Какие продукты надо есть для зачатия девочки


Диета для зачатия девочки - Medside.ru

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация

17 лучших продуктов для облегчения запора

Сушеные сливы, известные как чернослив, широко используются в качестве естественного средства от запоров.

Они содержат большое количество клетчатки, с 2 граммами клетчатки на порцию в 1 унцию (28 грамм) или около трех черносливов. Это 8% от рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией суточного потребления клетчатки (2, 3).

Нерастворимая клетчатка в черносливе, известная как целлюлоза, увеличивает количество воды в стуле, что увеличивает объем. Между тем, растворимая клетчатка в черносливе ферментируется в толстой кишке с образованием короткоцепочечных жирных кислот, которые также увеличивают массу стула (4).

Кроме того, чернослив содержит сорбит. Этот сахарный спирт плохо усваивается организмом, в результате чего вода попадает в толстую кишку и у небольшого числа людей проявляется слабительный эффект (4, 5).

Наконец, чернослив также содержит фенольные соединения, которые стимулируют полезные кишечные бактерии. Было высказано предположение, что это способствует их слабительному эффекту (4, 5).

Одно исследование с участием 40 человек с запорами показало, что употребление 100 граммов чернослива в день значительно улучшает частоту и консистенцию стула по сравнению с лечением псиллиумом, одним из видов пищевых волокон (6).

Чернослив можно употреблять отдельно или в салатах, кашах, овсянке, выпечке, смузи и тушеных блюдах.

.

Женщины, которые сделают ВСЕ, чтобы зачать девочку, от поедания апельсинов до секса в полнолуние

Заниматься любовью только со своим мужем в миссионерской позе. Постоянно ест апельсины. И - что необычно - запретила секс во время медового месяца, потому что «он пришелся не вовремя».

Лиза Хамфрис приложила невероятные усилия, чтобы гарантировать, что у нее родится девочка. Никакие сказки старых жен не были слишком странными, ни одно предложение на многочисленных онлайн-форумах, посвященных так называемому «гендерному колебанию», не было сочтено слишком странным.Уже будучи матерью маленького сына, она была полностью сосредоточена на том, чтобы ее следующая детская была розовой, а не голубой.

Итак, когда на 20 неделе беременности она ждала, пока сонограф предоставит результаты ее ультразвукового исследования, она молилась, чтобы она сделала достаточно. И когда прозвучали долгожданные слова: «У тебя будет девочка», она заплакала слезами радости.

Кэти Дэвис, 28 лет, которая живет недалеко от Кардиффа и работает в Государственной службе здравоохранения, после секса перевернула ноги вверх ногами и съела много листовой зелени и орехов, чтобы зачать трехлетнюю Молли.Она пыталась для девочки заниматься сексом только зимой

Итак, могут ли особые диеты, разные сексуальные позы и занятия любовью в определенное время месяца действительно доставить столь желанных девчонок отчаявшимся?

Лиза, которой сейчас 38 лет, - одна из многих женщин, которые категорически так считают.

И, несмотря на то, что пол ребенка определяется исключительно тем, является ли сперматозоид, оплодотворяющий яйцеклетку, мужским или женским, не говоря уже об отсутствии научных доказательств, лежащих в основе какой-либо из ее методик - Лиза из Челмсфорда, Эссекс, настаивает на том, что ее неортодоксальные методы определенно сработали для нее.

Этот запрет на секс во время медового месяца ее мечты в Кейптауне и на Маврикии с ее мужем Натаном, директором компании?

Важно, говорит она, потому что она выпала на тот момент в ее месячном цикле, когда она считала, что занятия любовью с наибольшей вероятностью родят еще одного сына.

«Я читал о методе Шеттлза [разработанном в шестидесятые годы и названном в честь его американского создателя доктора Ландрама Шеттлза], который гласит, что если вы занимаетесь сексом незадолго до овуляции - которая совпала с нашим медовым месяцем, - вы в лучшем риск зачать мальчика », - говорит Лиза.

Почему? «Поскольку говорят, что мужские сперматозоиды плавают быстрее, они первыми достигли бы яйцеклетки».

Лиза, 38 лет, из Челмсфорда, Эссекс, на фото с семилетней Элси и двухлетней Ислой, использовала метод Шеттлса, чтобы зачать девочку. Это предполагает выбор времени для секса до овуляции, чтобы дать женской сперме больше шансов

Между тем, женская сперма, по-видимому, обладает большей выносливостью и живет дольше, чем их более быстрые мужские аналоги.

Чтобы максимально увеличить ваши шансы на девочку, метод Шеттлса советует заниматься сексом за два-четыре дня до овуляции, чтобы мужская сперма умерла к тому времени, когда яйцеклетка станет доступной.

Но что ее муж, которому сейчас 47 лет, думал о запрете на секс в то самое романтичное время? «Он был на удивление добродушным. Он понял, что, если бы я забеременела мальчиком во время нашего медового месяца, он бы никогда не услышал от меня конца ».

Лиза, которая сейчас является мамой Бена, которому девять лет, Элси, семь лет, и Ислы, два года, также изменила свой рацион, чтобы рождение дочери было более вероятным.

Кэти с новорожденным сыном Джошуа. После того, как у нее родилась дочь Молли, Кэти изменила свой рацион, чтобы включить более соленую пищу, что, по-видимому, повысило ваши шансы на рождение мальчика.Это сработало, и Кэти родила Джошуа в 2014 году

А бесконечные апельсины? «Я читал, что кислотность может убить мужскую сперму».

И когда она разрешила заниматься любовью - в нужное время месяца, конечно, - она ​​удостоверилась, что делает все возможное, чтобы препятствовать мужской сперме и помогать женщинам.

«Я бы поднимал ноги после секса, чтобы протянуть руку помощи более медленной женской сперме. Я даже делал стойки на голове ».

Портье Донна Ламберт, 28 лет, из Ромфорда в Эссексе, была одержима веб-сайтами и книгами, посвященными «гендерному влиянию», прежде чем забеременеть девочкой, которую она должна родить в любой день

Сексуальные позиции, очевидно, тоже помогли : «Я настаивал на том, чтобы у нас был секс только в миссионерской позе, а не в позициях, которые проникают глубже, чтобы гарантировать, что вся мужская сперма откладывается как можно дальше от моей шейки матки, чтобы дать женщинам шанс наверстать упущенное.'

Хотя все это звучит немного странно, Лиза, бывшая экзаменатор по NVQ, совершенно нормальна. И ее история отражает необычайную длину, на которую идут тысячи женщин, чтобы определить пол своего ребенка.

Статистика показывает, что если бы они могли выбрать пол своего ребенка, женщины в подавляющем большинстве выбрали бы девочку.

Одно исследование, проведенное веб-сайтом для родителей Netmums, показало, что хотя 45 процентов женщин хотели девочек, а 32 процента не возражали, только 22 процента активно хотели мальчиков.

Я настаивал на том, чтобы у нас был секс только в миссионерской позе, а не в позициях, которые проникают глубже, чтобы гарантировать, что вся мужская сперма откладывается как можно дальше от моей шейки матки, чтобы дать женщинам шанс наверстать упущенное.

Что еще тревожнее, одна из 1000 женщин призналась, что прервала беременность, обнаружив, что вынашивает ребенка «неправильного» пола. Хотя аборт как метод выбора пола, строго говоря, не является незаконным, он вызывает огромные споры.

В сентябре 2013 года два врача едва избежали судебного преследования после того, как согласились сделать аборт женщинам, которые не хотели девочек - тревожное явление, наблюдаемое в некоторых этнических общинах.

Клэр Мерфи, директор по внешним связям BPAS (бывшая Британская консультационная служба по беременности) объясняет: «Gender selectio

.

Что ВЫ должны есть в период менструации

Сколько бы лет ни прошло, менструация никогда не станет легче.

В определенные моменты месяца женщины чувствуют себя потрясающе, привлекательными, сильными, способными справиться с чем угодно.

В других случаях, особенно в дни, предшествующие менструации, судороги и летаргия являются непреодолимыми, а тяга к сладкому нарушает любой тренажерный зал и диету.

Это не считая боли в области таза и высыпаний на коже.

Заманчиво как на некоторых этапах вашего цикла отбросить все свои добрые намерения и просто похоронить себя на диване с пиццей.

Но есть здоровый способ работать со своим телом, чтобы оставаться живым, подтянутым и питаемым, давая себе перерыв, когда вам это нужно.

Преодоление цикла: в некоторые моменты месяца женщины чувствуют себя сильными и способны справиться с чем угодно. В других случаях боль и летаргия непреодолимы, а тяга растет.

Новое исследование показало, как женщины должны адаптировать свою диету и режим упражнений к своему менструальному циклу.

И, по словам исследователей из Копенгагенского университета, женщины, которые проверили свою теорию, потеряли в среднем 9 фунтов в течение шестимесячного клинического испытания.

Daily Mail Online поговорила с диетологом из Нью-Йорка Лимором Баумом, чтобы выяснить, что происходит на каждом этапе и что нужно вашему организму.

«Женщины должны чувствовать себя более легитимными в том, что хотят больше еды в определенный момент», - говорит Баум.

«Бывают периоды менструации, когда у женщин повышается уровень метаболизма, так что есть больше нормально.

'Это не значит, что нужно тянуться к пирогу или жареной рыбе. Но есть и другие продукты, в том числе углеводы, которые могут удовлетворить эту тягу и полезны для вас.

Здесь, при некотором участии Баума, мы составили руководство по каждой фазе:

ФАЗА ПЕРВАЯ (МЕНСТРУЦИЯ)

Дни 1-5

После начала менструации большинство женщин чувствуют облегчение.

Раньше обычно чувствуется напряжение, раздражительность и вздутие живота, с болями в области таза, плохой кожей и болезненными ощущениями в груди.

Этот гормональный сдвиг обычно вызывает у женщин чувство усталости.

FOOD

На этом этапе ваш аппетит обычно меньше, чем обычно.Слушайте свое тело: меньших размеров порций и легких закусок должно хватить.

То, что вы едите, должно содержать питательные вещества, необходимые для пополнения запасов вашего тела, когда вы теряете кровь.

Завтрак: Во время менструации вам необходимо восстанавливать свое тело с помощью витамина C из фруктов, витамина B из цельного зерна и железа, которые вы можете посыпать на овсянку в виде кунжута

Крайне важно, вам нужно много железа - объясняет Баум.

Это может быть красное мясо, моллюски, фасоль, бобовые, темная зелень и кунжут.

Вам также необходимо сбалансировать это с витамином С из апельсина и красного перца и витамином В из яиц или цельного зерна.

Из кальция попробовать йогурт и кунжут.

  • ЗАВТРАК: овсяная каша с йогуртом, клубникой и кунжутом
  • ОБЕД: салат из нута с красным перцем, шпинатом, абрикосом и кунжутом
  • УЖИН: Курица с коричневым рисом и шпинатом
  • ЗАКУСКА: сушеные фрукты, такие как чернослив или йогурт

УПРАЖНЕНИЕ

Согласно исследованию, вы должны дать своему телу отдохнуть.

Ложитесь пораньше и выполняйте легкие упражнения, такие как прогулки и йога.

ФАЗА 2 (СЛЕДУЮЩАЯ)

День 5-13

Это этап, когда женщины склонны чувствовать себя фантастически.

С повышением уровня эстрогена увеличивается либидо и энергия женщины.

В течение примерно 10 дней (продолжительность варьируется от человека к человеку) женщины склонны чувствовать себя особенно привлекательными и сильными.

Это называется «фолликулярной фазой», потому что это когда фолликулы в яичниках женщины подготавливают яйцеклетки к высвобождению.

Это происходит потому, что гипофиз выделяет фолликулостимулирующие гормоны (ФСГ), которые стимулируют созревание фолликулов.

Повышение энергии: воспользуйтесь своей энергией на втором этапе, двигайтесь. Попробуйте занятия по кикбоксингу

ЕДА

Чем больше энергии, тем больше вы почувствуете желание тренироваться и зарядиться энергией.

Естественно, вы захотите порции большего размера, чем во время менструации.

Витамин B12, содержащийся в красном мясе, играет ключевую роль в питании клеток и подготовке вашего тела к упражнениям.

Вы также хотите съесть больше капсаицина (активного стимулятора перца чили), чтобы открыть артерии.

По сути, вы хотите съесть больше того, что ели на первом этапе, добавляя при этом больше источников энергии.

  • ЗАВТРАК: Яичница
  • ОБЕД: Тако из кукурузной муки с говядиной, помидорами, луком, кинзой, редисом и лаймом
  • УЖИН: Ягненок с салатом из цельнозернового кускуса, включая помидоры и мяту
  • ЗАКУСКА: орехи и семечки

EXERCISE

Воспользуйтесь своей энергией: вперед.

Попробуйте интервальные тренировки или занятия по кикбоксингу.

ОВУЛЯЦИЯ

День 14

Овуляция происходит в середине цикла - за 14 дней до начала менструации.

Это может произойти где угодно между 12 и 16 днями женского цикла.

На этой стадии зрелые яйцеклетки выпускаются и продвигаются вниз по фаллопиевой трубе для оплодотворения спермой.

Яйцо доступно для оплодотворения от 12 до 24 часов. Сперма может сохраняться в матке до пяти дней.

Женщины наиболее активны на этой стадии - и их половое влечение находится на пике.

На пике карьеры: пришло время выйти на новый уровень. Заправляйтесь тостами с авокадо

FOOD

Ваш уровень энергии даже выше, чем во второй фазе, поэтому хорошее питание имеет решающее значение.

Цинк также играет ключевую роль в делении клеток - независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка или нет.

В интересах женщины поддерживать естественный цикл фертильности, даже если они используют противозачаточные средства.

Рыба, инжир и цельные зерна являются хорошим источником цинка.

  • ЗАВТРАК: тост с авокадо или нарезанный банан на тосте
  • ОБЕД: салат фалафель с листьями салата, острым перцем, тахини и хумусом
  • УЖИН: лосось с брокколи, помидорами и картофелем
  • ЗАКУСКА: свежий инжир с сыром рикотта

EXERCISE

Вы находитесь на пике карьеры, поэтому сейчас самое время попробовать что-то новое или выйти на новый уровень.

Пробежать лишнюю милю, попробовать в первый раз уроки спиннинга или, может быть, пойти потанцевать.

ФАЗА 3 (LUTEAL)

Дни 15-28

Эта фаза долгая. Первые два дня чувствую себя хорошо. Остальное - самая сложная часть всего цикла.

По сути, ваша матка готовится к возможной беременности, и слизистая оболочка матки становится толще.

Уровни эстрогена и тестостерона резко падают, и организм вырабатывает больше прогестерона, гормона, снижающего тревожность, который заставит вас чувствовать себя спокойно и умиротворенно, как если бы вы хотели отдохнуть.

Дальше тяжелый этап.

Предменструальный стресс (ПМС), судороги, головные боли, высыпания, боль, вялость, гнев, болезненность груди, слабость ног, сильный голод - все это происходит в этот момент.

.

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

Одна из первых вещей, которую люди узнают во время беременности, - это то, что они не могут есть. Это может стать настоящим обломом, если вы большой любитель суши, кофе или редких стейков.

К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что вы не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в воде (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вам нужно уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.

Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать при выращивании малыша.

Ртуть - высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей с побочными эффектами даже в меньших количествах.

Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.Поэтому во время беременности и кормления грудью лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует избегать, включают:

  • акула
  • рыба-меч
  • королевская макрель
  • тунец (особенно большеглазый)
  • марлин
  • кафельная рыба из Мексиканского залива
  • оранжевый грубый

Однако , важно отметить, что не вся рыба богата ртутью - только определенные виды.

Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.

Рыба с низким содержанием ртути в изобилии:

  • анчоусы
  • треска
  • камбала
  • пикша
  • лосось
  • тилапия
  • форель (пресноводная)

жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, особенно хорошие варианты. они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего ребенка.

Это будет непросто для любителей суши, но оно очень важно. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .

Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями.

Беременные женщины особенно подвержены заражению листериями. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом.Беременные латиноамериканки подвержены риску в 24 раза больше.

Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.

Бактерии Listeria могут передаваться вашему ребенку через плаценту, даже если вы не проявляете никаких признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Категорически не рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих суши.Но не волнуйтесь, вы получите гораздо больше удовольствия после рождения ребенка и безопаснее снова есть.

Некоторые из проблем с сырой рыбой влияют и на недоваренное мясо. Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .

Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или серьезным неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.

Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.Так что держите эти гамбургеры на гриле пока хорошо прожаренными.

Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять обработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.

Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .

Симптомы сальмонеллезной инфекции включают жар, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению.

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца, включают:

  • слегка омлет
  • яйца пашот
  • голландский соус
  • домашний майонез
  • домашние заправки для салатов
  • домашнее мороженое
  • домашняя глазурь для торта

Большинство коммерческих продуктов которые содержат сырые яйца, сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления.Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

На всякий случай всегда тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти жидкие желтки и домашний майонез до того, как ребенок дебютирует.

Мясо органов - отличный источник множества питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь - все они полезны для вас и ребенка. Однако во время беременности не рекомендуется употреблять слишком много витамина А животного происхождения (предварительно полученный витамин А).

Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам развития и выкидышу.

Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше всего ограничить потребление субпродуктов, таких как печень, всего лишь несколькими унциями один раз в неделю.

Вы можете быть одним из миллионов людей, которые любят свои ежедневные чашки кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело касается нашей любви к кофеину.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проходит через плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни.

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при родах.

Низкий вес при рождении - определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) - связано с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний в зрелом возрасте.

Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или содовой, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.

Ваш выбор здорового салата тоже может быть небезопасным. Сырые проростки, включая ростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены Salmonella .

Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине рекомендуется полностью избегать сырых проростков. Тем не менее, согласно FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами.

Сюда входят Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может задерживаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что болеют гриппом в течение месяца или дольше.

У большинства младенцев, инфицированных бактериями Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении.Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, небольшой процент инфицированных новорожденных имеет серьезные повреждения глаз или головного мозга при рождении.

Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая водой, очищая от кожуры или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это хорошей привычкой и после рождения ребенка.

Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие сыры могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E.coli и Campylobacter . (Сейчас они, наверное, звучат знакомо.)

То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.

Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения. Пастеризация - самый эффективный способ убить любые вредные бактерии, не изменяя при этом питательную ценность продуктов.

Чтобы минимизировать риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость.

Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.

Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть богатую питательными веществами пищу, которая поможет и вам, и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих важных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.

Это также миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть, как обычно, в течение первого семестра, затем увеличивайте его примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.

Оптимальный план питания для беременных должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка.Обработанная нездоровая пища обычно содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.

Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах.

Придерживайтесь блюд и закусок, в которых основное внимание уделяется белку, овощам и фруктам, полезным жирам и богатым клетчаткой углеводам, таким как цельнозерновые, бобы и крахмалистые овощи.Не волнуйтесь, есть много способов добавлять овощи в пищу, не жертвуя вкусом.

Во время беременности важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Хотя большинство продуктов и напитков совершенно безопасны, от некоторых из них, например, сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути, следует отказаться.

Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием добавленного сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: Здоровое питание во время беременности.

Советы по выбору продуктов, которых следует избегать во время беременности
  • Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, тунца и марлина.
  • Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как вам, так и ребенку.
  • Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо следует готовить полностью.
  • Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой и могут подвергнуть вас и вашего ребенка опасности. Обязательно тщательно варите яйца перед едой.
  • Мясо органов - отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить потребление слишком большого количества витамина А, ограничьте потребление мясных субстанций до нескольких унций один раз в неделю.
  • Ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничить рост ребенка и вызвать низкий вес при рождении.
  • Сырые проростки могут быть заражены бактериями. Ешьте их только тщательно приготовленными.
  • Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma . Важно тщательно мыть все фрукты и овощи большим количеством чистой воды.
  • Не употребляйте непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.
  • Употребление в пищу обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск набора лишнего веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.
.

Смотрите также