Какие продукты можно есть перед сдачей крови на донорство
Питание перед сдачей крови на донорство, что можно и нельзя есть
Добровольная сдача крови на сегодняшний день не несет никакой опасности для донора. В этой роли может выступать любой здоровый человек в возрасте от 18 до 60 лет. Заменить человеческую кровь ничем не возможно, поэтому звание «донор» настолько почетное.
Однако для такого благородного дела есть множество ограничений. Женщины могут это делать не чаще 4 раз на протяжении года, а мужчины не чаще 3 раз. Помимо этого, существует еще много других показаний, которых придется придерживаться, чтобы помочь кому-то выжить.
Можно ли есть перед сдачей крови
Перед походом в больницу, обязательно следует перекусить. Недопустимо сдавать кровь, будучи голодным, так как на этот процесс требуется огромное количество сил и энергии. Однако еда должна быть максимально легкой.
Запрещается употребление белковой и жирной пищи, она мешает делению крови. А после жира, сыворотка крови приобретает мутноватый вид, такое состояние в медицинских кругах называют «хилез». Такая кровь практически полностью не пригодна для переливания, даже для сдачи анализов.
Ни в коем случае не допускается перед донацией кушать орехи и бананы. Алкоголь также находится под строжайшим запретом, от него следует отказаться на целых 48 часов до обращения в банк крови. За 72 часа необходимо отказаться от любых лекарственных средств, включая анальгетики и аспирин. Медикаменты способствуют ухудшению свертываемости крови. Не нужно курить за 1 час до процедуры.
Откажитесь от затеи, если перед этим не выспались, работали целые сутки или ночью. Нельзя приходить в донорский пункт, если чувствуете даже легкое недомогание.
Если в первые проходите донацию, то лучше всего это делать до 12-ти дня. После допускаются только уже ранее сдававшие кровь люди.
Что съесть на завтрак перед донацией
Утром, после пробуждения обязательно перекусите. Меню может быть следующим:
- любая каша, но обязательно на воде;
- высохшее печенье;
- чай или кофе с сахаром.
Можно отварные овощи, но ни в коем случае ничего жареного.
На процедуру после приема пищи необходимо попасть не позднее 2 часов. Перед этим нельзя пить кофе или чай, лучше отдать предпочтение соку.
Что можно есть перед сдачей крови донору
За несколько дней до донации, донору необходимо качественно питаться и включить в рацион следующие продукты:
- картофель;
- фрукты;
- овощи;
- творог;
- макаронные изделия, но приготовленные на воде;
- мясо, обязательно отварное;
- каши, но приготовленные на воде.
Можно кушать сушку, сухари, несвежий хлеб.
Помните, что независимо от того, будет человек сдавать компоненты крови или цельную, правила питания от этого не изменяются.
Что нельзя есть перед сдачей крови донору
Главное правило перед процедурой – полный отказ от спиртных напитков и жирных, жареных блюд. Нельзя кушать не только мясо и жиры, но и колбасы, рыбу. Также под запрет попадают:
- яйца;
- растительное масло;
- шоколад;
- бульоны;
- сметана;
- сливочное масло;
- консервированные продукты;
- авокадо;
- бананы;
- грибы;
- свежая сдоба;
- сливки;
- капуста;
- маргарин;
- свекла;
- квашеные блюда;
- наваристые первые блюда;
- цитрусовые;
- финики;
- орехи.
Нельзя острую пищу, всевозможные соусы, кетчупы и приправы, чеснок, лук. Ни в коем случае нельзя посещать фастфуд и пить газированные напитки.
Не стоит даже за несколько дней до донации пробовать экзотические, ранее не употребляемые блюда и продукты питания. Это слишком большой риск, что возникнет аллергическая реакция.
Также рекомендуется кушать небольшими порциями, не переедать.
Питание после процедуры
После донации необходимо посидеть буквально 10-15 минут. После этого можно пройти в буфет и выпить сладкого чая. Если же головокружения не удалось избежать, то следует незамедлительно обратиться к медицинскому персоналу. Обычно человека укладывают на кушетку, поднимают ему ноги выше головы. Пока головокружение не исчезло, нельзя уходить, а тем более вести машину.
Нельзя после сдачи крови на протяжении 2 часов курить. В этот день необходимо избегать физических нагрузок, включая ношение тяжелых сумок.
На протяжении 2 суток после донации, донору требуется полноценное питание. Выпивать следует не меньше 2 литров воды, включая соки, некрепкий чай. От употребления спиртных напитков лучше на это время отказаться.
При единовременном заборе крови уходит порядка 450 мл. На восполнение таких запасов в организме требуется 4 недели. По этой причине, на протяжении месяца, питание должно быть максимально сытным и полноценным. Рекомендуется повысить калорийность, но не за счет быстрых углеводов, а за счет полезной пищи, овощей, мяса.
Кушать лучше дробно, небольшими порциями по 7 раз на протяжении дня.
После процедуры рекомендуется включить в рацион следующие продукты питания:
- мясо нежирных сортов;
- рыбу;
- фасоль;
- кисломолочные продукты;
- морепродукты;
- гречку;
- петрушку;
- чечевицу;
- гранаты;
- орехи;
- горох;
- сою;
- сухофрукты;
- яблоки;
- шпинат.
То есть рацион должен составляться на базе белковых продуктов и тех, которые содержат много железа.
По-прежнему придется отказаться от употребления трансжиров, жареной и жирной пищи. Лучше всего отваривать или готовить на пару все блюда. Иногда можно тушить.
Напитки
Как до, так и после сдачи крови, донору рекомендуется пить натуральные морсы и соки. Варите себе компоты и пейте несладкий и некрепкий чай. Полезно будет пить негазированную воду.
Минеральную воду можно, но лучше выбирать столовую.
Какой диеты следует придерживаться при постоянной сдаче крови на донорство
Если вы ощущаете, что помогать людям – это для вас и вы готовы стать донором на постоянной основе, то придется изменить свой образ жизни. Свести к минимуму употребление алкоголя и отказаться от курения (желательно).
Рацион питания также придется полностью пересмотреть. Для людей, которые занимаются донацией на постоянной основе, рекомендовано соблюдать диету стола № 15 по Певзнеру.
Это полноценная по своему физиологическому составу диета. Она позволяет разнообразно питаться. Главное – никаких трудноплавких жиров, острой и жареной пищи (хотя изредка допускается, но не желательно).
В остальном, ограничений практически нет. Диета № 15 максимально приближенная к обычному питанию. Калорийность рациона – 2800 единиц. В сутки необходимо съедать не меньше 100 г белков и жиров. На долю углеводов приходится 400 г.
Примерное меню можно составить следующим образом:
- завтрак: вареная курятина и 2 яйца всмятку, сладкий кофе с молоком;
- второй завтрак: немного сыра и орехов, в зависимости от личных предпочтений;
- обед: уха, гречневая каша;
- полдник: смузи с фруктами;
- ужин: отварной картофель, овощной салат и немного рыбы;
- перед сном: печеные яблоки и компот.
От питания зависит качество крови, поэтому лицам, решившим стать донорами на постоянной основе, следует придерживаться рекомендованного рациона питания.
Можно ли донору алкоголь
Организм человека воспринимает спиртные напитки фактически как яд. Это касается даже слабоалкогольных напитков. После попадания алкоголя в организм, активизируются все процессы, чтобы максимально вывести токсины из него.
При попадании спирта в кровь, он влияет на множество процессов:
- лишает подвижности эритроциты;
- снижает уровень гемоглобина;
- повышает количество молочной кислоты;
- увеличивает количество холестерина и нейтральных жиров;
- если напиток был с химическими веществами, красителями, то его следы могут даже оставаться в крови.
На самом деле этот перечень можно продолжать до бесконечности. Понятное дело, что такая кровь не пригодна для переливания.
По этой причине, хотя бы за 2 суток откажитесь от употребления спиртных напитков, чтобы все усилия не прошли даром.
Курение и донорство крови
Курение также отнесено к вредным привычкам, поэтому хотя бы за 1-2 часа до донации, необходимо отказаться от сигарет. Такого же правила следует придерживаться и после процедуры.
Дело в том, что никотин снижает функциональную активность тромбоцитов. Получается, что переливаемая кровь не даст того эффекта, который требуется, из-за малой активности тромбоцитов. Нередко, у курильщиков выбраковывают кровь по причине слипания тромбоцитов.
Берегите себя, не только ради донации, но и ради собственного здоровья. Это единственное, что невозможно купить ни за какие деньги. Но если позволяет здоровье и есть желание, то сдавайте кровь. Такое доброе дело позволяет спасти чью-то жизнь, возможно еще совсем маленького ребенка.
Читайте также:
Что нужно есть перед сдачей крови и чего избегать
Обзор
Сдача крови - относительно безопасный способ помочь людям с серьезными заболеваниями. Однако сдача крови может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как усталость или анемия. Правильное питание и питье до и после сдачи крови может помочь снизить риск побочных эффектов.
Прочтите, чтобы узнать, что вы должны есть и выпить перед сдачей крови, а также узнайте, что вы можете делать после сдачи крови.
Если вы сдаете кровь, важно избегать обезвоживания до и после сдачи крови. Это потому, что примерно половина вашей крови состоит из воды. Также полезно увеличить потребление железа, потому что вы теряете его при сдаче крови. Низкий уровень железа может вызвать симптомы усталости.
Железо
Железо - важный минерал, который организм использует для образования гемоглобина. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода из легких во все остальные части тела.
Сбалансированная диета с большим количеством продуктов, богатых железом, может помочь вам накапливать дополнительное количество железа.Если у вас недостаточно накопленного железа, чтобы восполнить железо, которое вы теряете при сдаче крови, у вас может развиться железодефицитная анемия.
В продуктах питания содержится два разных типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо легче усваивается, поэтому оно более эффективно повышает уровень железа. Ваше тело поглощает до 30 процентов гемового железа и от 2 до 10 процентов негемового железа.
Перед тем, как сдать кровь, подумайте об увеличении потребления продуктов, богатых железом. Это может помочь увеличить запасы железа в организме и снизить риск железодефицитной анемии.
Продукты, богатые гемовым железом, включают:
- Мясо , , например, говядина, баранина, ветчина, свинина, телятина и сушеная говядина.
- Домашняя птица , например курица и индейка.
- Рыба и моллюски , например тунец, креветки, моллюски, пикша и скумбрия.
- Органы , например печень.
- Яйца.
Продукты, богатые негемовым железом, включают:
- Овощи , такие как шпинат , сладкий картофель, горох, брокколи, стручковая фасоль, зелень свеклы, зелень одуванчика, капуста, капуста и мангольд.
- Хлеб и крупы , включая обогащенный белый хлеб, обогащенный хлеб из цельнозерновой муки, обогащенные макаронные изделия, пшеница, крупы с отрубями, кукурузная мука, овес, ржаной хлеб и обогащенный рис.
- Фрукты , такие как клубника, арбуз, изюм, финики, инжир, чернослив, сливовый сок, курага и сушеные персики.
- Фасоль , включая тофу, почки, гарбанзо, белый, сушеный горох, сушеные бобы и чечевицу.
Витамин C
Хотя гемовое железо повышает уровень железа более эффективно, витамин С может помочь вашему организму лучше усваивать растительное или негемовое железо.
Многие фрукты являются хорошим источником витамина С. Фрукты с высоким содержанием этого витамина включают:
- дыня
- цитрусовые и соки
- киви
- манго
- папайя
- ананас
- клубника
- малина
- черника
- клюква
- арбуз
- помидоры
Вода
Примерно половина крови, которую вы сдаете, состоит из воды. Это означает, что вы захотите получить полное увлажнение.Когда вы теряете жидкость во время сдачи крови, ваше кровяное давление может упасть, что приведет к головокружению. Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 16 унций или 2 стакана воды перед сдачей крови. Другие безалкогольные напитки тоже подойдут.
Эта дополнительная жидкость в дополнение к рекомендуемым 72–104 унциям (от 9 до 13 чашек), которые вы должны пить каждый день.
Определенные продукты и напитки могут оказывать негативное влияние на вашу кровь. Перед сдачей крови постарайтесь избегать следующего:
Алкоголь
Алкогольные напитки вызывают обезвоживание.Постарайтесь не употреблять алкоголь за 24 часа до сдачи крови. Если вы все же употребляете алкоголь, обязательно выпейте больше воды.
Жирная пища
Жирная пища, такая как картофель фри или мороженое, может повлиять на результаты анализов крови. Если ваше пожертвование нельзя проверить на инфекционные заболевания, его нельзя использовать для переливания. Так что откажитесь от пончиков в день пожертвования.
Блокаторы железа
Определенные продукты и напитки могут влиять на способность вашего организма усваивать железо.Необязательно полностью избегать этих продуктов, но не ешьте их одновременно с продуктами, богатыми железом, или железосодержащими добавками. К продуктам, снижающим всасывание железа, относятся:
- кофе и чай
- продукты с высоким содержанием кальция, такие как молоко, сыр и йогурт
- красное вино
- шоколад
аспирин
Если вы сдаете тромбоциты крови - это отличается от процесса сдачи цельной или обычной крови - ваша система должна быть очищена от аспирина в течение 48 часов до сдачи крови.
После сдачи крови вам будут предложены легкие закуски и напитки. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и жидкости. Чтобы восполнить запасы жидкости, выпейте дополнительно 4 стакана воды в течение следующих 24 часов и избегайте алкоголя.
Большинство людей не испытывают побочных эффектов при сдаче крови. После сдачи крови вас попросят подождать в зоне отдыха от 10 до 15 минут, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя хорошо.
После того, как вы перекусили и выпили, вы можете вернуться к своим повседневным делам.Красный Крест рекомендует избегать подъемов тяжестей и энергичных упражнений в течение остальной части дня.
Если вы частый донор крови, возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о добавках железа. Для нормализации уровня железа после сдачи крови могут потребоваться месяцы. Исследование 2015 года показало, что прием добавок железа может значительно сократить время восстановления.
Сдавать кровь - отличный способ отдать дань своему сообществу. Обычно это быстро и легко. Если вы едите здоровую пищу в день сдачи крови и пьете много дополнительной жидкости, у вас не должно быть побочных эффектов или быть минимальным.
.лучших продуктов, которые можно есть до и после сдачи крови
Сдача крови может отнять у вас многое в прямом и переносном смысле. Вы можете противостоять некоторым побочным эффектам донорства крови, взяв с собой лучший природный истребитель усталости, известный как железо. После сдачи крови вы можете почувствовать некоторую усталость, но это неизбежно. Однако это не единственная причина для увеличения потребления железа, и в ней также говорится: дефицит железа в крови может повлиять на вашу способность сдавать кровь.
Процесс сдачи крови
- Перед сдачей крови ваша кровь проходит скрининг, в ходе которого проверяется уровень гемоглобина. Достаточное количество гемоглобина в крови помогает транспортировать кислород к тканям вашего тела. Просто помните, что если анализы покажут, что у вас слишком низкий гемоглобин, вам не разрешат сдавать кровь.
- Следовательно, необходимо правильно питаться до и после сдачи крови. Это гарантирует, что у вас будет достаточное количество гемоглобина (в крови) для сдачи крови, и вы сможете предотвратить чрезмерную усталость после сдачи крови.Хотя в процессе анализа крови используются только квалифицированные специалисты и проверенные методы, очень немногие в редких случаях могут ожидать головокружение, усталость и потерю сознания сразу после сдачи крови. Однако есть способ минимизировать эти проблемы, отслеживая, что вы едите до и после сдачи крови.
- Да, правильное питание до и после сдачи крови очень важно. Поэтому важно знать, что есть до и после сдачи крови, чтобы восполнить потерю витамина и железа.
Продукты питания перед сдачей крови
Нежирные продукты
Было бы лучше, если бы вы съели нежирную пищу перед тем, как пойти сдавать кровь. Если у вас есть пища с высоким содержанием жиров, это может затруднить процесс анализа крови, поскольку жир в крови может сделать практически невозможным анализ крови на наличие инфекционных заболеваний. Если вы хотите позавтракать перед сдачей крови, вы можете съесть небольшой фрукт или чашку нежирного молока, но не рекомендуется ничего слишком жирного.
Продукты, обогащенные витамином C
Если у вас запланирована сдача крови, вы можете есть продукты, богатые витамином С, так как он помогает вашему организму усваивать железо. Вы можете употреблять апельсин, виноград и соки других цитрусовых, чтобы получить витамин С.
Также прочтите: Польза для здоровья от донорства крови
Продукты питания после сдачи крови
Продукты с железом
Железо доставляет кислород к тканям, и без железа ваше тело не может производить или поддерживать здоровые эритроциты.А для поддержания здоровых функций организма ваше тело должно производить новые клетки крови. Употребление продуктов, обогащенных железом, может дать вам достаточно железа для поддержания количества красных кровяных телец. Такие продукты, как шпинат, рыба, красное мясо, птица, изюм, бобы и т. Д., Богаты железом. Кроме того, орехи и арахисовое масло также содержат его. Также можно употреблять крупы, содержащие железо.
Продукты, содержащие фолиевую кислоту
Ваше тело использует фолат, также известный как B-9, фолиевая кислота или фолацин, для производства новых красных кровяных телец.Это помогает восполнить потерю клеток крови при донорстве. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают печень, сушеные бобы, спаржу и зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и зелень. Апельсиновый сок - еще один источник фолиевой кислоты. Крепленый хлеб, крупы и рис также могут содержать этот витамин.
Продукты, обогащенные рибофлавином
Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, обогащены рибофлавином. Также известный как витамин B2, это важный компонент для образования красных кровяных телец.Рибофлавин поможет вашему телу превратить углеводы в энергию. После сдачи крови вы можете почувствовать слабость; сила рибофлавина может помочь вам обрести необходимую силу. Рибофлавином обогащены яйца, листовые овощи, орехи, спаржа, брокколи и витаминизированные злаки. Вы также можете употреблять молочные продукты, такие как йогурт и молоко, чтобы удовлетворить потребность в рибофлавине.
Также читайте: Всемирный день донора крови 2019 г .: Тема, значение и важность «Крови для всех»
Продукты, содержащие витамин B-6
Продукты, содержащие витамин B - 6, могут быть полезны для вас во многих отношениях после того, как вы сдадите кровь.Когда вы сдаете кровь, вашему организму требуется витамин для выработки здоровых кровяных телец, а витамин B-6 помогает организму расщеплять белки, поскольку белок обогащен многими питательными веществами, которые вам нужны после сдачи крови. Картофель, семечки, орехи, яйца, красное мясо, шпинат и бананы - вот некоторые из продуктов, которые являются богатым источником витамина B6.
Вам понадобятся жидкости
Когда вы закончите сдачу крови, ваше тело наверняка потребует энергии, и употребление пищи, богатой компонентами, как упоминалось ранее, может помочь вам восстановить потерянные клетки крови.Однако было бы лучше, если бы вы также употребляли жидкости с пищей, которую вы потребляете. Ваше тело восстановится, если пить жидкость от 24 до 48 часов, сдавая кровь. Было бы лучше, если бы вы не употребляли алкоголь, а увеличили потребление воды.
Подробнее о здоровье
.Выздоровление и чего следует избегать
Обычно человек может вернуться к большинству повседневных дел в течение нескольких часов после сдачи крови. Есть несколько способов помочь организму восстановиться.
Каждые 2 секунды кому-то в Соединенных Штатах нужна кровь, но запасы недостаточны из-за COVID-19. Чтобы узнать больше о донорстве крови и о том, как вы можете помочь, посетите наш специализированный центр.
Некоторые продукты и напитки, например, могут помочь в восстановлении после сдачи крови. Кроме того, есть некоторые действия, которых следует избегать сразу после этого.
В этой статье мы рассмотрим, сколько времени занимает восстановление, что делать после сдачи крови, чего следует избегать, возможные побочные эффекты и когда обратиться к врачу.
Поделиться на Pinterest Железо в зелени может помочь человеку выздороветь после сдачи крови.При стандартной сдаче крови человек сдает цельную кровь. Он содержит эритроциты, лейкоциты, тромбоциты и плазму.
После сдачи цельной крови человек часто сидит и расслабляется около 15 минут. Дежурный может предложить воду, сок или закуски, чтобы предотвратить или устранить усталость или головокружение.
Когда человек чувствует себя готовым, он может вернуться к своей обычной деятельности, часто в течение нескольких часов.
Каждую секунду в организме вырабатывается около 2 миллионов эритроцитов. Тем не менее, замена пинты крови, взятой во время сдачи крови, может занять несколько недель. Между тем, мало кто ощущает последствия нехватки крови.
Человек должен подождать не менее 8 недель между сдачей крови, чтобы у его тела было достаточно времени для восстановления.
Сдача крови снижает уровень основных питательных веществ в организме.Употребляя определенные продукты, человек может помочь своему организму восстановиться.
Железо
Кровь содержит железо, и каждая сдача крови может привести к потере 200–250 миллиграммов этого минерала.
Употребление в пищу продуктов, богатых железом, может помочь восполнить уровень минерала в крови. К продуктам, содержащим много железа, относятся:
- красное мясо
- шпинат и листовая зелень
- брокколи
- обогащенные злаки
Витамин C помогает организму усваивать железо, поэтому также рекомендуется есть продукты, богатые железом. витамин, например цитрусовые, болгарский перец и помидоры.
Человек, который часто сдает кровь, может получить пользу от добавок железа.
Витамины группы B
Как и железо, витамины группы B, включая B-2, B-6 и B-9, помогают создавать новые красные кровяные тельца. Некоторые диетические источники витамина B включают:
- листовая зелень
- молочные продукты
- печень
- картофель
- бананы
- обогащенные хлопья для завтрака
- апельсиновый сок
Люди с вегетарианской или веганской диетой могут получить пользу от приема витамина B добавка витаминов, если им трудно получить достаточно из своего рациона.
Жидкости
Сдача крови удаляет жидкости из организма. Восстановить их можно, выпив воду, бульон или травяной чай.
Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 4 стакана или 32 унции жидкости в первые 24 часа после сдачи крови.
Сдача крови обычно не влияет на распорядок дня человека. Однако это может ограничить то, что человек может делать сразу после этого.
Потеря красных кровяных телец означает, что в организме циркулирует меньше кислорода.В результате человеку следует избегать очень напряженных действий сразу после пожертвования. Это может включать:
- ручной труд
- поднятие тяжестей
- кардиоупражнения
В оставшийся день после сдачи крови обычно рекомендуется избегать любых действий, которые вызывают учащение пульса.
Двигаясь вперед, человек может постепенно возвращаться к упражнениям и поднятию тяжестей. Медленное возвращение к этим занятиям поможет предотвратить любые побочные эффекты кровопотери.
Также человеку следует избегать употребления алкоголя в течение первых 24 часов после сдачи крови.
Головокружение или дурноту
Некоторые люди испытывают головокружение или дурноту после сдачи крови. Это связано с тем, что меньший объем крови в организме приводит к временному снижению артериального давления.
Некоторые профилактические меры могут помочь, например выпить больше воды перед сдачей крови.
Любой, кто испытывает головокружение или дурноту, должен прекратить свои занятия и сесть или лечь.Делайте медленные глубокие вдохи, пока проблема не исчезнет. Также может помочь поднятие ступней.
Возобновляйте занятия медленно и избегайте всего, что может быть опасно из-за головокружения или потери равновесия.
Кровотечение
После завершения сдачи крови обслуживающий персонал наложит повязку на место введения иглы. Они также могут слегка надавить, чтобы помочь сгустку крови и заживлению раны.
Если кровь человека не свертывается быстро, ему может потребоваться отдых.Чтобы предотвратить кровотечение, не снимайте повязку и старайтесь по возможности не использовать руку.
Если есть кровотечение из участка, надавите и поднимите руку над головой примерно на 5 минут, пока кровотечение не остановится.
После закрытия раны снимите повязку и осторожно промойте пораженный участок водой с мылом. Делайте это регулярно, пока рана полностью не заживет.
Синяки и болезненные ощущения
У некоторых людей появляются синяки вокруг места введения.Это происходит, когда ткань под кожей продолжает немного кровоточить после донорства.
Если синяк вызывает дискомфорт, могут помочь холодные компрессы. Человек также может принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол).
Всем, кто планирует сдавать тромбоциты, следует избегать приема аспирина в течение 2 дней до сдачи крови.
Усталость
Легкая усталость является нормальным явлением после сдачи крови, и некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие.
Всем, кто чувствует усталость после сдачи крови, следует отдыхать, пока они не почувствуют себя лучше.
Обильное питье и восстановление уровня витаминов и минералов может помочь уменьшить усталость.
Обычно любые побочные эффекты от сдачи крови незначительны, если человек их вообще замечает.
Всем, кто испытывает стойкие или тяжелые эффекты, следует обратиться к врачу. К ним относятся:
- продолжающееся головокружение или усталость
- кровотечение, которое трудно контролировать
- боль, покалывание или онемение в руке
- внезапные симптомы бактериальной инфекции, такие как жар или отек
Определенные проблемы со здоровьем может сделать кровь человека небезопасной для передачи другим.Человек должен связаться с центром донорства, если у него разовьется любое из следующего:
- острая лихорадка, кашель или простуда в течение 4 недель после сдачи крови
- желтуха, гепатит, туберкулез или малярия в течение 3 месяцев после сдачи крови
кровь - простой и эффективный способ помочь другим.
Через несколько часов после пожертвования человек обычно может возобновить большую часть своей обычной деятельности.
Есть несколько способов помочь организму восстановиться, например:
- обильное питье жидкости
- употребление в пищу продуктов, содержащих железо и витамины C и B
- отказ от физических нагрузок, включая кардиоупражнения, по крайней мере, в течение день
Тяжелые побочные эффекты от сдачи крови возникают нечасто.Однако всем, у кого после сдачи крови возникают стойкие или серьезные проблемы со здоровьем, следует обратиться за советом к врачу или в центр сдачи крови.
.Что есть утром сдачи крови | Здоровое питание
Лиза Мэлони Обновлено 6 декабря 2018 г.
Если вы нервничаете из-за игл или чувствуете слабость при приближении фигуры в лабораторном халате, сдача крови может быть устрашающей. Но каждые две секунды кому-то в Соединенных Штатах требуется переливание крови, а донорство - единственный способ получить кровь и определенные компоненты, такие как тромбоциты; они не могут быть изготовлены. Одна сдача крови может спасти до трех жизней, но вам также нужно заранее позаботиться о себе, отдыхая, увлажняя и правильно питаясь.
Утро вашей сдачи крови
Подготовка к сдаче крови сводится к хорошему уходу за собой. Утром перед сдачей крови Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 16 унций воды перед приемом и есть здоровую пищу с продуктами, богатыми железом. Избегайте жирной пищи, особенно богатой насыщенными жирами, такой как гамбургеры, картофель фри и мороженое.
Совет
То, что вы делаете в дни, предшествующие сдаче крови, тоже имеет значение; старайтесь высыпаться, особенно за день до сдачи крови, и следите за тем, чтобы оставаться хорошо увлажненным.
Другие советы на день
Перед тем, как отправиться на сдачу крови, наденьте рубашку с короткими рукавами; Если вы предпочитаете рубашку с длинным рукавом, убедитесь, что вы можете закатать рукава выше локтей. Принесите книгу для чтения или что-нибудь еще, чтобы развлечь вас, пока вы делаете пожертвование, и в течение короткого периода после него. Если вы принимаете какие-либо лекарства, не меняйте дозировку или график, если вы предварительно не посоветовались с врачом.
Наконечник
Не уверены, можно ли сделать пожертвование из-за состояния здоровья или приема лекарств? Поговорите с персоналом центра крови; вы можете запросить частную консультацию, если хотите.
После пожертвования
После того, как вы закончите делать пожертвование, персонал поможет вам встать со стула и попросит провести не менее 15 минут в зоне восстановления, где они могут убедиться, что вы не испытаете каких-либо побочных эффектов. как головокружение или дурноту. Здесь вам предложат бесплатные закуски и сок, воду или другие напитки. Как только вы покинете центр пожертвований, расслабьтесь до конца дня; отказаться от алкоголя, тяжелой атлетики и энергичных упражнений в течение следующих 24 часов.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы есть продукты, богатые железом, и выпивать дополнительно 32 унции жидкости, чтобы помочь вашему организму восполнить сгенерированную вами кровь.
Продукты, богатые железом, которые нужно есть
Когда дело доходит до выбора продуктов, богатых железом, которые можно есть до и после приема, есть два типа. Гемовое железо легко усваивается организмом и поступает из животных источников, таких как мясо, рыба и птица. Негемовое железо поступает из растительных источников, таких как фрукты, овощи и орехи; Некоторые из самых богатых немясных источников железа - это морские водоросли, петрушка, чеснок, семена кунжута, перец, вяленые помидоры, семена тыквы и конопли, редис, кешью, абрикосы, персики и темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.
Подсказка
Вы можете помочь своему организму более полно усваивать железо, сочетая гемовое и негемовое железо, а также употребляя продукты с высоким содержанием витамина С в то же время, когда вы едите железо.
.
