Какие продукты можно есть кормящей матери после родов

Важно! По мнению многих педиатров, во время лактации можно употреблять в пищу те продукты, которыми беременная питалась в период вынашивания ребенка. При условии, что она себя чувствовала хорошо, и малыш полноценно развивался в утробе.

Питание в первый месяц

Диета в первый месяц после родов

Самым тяжелым во всех смыслах является первый месяц. Еще не восстановились силы после родов, нет навыка в уходе за новорожденным. Его желудок не привык воспринимать пищу, необходимые ферменты еще не заселили ЖКТ. Поэтому именно в первый месяц маме обязательно соблюдать диету.

Разрешенные продукты – кисломолочные (творог, ряженка), отварные или запеченные овощи (картофель, кабачок, цветная капуста), отварное или запеченное диетическое мясо, птица и рыба (кролик, индейка, треска, минтай), крупы (овсяная, гречневая), фрукты (бананы, зеленые яблоки), сухофрукты и хлеб из цельнозерновой муки.

Дополнение меню в 1-3 месяца

Если первый месяц кормления прошел без проблем, высыпаний и явных проблем со стулом у младенца не было, рацион у мамы можно разнообразить. В этот период разрешены следующие продукты:

• отварная нежирная говядина;
• куриная грудка без кожи;
• печень;
• твердый сыр, сметана с жирностью до 15%;
• пшенная, рисовая и кукурузная каши;
• морсы и компоты из ягод: брусники, клюквы, черники.

Каждый продукт необходимо вводить небольшими порциями. Обязательно отслеживать реакцию ребенка, она может проявиться не сразу, а через 2-3 дня. Поэтому на этот период не вводить новых позиций в меню.

После 1 месяца рацион расширяется

Питание от 4 до 6 месяцев

В этот период рацион можно значительно расширить. К тому перечню, который уже был успешно освоен, добавляются следующие продукты:

• отварная свекла;
• нежирная свинина;
• орехи;
• яйца куриные или перепелиные;
• макаронные изделия.

Супы стоит варить на легком нежирном бульоне, не используя зажарку и много приправ. Второе блюдо может состоять из мяса, рыбы или птицы в тушеном или вареном виде, допускается запекание в духовом шкафу или аэрогриле. На гарнир – множество овощей и круп. Напитки разнообразны: травяные и обычные чаи, компоты и морсы, минеральная вода без газа.

Особенности питания в первый год

Именно в первый год, когда грудное молоко является сначала единственным, а затем основным источником питания малыша, необходимо придерживаться правил безопасности в организации питания кормящей мамы. Прежде, чем употреблять в пищу то или иное блюдо, необходимо четко понимать следующие моменты:

• где хранились продукты, и как строго соблюдались санитарные правила;
• обращать внимание на срок годности – за счет каких добавок его сделали таким длительным;
• почему фрукты или овощи сохраняют свой блеск даже после месяца хранения в холодильнике;
• сколько раз размораживали и замораживали мясо, рыбу или птицу прежде, чем они поступили в продажу.

Также в питании необходимо следовать разумным принципам, которые желательно соблюдать в любое время, не только в период кормления. Такая памятка поможет организовать переход к здоровому образу жизни всей семьи:

• лучше употреблять вареное и печеное, чем жареное;
• лучше уменьшать порции, но увеличивать их количество;
• если появились сомнения в безопасности продукта или блюда, такое лучше не есть;
• наедаться на ночь вредно;
• не исключать из рациона полностью сладости, вполне можно употреблять зефир, пастилу и мармелад;
• больший вред приносит ограниченная двигательная активность, а не количество еды; для того чтобы похудеть, необходимо больше двигаться.

Главный принцип питания – безопасность

Заблуждения и мифы о диете в период лактации

Несмотря на то, что кормление ребенка грудью – процесс абсолютно естественный и реализуется ровно столько лет, сколько существует сам человек, вокруг него сложилось множество мифов. Удивительно, но до сих пор есть масса заблуждений насчет того, что нужно есть и сколько именно, чтобы молоко «улучшить» и сделать более «питательным», какие гипоаллергенные продукты стоит употреблять в пищу.

К таким заблуждениям относятся следующие высказывания:

1. Кормящей маме обязательно нужно пить молоко или в крайнем случае чай с молоком. На самом деле далеко не все взрослые любят пить молоко. Люди не испытывают в нем потребности, предпочитая альтернативные варианты из кисломолочной продукции: кефир или йогурт, или имеют на него аллергию – непереносимость коровьего белка. Это обстоятельство совершенно не исключает возможность такой женщиной успешно выкормить грудного ребенка. Кроме того, у новорожденных в пищеварительной системе может отсутствовать фермент, который расщепляет этот белок, и уже у самого малыша может возникнуть аллергия.
2. Мама, кормящая грудью, должна есть за двоих. Это высказывание сопровождает женщину еще с периода вынашивания беременности. Тех, кто следует таким советам и начинает употреблять большое количество продуктов, буквально в двойном размере, затем ждут проблемы с лишним весом и вынашиванием плода. После родов лишний вес долго не уходит. Достаточно питаться полноценно и разнообразно. Лучше есть небольшими порциями, но чаще, чтобы не испытывать постоянное чувство голода.
3. Если плохо питаться, молоко будет «бедным и синим». Если плохо питаться, то сама мама будет бледной и синей, а не молоко. Состав грудного молока не зависит от расширенного меню. Недостаток питательных веществ в молоке восполняется из организма мамы, поэтому именно ей необходимо разнообразное питание для восполнения сил.
4. Обязательно принимать витаминные комплексы, так молоко станет полезнее. Любые витамины будут полезны именно самой маме. Но гораздо лучше разнообразно питаться, чтобы получать все необходимое из натуральных и полезных продуктов. Также не все элементы передаются через молоко, больше кальция или железа ребенок таким образом не получит. Все необходимое малыш возьмет из ресурсов маминого организма. Более «витаминизированным» молоко не станет. Его состав изменяется по возрасту ребенка.

Диета для кормящих мам новорожденных не должна восприниматься буквально. То, что не подходит одной маме, вполне подойдет другой и не вызовет проблем у малыша. Поэтому необходимо соблюдать меру в количестве употребляемой еды и следить за ее качеством. Не забывать главный принцип – не навредить своему ребенку.

Видео

Может ли кормящая мама есть эту пищу? Часто задаваемые вопросы • KellyMom.com

Келли Боньята, IBCLC

Есть ли список продуктов, которых мне следует избегать при грудном вскармливании?

Есть NO продуктов, которых матери следует избегать просто потому, что она кормит грудью. Обычно рекомендуется есть все, что вам нравится, в любое время и в любом количестве, и продолжать это , если только вы не заметите очевидную реакцию у вашего ребенка на определенную пищу.Не существует такой вещи, как «СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ кормящие матери», потому что большинство кормящих мам могут есть все, что захотят, и потому что каждый ребенок, чувствительный к определенным продуктам, уникален - то, что беспокоит одного, может не беспокоить другого. Если у вас есть семейная история аллергии и вы думаете, что у вашего ребенка может быть аллергия, вы можете отказаться от определенных продуктов, но, опять же, это будет отличаться для каждого ребенка.

Дополнительная информация:

Как диета матери влияет на ее молоко?

У моего ребенка газы.Это вызвано чем-то в моем рационе?

Могут ли кормящие матери есть острые или ароматные продукты?

Да, в общем. Есть много культур, которые регулярно едят острую пищу и продукты с сильным вкусом, и нет - доказательств того, что больший процент этих младенцев суетливы, газы или имеют другие проблемы с едой, которую едят их мамы. Мы знаем, что некоторые сильные запахи, такие как чеснок, могут проникать в молоко, но это не вызывает проблем. Фактически, одно исследование показало, что младенцы лучше кормили грудью после того, как мама ела чеснок.

Как употребление «газированной пищи» повлияет на ребенка?

Кормящих мам обычно запрещают употреблять в пищу так называемые «газированные продукты», такие как брокколи, цветная капуста, капуста, бобы и т. Д. Однако газообразные продукты имеют не больший потенциал повлиять на вашего ребенка, чем другие продукты.

Употребление определенных продуктов может вызвать газ у мама из-за нормального расщепления некоторых непереваренных углеводов (сахар, крахмал, растворимая клетчатка) бактериями в толстом кишечнике (см. Газы в пищеварительном тракте).

Однако грудное молоко состоит из того, что попадает в кровь мамы, а не из того, что находится в ее желудке или пищеварительном тракте. Ни газ, ни непереваренные углеводы (распад которых может вызвать образование газов у ​​мамы) не попадают в кровь мамы, поэтому невозможно, чтобы эти вещества попали в ваше молоко, чтобы вызвать у ребенка газы.

Это не означает, что у вашего ребенка не будет чувствительности к определенной пище, но способность пищи влиять на ребенка на самом деле не имеет ничего общего с тем, вызывает ли она у мамы газы.

См. Также У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? @

Может ли кислая еда, которую ест мама, быть «слишком кислой» для ребенка?

Нет. Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и т. Д., Не могут изменить кислотность грудного молока. Однако, как и любая другая пища, некоторые дети будут чувствительны к белкам, которые попадают в молоко матери.

Повлияет ли на грудное молоко слишком много сладкого или увеличение / уменьшение количества жиров в моем рационе?

Нет. На грудное молоко не влияет количество сахара, которое съедает мама.

Кроме того, ее диета не влияет на жирность и калорийность молока матери. Тем не менее, видов жиров в молоке могут быть изменены (до определенной степени) с помощью диеты.

См. Также:

Что влияет на количество жира или калорий в молоке матери? @

Набирает ли мой ребенок, вскармливаемый исключительно грудью, слишком много веса? @

Как мне увеличить прибавку в весе ребенка? @

Можно ли пить газировку (диетическую или обычную)?

Газировка обычно содержит газировку (часть, которая делает ее газированной), кофеин и / или искусственные подсластители.Смотрите ниже для получения дополнительной информации.

Могу ли я пить кофе или газированные напитки, содержащие кофеин?

См. Грудное вскармливание и кофеин.

Могу ли я есть / пить продукты, содержащие искусственные подсластители?

Nutrasweet (аспартам)

По словам Хейла ( Лекарства и материнское молоко , 2012), уровни нутрасвита (аспартама) в материнском молоке слишком низки, чтобы вызывать серьезные побочные эффекты у младенцев, не страдающих фенилкетонурией (фенилкетонурия). Он противопоказан детям с доказанной фенилкетонурией.Хейл относит аспартам к категории риска лактации L1 (самый безопасный), но L5 (противопоказан), если у ребенка ФКУ.

Спленда (сукралоза)

По словам Хейла ( Лекарства и материнское молоко , 2012), исследований сукралозы у кормящих женщин было мало. По Хейлу, он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта и выводится в неизмененном виде с мочой. FDA США считает сукралозу безопасной для кормящих женщин. Хейл внес сукралозу в категорию риска лактации L2 (безопаснее).

Исследование 2015 года (Непитательные подсластители в грудном молоке: перспектива потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что непитательные подсластители (NNS) проникают в грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за длительного воздействия сукралозы на младенцев, ace-K и сахарин в отношении их текущего и будущего здоровья недостаточно изучены, мы призываем с осторожностью делать вывод о том, что NNS подходят для употребления кормящими матерями ».

Сорбитол

Сорбитол - это сахарный спирт, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и ​​овощах и используется в качестве подсластителя в продуктах питания и лекарствах.Его нет в списке Хейла, но вряд ли возникнет проблема с грудным вскармливанием. Обычно используется в зубной пасте, жевательной резинке без сахара и т. Д.

Сахарин

Per Hale ( Medications and Mothers ’Milk , 2012), уровень сахарина в молоке имеет тенденцию накапливаться с течением времени, но все же считается минимальным. Умеренное потребление не должно быть проблемой для кормящих матерей. Хейл отнес его к категории риска лактации L3 (вероятно, безопасный).

Исследование 2015 г. (Непитательные подсластители в грудном молоке: перспектива потенциальных последствий недавних открытий) показывает, что непитательные подсластители (NNS) проникают в грудное молоко, и приходит к выводу, что «поскольку эффекты длительного воздействия сукралозы на младенцев, ace-K и сахарин в отношении их текущего и будущего здоровья недостаточно изучены, мы призываем с осторожностью делать вывод о том, что NNS подходят для употребления кормящими матерями.”

Стевия ( Стевия rebaudiana )

Стевия - очень сладкая трава, которую многие используют в качестве низкокалорийного заменителя сахара. Ребаудиозид А (очищенный из Stevia rebaudiana ) «общепризнан как безопасный» (GRAS) в качестве подслащивающего агента для пищевых продуктов Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, но никаких исследований на беременных или кормящих женщинах не проводилось. Хейл ( Лекарства и материнское молоко , 2012) рекомендует соблюдать осторожность, когда дело доходит до использования стевии во время грудного вскармливания, потому что много разных трав одного и того же рода используются в качестве натуральных подсластителей, а также потому, что нет исследований по использованию стевии при грудном вскармливании. женщины.Он относит стевию к категории риска лактации L3 (вероятно, безопасно).

Дополнительная информация:

Безопасность сукралозы с веб-сайта Splenda

Искусственные подсластители от William Sears, MD (общая информация, не относящаяся к грудному вскармливанию)

Информация об искусственном подсластителе от доктора Джея Гордона (общая информация, не относящаяся к грудному вскармливанию)

Butchko HH, et al. Аспартам: обзор безопасности. Regul Toxicol Pharmacol. 2002 апр; 35 (2 п. 2): S1-93.

Spiers PA, et al.Аспартам: нейропсихологическая и нейрофизиологическая оценка острых и хронических эффектов. Am J Clin Nutr. 1998 сентябрь; 68 (3): 531-7.

Можно ли кормящей маме есть мед?

Мед для мамы не проблема. Флора кишечника взрослых и детей старше года способна отразить споры ботулизма, которые могут присутствовать в меде, и сделать их безвредными. Поскольку споры погибнут в вашем желудочно-кишечном тракте, они не попадут в ваш кровоток и, следовательно, не могут присутствовать в вашем молоке.

Кишечник ребенка не может защитить себя от спор ботулизма, поэтому он может колонизировать кишечник, прорастать и выделять нейротоксин ботулизма. В результате мед не рекомендуется детям до года. Не рекомендуется давать ребенку все, что содержит мед, или убедитесь, что процесс приготовления убивает любые споры ботулизма, которые могут присутствовать. Споры ботулизма очень термостойкие - токсин менее устойчив.

Дополнительная информация:

Танзи М.Г., Габай депутат.Связь между потреблением меда и детским ботулизмом. Фармакотерапия Ноябрь 2002; 22 (11): 1479-83.

Детский ботулизм от FamilyPracticeNotebook.com

Ботулизм от Центров по контролю за заболеваниями США

Могу ли я есть продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия)?

Грудное молоко обычно содержит свободные глутаматы (в среднем 22 мг / 100 г молока). На уровень грудного молока лишь незначительно влияет прием матерями глутамата натрия. [FSANZ 2003, IFICF 2001, Stegink 1972]

Американская академия педиатрии считает, что глутамат натрия совместим с грудным вскармливанием [AAP 2001].

Ссылки и дополнительная информация:

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия (FSANZ). Глутамат натрия: оценка безопасности. Серия технических отчетов № 20. Канберра, Австралия: Стандарты пищевых продуктов, Австралия, Новая Зеландия; 2003 июнь.

Фонд Международного совета по продовольственной информации (IFICF). Глутамат и глутамат натрия: изучение мифов [PDF]. Вашингтон, округ Колумбия: Фонд Международного совета по продовольственной информации; 2001, ноябрь, 12 с. [См. С. 2-3.]

Стегинк Л.Д., Филер Л.Дж. младший, Бейкер Г.Л.Глутамат натрия: влияние уровней аминокислот в плазме и грудном молоке у кормящих женщин. Proc Soc Exp Biol Med. 1972 июл; 140 (3): 836-41.

Комитет по лекарствам Американской педиатрической академии. Перенос лекарств и других химических веществ в человеческое молоко. Заявление о политике. Педиатрия. 2001 сентябрь; 108 (3): 776-789. [См. Таблицу 7: Пищевые продукты и агенты окружающей среды: влияние на грудное вскармливание.]

Общая информация:

MSG: Обычный усилитель вкуса от Мишель Медоуз, из журнала потребителей FDA, США.С. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, январь-февраль 2003 г.

Все, что вам нужно знать о глутамате и глутамате натрия от Фонда Международного совета по пищевой информации, июль 2015 г.

Следует ли мне избегать некоторых видов рыбы?

Из-за риска слишком высокого уровня метилртути для неродившегося ребенка Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США советует беременным женщинам избегать употребления в пищу нескольких видов рыбы: акулы, рыбы-меч, королевской макераль и кафельной рыбы (они дольше живут , более крупная рыба, которая питается другой рыбой и, таким образом, с большей вероятностью накапливает более высокие уровни ртути).Согласно FDA: «Хотя это правда, что основная опасность метилртути в рыбе - это для развивающейся нервной системы будущего ребенка, кормящим матерям и маленьким детям благоразумно не есть эту рыбу». Они рекомендуют, чтобы вы потребляли в среднем не более 12 унций в неделю других видов рыбы (моллюски, консервы, мелкая океаническая рыба или выращенная на фермах рыба).

Другие рекомендуют расширить список небезопасной рыбы FDA . См. Статью «Ртуть в вашей рыбе» Кена Кука, президента Рабочей группы по окружающей среде, для получения дополнительной информации и предлагаемых списков безопасных и небезопасных рыб во время беременности.

А как насчет тунца? Согласно FDA, вы можете безопасно включать тунца в еженедельное потребление рыбы. Разновидности рыбы, которые FDA определяет , предлагают избегать содержания метилртути в количествах от 0,96 до 1,45 частей на миллион (частей на миллион). Свежий тунец в среднем составляет 0,32 промилле, а консервированный тунец - 0,17 промилле. Стейки тунца и консервированный тунец из альбакора обычно содержат более высокий уровень ртути, чем консервированный светлый тунец. С другой стороны, , Рабочая группа по окружающей среде предлагает беременным женщинам вообще избегать употребления стейков из тунца и есть консервированного тунца не чаще одного раза в месяц.

Ссылки и дополнительная информация:

Грудное вскармливание и воздействие ртути @

Рыба: что следует знать беременным женщинам и родителям Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках: советы женщинам, которые могут забеременеть, беременным женщинам, кормящим матерям, маленьким детям. (Март 2004 г.). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Уровни ртути в рыбе от Отдела гигиены окружающей среды штата Мэн

Ртуть в вашей рыбе Кен Кук, президент Рабочей группы по окружающей среде

Государственный совет по содержанию метилртути в рыбе

Уровни ртути в промысловой рыбе и моллюсках от FDA США.Перечислены различные сорта рыбы и морепродуктов, а также уровни метилртути в каждом из них.

Загрязнители окружающей среды и грудное вскармливание @

Могу я есть суши?

Да; просто убедитесь, что вам комфортно с источником и заботой о сырой рыбе (солидные суши-бары очень осторожны с этим). Как и любая сырая пища, суши могут быть переносчиками паразитов или бактерий, называемых listeria monocytogenes (подробнее о листериозе см. Ниже), а некоторых видов рыб следует избегать из-за уровня ртути.Эксперты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что употребление суши с сырой рыбой не представляет проблемы для грудного ребенка (хотя это может вызвать болезнь у мамы).

Можно ли кормящей маме есть непастеризованные мягкие сыры?

Да, кормящие матери могут есть мягкие сыры. Непастеризованные мягкие сыры (и другие непастеризованные молочные продукты) могут содержать бактерии, называемые Listeria monocytogenes. Сыр, производимый в Соединенных Штатах, должен быть изготовлен из пастеризованного молока (пастеризация убивает организм листерий), но импортные сыры могут быть проблемой.Листериоз обычно является незначительным гриппоподобным заболеванием у здоровых взрослых, но может вызывать серьезные проблемы у беременных женщин и может быть связан с мертворождением и выкидышем (поскольку он может передаваться ребенку через плаценту). Хотя употребление непастеризованных молочных продуктов во время беременности не рекомендуется, это не считается проблемой для кормящих мам.

Пер Лоуренс ( Грудное вскармливание: руководство для медиков, , 1999, стр. 569), «В литературе нет данных, свидетельствующих о передаче листерий через грудное молоко.Эта ссылка указывает на то, что единственное, что может помешать грудному вскармливанию, - это неспособность матери кормить грудью из-за тяжелой болезни.

Другие продукты, которые могут переносить листерию, считаются безопасными для кормящих мам (но не во время беременности):

• хот-доги, мясные закуски, болонья или другие мясные деликатесы , если они не были повторно нагреты до горячего пара
• мягкий сыр, такой как фета, кесо бланко, кесо фреско, бри, сыры камамбер, сыры с голубыми прожилками и панела, если только он не отмечен как изготовленный из пастеризованного молока.Убедитесь, что на этикетке написано: «ИЗГОТОВЛЕН ИЗ ПАСТЕРИЗОВАННОГО МОЛОКА».
• охлажденный паштет, мясные пасты из мясного прилавка или копченые морепродукты в охлаждаемом отделении магазина. Можно есть продукты, которые не нуждаются в охлаждении, например консервированный тунец и консервированный лосось. После открытия хранить в холодильнике.
• салатов, приготовленных в магазине, например салата с ветчиной, салата из курицы, салата из яиц, салата из тунца или салата из морепродуктов
• сырое (непастеризованное) молоко или продукты, содержащие непастеризованное молоко
  Источник: Защитите своего ребенка и себя от листериоза

Доп. Информация:

Информация о листериозе Центров США по контролю за заболеваниями

Безопасно ли есть арахис и арахисовое масло во время кормления грудью?

Текущие исследования показывают, что отказ от арахиса во время беременности или грудного вскармливания не помогает предотвратить аллергию на арахис у вашего ребенка.

До недавнего времени аллергологи рекомендовали детям не употреблять арахис или арахисовые продукты до достижения возраста 36 месяцев, но недавние исследования показывают, что такая отсрочка не помогает предотвратить аллергию на арахис.

Дополнительная информация:

Аллергия на арахис, дети и беременность от марша десятицентовиков

Грир FR, Sicherer SH, Burks AW; Комитет по питанию Американской академии педиатрии; Секция аллергии и иммунологии Американской академии педиатрии. Влияние ранних диетических вмешательств на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничения питания матери, грудного вскармливания, сроков введения прикорма и гидролизованных смесей.Педиатрия. 2008 Янв; 121 (1): 183-91.

Томпсон Р.Л., Майлз Л.М., Ланн Дж., Деверо Дж., Дирман Р.Дж., Стрид Дж., Батрисс Дж. Сенсибилизация и аллергия на арахис: влияние раннего воздействия арахиса. Br J Nutr. 2010 Май; 103 (9): 1278-86. Epub 2010 26 января

Руководство по вашим первым 40 дням материнства

Каковы первые 40 дней после родов?

Практика в эти дни может отличаться в зависимости от того, из какой части страны вы приехали. Но в основном первые 40 дней считаются периодом родов, предназначенным для того, чтобы вы восстановили силы, набрались сил и укрепили связь со своим новорожденным.

Вполне естественно думать, что 40 дней - это слишком долго.Вы можете выйти из дома до этого. Или вы можете обнаружить, что в этот период слишком много ограничений.

Если ваше выздоровление длится дольше, чем вы ожидали, вы, вероятно, будете счастливы из-за этих 40 дней, чтобы получить все необходимое.

Как бы долго вы в конечном итоге ни проводили в заточении, наслаждайтесь этим драгоценным временем, которое вы получаете для себя и своего новорожденного ребенка, прежде чем безумный ритм жизни снова начнется. В первые дни материнства вашему телу предстоит многое пережить.Вот как вы можете максимально использовать время заключения, чтобы помочь себе выздороветь.

Как быстро восстановиться после родов?

Лучше позволить вашему телу восстанавливаться в своем собственном темпе. Вы можете помочь себе вылечиться, если будете отдыхать, хорошо питаться и следить за признаками инфекции или других послеродовых осложнений.

Отдых с новорожденным может быть непросто. Ваш малыш, вероятно, захочет кормиться каждые два часа днем ​​и ночью, и, вероятно, будет мочиться так же часто. Но именно поэтому роды - такая популярная послеродовая практика в Индии. Здесь вы можете отдыхать днем, пока ваша мама, свекровь или горничная будут заниматься домашними делами.

Как я буду чувствовать себя эмоционально после рождения?

Многие молодые мамы также страдают от послеродовой депрессии, а некоторые страдают более серьезной послеродовой депрессией. Это может вызвать резкие перепады настроения, грусть и чувство вины. Если вы чувствуете сильную депрессию и думаете о том, чтобы причинить вред себе или ребенку, обратитесь к врачу. При правильном лечении вы снова почувствуете себя лучше.

Кормление грудью

Хотя это лучшее и самое естественное питание для вашего малыша, кормление грудью не всегда происходит легко. У вас могут быть проблемы с запуском. И совершенно нормально иметь такие проблемы, как набухшая грудь, отказ от груди или болезненные соски. Кроме того, ночные передачи могут сказаться на вас.

К счастью, есть способы справиться с проблемами грудного вскармливания. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, вы, вероятно, найдете ответы в нашем разделе о грудном вскармливании.

В первые несколько дней родов вы можете почувствовать себя очень счастливыми, проведя некоторое время со своим ребенком, совершенствуя искусство грудного вскармливания.

Что мне есть в первые 40 дней?

Несмотря на то, что может быть много ограничений, здоровое питание жизненно важно для хорошего выздоровления и выработки хорошего грудного молока для вашего ребенка.

Поэтому убедитесь, что в вашем рационе есть все жизненно важные питательные вещества, такие как железо, кальций, витамины, углеводы и белки.Правильное питание не только поможет вам восстановиться и даст вам силы выполнять свои новые обязанности мамы, но и поможет вам разумно похудеть.

Есть много традиционных блюд, которые идут вместе с периодом заключения. Ознакомьтесь с некоторыми из наших традиционных рецептов заключения.

Какие практики обычно выполняются в первые 40 дней?

Ваша мать может сделать вам специальный массаж или традиционную еду, предназначенную для молодой мамы.Доброжелательный старейшина в семье может познакомить вас с лечебными упражнениями и интересными ритуалами.

Хотя некоторым из этих обычаев может быть трудно следовать, некоторые из них могут оказаться полезными. Если вы чувствуете, что традиционные ограничения, связанные с этим периодом, трудно соблюдать, открыто поговорите с членами семьи о своих чувствах. С истощением родов и началом детской хандры, лучше всего действовать в своем темпе и дать себе наилучшие шансы на быстрое выздоровление.

Некоторые из этих ограничений были полезны в определенный период в прошлом, но могут быть не так актуальны сегодня. Другие, например традиционный послеродовой массаж, могут поднять вам настроение. Только учтите, что чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше вы сможете ухаживать за своим малышом.

Примите участие в нашем опросе

Подробнее о:

Кормление детей с кесаревым сечением POOP их матерей помогает им развивать здоровые кишечные бактерии

Кормление детей с кесаревым сечением POOP их матерей помогает им развивать здоровые кишечные бактерии, передаваемые другим младенцам от их матерей во время родов

• Пересадка кала происходит, когда образец стула от здорового донора передается пациенту, чтобы сбалансировать бактерии восстановлено
• У младенцев, рожденных через кесарево сечение, состав кишечных бактерий отличается от состава кишечных бактерий, рожденных естественным путем, потому что они не подвергаются воздействию бактерий из влагалища матери
• Исследователи разбавили небольшое количество фекалий матери в грудное молоко кормили их младенцам вскоре после рождения
• Спустя три месяца их микробиоты напоминали микробиоты младенцев, рожденных естественным путем, а не тех, кто родился через кесарево сечение, которым не была проведена трансплантация

Мэри Кекатос, старший репортер по вопросам здравоохранения Ежедневная почта.com

Опубликован: 16:00 GMT, 1 октября 2020 г. | Обновлено: 16:09 GMT, 1 октября 2020 года

Кормление детей, рожденных с помощью кесарева сечения (кесарево сечение), какашек их матери, может помочь им развить здоровую микробиоту, говорится в новом небольшом исследовании.

Рожденные таким образом младенцы имеют повышенный риск аллергии и астмы, поскольку они не подвергаются воздействию бактерий из влагалища и промежности матери во время рождения.

При радикальном подходе исследователи разбавили небольшое количество материнских фекалий грудным молоком и скормили им новорожденного вскоре после родов.

Команда из Центра педиатрических исследований при Университете Хельсинки обнаружила, что процесс был безопасным и что в течение трех месяцев у младенцев появились кишечные бактерии, похожие на бактерии, родившиеся естественным путем, а не те, которые родились через кесарево сечение, которые не получил трансплантат.

Новое исследование, проведенное в Университете Хельсинки, показало, что у детей с кесаревым сечением, которым при рождении скармливали небольшое количество фекалий их матери, были кишечные бактерии, аналогичные младенцам, родившимся естественным путем (изображение файла).

'Из клинического с точки зрения этой передачи микробного материала происходит во время вагинальных родов », - сказал соавтор исследования Стуре Андерссон, профессор Хельсинкского университета в Финляндии.

"Это подарок матери своему ребенку".

Трансплантация кала, которая стала более популярной в последние годы, представляет собой перенос стула от здорового донора в желудочно-кишечный тракт пациента.

Стул содержит около 1000 различных видов бактерий, которые действуют как пробиотики и пополняют пищеварительный тракт бактериями.

Когда врачи определяют безопасность образца, они добавляют физиологический раствор, чтобы растворить его, и пропускают через кофейный фильтр, чтобы удалить частицы.

После рождения иммунная система ребенка начинает развиваться в ответ на воздействие микробов, которым они подверглись.

Отсутствие контакта с определенными типами бактерий может увеличить риск аллергии и таких состояний, как астма.

Прошлые исследования были сосредоточены на том, снижает ли этот риск мазок кожи новорожденного после кесарева сечения вагинальной жидкостью сразу после родов.

Для нового исследования, опубликованного в журнале Cell, команда набрала семь женщин, которым намечалось сделать кесарево сечение в университетской больнице Хельсинки.

Исследователи собрали образцы фекалий у матерей за три недели до родов и передали их младенцам вскоре после рождения.

Младенцы оставались в больнице в течение двух дней после трансплантации, чтобы убедиться, что у них не будет никаких осложнений.

Их кишечные бактерии были протестированы при рождении, а затем через два дня, одну неделю, две недели, три недели и три месяца.

Результаты сравнивались с данными, полученными в ходе предыдущих исследований детей, рожденных естественным путем, и детей, которым трансплантаты не проводились в той же больнице.

Они обнаружили, что к тому времени, когда младенцам исполнилось три месяца, у тех, кому была сделана трансплантация фекалий, были обнаружены бактерии кишечника, подобные младенцам, рожденным естественным путем.

«Это не было разработано как исследование безопасности, но мы сочли его эффективным и поддерживающим концепцию вертикальной передачи от матери к ребенку», - сказал соавтор исследования доктор Виллем де Вос из Программы исследований микробиома человека в Университет Хельсинки.

'Однако очень важно сказать людям, что это не то, что они должны пробовать самостоятельно.Образцы должны быть проверены на безопасность и пригодность ».

Для будущих исследований команды планируют создать две группы, группу по пересадке фекалий и контрольную группу, чтобы сравнить результаты, и матери не будут знать, получили ли их дети трансплантат или нет.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Здоровое питание | ESOL Nexus

Совет школы Медсестра

SN: Здравствуйте, я школьная медсестра. Я думаю, ты хотел меня видеть.

A: Да, меня немного беспокоит вес сына. Я думаю, он, возможно, слишком толстый.

СН: ОК. Давайте подумаем об этом: каковы его привычки в еде?

A: О, ему нравится еда.

СН: Он знает. Он ест много фруктов и овощей?

A: Ну, вы знаете, он любит бананы.

SN: Вы знаете, сколько фруктов и овощей нужно есть ребенку каждый день?

A: Нет, не совсем.

СН: Нам нравится предлагать пять порций.

А: Хорошо. Понятно, есть еще что-нибудь, кроме .....

СН: Он очень активен?

A: Эх, ну я не знаю, наверное, он бегает во время игр.

СН: Как он добирается до школы утром?

A: О, мы едем в машине.

СН: Есть ли возможность, что вы могли бы ходить, или он мог бы ездить на велосипеде?

A: Я считаю, что ездить на велосипеде немного опасно, не так ли? А по утрам нам всегда не хватает времени.

СН: ОК. Это может быть сложно, как насчет после школы; занимается ли он чем-нибудь после школы?

A: Нет, обычно он смотрит телевизор.

СН: Есть ли способ водить его в парк один или два раза в неделю или, может быть, в бассейн?

A: Да, я полагаю, мы могли бы пойти в парк. Мы могли бы это сделать, мы могли бы попробовать.

СН: Хорошо, так что если вы просто попытаетесь увеличить количество фруктов и овощей, которые он ест, может быть, на несколько меньших закусок. Он много перекусывает?..

Смотрите также

• 
  Какие продукты улучшают волосы
• 
  В каких продуктах питания наибольшее содержание витамина а
• 
  Какие продукты можно положить в посылку
• 
  В каких продуктах много трансжиров
• 
  Какие продукты содержат гистамин
• 
  Какие органы человека участвуют в выделении продуктов обмена
• 
  Продукты с большим содержанием щавелевой кислоты
• 
  Какие продукты сушат кожу
• 
  Какие продукты слабят стул у взрослого
• 
  Какие продукты относятся к злаковым
• 
  Продукты содержащие трансжиры