Какие продукты можно есть при экземе


Диета при экземе: кисти рук, на руках и ногах

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм

продуктов, которые нужно есть и продуктов, которых следует избегать

Что означает экзема для моей диеты?

Экзема - это воспалительное заболевание кожи. Также известный как атопический дерматит, он может вызывать раздражение кожи, мокнущие волдыри и зудящую сыпь. Это также может привести к появлению кожных пятен на коже со временем.

Экзема чаще всего встречается у детей младше 2 лет, но также может поражать детей старшего возраста и взрослых. Наследственные и экологические триггеры могут играть роль в развитии этого состояния, но его причина не совсем понятна.Многие дети «вырастают» из экземы и практически не испытывают вспышек во взрослом возрасте.

Исследования показывают, что у младенца может быть меньше шансов заболеть экземой, если его мать принимает пробиотики и избегает употребления коровьего молока во время беременности. Младенцы, которые кормят исключительно грудью в течение первых трех месяцев жизни, также менее подвержены развитию экземы.

У многих людей с экземой диагностирована пищевая аллергия. Однако все люди разные, и определение ваших личных потребностей в пище важно, чтобы свести к минимуму проблемы с аллергией и экземой.Не у всех будут проблемы с продуктами, перечисленными ниже, но распространенные пищевые аллергии, связанные с экземой, включают:

Употребление определенных продуктов не вызывает экзему, хотя может вызвать обострение, если у вас уже есть заболевание. Поддержание диеты, благоприятной для экземы, является ключом к общему управлению состоянием. Не у всех будут одинаковые реакции или обострения на одни и те же продукты.

Ниже приведен список продуктов, обладающих свойствами, которые могут помочь уменьшить обострения экземы, но ключевым моментом является знание своего тела и того, какие продукты лучше всего подходят для вас.

Употребление противовоспалительных продуктов может помочь уменьшить или уменьшить симптомы экземы. Сюда входят:

Жирная рыба

Вы можете уменьшить свои симптомы, употребляя жирную рыбу, такую ​​как лосось и сельдь. Рыбий жир содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительным действием. Вы также можете рассмотреть возможность приема добавок омега-3.

В целом рекомендуется ежедневно получать не менее 250 мг омега-3 жирных кислот, желательно с пищей.

Продукты, содержащие кверцетин

Кверцетин - это флавоноид растительного происхождения. Он помогает придать насыщенный цвет многим цветам, фруктам и овощам. Это также мощный антиоксидант и антигистамин. Это означает, что он может уменьшить воспаление, а также снизить уровень гистамина в организме.

Продукты с высоким содержанием кверцетина включают:

  • яблоки
  • черника
  • вишня
  • брокколи
  • шпинат
  • капуста
Продукты, содержащие пробиотики

Пробиотические продукты, такие как йогурт, содержат живые культуры, которые помогают поддерживать сильная иммунная система.Это может помочь уменьшить обострения или аллергические реакции.

Продукты, богатые пробиотиками, включают:

  • хлеб на закваске
  • мисо-суп
  • натуральные ферментированные соленые огурцы
  • мягкие сыры, такие как Гауда
  • непастеризованная квашеная капуста
  • кефир
  • темпе

Любые лучшие продукты во многом зависят от ваших лучших продуктов пищевая аллергия, которая может быть у вас диагностирована. Продукты, которые считаются благоприятными для экземы, могут вызвать обострение у людей, страдающих аллергией на них.

То, что вы едите, не может напрямую вызывать экзему, но может вызвать усиление симптомов. Это особенно верно, если вы едите пищу, на которую у вас аллергия или другая чувствительность.

Общие пищевые аллергии включают:

  • молочные продукты
  • яйца
  • соя
  • орехи

Продукты, содержащие консерванты и искусственные ингредиенты, также могут обострять симптомы. Сюда входят продукты с высоким содержанием трансжиров, такие как маргарин, полуфабрикаты и фаст-фуд.

Продукты с высоким содержанием сахара также могут вызывать обострения экземы. Сахар вызывает резкий скачок уровня инсулина, что может привести к воспалению.

К продуктам с высоким содержанием сахара относятся:

  • пирожные
  • некоторые кофейные напитки
  • немного газированных напитков
  • некоторые смузи
  • продукты быстрого приготовления, такие как гамбургеры

Не существует универсального решения для всех Диета при экземе, хотя диета, богатая антиоксидантами, может помочь уменьшить симптомы. Некоторые планы питания основаны на принципах, которые могут помочь вам уменьшить симптомы:

Средиземноморская диета

Эта диета делает упор на еде:

  • фрукты
  • овощи
  • рыба
  • здоровые жиры, такие как оливковое масло

В его состав также входит красное вино, которое содержит кверцетин.

Сладкие десерты и красное мясо можно есть в очень небольших количествах или вообще не есть.

Противовоспалительная диета

Этот план питания направлен на исключение продуктов, усиливающих воспаление, и употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Особое внимание уделяется:

  • фруктам
  • овощам
  • цельнозерновым
  • здоровым жирам, таким как оливковое масло
  • рыбе с высоким содержанием омега-3 жирных кислот

химически обработанным продуктам питания t включены в этот план питания.

Дисгидротическая диета и элиминационная диета - это две другие диеты, которые вы, возможно, захотите рассмотреть. Дисгидротическая диета специально предназначена для людей с дисгидротической экземой. Элиминационная диета может помочь тем, кто не знает, каковы триггеры экземы.

Дисгидротическая диета

Дисгидротическая экзема характеризуется появлением крошечных волдырей на руках и ногах. Как и у других форм экземы, ее причина неизвестна. Аллергены, в том числе пищевые аллергены, могут влиять на обострения.

Никель и кобальт могут обострять симптомы дисгидротической экземы.Дисгидротическая диета предполагает отказ от продуктов, содержащих эти элементы, чтобы уменьшить вспышки.

Никель и кобальт могут быть найдены в:

  • цельнозерновой
  • цельнозерновой
  • рожь
  • овес
  • какао
  • разрыхлитель
  • соевые продукты
  • сухофрукты
  • нут
  • консервы

Продукты с высоким содержанием витамина С могут помочь снизить усвоение этих элементов, поэтому употребление большого количества свежих фруктов и овощей также может помочь.Сюда входят:

  • болгарский перец
  • капуста
  • апельсины
  • клубника
  • цветная капуста
  • ананас
  • манго

Элиминационная диета

Элиминационная диета рекомендуется людям, у которых диагностирована пищевая аллергия. Если вы не уверены, какие триггеры у вас возникают, попробуйте элиминационную диету, чтобы уменьшить или не уменьшить обострения.

Есть много триггеров экземы, помимо того, что вы едите, включая стресс, продукты местного действия и окружающая среда.Это может затруднить определение того, что вызывает ваши вспышки.

Если вы хотите попробовать элиминационную диету, начните с исключения определенных продуктов или групп продуктов из того, что вы едите, по крайней мере в течение трех дней, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши обострения. Для достижения наилучших результатов старайтесь исключать по одному конкретному продукту или группе продуктов за раз.

Некоторым людям кажется, что целиакия и экзема идут рука об руку. Это может быть связано с генетической связью обоих заболеваний. Целиакия лечится путем исключения глютена из рациона.Если помимо экземы у вас есть глютеновая болезнь или чувствительность к глютену, вы можете увидеть реальное улучшение состояния своей кожи, если откажетесь от глютена.

Продукты без глютена стали очень популярными, и многие продукты теперь маркируются как продукты, не содержащие глютен. В большинстве продуктов из пшеницы, ржи и ячменя также есть заменители без глютена, которые вы можете купить. Немного воображения здесь имеет большое значение. Например, для обмазки куриных котлет можно использовать картофельные хлопья вместо панировочных сухарей, а для выпечки - миндальную муку вместо пшеничной.

Многие триггеры могут вызывать симптомы, связанные с экземой, в том числе то, что вы едите. Не существует единой диеты, которая избавила бы от экземы у всех, но хорошее практическое правило - избегать любых продуктов, которые, кажется, усугубляют ваши симптомы.

Сосредоточьтесь на здоровом питании, включающем свежие фрукты и овощи, полезные жиры и нежирный белок. Это может помочь вам предотвратить некоторые - или даже все - вспышки экземы.

Если вы планируете беременность и у вас в семье есть экзема, проконсультируйтесь с врачом.Они могут обсудить любые превентивные меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск развития этого состояния у вашего ребенка.

.

Лучшие продукты для естественного лечения экземы

Взгляните на Instagram Карен Фишер, и вы не сможете не заметить ее завидный сияющий цвет лица. Но чего вы не видите , так это того, что диетолог и автор на протяжении всей своей жизни сталкивались с довольно интенсивными кожными проблемами.

«В детстве у меня была экзема, а в подростковом возрасте у меня был тяжелый дерматит рук», - говорит она. « У меня тоже был псориаз, когда мне было двадцать.» Поэтому, когда у ее дочери Айвы в младенчестве развилась экзема из-за «чувствительности к салицилатам» - термин, описывающий непереносимость природных пестицидов, производимых растениями для самозащиты, - Фишер точно знала, как бороться с этим заболеванием с помощью питания.

В течение двух месяцев после начала диеты Фишера и плана приема добавок красные, зудящие пятна на коже Айвы полностью исчезли. И Фишер использовал эту стратегию бесчисленное количество раз за 15 лет с тех пор, лечя пациентов, страдающих экземой, розацеа, псориазом, угрями и множеством других кожных заболеваний. (Это также основа ее новой книги Детокс от экземы: низкохимическая диета для устранения воспаления кожи.)

Так в чем ее секрет? По опыту Фишера, ключ к лечению воспалительного состояния кожи, такого как экзема, лежит в печени.«Предполагается, что ваша печень дезактивирует химические вещества в вашем организме, поэтому, если ваша печень не работает на 100 процентов, тогда могут возникнуть такие вещи, как экзема», - объясняет она. Помимо чувствительности к салицилатам, множество других видов непереносимости, включая амин, глутамат (MSG), консерванты, сульфиты и нитраты, могут вывести вашу печень из строя и спровоцировать тяжелый случай заболевания. По ее словам, внешние факторы, такие как химическое воздействие, также могут спровоцировать воспалительную реакцию. Подумайте о загрязнении, парфюмерии, бытовых чистящих средствах или даже средствах по уходу за кожей.

Как только один или все эти факторы повлияли на вашу печень, Фишер говорит, что главное в правилах - детоксикация. «Речь идет о том, чтобы избежать [триггеров экземы] в течение трех месяцев, а затем снова проверить их. Продолжайте бросать вызов телу, чтобы стать сильнее », - советует она. Что-то вроде буткемпа по красоте, со спокойной кожей в конце.

Рисунок: W + G Creative

Готовы излечить экзему раз и навсегда? Прокрутите вниз, чтобы увидеть советы Фишера о том, какие продукты следует исключить из своего рациона, а также и целебных ингредиентов, которые следует добавить в тарелку.

Фото: Unsplash / Katja Grasinger

Что нельзя есть , если у вас экзема

Вы когда-нибудь слышали о «Грязной дюжине»? (Несколько) проклятое название продуктов, содержащих больше всего пестицидов в продуктовом магазине? Что ж, по словам Фишера, у экземы есть свой собственный список запретных продуктов, и это продукты, которых вы хотите избегать любой ценой в первые три месяца детоксикации.


Связанные истории


Держитесь подальше от этих 12 продуктов, если вы предрасположены к экземе - все они, как правило, богаты салицилатами, аминами, глутаматом натрия, нитратами и другими триггерами:

  • Виноград
  • Апельсины
  • Киви
  • Соевый соус
  • Помидоры
  • Авокадо: Ох! Извините, но это один из ведущих источников аминов и салицилатов.
  • Брокколи
  • Сухофрукты
  • Мясные деликатесы
  • Яйца: 70-90% людей, больных экземой, страдают аллергией или чувствительны к ним
  • Сахар
  • Молочные продукты: 89% больных экземой страдают аллергией на молочные продукты
Фото: Unsplash / Ana Azevedo

Лучшие ингредиенты для снятия экземы

Если ваш холодильник выглядит немного голым без яиц и авокадо, не переживайте - просто замените их подщелачивающими, противовоспалительными, содержащими омега ингредиентами для защиты и омоложения кожи.Фишер предлагает удвоить потребление перечисленных ниже продуктов в течение первых трех месяцев детоксикации. Затем вы можете медленно начать повторно вводить своих фаворитов из списка «Грязная дюжина» экземы и смотреть, не вызывают ли они обострение. (Конечно, только при желании!).

  • Льняное масло: «Оно буквально увлажняет кожу изнутри», - говорит Фишер. «Экзема - это сухая кожа. Это сводит людей с ума, и это действительно часть боли от экземы ». Всего 1/2 чайной ложки льняного масла в день обеспечит вас достаточным количеством омега-3.
  • Красная капуста: этот ингредиент приобретает свой яркий цвет за счет антоциана - защитного пигмента, который также содержится в пурпурной цветной капусте. Кроме того, он обладает сильным щелочным действием и обладает естественным противовоспалительным действием.
  • Свекла: когда дело доходит до выращивания этого потустороннего сияния, ничто не сравнится со свеклой. Они помогают вашей печени избавиться от этих надоедливых химикатов, и даже говорят, что они делают ваши коллагеновые добавки более эффективными.
  • Шафран: Фишер называет это «самой дорогой приправой в мире», но для того, чтобы она приносила пользу, ее не нужно много.Она советует добавлять шафран в чашку теплого рисового молока прямо перед сном , чтобы улучшить пищеварение во время сна.
  • Кэроб: Получите эту альтернативу какао без кофеина, чтобы успокоить пищеварительный тракт и обуздать голод.
  • Овес: наряду с клетчаткой ваш ночной овес также содержит витамин Е, цинк и кремнезем - комбинацию убийц для сильной кожи.
  • Рыба: Фишер рекомендует выбирать более мелкую рыбу с низким содержанием ртути, например лосось, сардины или форель.
  • Груши: «Очищенные груши содержат очень мало природных химикатов. Они замечательны своей растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая помогает снизить риск воспалительных заболеваний и диабета », - говорит Фишер. Для получения суперущелачивающего сока она рекомендует смешать эти красоты со свеклой и морковью - поверьте, вы даже не пропустите утренний стакан OJ.

Знаете ли вы, что кетогенная диета связана с такими кожными проблемами, как покраснение лица? Если вы понимаете, это 8 продуктов, которые диетолог рекомендует для успокоения вашей кожи.

.

Как избавиться от экземы: откажитесь от ЭТИ продуктов в качестве лечения

Исключение коровьего молока из своего рациона и переход на рисовое молоко может помочь больным экземой облегчить симптомы, согласно исследованию доктора Сары Брюэр.

Диетолог с образованием Кембриджского университета сообщил, что глютен также может вызывать побочные эффекты у тех, кто страдает экземой, поэтому отказ от ячменя, пшеницы и ржи может помочь.

Если это не сработает, поэкспериментируйте с отказом от молока, яиц, пшеницы, кукурузы, сои, арахиса, древесных орехов, шоколада, рыбы / моллюсков, помидоров, цитрусовых и ягод, и это может облегчить зуд и болезненность кожи, которые возникают при раздражающее состояние.

Добавки также могут вызвать раздражение, особенно E104, E214, E215, E216, E218 и E282.

Веб-сайт Healthista также предположил, что, обращая внимание на то, что вас сейчас раздражает, может дать вам представление о том, что еще может вызывать обострения.

Если вы реагируете на яблоко, вы также можете реагировать на лесной орех, картофель, морковь и сельдерей, сказал Доктор.

Если вы чувствительны к латексу, вы можете отреагировать на банан, авокадо, киви, каштан, сою, арахис, папайю и рис.

Каждый десятый человек страдает экземой. Придерживайтесь цельных продуктов, ешьте рекомендованное количество фруктов и овощей.

Орехи, семена, цельнозерновые, листовые овощи и пищевые добавки должны помочь этому состоянию.

Неприятный зуд может быть симптомом рака влагалища.

Рак, который является одним из гинекологических видов рака, может оставаться бессимптомным на ранних стадиях заболевания.

Однако есть ряд симптомов, на которые следует обратить внимание.

Наиболее частыми симптомами рака влагалища являются аномальные вагинальные кровотечения, которые также включают кровотечение между менструациями или после секса и кровотечение после менопаузы.

.

Может ли чеснок вылечить или вызвать экзему?

Чеснок полезен или вреден для больных экземой? К сожалению, на этот вопрос нет однозначного ответа. Нет никаких доказательств того, что употребление чеснока, сырого или приготовленного, излечивает или облегчает симптомы экземы, так же как нет надежных доказательств того, что употребление чеснока вызовет экзему. Полезен или вреден чеснок при экземе в целом или при атопическом дерматите в частности, зависит от человека.


Чеснок как лекарство от экземы

Чеснок богат цинком и витамином B6, борющимся с экземой.

Если вы в целом чувствительны к чесноку или острым продуктам, чеснок действительно может вызвать хроническую или острую экзему, о чем свидетельствует большое количество анекдотических данных. Однако, если ваша кожа не реагирует на чеснок, смело включайте этот замечательный суперпродукт в свой рацион. Употребление чеснока обеспечивает ваш организм многочисленными полезными для здоровья питательными веществами, включая витамин С, кальций, селен, медь и калий.

Чеснок также является отличным источником цинка и витамина B6. Исследования показывают, что цинк, противовоспалительный и антиоксидантный минерал, может помочь облегчить или вылечить хроническую и острую экзему, особенно у людей с дефицитом цинка.Витамин B6, с другой стороны, усиливает всасывание цинка в организме, но он также обладает собственными свойствами в борьбе с экземой.


Чеснок как потенциальная причина экземы

Если вы думаете, что можете быть одним из тех, у кого обострения экземы возникают после употребления чеснока, поговорите со своим врачом или о элиминационной диете. Элиминационная диета - один из самых эффективных инструментов для определения того, может ли чеснок спровоцировать вспышки экземы в вашем случае.По сути, элиминационная диета включает в себя исключение всех продуктов, потенциально вызывающих экзему (включая чеснок), в течение примерно трех недель, а затем медленное повторное введение чеснока и других подозрительных продуктов, наблюдая, не ухудшаются ли обострения экземы. Прежде чем перейти на элиминационную диету, вы должны знать, что эта диета требует большой самоотдачи и приверженности, поскольку вы будете придерживаться очень ограниченной диеты.

Когда вы начинаете повторно вводить чеснок и другие потенциально опасные продукты на втором этапе диеты, вам следует добавлять только один продукт за раз, каждые два-три дня.Это должно дать вашему организму достаточно времени, чтобы среагировать. На этом этапе вам также следует вести дневник питания, в котором вы можете записывать все, что вы едите, и то, как продукты, которые вы едите, влияют на выраженность симптомов экземы.

Если вы видите, что состояние вашей кожи ухудшается в течение трех дней после употребления определенной пищи (например, чеснока), эта еда может быть причиной еды. Однако не спешите делать какие-либо выводы: есть и другие внешние факторы, которые могли вызвать проблемы с кожей.Вот почему эксперты обычно рекомендуют снова исключить из своего рациона заранее идентифицированную пищу-виновницу, дождаться улучшения симптомов, а затем снова добавить предполагаемого виновника в свой рацион. Если симптомы вернутся во второй раз, подозреваемая пища действительно может быть одной из причин вашей экземы.

Примечание : Многие врачи не прошли обучение по элиминационным диетам, поэтому вы также можете проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, если вы заинтересованы в использовании элиминационной диеты в качестве инструмента, чтобы выяснить, может ли чеснок вызывать экзему в вашем случае. .

Книга, которая может вам понравиться
Написанная в сотрудничестве с редакторами журнала Prevention, Книга о пищевых средствах для врачей , популярным автором и гуру фитнеса Селин Йегер полна советов и рецептов, которые помогут избежать болезней. Вы узнаете, помимо прочего, как употребление орехов может улучшить здоровье вашего сердца, как льняное семя может охладить приливы и как употребление грейпфрута может защитить от одного из самых смертоносных видов рака. Охватывает 60 различных болезней и почти 100 различных лечебных продуктов. , это руководство и кулинарная книга являются обязательными для всех, кто интересуется научно обоснованной информацией о том, как то, что вы едите, влияет на ваше здоровье.Доступен по телефону:
Amazon.com
Amazon.co.uk
Amazon.ca .

Смотрите также