Какие продукты мочегонят

Какие натуральные продукты питания можно использовать для мочегонного эффекта?

Продукты с мочегонным эффектом называются диуретиками. Рассказываем, какие продукты обладают выраженным диуретическим действием.

Скопление лишней жидкости в организме отрицательно сказывается на работе почек, дыхательной системы, сердца. Из-за этого может затрудняться дыхание и могут возникать отеки. Мочегонным эффектом обладают многие продукты питания.

Внимание! Продукты с мочегонным эффектом называются диуретиками.

В каких случаях лучше употреблять натуральные диуретики?

Натуральные диуретики используют, когда:

Человек жалуется на отеки. Он может воспользоваться препаратом из аптеки, но никто не гарантирует отсутствие побочных эффектов. Аптечные диуретики вымывают из организма полезные вещества.
При кратковременной отечности. Например, если человек с больными почками не смог совладать с собой и съел много соленого. Натуральные продукты или травы избавят его от необходимости бежать в аптеку.
Продукты-диуретики показаны к применению в период простудного заболевания. Они помогают избавиться от вредных веществ в организме, насытить его витаминами.
Диуретическую диету назначают тем, кто имеет постоянные проблемы с почками, сердцем, артериальным давлением, дыхательной, пищеварительной системой. Диеты с участием мочегонных продуктов придерживаются те, кто страдает от лишнего веса.

Фрукты с мочегонным эффектом

Фрукты нужны для полноценной работы организма. В них содержится огромное количество витаминов и питательных веществ.

Какие фрукты помогут избавиться от лишней жидкости:

Дыни и арбузы. Они рекомендованы при заболеваниях выделительной системы, прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость, мелкие камни из почек. На арбузах или дынях можно устраивать разгрузочные дни.
Зеленые яблоки. Яблоки нормализуют стул, улучшают метаболизм, способствуют выведению лишней жидкости из организма.
Цитрусовые. Апельсины, лимоны, лаймы, помело, грейпфруты, мандарины не только выводят из организма лишнюю жидкость, но и обладают желчегонным действием. Также цитрусовые улучшают состояние сосудов, ускоряют метаболизм, выводят токсины.

Груши. Показаны к применению людям с повышенным уровнем холестерина.
Гранат. Гранат – это отличный природный диуретик, который насыщает организм калием.
Ананас. Способен вывести из организма лишнюю жидкость, сжечь калории, ускорить обмен веществ.
Персик. Очищает мочевой пузырь, почки.
Айва. Диуретик, который показан людям, страдающим заболеваниями сердца.

Внимание! Для того чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, фрукты не нужно употреблять килограммами. Достаточно съедать 2-3 фрукта в день.

Овощи с мочегонным действием

Чтобы диуретическое действие было сильнее, овощи следует употреблять в сыром виде. Из них можно также готовить свежевыжатые соки, смузи и другие напитки. Список овощей-диуретиков:

Помидоры. Помогают не только при застоях жидкости, но и при болезнях мочеполовой системы.

Огурцы. Выводят из тела человека токсины, другие вредные вещества.
Тыква. Это абсолютно безопасный и натуральный продукт. Его можно без опаски есть детям и беременным женщинам.
Сельдерей. Как зелень, так и корень сельдерея, обладают эффектом выведения лишней жидкости.
Свекла. Обладает мочегонным и мягким слабительным действием.
Капуста. Полезный, низкокалорийный продукт.

Крупы с эффектом диуретика

К крупам с таким действием можно отнести гречку, овес и перловку. Для улучшения работы диуретика, следует добавлять в каши молоко, но есть их без соли и сахара.

Внимание! При нарушении водно-солевого баланса в организме не обязательно использовать аптечные средства. Иногда достаточно ввести в свое меню продукты-диуретики.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

7 натуральных диуретиков для еды и питья

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Диуретики используются для избавления организма от лишней жидкости или соли. Люди с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью, опухшими тканями и заболеваниями почек часто используют диуретики для лечения этих состояний.

Избыток жидкости в организме затрудняет правильную работу сердца и может затруднить дыхание.

Диуретики, отпускаемые по рецепту, обычно называют водяными таблетками, и их первое действие - учащение мочеиспускания.

Диуретики нельзя использовать для похудания.

Краткие сведения о диуретиках

Вот несколько ключевых моментов о диуретиках. Более подробно в основной статье.

Диуретики могут влиять на уровень определенных минералов в организме.

Диуретики могут быть лекарственными средствами, но некоторые продукты и напитки действуют как естественные диуретики.
Врачи могут выписать мочегонные препараты.
Есть также много продуктов и напитков, которые действуют как мочегонные средства.

Многие люди принимают мочегонные препараты, назначенные врачом. Однако некоторые продукты и напитки также считаются естественными мочегонными средствами.

Типы мочегонных препаратов включают:

тиазидные диуретики
петлевые диуретики
калийсберегающие диуретики

Тиазиды снижают артериальное давление одновременно с удалением лишней жидкости, поскольку они расслабляют кровеносные сосуды.Они могут помочь при хронической сердечной недостаточности. Хлоротиазид является примером.

Петлевые диуретики , например фуросемид, используются у пациентов с отеком легких, высоким кровяным давлением, проблемами с почками и сердечной недостаточностью.

Калийсберегающие диуретики не снижают артериальное давление, но также предотвращают потерю калия. Амилорид является примером. Они считаются слабыми диуретиками и могут использоваться с тиазидами или петлевыми диуретиками. Их нельзя использовать с добавками калия.

Некоторые продукты, напитки и специи могут действовать как естественные мочегонные средства.

Nigella sativa

Nigella sativa , черный тмин, черное семя или черный тмин, является естественным мочегонным средством, которое может быть столь же эффективным, как и популярное мочегонное средство, отпускаемое по рецепту.

Nigella sativa увеличивает диурез и, в свою очередь, снижает уровень натрия и калия.

Семя имеют сильный перечный вкус и используются в индийской и ближневосточной кухне.

Nigella sativa изучается как возможное средство от высокого кровяного давления. Высокие дозы Nigella sativa могут вызвать повреждение печени.

Гибискус

Гибискус Hibiscus sabdariffa действует как естественное мочегонное средство, а также предотвращает избавление организма от калия.

Hibiscus sabdariffa также известен как розель или красный щавель.Его часто используют в качестве лекарственной добавки или заваривают. Чай из гибискуса делают, замачивая высушенные лепестки цветка гибискуса в горячей воде.

Алкоголь

Алкоголь - хорошо известное мочегонное средство, которое увеличивает диурез. Однако алкоголь имеет множество неблагоприятных последствий для здоровья, и его всегда следует употреблять в умеренных количествах.

Одуванчик

Обычный полевой цветок, встречающийся во многих частях Северного полушария.

Имбирь

И одуванчик, и имбирь широко используются в напитках и чаях, которые, как утверждается, обладают детоксицирующими свойствами из-за их мочегонных свойств.Однако ни одно серьезное человеческое исследование не подтвердило их действие.

Петрушка

Исследование показало, что экстракт семян петрушки, даваемый крысам, значительно увеличивал объем их мочи. Петрушка уже много лет используется в качестве домашнего мочегонного средства.

Петрушка - популярная трава в кулинарии. Используется в свежем или сушеном виде, он хорошо сочетается с итальянской кухней, курицей или рыбой.

Кофеин

Кофеин может иметь легкий кратковременный мочегонный эффект. Кофеин содержится в кофе, чае, газированных и энергетических напитках.Люди, которые регулярно пьют с кофеином, могут развить толерантность к кофеину и не заметят никакой разницы.

Теофиллин, соединение, содержащееся в чае, усиливает мочегонное действие кофеина.

Отек, вызванный избытком жидкости в тканях тела. Легкий отек часто проходит сам по себе, но в некоторых случаях необходимо лечить диуретиками.

Задержка жидкости может быть вызвана множеством различных заболеваний и некоторыми лекарствами.Любой, кто думает об использовании диуретиков для избавления от лишней жидкости, должен сначала обсудить возможные причины задержки жидкости с врачом.

Диуретики могут быть полезны людям с заболеванием почек, почки которых не могут фильтровать калий. Это может вызвать скопление, которое приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Диуретики также могут изменять уровень других важных минералов, таких как магний, в организме.

При приеме диуретиков необходимо часто проверять уровни натрия, калия и магния.Функцию почек и артериальное давление также необходимо регулярно проверять.

Неблагоприятные эффекты диуретиков, отпускаемых по рецепту, могут включать:

Людям следует использовать диуретики только в том случае, если у них есть заболевание, которое вызывает задержку воды в их организме, и им следует принимать только те лекарства, которые прописаны врачом.

Использование мочегонных препаратов может привести к таким осложнениям, как:

проблемы с почками и печенью
ухудшение симптомов подагры
риск интоксикации плода или новорожденного и преждевременных родов при применении во время беременности

Использование натуральных продуктов, таких как имбирь или петрушка как пряность или чай в пище считаются безопасными.Однако добавки не регулируются и могут содержать или не содержать то, что они утверждают.

Важно проконсультироваться с врачом перед увеличением дозы натурального мочегонного средства, особенно если прописанное мочегонное или другое лекарство уже используется.

Длительное употребление диуретиков может вызвать дефицит минералов. Поэтому при приеме диуретиков следует внимательно следить за уровнем минеральных веществ.

Некоторые диуретики могут приводить к снижению уровня калия в крови. Симптомы низкого уровня калия включают:

усталость
слабость
запор
мышечные спазмы
проблемы с сердечным ритмом

Диуретики не помогают при похудении.Любой, кто хочет похудеть, должен соблюдать здоровую сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом. Любой потерянный вес вернется по мере регидратации организма.

Натуральные диуретики могут быть неэффективными для снижения высокого кровяного давления или решения других проблем, для решения которых могут использоваться диуретические препараты. Для этого могут потребоваться другие лекарства.

Врач может выписать:

ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
блокаторы рецепторов ангиотензина II
бета-блокаторы
блокаторы кальциевых каналов

Перед применением любого типа мочегонного средства сначала поговорите со специалистом в области здравоохранения.

Натуральные диуретики, перечисленные в этой статье, можно купить в Интернете.

Превосходная и естественная альтернатива мочегонным препаратам

Вы когда-нибудь слышали, что диуретики - один из лучших методов выведения лишней воды из вашего тела? Вас раздражает проблема с задержкой воды? Уменьшите задержку жидкости, вылечите инфекции мочевыводящих путей, улучшите работу почек и похудейте с помощью диуретических продуктов и напитков, которые помогут вам оставаться здоровым.

Узнайте секреты мочегонного средства - освежающие и высоководные продукты, которые идеально наполнены питательными веществами и низкокалорийны.Узнайте, как извлечь пользу из натуральных мочегонных продуктов и использовать натуральные средства от проблем с задержкой воды. Мы предоставим вам отличную информацию о том, как оставаться здоровым, превратив обычные продукты питания в полезные и эффективные мочегонные средства.

5 основных продуктов, являющихся диуретиками

Что вы знаете о диуретиках? Большинство из нас слышали о фармацевтических диуретиках, которые часто называют «водными таблетками», но не все знают, что существуют также натуральные диуретики в виде вкусных овощей, фруктов и других продуктов, которые могут эффективно вымывать лишнюю жидкость из организма.

Итак, что такое мочегонные продукты? Эти продукты являются чистящими средствами, которые могут отводить воду от клеток и тканей, облегчая задержку жидкости. Полезны диуретики. Вот почему.

Пищевые диуретики помогают

Регулировать пищеварение;
Понизьте артериальное давление;
Похудеть;
Удалите лишнюю воду из тела;
Лечит камни и отек в почках.

Хотите уменьшить задержку воды? Мы знаем, как решить вашу проблему с задержкой воды.Мочегонные продукты могут стать волшебными таблетками, которые помогут решить проблему максимально легко и эффективно. Итак, давайте взглянем на список диуретических продуктов, о которых вы никогда не слышали.

ОВОЩИ

Мы обожаем зеленые овощи, не зная, что они обладают прекрасными мочегонными свойствами. Водянистые овощи содержат много воды, минералов и клетчатки. Зеленолистные овощи с высоким содержанием магния и калия также обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами.Существует огромное количество доступных и простых в продаже овощей, которые помогут вам внести некоторые изменения в свой рацион.

Выберите любой из этих :
- Огурцы,
- Сельдерей,
- Артишоки,
- Салат,
- Фенхель,
- Свекла,
- Спаржа,
- Тыква,
- Лук и чеснок,
- Морковь.
ФРУКТЫ

Фрукты, обладающие мочегонным действием, действительно полезно есть.Почему? Они эффективно помогают улучшить мочеиспускание. Если ваша цель - похудеть, то можно начать с употребления фруктов. Употребляя как фрукты, так и овощи, обладающие мочегонными свойствами, вы можете быстрее достичь цели по снижению веса.

Обратите внимание на этот список мочегонных фруктов :
- Арбуз,
- Груши,
- Ягоды можжевельника,
- Ананас,
- Персики,
- Яблоки,
- Лимоны,
- Малина,
- Черника,
- Манго,
- Киви,
- Папайя,
- Виноград,
ТРАВЫ

Вы когда-нибудь слышали о травах как о прекрасном мочегонном продукте? Если нет, то тебе повезло с нами.Используйте полезные травы в качестве дополнения к своему рациону или обычным приемам пищи. Добавьте больше аромата - наслаждайтесь полезными для сердца качествами.

Выберите свои любимые травы из этого списка :
- Лист одуванчика,
- Имбирь,
- Петрушка,
- Хрен,
- Чеснок,
- Фенхель,
- Крапива двудомная,
- Семена сельдерея,
- Трава боярышника,
- Сырой лук.
Фактический
Задержка воды вызвана потреблением слишком большого количества «вредных» соли и сахара при слишком малом количестве белка.Чтобы противодействовать этим эффектам, ешьте много мочегонных продуктов.
Но не переусердствуйте, поскольку чрезмерное выведение воды может привести к потере ценных минералов и витаминов. Помните, что баланс - это ключ.
CRUCIFERS

Борьба с задержкой паводков не так сложна, как может показаться, если вы поэкспериментируете с крестоцветными. Действуя как мочегонное средство, крестоцветные могут быть идеальным естественным выбором.

Двойное мочегонное действие с :
- Капуста,
- Редис,
- Брюссельская капуста,
- Кресс-салат.
НАПИТКИ

Вы действительно удивлены? Напитки также можно использовать как мочегонное средство.

Вот что можно пить :
- Кофе,
- Чай с одуванчиком,
- Зеленый чай,
- Морковный сок,
- Газированные напитки,
- Клюквенный сок,
- Лимонный сок с водой.

10 лучших натуральных и полезных пищевых диуретиков, которые стоит попробовать

Диуретики! Наркотики, травы… Какие у вас ассоциации? Когда дело доходит до задержки воды или чрезмерного количества жидкости в организме, большинство из нас обращаются к таблеткам и лекарствам, чтобы успокоить те диуретические потребности, которые вызывают у нас так много проблем.К счастью, есть еще один эффективный вариант, и вы можете пойти естественным путем, просто добавив в свой рацион несколько натуральных мочегонных продуктов.

В вашем теле содержится около 50% воды.

Нет необходимости принимать лекарства. Потребляйте натуральные пищевые диуретики, чтобы удерживать воду, и почувствуйте разницу.

10 лучших натуральных диуретиков, которые помогают вывести излишки воды

Огурцы
Огурцы, очень увлажняющие и водянистые, богаты серой, которая эффективно стимулирует работу почек.Идеально подходит для нарезки или в салатах, этот зеленый овощ имеет самое высокое содержание жидкости среди всех твердых продуктов. Кроме того, эти диуретики помогают похудеть и бороться с раком.
Арбуз

Имеется проблема "чрезмерного количества воды и соли"? Ешьте арбуз, который известен как мочегонное средство номер один.
Это мочегонное средство не только сладкое и вкусное, но и помогает избавиться от соли и лишней воды.

Предупреждение
Есть много овощей, которые являются естественными мочегонными средствами.Некоторые мочегонные овощи могут взаимодействовать с определенными мочегонными препаратами.
Если вы уже принимаете какие-либо мочегонные препараты наряду с натуральными диуретиками, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Свекла
Это другие, казалось бы, повсюду натуральные мочегонные средства, богатые антиоксидантами, которые эффективно борются с жировыми отложениями и плавающими жирами в организме.
Чеснок
Чеснок является полезным очистителем крови и эффективным оружием против высокого кровяного давления.
Обладает очищающим действием и действует как естественное мочегонное средство. Это не значит, что вы должны есть зубчик чеснока после зубчика. Но использовать это мочегонное средство в процессе приготовления - хорошая и полезная идея.
Петрушка
Петрушка не является красивым зеленым украшением. Помимо мочегонных свойств, он обладает множеством полезных свойств. Большое количество питательных веществ и несколько типов антиоксидантов делают петрушку полезной.
Спаржа
Спаржа, обладающая мочегонным действием, улучшает работу почек и, в свою очередь, улучшает удаление шлаков из организма.Это также помогает расщеплять жир. Химический алкалоид - аспарагин, содержащийся в спарже, является полезным мочегонным средством, помогающим лечить артрит, отек, ревматизм и задержку воды.
Сельдерей
Хотите увлажнить тело? Сельдерей - отличный вариант. Он содержит много воды и является прекрасным мочегонным средством для увлажнения организма. Сельдерей с высоким содержанием воды и низким содержанием калорий.
Обеспечивает быстрое увеличение количества питательных веществ в вашем организме и облегчает его переработку и переваривание.
Клубника
Клубника не только вкусная, но и очень легкая и обладает мочегонным действием. Она отлично действует на почки.
Эти восхитительные ягоды содержат более 90% воды. Очень мало жира и калорий делает клубнику лучшим фруктом в диете для похудения. Клубника, содержащая много воды, кальция, аргинина, калия и арбутина, обладает высокими мочегонными свойствами и помогает предотвратить задержку жидкости.
Баклажаны
Что такое хорошее натуральное мочегонное средство? Баклажан есть. Баклажан действует как естественное мочегонное средство, он эффективен для тех, кто хочет похудеть.
Если вы варите баклажаны, не сливайте воду.Выпивая воду из баклажанов, вы можете похудеть намного быстрее.
Лимон
Лимон - один из тех, которые входят в список продуктов, являющихся естественными мочегонными средствами. Это мочегонное средство вызывает мочеиспускание и поэтому полезно при лечении инфекций мочевыводящих путей. Если вы будете употреблять лимон регулярно, он эффективно очистит мочевыводящие пути. Более того, это мочегонное средство отлично подходит для больных ревматизмом и артритом. Почему? Он выводит вредные бактерии и токсины. Если у вас диабет, лимон поможет вам уменьшить количество соли, которая остается в вашем организме.

Чай с натуральными диуретиками

Сердечная недостаточность, отеки, высокое кровяное давление, болезни почек и печени можно эффективно лечить с помощью чая с натуральными мочегонными средствами. Не нужно покупать дорогие лекарства.

Теперь вы можете помочь своему организму избавиться от ненужных задержек жидкости с помощью натуральных травяных диуретиков. Побалуйте себя одним из этих натуральных освежающих чаев и тут же решите проблему удержания воды.

Зеленый чай

Избыток воды - это то, что мешает нам похудеть.Для достижения целей по снижению веса вам необходимо помочь своему организму избавиться от лишней жидкости.

Как это сделать? Просто выпив зеленый чай, обладающий прекрасным мочегонным действием, вы можете уменьшить лишнюю жидкость.

Idea
Избыточный вес тела и такие состояния, как целлюлит и вздутие живота, часто вызваны задержкой жидкости или воды. Снижение веса тела за счет смыва лишней воды из организма - хорошая идея.
Крапива двудомная
Листья этого полезного мочегонного средства используются для приготовления чая.Выпивая чай из крапивы двудомной, вы можете похудеть, избавившись от лишней воды.
Более того, этот идеальный мочегонный чай поможет вывести из организма вредные вещества и токсины.
Чай из листьев одуванчика

Травяной чай из одуванчиков - идеальный способ начать похудание. Лист одуванчика обладает здоровым мочегонным действием.

Удалите из организма все эти остатки нездоровой пищи, такие как добавки, соль и т. Д., Выпив натуральный чай из одуванчиков.

Мочегонные чаи помогают вымывать мелкие камни
Чай тысячелистник
Проблема с избытком жидкости может быть решена, если вы пьете травяной чай тысячелистника. Наиболее эффективные методы усвоения полезных свойств тысячелистника - это чай. Включив в свой рацион простой в употреблении чай из тысячелистника, вы сможете ощутить его заметное влияние на ваше тело.
Чай из хвоща
Этот нецветущий сорняк использовался как мочегонное средство.Чай из хвоща поможет вам вылечить камни в почках, мочевом пузыре, инфекции мочевыводящих путей, отеки и т. Д.
Чай из хвоща эффективен при потере веса, облысении, обильных менструациях, задержке жидкости, недержании и т. Д.

Контроль веса воды

Вес воды может быть вызван несколькими причинами, от неправильного питания до плохого здоровья сердца. Включение диуретических продуктов в ваш рацион поможет контролировать количество воды, удерживаемой вашим телом. Большая часть вашего тела состоит из воды, поэтому очень важно найти правильный баланс.Использование диуретических продуктов в вашем рационе поможет вам поддерживать этот баланс и поддерживать естественный водный баланс вашего тела. Питательные вещества, которые они предоставляют, помогают поддерживать иммунную систему, лимфатическую и сердечно-сосудистую системы, и все они играют роль в минимизации задержки воды.

Похудание в сауне также можно использовать для устранения чрезмерного количества жидкости, но это следует использовать с осторожностью и, главным образом, при попытке избавиться от токсинов. Тяжелые упражнения также являются хорошим способом вывести из организма нежелательные жидкости.Включение в рацион свежих фруктов и овощей с мочегонными свойствами поможет организму вымывать нежелательные жидкости во время тренировок. Использование сауны помогает очистить кожу от токсинов. Когда вы потеете, тело высвобождает загрязнения, содержащиеся во внешних слоях тканей.

Слишком много соли в диете

Пища, которую вы едите, играет большую роль в функционировании вашего тела. Слишком большое количество соли в вашем рационе может привести к отекам ног или задержке воды во всем теле.

Следование рациону, содержащему 1400 калорий, может быть полезным, если вы пытаетесь похудеть и знаете, что избыточный вес воды является частью вашей проблемы.Хотя лучше всего готовить себе еду и включать в нее мочегонные продукты, также стоит обратить внимание на некоторые ингредиенты, которые вы используете в своих блюдах. Даже консервированные овощи могут содержать соль. Важно прочитать этикетки и узнать, сколько соли содержится в некоторых ингредиентах, которые вы используете.

Ищите такие ингредиенты, как :

Натуральные ароматизаторы,
глутамат натрия,
каррагинан,
Натрий / соль (в любой форме).

Даже в небольших количествах эти ингредиенты могут повысить уровень натрия.

Колебания гормонов

Колебания гормонов могут влиять на эффективность работы почек. Если вы узнаете, как избавиться от лишнего веса за месяц, вам также необходимо узнать, как некоторые из добавок, которые вы принимаете, повлияют на ваши гормоны.

Включите мочегонные продукты и добавки, такие как :

экстракты одуванчика,
хвоща,
петрушки,
кукурузного молока.

Они помогают поддерживать хорошее здоровье почек и противодействуют некоторым эффектам гормонов, которые замедляют или препятствуют работе почек.Питательная диета - лучший способ обеспечить здоровое функционирование всего тела, включая эндокринную систему и почки.

Плохое здоровье сердца

Плохое здоровье сердца также влияет на то, как ваше тело удерживает воду. Когда сердечная мышца становится слабой, становится трудно эффективно перекачивать кровь по всему телу. Если он не может протолкнуть кровь, он не сможет унести жидкости и токсины, которые накапливаются в тканях.

Соблюдение здоровой для сердца диеты, которая поддерживает крепкую сердечную ткань и помогает вывести лишнюю жидкость из системы, имеет важное значение для хорошего здоровья и минимизации задержки воды.Свежие фрукты и овощи, обладающие мочегонными свойствами, не только помогают вымывать лишнюю жидкость, но и обеспечивают изобилие питательных веществ, которые необходимы сердечной мышце для функционирования и укрепления.

Теперь вы знаете, что, добавляя в свой рацион натуральные мочегонные травы и продукты, вы сможете уменьшить задержку воды. Однако, если вы решили принимать мочегонные добавки, не принимайте их дольше нескольких дней.

Вы точно не хотите вымывать из своего тела все питательные вещества и минералы.Поэтому мы рекомендуем употреблять безопасные и полезные мочегонные продукты.

Более подробную информацию о здоровом питании можно найти здесь.

Травы, пищевые добавки, продукты питания и напитки

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Диуретики помогают организму избавляться от лишней жидкости, в основном воды и натрия. Большинство из них стимулируют почки выводить больше натрия с мочой. Когда мочегонные средства выводят натрий, организм также выводит воду.

Врачи прописывают диуретики, когда в организме задерживается слишком много жидкости.Эта проблема чаще встречается у пожилых людей. Следующие условия могут потребовать регулирования жидкости в организме или привести к задержке жидкости:

Диуретики, отпускаемые по рецепту, могут вызывать некоторые побочные эффекты, в том числе:

Некоторые травы и пищевые добавки обладают мочегонными свойствами, которые могут быть вам полезны. Всегда говорите со своим врачом и спрашивайте о возможных аллергических реакциях, особенно если вы уже принимаете лекарства.

Ниже приведены семь распространенных трав и добавок, которые действуют как естественные мочегонные средства.Ранние научные исследования показали, что многие из этих альтернатив помогают организму выводить лишнюю жидкость. Прежде чем пробовать эти средства, поговорите со своим врачом о дозировках и возможном взаимодействии с лекарствами.

Этот родственник семейства розовых является сильнодействующим мочегонным средством. Он может уменьшить скопление жидкости, а значит, также может улучшить симптомы застойной сердечной недостаточности. Исследования показали, что питательные вещества растения увеличивают выделение и мочеотделение.

Ягоды боярышника также могут действовать как мочегонное средство и могут помочь при проблемах с почками.Боярышник доступен в виде чая.

Магазин боярышникового чая.

Исследование 2014 года показало, что экстракт хвоща обладает такими же мочегонными свойствами, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, но с меньшим количеством побочных эффектов. Хвощ может быть хорошей альтернативой диуретикам, отпускаемым по рецепту, особенно если у вас были проблемы с побочными эффектами. Хвощ также доступен в виде чая.

Магазин чая из хвоща.

Можжевельник использовался как мочегонное средство со времен средневековья. Несколько современных исследований доказали его преимущества, но было показано, что вечнозеленое растение оказывает значительное влияние на объем мочи у животных.

Как и многие природные мочегонные средства, можжевельник не снижает уровень калия, как некоторые лекарства. Попробуйте добавить можжевельник для ароматизации блюд из мяса и дичи.

Магазин можжевеловых ягод или можжевелового чая.

Хотя петрушку в основном используют в качестве гарнира, она может быть полезна людям, которые плохо переносят мочегонные препараты. Исследование 2002 года показало, что это может помочь с объемом мочи. Более поздние исследования также подтвердили его мочегонные свойства.

Магазин петрушки.

Помимо этих семи натуральных диуретиков, сокращение потребления натрия и больше физических упражнений также может помочь уменьшить скопление жидкости. Еще одним полезным решением может быть употребление большего количества фруктов и овощей, которые действуют как мочегонные средства. Эти продукты включают:
.

Мочегонная диета

Мочегонная диета не имеет ничего общего с понижением жировых отложений, но может помочь организму избавиться от лишней жидкости.

Есть определенные травы и продукты, которые являются естественными мочегонными средствами . Включение этих продуктов в свой рацион может помочь уменьшить задержку жидкости.

Эти продукты можно включать в рацион для получения общего мочегонного эффекта, исключая продукты, вызывающие задержку воды.

Схемы диуретической диеты

Диуретическая диета может помочь облегчить симптомы ПМС, такие как вздутие живота и головные боли.

Тем, у кого проблемы с почками, также следует обратить внимание на диету с низким содержанием белка , поскольку она также способствует здоровью почек.

Старайтесь есть небольшое количество крахмалистых углеводов (например, хлеб, рис и т. Д.).
Избегайте соли и соленых пищевых продуктов.
Пейте много воды и травяных чаев.
См. Травы выше.
Избегайте сладких продуктов.
Ешьте фрукты и овощи.

Мочегонные продукты и лекарства (водные таблетки)

Диуретические продукты

Следующие продукты и травы обладают мочегонными свойствами:

Семена (и растение) сельдерея
Петрушка
Одуванчик
Ягоды можжевельника
Спаржа
Артишок
Дыня
Кресс-салат

Другие продукты (распространенные в западной диете) также обладают мочегонным действием:

Кофе
Чай
Кокс (сода с кофеином)
Энергетические напитки
Избыточный белок животного происхождения

Новое исследование показало, что кофе и чай обезвоживаются только до такой степени, что имеют «равномерный эффект».Например: если вы выпьете 16 унций кофе, кофеин вызовет выведение примерно такого же количества воды из организма, не вызывая обезвоживания.

Однако употребление только напитков с кофеином в конечном итоге приведет к обезвоживанию, поскольку организм теряет воду в результате нормальной метаболической активности.
Людям, страдающим заболеваниями почек или печени, сердечными заболеваниями или гипертонией, иногда назначают мочегонные препараты. Обратите внимание, что это только по рецепту .

Рецепты мочегонных средств

Таблетки с кофеином - в них часто добавляют калий и другие минералы для предотвращения потери.
Памабром
Маннитол
Торсемид
Фуросемид

Водные пилюли, отпускаемые без рецепта

Имя	Активный ингредиент
Диурекс	Памабром (без рецепта)
Выход воды	Смесь трав
Xpel	Кофеин и травы

ПРИМЕЧАНИЕ : Диуретические добавки не следует принимать более нескольких дней.С жидкостями также можно вымыть важные минералы и питательные вещества. Лучшим ответом будет соблюдение хорошей диеты и много физических упражнений.

Примерный план питания

Завтрак
Нежирный натуральный йогурт со свежими фруктами

Обед
Суп из спаржи
Ломтик цельнозернового хлеба
Апельсин

Ужин
Порция запеченной курицы (с чесноком и лимонным соком)
Брокколи и морковь на пару
Маленький банан и ломтик дыни

Безопасны ли диеты, исключающие воду?

Соблюдение диуретической диеты для облегчения таких симптомов ПМС, как отек и вздутие живота, как правило, безопасно, если использовать ее только несколько дней в месяц.

Тем не менее, люди с заболеваниями почек, печенью и задержкой жидкости должны проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать любую диуретическую диету или принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что травы или ингредиенты не взаимодействуют отрицательно с другими лекарствами.

См. Также: Низкобелковые диеты

Автор: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Мерфи, М. Б., Конер, Э., Льюис, П. Дж., Шумер, Б.И Доллери К. Т. (1982). Непереносимость глюкозы у больных артериальной гипертонией, принимающих диуретики; четырнадцатилетнее наблюдение. Ланцет, 320 (8311), 1293–1295. ссылка
Wilhelmsen, L., Berglund, G., Elmfeldt, D., Fitzsimons, T., Holzgreve, H., Hosie, J.,… & Wedel, H. (1987). Бета-адреноблокаторы в сравнении с диуретиками у мужчин с гипертонической болезнью: основные результаты исследования HAPPHY. Журнал гипертонии, 5 (5), 561-572. ссылка
Lipschitz, W. L., HADIDIAN, Z., & KERPCSAR, A. (1943). Биологический анализ диуретиков.Журнал фармакологии и экспериментальной терапии, 79 (2), 97-110. ссылка

Последняя редакция: 31 марта 2017 г.