягкие сыры, такие как Гауда
• непастеризованная квашеная капуста
• кефир
• темпе

Любые лучшие продукты во многом зависят от ваших лучших продуктов пищевая аллергия, которая может быть у вас диагностирована. Продукты, которые считаются благоприятными для экземы, могут вызвать обострение у людей, страдающих аллергией на них.

То, что вы едите, не может напрямую вызывать экзему, но может вызвать усиление симптомов. Это особенно верно, если вы едите пищу, на которую у вас аллергия или другая чувствительность.

Общие пищевые аллергии включают:

• молочные продукты
• яйца
• соя
• орехи

Продукты, содержащие консерванты и искусственные ингредиенты, также могут обострять симптомы. Сюда входят продукты с высоким содержанием трансжиров, такие как маргарин, полуфабрикаты и фаст-фуд.

Продукты с высоким содержанием сахара также могут вызывать обострения экземы. Сахар вызывает резкий скачок уровня инсулина, что может привести к воспалению.

К продуктам с высоким содержанием сахара относятся:

• пирожные
• некоторые кофейные напитки
• немного газированных напитков
• некоторые смузи
• продукты быстрого питания, такие как гамбургеры

Не существует универсального универсального продукта. Диета при экземе, хотя диета, богатая антиоксидантами, может помочь уменьшить симптомы. Некоторые планы питания основаны на принципах, которые могут помочь вам уменьшить симптомы:

Средиземноморская диета

Эта диета делает упор на еде:

• фрукты
• овощи
• рыба
• здоровые жиры, такие как оливковое масло

В его состав также входит красное вино, которое содержит кверцетин.

Сладкие десерты и красное мясо можно есть в очень малых количествах или вообще не есть.

Противовоспалительная диета

Этот план питания направлен на исключение продуктов, усиливающих воспаление, и употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Особое внимание уделяется:

• фруктам
• овощам
• цельнозерновым
• здоровым жирам, таким как оливковое масло
• рыбе с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

Химически обработанным пищевым продуктам т включен в этот план питания.

Дисгидротическая диета и элиминационная диета - это две другие диеты, которые вы, возможно, захотите рассмотреть. Дисгидротическая диета специально предназначена для людей с дисгидротической экземой. Элиминационная диета может помочь тем, кто не знает, каковы триггеры экземы.

Дисгидротическая диета

Дисгидротическая экзема характеризуется появлением крошечных волдырей на руках и ногах. Как и у других форм экземы, ее причина неизвестна. Аллергены, включая пищевые аллергены, могут влиять на обострения.

Никель и кобальт могут обострять симптомы дисгидротической экземы.Дисгидротическая диета предполагает отказ от продуктов, содержащих эти элементы, чтобы уменьшить вспышки.

Никель и кобальт можно найти в:

• цельнозерновой
• цельнозерновой
• рожь
• овес
• какао
• разрыхлитель
• соевые продукты
• сушеные фрукты
• нут
• консервы

Продукты с высоким содержанием витамина С могут помочь снизить усвоение этих элементов, поэтому употребление большого количества свежих фруктов и овощей также может помочь.Сюда входят:

• болгарский перец
• капуста
• апельсины
• клубника
• цветная капуста
• ананас
• манго

Элиминационная диета

Элиминационная диета рекомендуется людям, у которых диагностирована пищевая аллергия. Если вы не уверены, какие триггеры у вас возникают, попробуйте элиминационную диету, чтобы уменьшить или не уменьшить обострения.

Есть много триггеров экземы, помимо того, что вы едите, включая стресс, продукты местного действия и окружающая среда.Это может затруднить определение того, что вызывает ваши вспышки.

Если вы хотите попробовать элиминационную диету, начните с исключения определенных продуктов или групп продуктов из того, что вы едите, в течение как минимум трех дней, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши обострения. Для достижения наилучших результатов старайтесь исключать по одному конкретному продукту или группе продуктов за раз.

Некоторым людям кажется, что целиакия и экзема идут рука об руку. Это может быть связано с генетической связью обоих заболеваний. Глютеновая болезнь лечится путем исключения глютена из рациона.Если помимо экземы у вас есть глютеновая болезнь или чувствительность к глютену, вы можете увидеть реальное улучшение состояния своей кожи, если исключите глютен.

Продукты без глютена стали очень популярными, и многие продукты теперь маркируются как продукты, не содержащие глютен. В большинстве продуктов из пшеницы, ржи и ячменя также есть заменители без глютена, которые вы можете купить. Немного воображения здесь имеет большое значение. Например, для обмазки куриных котлет можно использовать картофельные хлопья вместо панировочных сухарей, а для выпечки - миндальную муку вместо пшеничной.

Многие триггеры могут вызывать симптомы, связанные с экземой, в том числе то, что вы едите. Не существует единой диеты, которая избавила бы от экземы у всех, но хорошее практическое правило - избегать любых продуктов, которые, кажется, усугубляют ваши симптомы.

Сосредоточьтесь на здоровом питании, включающем свежие фрукты и овощи, полезные жиры и нежирный белок. Это может помочь вам предотвратить некоторые - или даже все - вспышки экземы.

Если вы планируете беременность и у вас в семье есть экзема, проконсультируйтесь с врачом.Они могут обсудить любые превентивные меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск развития этого заболевания у вашего ребенка.

продуктов, которые нельзя есть при экземе | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

43-летний участник спросил:

Опыт 44 года Детская аллергия и астма

40-летний участник спросил:

31 год опыта Дерматология

Экзема и продукты питания: Наиболее распространенные продукты, связанные с аллергией и экземой, - это пшеница, яйца, соя, молоко, арахис и рыба.

43-летний участник спросил:

40 лет опыта Дерматология

Да: Обычно только очень маленькие дети в возрасте до 2 лет страдают от диеты - не имеет значения, что вы едите.

Участник спросил:

43-летний опыт Патология

Еда - минор фактор: Я подозреваю, что у вас дисгидротическая экзема. Если вы хотите попробовать диету с низким содержанием цинка, решать вам. Вы получили

Может ли еда вылечить экзему?

• Заболевания и состояния
• Повседневный уход
• Косметические процедуры
• Родители и дети
• Программы общественного здравоохранения
• Найдите дерматолога
• Для членов AAD
• Пожертвовать

• Угревая сыпь
• Экзема
• Выпадение волос
• Псориаз
• Розацеа
• Рак кожи
• Заболевания от А до Я
• Видео от А до Я

• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей
• Травмированная кожа
• Зудящая кожа
• защита от солнца

Комплексный подход к распространенным причинам экземы

Хотя я лично никогда не боролся с экземой, я видел негативные последствия, которые она может оказать на друзей и близких. Это не только влияет на внешний вид кожи, но и может быть болезненным и даже мешать жизни. К счастью, у людей с экземой есть надежда, и в этой статье мы расскажем о некоторых успешных способах устранения ее первопричины.

Что такое экзема?

Экзема, также известная как атопический дерматит, - это когда кожа становится зудящей, красной, воспаленной и неприятной.Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и в очень тяжелых случаях могут вызывать появление темных пятен, грубых или кожистых чешуек, а также просачивания или образования корок на коже (Bartlett, n.d.).

Экзема может быть постоянной проблемой или исчезнуть на время, а затем снова обостриться.

Что вызывает экзему?

У экземы может быть несколько причин, и при поиске первопричины рекомендуется охватить все основания.

Экзема возникает из-за «неправильной работы иммунной системы» (Myers, 2016).Из-за этого часто встречаются хроническое воспаление и дисфункция кишечника. Это делает диету важной частью головоломки для преодоления экземы (Myers, 2016). Некоторые продукты питания и факторы окружающей среды, такие как обычные средства личной гигиены, также могут вызвать вспышку экземы.

Целостный подход заключается в том, чтобы помочь телу восстановить равновесие, устраняя первопричину заболевания и одновременно устраняя дискомфорт, связанный с симптомами. Вы также должны исключить вещи, которые вызывают раздражение и усугубляют экзему.

Распространенные причины экземы

Все эти общие причины экземы следует рассматривать в рамках комплексного целостного плана лечения экземы:

Пищевая аллергия и чувствительность: Глютен и молочные продукты являются наиболее частыми виновниками и должны быть исключены из рациона (Причины экземы, n.г.). Вы также можете пройти тест на аллергию, чтобы узнать, на какие продукты у вас аллергия или чувствительность. Элиминационные диеты, анализы крови и кожные пробы - все это допустимые варианты, но работа с практикующим естественным здоровьем может помочь вам определить, какие варианты тестирования лучше всего подходят для вашей ситуации.

Токсическая перегрузка организма: Рекомендуется использовать самодельные или простые, нетоксичные средства по уходу за телом, чтобы снизить чувствительность кожи и уменьшить токсическую нагрузку на ваше тело. Не следует использовать обычные средства по уходу за кожей, даже если они обозначены как «натуральные» или безопасные для чувствительной кожи.Да, это улучшение, но они по-прежнему полны синтетических химикатов, которые вызывают стресс для кожи и тела.

Дисбаланс флоры и дырявый кишечник: Гиппократ был прав, когда сказал, что все болезни начинаются в кишечнике. При повышенной кишечной проницаемости организм не переваривает пищу и неправильно использует питательные вещества. Добавки с пробиотиками и ферментированными продуктами, такими как водный кефир и квашеная капуста, могут помочь улучшить здоровье слизистой оболочки кишечника. Такие диеты, как диета с синдромом кишечника и психологии (GAPS) или аутоиммунным палео (AIP), также полезны для уменьшения или устранения экземы и восстановления правильной функции кишечника.

Иммунодефицит: Обычные методы лечения экземы и псориаза работают путем подавления иммунной системы, которая атакует ваше собственное тело. Вместо того, чтобы подрывать собственную защиту вашего тела, почему бы не поработать для поддержки иммунной системы в рамках лечения экземы?

Однако, пока вы работаете над устранением первопричины экземы, симптомы могут свести вас с ума. Используя травы и эфирные масла, вы можете управлять симптомами и способствовать восстановлению в рамках долгосрочного плана.

Травяной подход к экземе

Мультивитамины на травах

Так как у людей с экземой повышенная кишечная проницаемость и недостаточное потребление питательных веществ, полезно увеличить ежедневное потребление витаминов и минералов. Мне нравится марка Garden of Life за поливитаминные добавки как для взрослых, так и для детей, но подойдут любые качественные поливитамины. Мы также ежедневно используем их детские и взрослые пробиотики для поддержки иммунитета и оптимальной работы кишечника.

Иммунная поддержка

Иммуномодуляторы работают, поддерживая и укрепляя нормальную функцию иммунной системы.Некоторые травы, такие как эхинацея, отлично подходят при первых признаках простуды, а также при краткосрочных проблемах. Однако для долгосрочной поддержки иммунитета вам нужно выбирать травы, которые можно безопасно использовать каждый день в течение месяцев или даже лет подряд. Вот несколько иммуномодуляторов, которые являются хорошим выбором для лечения экземы.

Снижение стресса и поддержка печени

Снижение стресса - жизненно важный шаг к уменьшению последствий экземы. Стресс влияет на все тело, но считается, что стресс особенно связан с проблемами печени и надпочечников (Vere, Streba, Streba, Ionescu, & Sima, 2009).Поскольку печень является вашим основным органом детоксикации, при перегрузке она проявляется в виде раздражений и пятен на коже. Здесь вы можете узнать, как сделать чистку печени, безопасную даже для детей. Ежедневные дозы чая из одуванчика в течение длительного времени также полезны для печени, как и темная листовая зелень.

Ароматерапия - отличное дополнение к вашему плану снижения стресса. Успокаивающие эфирные масла, такие как лаванда и ромашка, можно использовать для снятия стресса и успокоения ума. Бодрящие эфирные масла, такие как лайм, лимон и сладкий апельсин, также отлично подходят для улучшения настроения и снижения стресса.Их можно распылить, положить в персональный ингалятор или носить на некоторых украшениях для ароматерапии. Все эти масла безопасны для детей (Price, 2005).

Вы также можете принять расслабляющую ванну, заварив немного крепкого чая из лаванды и ромашки и погрузив его в воду для ванны. Пока вы находитесь в ванне, не бойтесь выпить чашку горячего чая с ромашкой и лавандой, как этот чай для сна. Если у вас нет времени на полную ванну, сделайте ванночку для ног. У меня есть несколько дешевых пластиковых тазов от Dollar General, которые мы используем для расслабляющих ванн для ног.

Эфирные масла, успокаивающие кожу

Эфирные масла полезны не только для ингаляций. Вы можете добавить их в успокаивающую основу бальзама или развести в жидком масле-носителе и нанести на кожу. Эфирные масла герани ( Pelargonium graveolens ), лаванды ( Lavandula angustifolia, ) и ромашки ( Matricaria chamomilla ) полезны для снятия экземы. Взрослым можно нанести 1-2% раствор для нанесения на всю кожу, но разбавление можно увеличить, если использовать его в качестве пластыря.Для детей вы можете использовать 6 капель эфирного масла на каждые 50 мл бальзама или масла-носителя (Price, 2005).

Китайская медицина и акупунктура

Традиционная китайская медицина (ТКМ) специализируется на акупунктуре и очистке печени травами для очищения кожи при наличии экземы. Он также рекомендует избегать большого количества холодных продуктов, таких как салат и смузи. Вместо этого выбирайте более теплые и питательные продукты, такие как костный бульон и приготовленные овощи со здоровыми жирами, такими как кокосовое масло или топленое масло (Bartlett, n.г.).

Адаптогены

Адаптогены помогают регулировать организм в целом, уменьшают стресс и приводят системы в равновесие. Некоторые полезные травяные адаптогены перечислены ниже, и они взяты из книги « Adaptogens » Дэвида Уинстона и Маймса.

Корень астрагала

Корень астрагала - это адаптоген, который способствует регенерации тканей, снимает воспаление, защищает печень, регулирует и поддерживает иммунную систему, что делает его полезным при экземе.Дозировка для взрослого человека составляет 10-60 капель настойки на воде 1-4 раза в день.

Ягоды лимонника

Ягоды лимонника помогают при кожных заболеваниях, вызванных аллергией, таких как экзема. Он помогает укрепить и защитить печень, главный орган детоксикации нашего организма. Когда печень перегружена, наша кожа также страдает, проявляя дефекты и состояния, такие как экзема. Дозировка составляет 40-80 капель настойки лимонника 3-4 раза в день. Для чая используйте 1-2 чайные ложки сушеных ягод, отваренных в 10 унциях воды, на 10 минут, затем дайте настояться 20-30 минут.Затем вы должны пить 4 унции этого чая 3 раза в день.

Корень солодки

Корень солодки полезен при боли в горле и надпочечниках, но при местном применении в качестве припарки отлично помогает при экземе. Он помогает, повышая уровень естественных стероидных гормонов организма, чтобы успокоить воспаление кожи. Используйте его как внутри, так и снаружи, чтобы устранить первопричину и облегчить симптомы экземы.

Для внутреннего применения дозировка составляет 10-20 капель настойки 3 раза в день или ½ чайной ложки сушеного корня, отваренного в 8 унциях воды в течение 15 минут.Солодку нельзя употреблять лицам, принимающим лекарства по рецепту, людям с гипертонией или беременным женщинам, если они не работают с квалифицированным специалистом по естественному здоровью.

Успокаивающие травы, которые могут помочь при экземе

Следующая информация о травах взята из книги Шарол Тилгнер, Herbal Medicine .

Календула

Календула абсолютно потрясающая и является мощным, но мягким противовоспалительным средством. Это одна из трав в моей домашней лечебной мази, которую мы используем дома при любом состоянии кожи.Вы можете получить рецепт домашней мази на основе календулы здесь. Календула не только уменьшает воспаление, но также успокаивает и успокаивает кожу. Эта трава успокаивает раздраженную кожу и стимулирует лимфатический поток.

Корень алтея

Холодный настой корня алтея успокаивает раздраженный пищеварительный тракт и способствует заживлению кишечника. Однако эту траву не следует принимать одновременно с другими травами или лекарствами, поскольку она может замедлить или уменьшить их всасывание.Другие травы лучше всего принимать за 1 час до использования корня алтея или через несколько часов после этого. Настой корня алтея с розовым сиропом - восхитительный способ употребления этой травы.

Крапива двудомная

Да, та же трава, которая вызывает это неприятное чувство покалывания, когда вы сталкиваетесь с ней на улице, хороша при экземе. Крапива двудомная обладает антигистаминными свойствами, которые делают ее полезной при аллергии и уменьшают зуд, связанный с экземой. Его можно использовать как внутри, так и снаружи.Крапиву можно пить в виде чая, настойки или местного применения в составе крема, чтобы уменьшить зуд. Дозировка составляет 1 столовую ложку листьев крапивы, настоянных на воде и выпиваемых по мере необходимости. Для настойки доза составляет 10-60 капель 1-4 раза в сутки.

Бледно-лиловый

И трава, и эфирное масло помогают контролировать зуд и воспаление, уменьшают покраснение и успокаивают сухую, потрескавшуюся кожу. Поскольку основной компонент восстановления кожи находится в эфирном масле, я предпочитаю использовать эфирное масло для ухода за кожей.Лаванда обладает противовоспалительным действием, успокаивает нервы, способствует регенерации кожи и снимает зуд. Лаванду можно добавлять в соли Эпсома и использовать в ванне или разбавлять маслом-носителем до концентрации 1-2% и наносить на кожу.

Кора корня винограда Орегон

При наружном применении корень винограда Орегон может помочь при псориазе (Gulliver & Donsky, 2005), но при внутреннем применении он может помочь очистить кожу изнутри. Это очищающее средство для печени, противовоспалительное средство, иммуномодулятор и особенно полезно при сухой и чешуйчатой ​​экземе.Настойка - лучший способ принимать корень орегонского винограда, если вы сосредоточены на очищении печени, так как спирт передаст свойства трав прямо в печень. Обычная доза для взрослых составляет 10-60 капель 1-4 раза в день.

Другие травы от экземы

У врача-натуропата Шарол Тилгнер есть несколько действительно замечательных травяных формул в своей книге Травяная медицина . Одна из этих формул предназначена для очищающей кожу настойки, в состав которой входят кора корня винограда Орегон, желтый док, сарсапариль, лопух, крапива и хвощ.Я часто ссылаюсь на эту книгу, чтобы получить информацию о травах, и она является отличным дополнением к вашей библиотеке трав, особенно если вы ищете рецепты трав для различных состояний.

Экзема - это многогранная проблема, которую лучше всего решить, подойдя к ней как изнутри, так и извне. Вам не обязательно использовать все травы, упомянутые выше, для облегчения экземы, однако это дает вам хорошее представление о том, какие травы и решения могут вам помочь. Очистка диеты, уменьшение воздействия токсинов, восстановление пищеварения и поддержка иммунной системы - все вместе направлено на устранение первопричины экземы и приносит успокаивающее воздействие.

Вы избавились от экземы естественным путем? Я хотел бы услышать об этом в комментариях ниже. Ваша история может быть именно тем, что нужно услышать кому-то другому!

ССЫЛКИ:

• Bartlett, E. (нет данных). Как китайская медицина может помочь в лечении экземы. [Сообщение блога]. Получено с http://holisticsquid.com/chinese-medicine-can-help-heal-eczema/.
• Причины экземы. (нет данных). [Сообщение блога]. Получено с http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/eczema-causes#1
.
• Гулливер, В., & Донски, Х. (2005). Отчет о трех недавних клинических испытаниях с использованием 10% крема для местного применения Mahonia aquifolium и обзор мирового клинического опыта применения Mahonia aquifolium для лечения псориаза с бляшками. Американский журнал терапии . 12 (5): 398-400.
• Майерс, А. (2016). Как вылечить экзему изнутри. [Сообщение блога]. Получено с https://www.amymyersmd.com/2016/04/treat-eczema-inside/.
• Прайс, П. (2005). Ароматерапия для младенцев и детей .Стратфорд-на-Эйвоне: Риверсайд.
• Тилгнер, С. (2009). Фитотерапия: из самого сердца земли . Кресвелл, Орегон: Wise Acres.
• Вере, К. К., Стреба, К. Т., Стреба, Л. М., Ионеску, А. Г., и Сима, Ф. (2009). Психосоциальный стресс и заболевание печени. Всемирный журнал гастроэнтерологии: WJG, 15 (24), 2980–2986. http://doi.org/10.3748/wjg.15.2980
• Winston, D., & Maimes, S. (2007). Адаптогены: травы для силы, выносливости и снятия стресса .Рочестер, VT: Healing Arts Press.

Смотрите также

• 
  Какой есть вред от молока и молочных продуктов для человека
• 
  Какие продукты были привезены из америки
• 
  В каких продуктах больше фолиевой кислоты
• 
  Продукты лидеры по содержанию витамина е
• 
  Продукты содержащие нитраты
• 
  Из каких продуктов готовят холодные блюда
• 
  Какие продукты можно есть кормящей маме после кесарева сечения
• 
  На какие продукты эмбарго
• 
  Какие продукты нужны на борщ
• 
  Какие продукты для лактации
• 
  Продукты содержащие много белка и мало жира