Какие продукты насыщают кровь кислородом


10 продуктов, богатых кислородом

Чем вы руководствуетесь, когда выбираете для себя оптимальную диету? Большинство людей хотят сбросить как можно больше лишних килограммов в кратчайшие сроки, некоторые делают ставки на минимальные риски для здоровья. Но что вы скажете, когда узнаете, что существует способ питания, который поможет обеспечить больший приток кислорода к крови? Этого можно добиться с помощью щелочных продуктов.

Польза щелочной диеты

Для того чтобы обогатить кровь кислородом, вам необходимо занять 80 процентов рациона щелочными продуктами. Преимущества щелочной диеты включают в себя:

  • Повышение уровня кислорода в крови.
  • Предотвращение образования в организме молочной кислоты.
  • Стимулирование различных жизненно важных функций и процессов.
  • Помощь в восстановлении и обновлении клеток тела.
  • Помощь в поддержании кислотно-щелочного баланса в норме.
  • Нормализация работы внутренних органов.
  • Оптимизация способности организма усваивать ценные питательные вещества и минералы.

Продукты, которые составляют основу щелочной диеты, богаты кислородом, а это значит, они способны улучшить общее состояние здоровья. К сожалению, принципы питания современного человека далеки от идеала. Люди потребляют обработанные продукты, которые содержат потенциально опасные химические вещества и консерванты. Быстрые углеводы, сахар и трансжиры приводят к повышенной кислотности организма. Это, в свою очередь, провоцирует проблемы с дыханием, бесплодие, проблемы сердечно-сосудистой системы и прочие серьезные недуги.

Существует десять групп, обогащенных кислородом продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, если хотите придать организму здоровья и силы.

Группа с высоким содержанием антиоксидантов

В группу с высоким содержанием антиоксидантов входят морковь, авокадо, спелые бананы, ягоды, смородина, сельдерей, чеснок и финики. Все они очень полезны для здоровья, а их водородный показатель pH равен 8. Финики, ягоды и чеснок обладают свойствами, которые помогают регулировать кровяное давление.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

В эту группу входят ростки люцерны, сладкие яблоки и абрикосы. Показатель pH, равный 8, делает их незаменимыми, когда речь идет о похудении. Высокое содержание клетчатки обеспечивает длительное насыщение и не доставляет проблем пищеварительному тракту. Эта группа содержит ферменты, которые помогают поддерживать оптимальный гормональный баланс тела.

Фрукты и овощные соки

Наша следующая категория имеет водородный показатель кислотной среды pH = 8,5. Виноград, ананас, изюм, маракуйя, груши и овощные соки богаты витаминами А и С, витаминами группы В, а также антиоксидантами. Продукты указанной группы способствуют улучшению кровообращения, что помогает снизить артериальное давление и уменьшить риски, связанные с болезнями сердца. Овощные соки чрезвычайно важны с точки зрения клеточной детоксикации по причине высокого содержания железа.

Продукты, обогащенные флавоноидами

В нашу следующую группу включены киви, фруктовые соки и цикорий (показатель кислотности = 8,5). Все эти продукты обогащены флавоноидами, которые представляют собой природные красители, дубильные вещества и пищевые антиоксиданты. Эти соединения обладают противомикробным действием, способствуют повышению щелочной среды организма и обеспечивают тело энергией. В этих продуктах содержится натуральный сахар, который не образует кислотные вещества при переваривании.

Группа, регулирующая уровни кислотности

Спаржа (аспарагус), кресс-салат и морские водоросли имеют показатель pH = 8,5. Все они работают на снижение уровня кислоты в организме. Кресс-салат насыщен железом и кальцием, спаржа "начинена" аспарагином – аминокислотой, полезной для нервной системы.

Продукты, очищающие почки

Манго, дыня, лайм, папайя и петрушка (pH = 8,5) являются находкой для очищения почек. Папайя также помогает регулировать бесперебойную работу кишечника. Для достижения наилучшего эффекта петрушку необходимо есть сырой. Зелень помогает в устранении токсинов из кишечника и действует как мягкое мочегонное средство, очищающее почки. Все перечисленные продукты образуют щелочные вещества в процессе пищеварения, кроме того, они обогащены витаминами.

Группа, обогащенная ферментами

В эту категорию относятся стручковый перец, а также дыня (показатель кислотно-щелочного баланса = 8,5). Вы уже успели заметить, что некоторые продукты в нашем списке повторяются дважды благодаря своей многофункциональности. Стручковый перец и дыня богаты ферментами, необходимыми для работы щитовидной железы. Они имеют высокое содержание витамина А, который важен для борьбы со свободными радикалами. Свободные молекулы имеют возможность присоединять к себе еще один электрон, тем самым провоцируя различные заболевания и стресс. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, а также обладают антибактериальными свойствами. Дыни относятся к категории фруктов с высоким содержанием растительных волокон и низким содержанием сахара.

Природный желатин (агар-агар)

Этот натуральный заменитель желатина производится из морских водорослей. Продукт уникален высоким содержанием клетчатки, кальция и железа, кроме того, он легко усваивается организмом. По мнению специалистов, агар-агар является одним из лучших вариантов, когда дело доходит до увеличения содержания кислорода в крови.

Арбуз

Арбуз выделен в отдельную группу за его показатель pH = 9. Благодаря высокому содержанию влаги и растительной клетчатки мякоть бахчевой культуры действует как легкое мочегонное. Арбуз является отличным источником ликопина, бета-каротина и витамина С. Он радует ваши вкусовые рецепторы, утоляет жажду, способствует очищению толстой кишки и заряжает вас энергией.

Лимон

Лимон является вершиной продуктов, обогащенных кислородом. Хотя сами по себе они имеют кислый вкус, в организме они превращаются в щелочь. Лимон обладает электролитическими свойствами, спасает нас при кашле и простуде, помогает при изжоге и других заболеваниях, связанных с вторжением вирусов. Этот фрукт является одним из лучших помощников печени, так как помогает в очищении и активизации работы жизненно важного органа.

Заключение

Все продукты, о которых говорилось выше, должны быть неотъемлемой частью вашего ежедневного рациона, так как поднимают уровень кислорода в крови. Это будет защищать ваше тело от болезней и увеличит эффективность внутренних процессов. Для защиты клеток крови необходима пища, богатая клетчаткой, железом и антиоксидантами. Не забывайте о своевременном увлажнении организма и физических упражнениях. Регулярное питье воды и спорт станут завершающими штрихами в формировании здорового тела.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

нормальный уровень кислорода в крови: что для меня нормально?

Что показывает ваш уровень кислорода в крови

Уровень кислорода в крови является мерой того, сколько кислорода переносят ваши эритроциты. Ваше тело строго регулирует уровень кислорода в крови. Поддержание точного баланса насыщенной кислородом крови жизненно важно для вашего здоровья.

Большинству детей и взрослых не нужно контролировать уровень кислорода в крови. Фактически, многие врачи не будут проверять это, если вы не обнаружите признаки проблемы, такие как одышка или боль в груди.

Однако многим людям с хроническими заболеваниями необходимо контролировать уровень кислорода в крови. Это включает астму, сердечные заболевания и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ).

В этих случаях мониторинг уровня кислорода в крови может помочь определить, работают ли методы лечения или их следует скорректировать.

Продолжайте читать, чтобы узнать, где должен быть ваш уровень кислорода в крови, какие симптомы могут возникнуть, если ваш уровень ниже, и что произойдет дальше.

Уровень кислорода в крови можно измерить с помощью двух различных тестов:

Газы артериальной крови

Анализ газов артериальной крови (ABG) - это анализ крови.Он измеряет уровень кислорода в крови. Он также может определять уровень других газов в вашей крови, а также pH (кислотный / щелочной уровень). ABG очень точный, но агрессивный.

Чтобы измерить уровень глюкозы крови в крови, ваш врач возьмет кровь из артерии, а не из вены. В отличие от вен, артерии имеют пульс, который можно прощупать. Кроме того, кровь из артерий насыщена кислородом. Крови в ваших жилах нет.

Артерия на запястье используется, потому что ее легче прощупать по сравнению с другими частями тела.

Запястье является чувствительной областью, поэтому забор крови из нее более неудобен по сравнению с веной около локтя. Артерии также глубже вены, что усугубляет дискомфорт.

Пульсоксиметр

Пульсоксиметр (Pulse Ox) - это неинвазивное устройство, которое оценивает количество кислорода в крови. Он делает это, посылая инфракрасный свет в капилляры пальцев рук, ног или мочки уха. Затем он измеряет, сколько света отражается от газов.

Показание показывает, какой процент вашей крови насыщен, это называется уровнем SpO2.Окно этого теста составляет 2%. Это означает, что показания могут быть на 2 процента выше или ниже вашего фактического уровня кислорода в крови.

Этот тест может быть немного менее точным, но врачам его очень легко выполнить. Таким образом, врачи полагаются на него для быстрого чтения.

Такие вещи, как темный лак для ногтей или холодные конечности, могут привести к тому, что пульсометр будет читать ниже нормы. Ваш врач может удалить лак с ваших ногтей перед использованием машины или если ваши показания кажутся слишком низкими.

Поскольку Pulse Ox неинвазивен, вы можете выполнить этот тест самостоятельно. Вы можете приобрести устройства Pulse Ox в большинстве магазинов, где продаются товары для здоровья, или в Интернете. Перед использованием домашнего устройства проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, как интерпретировать результаты.

Измерение уровня кислорода в крови называется уровнем насыщения кислородом. В медицинском сокращении вы можете услышать, что это называется PaO 2 при использовании газа крови и O 2 sat (SpO2) при использовании Pulse Ox.Эти рекомендации помогут вам понять, что может означать ваш результат:

Нормальный: Нормальный уровень кислорода в ГКВ для здоровых легких составляет от 80 до 100 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.). Если пульсометр измерил ваш уровень кислорода в крови (SpO2), нормальное значение обычно составляет от 95 до 100 процентов.

Однако при ХОБЛ или других заболеваниях легких эти диапазоны могут не применяться. Ваш врач сообщит вам, что является нормальным для вашего конкретного состояния. Например, люди с тяжелой формой ХОБЛ нередко поддерживают уровень пульса (SpO2) от 88 до 92 процентов.

Ниже нормы: Уровень кислорода в крови ниже нормы называется гипоксемией. Гипоксемия часто вызывает беспокойство. Чем ниже уровень кислорода, тем тяжелее гипоксемия. Это может привести к осложнениям в тканях и органах тела.

Обычно считается низким показание PaO 2 ниже 80 мм рт. Ст. Или пульс Ox (SpO2) ниже 95 процентов. Важно знать, что для вас нормально, особенно если у вас хроническое заболевание легких.

Ваш врач может порекомендовать вам, какие диапазоны уровней кислорода подходят для вас.

Выше нормы: Если вы дышите без посторонней помощи, ваш уровень кислорода будет слишком высоким. В большинстве случаев высокий уровень кислорода наблюдается у людей, которые используют дополнительный кислород. Это можно обнаружить на ABG.

Когда уровень кислорода в крови выходит за пределы обычного диапазона, у вас могут начаться симптомы.

Сюда входят:

Если у вас по-прежнему низкий уровень кислорода в крови, у вас могут проявляться симптомы цианоза. Отличительным признаком этого состояния является изменение цвета ногтевого ложа, кожи и слизистых оболочек в синий цвет.

Цианоз считается неотложной медицинской помощью. Если вы испытываете симптомы, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Цианоз может привести к дыхательной недостаточности, что может быть опасным для жизни.

Если у вас слишком низкий уровень кислорода в крови, вам может потребоваться увеличить насыщение кислородом. Часто это делается с помощью дополнительного кислорода.

Дополнительный кислород в домашних условиях считается лекарством, и его должен прописать врач. Чтобы избежать осложнений, важно следовать конкретным советам врача о том, как использовать домашний кислород.Ваша медицинская страховка может покрыть расходы.

Состояния, которые могут отрицательно повлиять на уровень кислорода в крови, включают:

Эти состояния могут помешать вашим легким адекватно вдыхать кислородсодержащий воздух и выдыхать углекислый газ. Точно так же заболевания крови и проблемы с вашей системой кровообращения могут помешать вашей крови собирать кислород и транспортировать его по вашему телу.

Любая из этих проблем или нарушений может привести к снижению уровня насыщения кислородом.По мере снижения уровня кислорода у вас могут начаться симптомы гипоксемии.

У курильщиков могут быть неточно высокие показатели пульса. Курение вызывает накопление угарного газа в крови. Пульсирующий бык не может отличить этот другой тип газа от кислорода.

Если вы курите и вам нужно знать уровень кислорода в крови, анализ глюкозы крови может быть единственным способом получить точные показания.

Большинству людей не нужно регулярно контролировать уровень кислорода в крови.Только людей с проблемами со здоровьем, которые вызывают низкое кислородное состояние, обычно просят проверить свой уровень. Даже в этом случае менее инвазивный метод пульсовой оксиметрии часто так же полезен, как и инвазивный метод ABG.

Хотя у него есть предел погрешности, показания Pulse Ox обычно достаточно точны. Если вашему врачу требуется более точное измерение, он может провести анализ ГКД.

.

Какие продукты негативно влияют на кровеносные сосуды? | Здоровое питание

Автор: Sylvie Tremblay Обновлено 2 декабря 2018 г.

Кровеносные сосуды составляют важный компонент вашей системы кровообращения - они обеспечивают путь, по которому ваша кровь может транспортировать питательные вещества к вашим клеткам, а также удалять клеточные отходы. Здоровые кровеносные сосуды гарантируют, что ваши ткани получают стабильный кровоток, необходимый для выживания, в то время как поврежденные или больные кровеносные сосуды могут препятствовать или полностью нарушать кровоток.Ваша диета оказывает сильное влияние на здоровье кровеносных сосудов, а продукты, богатые определенными жирами, консервантами или минералами, отрицательно влияют на ваши кровеносные сосуды.

Sodium-Rich Foods

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия отрицательно влияет на ваши кровеносные сосуды. Натрий заставляет ваше тело удерживать воду, что увеличивает объем крови, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на артерии, а также может повредить мелкие кровеносные сосуды, например, те, что находятся в почках.Ограничьте употребление полуфабрикатов, консервированных супов и фаст-фуда - все они содержат много соли. Однако даже «здоровые» продукты, такие как творог и цельнозерновой хлеб, могут содержать значительное количество натрия. Всегда проверяйте этикетку с питанием и ищите варианты ваших любимых продуктов с низким содержанием натрия.

Вы не должны потреблять более 2300 миллиграммов натрия в день - 1500 миллиграммов, если у вас высокое кровяное давление, вам больше 51 года или вы афроамериканцы. Ищите продукты с низким содержанием натрия - те, которые содержат менее 140 миллиграммов натрия на порцию, - чтобы ограничить потребление натрия.

Продукты, богатые нитратами

Нитраты - семейство химических консервантов - также вредят вашим кровеносным сосудам. Употребление нитратов увеличивает риск атеросклероза - состояния, которое возникает, когда на стенках артерий образуются жировые бляшки. Эти бляшки не только сужают кровеносные сосуды, затрудняя кровоток, но и делают стенки артерий более хрупкими и уязвимыми. Обработанное мясо, такое как мясные деликатесы, бекон и хот-доги, содержит нитраты, поясняет Гарвардская школа общественного здравоохранения.Если вам нужен более здоровый вариант, поищите фасованные мясные деликатесы без нитратов и с низким содержанием натрия или просто приготовьте нежирную говядину, индейку или курицу и нарежьте их тонкими ломтиками, чтобы использовать вместо мясных деликатесов или обеда.

Продукты с насыщенными или транс-жирами

Жиры в пищевых продуктах, которые вы едите, оказывают значительное влияние на здоровье ваших кровеносных сосудов. «Плохие» жиры, такие как насыщенные жиры, повышают уровень холестерина ЛПНП - вредного холестерина с низкой плотностью - в кровотоке. Высокий холестерин ЛПНП может закупорить кровеносные сосуды, способствуя развитию атеросклероза.Трансжиры - тип жира, полученный в результате химического процесса, называемого гидрогенизацией, - оказывает разрушительное влияние на уровень холестерина. Он не только увеличивает холестерин ЛПНП, но также снижает полезный холестерин липопротеинов высокой плотности. Избегайте жирного мяса - например, некоторых кусков свинины или стейков или мяса птицы, подаваемого с кожей, - и жирных молочных продуктов, чтобы ограничить потребление насыщенных жиров, и избегайте обработанных пищевых продуктов, которые могут содержать трансжиры.

Противоречие с холестерином

Холестерин в вашем рационе может оказывать негативное влияние на ваши кровеносные сосуды.Некоторые люди плохо реагируют на пищевой холестерин и испытывают заметное повышение уровня холестерина в крови после его употребления. Однако у других нет серьезной реакции на холестерин в своем рационе. Поскольку нет простого способа определить, сильно ли вы реагируете на холестерин, вам все равно следует ограничить потребление холестерина. Вы найдете холестерин в продуктах животного происхождения, таких как яйца, моллюски и мясо.

.

Пропускная способность цельной крови по кислороду

Эта глава имеет отношение к Разделу F8 (i) Основного учебного плана CICM 2017, который предполагает, что кандидаты на экзамен будут способны «описать перенос кислорода в крови». В частности, это относится к расчету кислородной способности крови. Это принципиальный вопрос. Несколько раз упоминалось в прошлых статьях:

  • Вопрос 1 из первой статьи 2016 года, где он сформировал половину ответа на вопрос, «обрисовать детерминанты доставки кислорода к тканям».
  • Вопрос 1 из первой статьи 2018 года, в которой задавался вопрос о DO 2

  • Вопрос 1 из второй статьи 2012 года, в которой предлагалось сравнить перенос кислорода и диоксида углерода

Вкратце,

Общее содержание кислорода в крови = ( с O 2 × в.э. Hb × B O 2 ) + (PaO 2 × 0,03)

Где:

  • ceHb = эффективная концентрация гемоглобина
  • PaO 2 = парциальное давление кислорода в артериальном газе
  • 0.03 = содержание растворенного кислорода в крови в мл / л / мм рт. Ст.
  • B O 2 = максимальное количество Hb-связанного O 2 на единицу объема крови (обычно 1,39)
  • с O 2 = насыщение кислородом

Кислород растворенный

Кислород ужасно растворим в воде. Особенно это актуально при температуре тела.

Константа растворимости при 37 ° составляет около 0.003 мл / л / мм рт. Ст. Таким образом, в каждом литре крови, максимально насыщенной кислородом (т.е. при альвеолярном O 2 около 100 мм рт. Ст.), Содержится только 0,3 мл / л растворенного кислорода.

Другими словами, растворяется только 1-2% от общего содержания кислорода (хотя это количество увеличивается при сильном переохлаждении). Остальные 98% связаны с гемоглобином.

Таким образом, в повседневной практике растворенная фракция кислорода никогда не будет играть важную роль в стремлении интенсивов улучшить оксигенацию тканей.В дальнейшем это будет в значительной степени игнорироваться в последующем обсуждении.

Конечно, несколько несправедливо сказать, что PO 2 совершенно бессмысленен. Правда, напряжение кислорода и содержание кислорода связаны только с насыщением гемоглобина. Однако при недостатке гемоглобина и высоком уровне FiO 2 (например, в отделении интенсивной терапии) PaO 2 может оказывать существенное влияние на содержание кислорода за счет увеличения количества растворенного кислорода, что обычно не учитывается при нормальных обстоятельствах. .В комнатном воздухе и при гемоглобине 150 каждый литр крови у нормального субъекта содержит около 200 мл кислорода в виде оксигемоглобина и около 3 мл кислорода в виде растворенного газа. Однако при максимальном PaO 2 при нормальных атмосферных условиях (без градиента A-a и FiO 2 = 100%) на литр крови приходится около 20 мл растворенного кислорода. Если гемоглобин низкий (скажем, 60 г / л), он несет только 80,4 мл / л кислорода.

Таким образом, в условиях интенсивной терапии растворенный кислород потенциально может составлять до 20% от общего содержания кислорода в артериальной крови.Легранд и др. (2014) смогли продемонстрировать, что это на самом деле настолько сильно влияет на SvO2, что может изменить вашу интерпретацию сердечного выброса (если бы вы относились к тому типу людей, которые все еще это делают), например. с 71% до 84%. Более того, в некоторых действительно экзотических условиях растворенный кислород может составлять из доставленного кислорода. Например, гипербарическая оксигенотерапия приходит на ум как сценарий, в котором для оксигенации тканей фактически используется растворенный кислород.Действительно, согласно хорошей статье NEJM от 1996 года, при 3 атмосферах 100% FiO 2 (или 300% FiO 2 , или альвеолярном pO 2 2280 мм рт. Ст., Если хотите) напряжение кислорода в тканях приближается к 400 мм рт.

B O 2 : кислородная емкость гемоглобина

Потенциал кислородная способность крови определяется общей концентрацией гемоглобина, которая измеряется прибором ABG (и отображается как ct Hb).Однако это измерение включает в себя все различные виды гемоглобина, включая те, которые никогда не могут действовать как переносчики кислорода (например, карбоксигемоглобин). Таким образом, это не лучший показатель фактической пропускной способности кислорода или B O 2 . B O 2 - максимальное количество Hb-связанного O 2 на единицу объема крови; он выражается в ммоль / л или в мл при стандартной температуре и давлении в сухом состоянии (STPD) / л или мл (STPD) / дл.

Таким образом,

B O 2 ~ ct Hb - cdys Hb (концентрация не переносящих кислород гемоглобинов dys )

Теоретически B O 2 = 1.39 мл / г.

Это максимальная вместимость; то есть количество кислорода, которое будет присутствовать в объеме крови, если все эффективные молекулы гемоглобина ( ce Hb) будут на 100% насыщенными.

Влияние видов дисгемоглобина на измерения sO 2 и F O 2 Hb (и чем эти значения различаются) обсуждается в главе, посвященной F O 2 Hb (доля оксигенированного гемоглобина ).

Фактическая кислородная емкость гемоглобина

, если искать кислородную емкость гемоглобина, можно получить ряд различных результатов, начиная от 1.От 30 до 1,39 г / мл. Можно спросить, как такое могло быть. Конечно, в наш просвещенный век мы могли бы согласиться с такой фундаментальной ценностью, как способность гемоглобина к кислороду?

Эта проблема возникает из-за несоответствия между различными формами измерения гемоглобина, а также из-за изменения методов измерения содержания в нем кислорода. Ранние исследования пришли к популярному 1,34 мл / г путем измерения гемоглобина и оксида углерода (причем оксид углерода является довольно хорошим маркером-заменителем кислорода, поскольку он связывает гемоглобин в той же молярной концентрации).Это значение оставалось популярным до 1963 года, когда Браунитцер очень точно измерил молекулярную массу гемоглобина (он решил, что она составляет 64 458,5 г) и предложил значение 1,39 мл / г в качестве теоретической максимальной емкости.

Цифра 1,39 была получена путем грубого применения грубой немецкой стехиометрии. 1 моль гемоглобина связывает 4 моля кислорода, и, таким образом, 1/64 458,5 его (то есть 1 грамм) будет связывать 4/64 458,5 моля кислорода. Если предположить, что кислород - идеальный газ, один моль его займет 22.4 л объема при стандартной температуре и давлении; таким образом, идеальная способность гемоглобина связывать кислород должна быть (4 × 22,4) ÷ 64458,5, или около 1,39 мл / г.

Эта цифра, очевидно, представляет собой своего рода недостижимый идеал; он ожидает, что гемоглобин свяжет кислород с самой последней молекулой. Можно простить вопрос, какова может быть реальная емкость у кровати с живым человеческим организмом. В духе этого исследования И.К. Грегори измерил общую кислородную емкость нескольких образцов ex vivo и обнаружил, что среднее значение составляет около 1.306 мл / г. Вероятно, это более реалистичное представление о том, что происходит в живом человеческом теле. Если взять неформальный обзор учебников, то в подавляющем большинстве из них будет указан некоторый числовой компромисс между 1,30 и 1,39, причем 1,34 будет наиболее часто цитируемым значением.

Фактическое содержание кислорода в крови

Фактическое содержание кислорода в крови зависит от содержания гемоглобина и доли гемоглобина, насыщенного кислородом. Точный механизм связывания кислорода с гемоглобином и факторы, которые на него влияют, - это темы для других глав.

Достаточно точное представление о содержании кислорода в крови может быть рассчитано, если можно точно измерить s O 2 , и если кто-то знает BO 2 , который можно рассчитать из известных долей всех различных видов гемоглобина. .

Таким образом,

Содержание O2 в крови = sO 2 × ce Hb × 1,39 мл / г

Количество кислорода, транспортируемого тканями

Итак, при 100% насыщении около 1.39 мл кислорода на каждый грамм «хорошего» гемоглобина.

Это говорит о том, что при Hb 150 г / л в каждом литре цельной крови содержится около 200 мл O2.

Уравнение, обычно используемое для описания скорости доставки кислорода, выглядит следующим образом:

Тем не менее, можно увидеть, как это могло бы полностью сломаться, если бы кто-то был одним из Голубых Фугатов, буйных в Аппалачах с уровнем метгемоглобина около 30%. Один [Hb] может быть нормальным или высоким, но только часть этого [Hb] полезна для транспорта кислорода, а измерение sO 2 аппарата ABG включает только эффективных гемоглобинов (и, таким образом, будет нормальным или близким к норме). нормально, сдвиг влево считается).В результате содержание кислорода в их крови будет завышено на 30%.

Следует предпринять некоторые попытки исключить эти аберрантные формы гемоглобина из расчета доставки кислорода.

Таким образом, более точное представление будет выглядеть так:

Таким образом, при Hb 150 г / л, при отсутствии странных форм гемоглобина, у хорошо насыщенного кислородом пациента весом 70 кг с PaO 2 100 и s O 2 100%, с нормальным сердечный выброс 5 л / мин уравнение выглядит так:

DO 2 = 5 × (1.39 × 150 × 1 + (0,03 × 100))

= 5 × (208,5 + 3)

= 1080 мл / мин , из которых 15 мл растворены, а 1065 мл связаны с гемоглобином.

Таким образом, общая скорость доставки O 2 (DO 2 ) обычно составляет около 15 мл / кг / мин.

Последствия недостаточной способности переносить кислород были изучены в главе, посвященной лактоацидозу, возникающему в результате крайней анемии и крайней гипоксии.Вкратце, если человек достаточно здоров, он может до безумной степени компенсировать потерю гематокрита или насыщения кислородом. В частности, сердечный выброс - это переменная, которой нужно манипулировать; если в крови меньше кислорода, то перекачка его сильнее и быстрее - единственный способ поддерживать DO 2 в диапазоне, совместимом с аэробным метаболизмом.

.

6 способов улучшить тираж

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Циркуляция - это процесс, с помощью которого сердце перекачивает кровь человека по всему телу. Хорошее кровообращение жизненно важно для здоровья человека. Итак, как можно улучшить кровообращение?

По мере того, как кровь циркулирует, она доставляет кислород и питательные вещества к клеткам организма и выводит продукты жизнедеятельности.

В этой статье обсуждаются шесть способов улучшения тиража, подтвержденных научными данными.

Поделиться на Pinterest Избегание малоподвижного образа жизни может улучшить кровообращение. Бег трусцой и избегание длительного сидения на месте - оба шага, которые необходимо предпринять.

Если человек хочет улучшить кровообращение, есть несколько очевидных способов начать. К ним относятся:

  • отказ от курения табачных изделий
  • сокращение потребления насыщенных жиров
  • попытка не сидеть на месте в течение длительного периода

Кроме того, попробуйте одно или несколько из следующих действий, которые могут помочь улучшить обращение:

1.Поддержание здорового веса

Поддержание здорового веса способствует хорошему кровообращению. Если у человека избыточный вес, это может негативно повлиять на его кровообращение.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что снижение веса улучшает кровообращение у женщин с избыточным весом. Участники увеличили уровень белка под названием адипонектин, который связан с функцией сосудов.

2. Бег

Регулярные упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как бег трусцой, поддерживают здоровье системы кровообращения и улучшают кровообращение.

В обзоре 2003 г. отмечалось, что упражнения улучшают способность организма поглощать и использовать кислород. Это также улучшает способность кровеносных сосудов расширяться, что помогает им работать более эффективно, позволяя мышцам легче получать кислород.

Эти преимущества упражнений улучшают кровообращение и означают, что повседневная деятельность может быть менее утомительной.

3. Практика йоги

Йога - это легкое упражнение, которое легко изменить для начинающих. Он включает в себя сгибание, растяжение и скручивание.Эти движения могут помочь сжать и декомпрессировать вены человека, что может улучшить кровообращение.

Обзор данных 2014 года, опубликованный в журнале European Journal of Preventive Cardiology , показал, что йога полезна для сердечно-сосудистой системы и метаболизма человека.

Простое положение йоги для начинающих - собака лицом вниз. Это помогает улучшить кровообращение, так как бедра и сердце поднимаются над головой, позволяя гравитации увеличивать приток крови к голове.

Чтобы сделать собаку лицом вниз, человек должен:

  • встать на четвереньки, с плечами выше запястий и бедрами выше колен
  • вдохнуть
  • толкнуть бедра назад и вверх на выдохе
  • выпрямиться руки и ноги
  • плотно прижать к рукам
  • дышать глубоко, поднимая и прижимая каждую пятку по очереди, чтобы усилить растяжку
  • позвольте шее расслабиться
  • оставаться в положении для трех глубоких вдохов
  • медленно опустить бедра обратно в исходное положение

4.Употребление жирной рыбы

Согласно исследованию 2013 года, жирные кислоты омега-3 в жирной рыбе способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшают кровообращение.

Жирная рыба включает:

  • лосось
  • скумбрию
  • сардины
  • тунец

Для вегетарианцев или веганов капуста содержит небольшое количество омега-3 жирных кислот.

Добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, - еще один вариант для людей, которые не едят рыбу. Ряд добавок омега-3 можно купить в магазинах здорового питания, аптеках и в Интернете.

5. Пить чай

Антиоксиданты, содержащиеся в чае, способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и могут улучшить кровообращение. Это верно как для черного чая, так и для зеленого чая.

Исследование 2001 года, опубликованное в журнале Circulation , показало, что черный чай улучшает здоровье кровеносных сосудов. Здоровые кровеносные сосуды помогают улучшить кровообращение.

Другое исследование показало, что потребление зеленого чая снижает риск ишемической болезни сердца.

В Интернете можно купить различные сорта чая, в том числе черный и зеленый чай.

6. Поддержание сбалансированного уровня железа

Железо является важным минералом для системы кровообращения. Он необходим для выработки гемоглобина, одного из основных компонентов красных кровяных телец, который необходим для переноса кислорода.

Употребление в пищу продуктов, богатых железом, таких как красное мясо или шпинат, помогает организму поддерживать этот важный минерал. Однако также необходимо поддерживать здоровый баланс.

Слишком много железа может отрицательно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Исследование 2013 года обнаружило связь между избытком железа в организме и сердечно-сосудистыми заболеваниями у людей с высоким уровнем холестерина и более высокой окружностью талии.

Добавки железа можно приобрести в Интернете.

Здоровье кровеносной системы человека определяет, насколько хорошо кровь циркулирует в его теле. На это влияют следующие факторы:

Артериальное давление

Артериальное давление - это давление крови на стенки кровеносных сосудов, когда она циркулирует. Артериальное давление измеряется как «систолическое» давление выше «диастолического».

Систолическое давление - это давление на стенку кровеносного сосуда во время сердцебиения, когда нижние камеры сердца перекачивают кровь вперед.

Диастолическое давление - это давление на стенку кровеносного сосуда, когда нижние камеры сердца находятся в состоянии покоя и наполняются кровью.

По данным Американской кардиологической ассоциации, нормальное артериальное давление в состоянии покоя у взрослого человека составляет систолическое давление не более 120 миллиметров (мм) ртутного столба (рт. Это сокращенно 120/80 мм рт.

Люди с очень низким кровяным давлением могут испытывать нарушение кровообращения и другие связанные с этим симптомы. Однако более низкие значения артериального давления обычно не вызывают беспокойства у людей со здоровой сердечно-сосудистой системой.

Здоровье крови

Кровь переносит кислород и питательные вещества, удаляет отходы и выполняет эту работу лучше всего, когда она здорова.

Здоровая кровь имеет нормальные уровни красных кровяных телец, которые переносят кислород, лейкоциты и тромбоциты. Все эти компоненты производятся в костном мозге.

Здоровье сердца

Сердце - это мышца, отвечающая за перекачивание крови человека по всему телу. Чем сильнее и здоровее сердце человека, тем лучше его кровообращение.

Здоровье кровеносных сосудов

Здоровые вены и артерии облегчают прохождение крови по ним. Если у человека уровень липидов, жиров или холестерина слишком высок или низок, кровеносные сосуды могут быть повреждены и заблокированы.

Другие причины

Плохое кровообращение может быть симптомом других основных заболеваний. К ним относятся:

Физические упражнения и другие меры по укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы могут уменьшить нарушение кровообращения, вызванное этими состояниями.

Поделиться на Pinterest Онемение, покалывание и боль в руках или ногах могут быть симптомами плохого кровообращения.

Если приток крови к определенной части тела человека снижен, он может испытывать признаки и симптомы плохого кровообращения.

Следующие симптомы в основном возникают на руках или ногах. Они включают:

  • пульсацию
  • покалывание
  • онемение
  • покалывание
  • судороги
  • боль
  • тепло или прохладу
  • припухлость

Если человек испытывает симптомы плохого кровообращения, важно поговорить с ним. доктор.Врач может помочь диагностировать, в чем может быть проблема, и предложить лечение любых основных состояний.

Кроме того, они могут посоветовать придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься спортом и бросить курить для улучшения кровообращения.

Прочтите эту статью на испанском языке здесь.

.

Смотрите также