Какие продукты исключить чтобы не было изжоги
Лечебная диета при изжоге – что можно есть, а что запрещено при изжоге (меню на 7 дней)?
Содержание статьи:
Изжога – очень неприятное последствие вкусной трапезы.
А возникает изжога, как правило, у любителей всего жирного, острых и сильно приправленных блюд, но может быть также следствием употребления совершенно безобидных продуктов. Например, ваш желудок не воспринимает кофе или некоторые сорта чая, цитрусовые, томаты, лук или чеснок.
При каких заболеваниях бывает изжога?
Кроме того, изжогу следует рассматривать и как симптом одного из серьезных заболеваний, таких как:
- В первую очередь изжога – это основной симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (сокращенно ГЭРБ). Человек с этим заболеванием страдает от постоянной изжоги, а также ощущает чувство горечи по утрам.
- Гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
- Дуоденит.
- Панкреатит.
- Онкология желудка и поджелудочной железы.
- Холецистит.
- Желчекаменная болезнь.
- Дискинезия желчевыводящих путей.
- Грыжа пищевого отверстия диафрагмы.
- Также изжога часто бывает у беременных женщин.
И какой бы ни была причина изжоги, постоянный прием лекарственных препаратов – не лучшее решение проблемы (но только в том случае, если обследование показало, что никаких серьезных заболеваний у вас нет!). Чтобы навсегда забыть о неприятном чувстве жжения внутри, достаточно пересмотреть свой рацион и грамотно составить индивидуальное меню с учетом допустимых и нежелательных продуктов.
Основные правила диеты при изжоге
Цель любой диеты – избавиться от того или иного болезненного ощущения. Цель диеты при изжоге – в буквальном смысле потушить пламя в желудке и надолго забыть об этом неприятном чувстве. А помогут в этом простые правила.
Правила и основные принципы питания при изжоге:
- Соблюдайте дробное питание – принимайте пищу 5-6 раз в день, порции при этом должны быть очень малыми.
- Не переедайте. Желудок не должен быть забит. Съедайте порцию ровно такую, которой достаточно для утоления чувства голода.
- Откажитесь от поздних трапез.
- Помните: прием пищи – это не эстафета на скорость. Не нужно есть быстро, будто вас подгоняют. Такая манера обедать – стресс для желудка, и одна из причин частой изжоги.
- Сразу же после трапезы не следует принимать положение лежа, и тем более заниматься спортом. Походите по дому минут 30, и только затем можно ложиться. Если ходить тяжело (к примеру, вы беременны), займите удобное сидячее положение.
- Откажитесь от всего вредного – забудьте о курении, алкоголе, жирной пище, фаст-фуде и полуфабрикатах, жевательных резинках, синтетических сухих завтраках, дрожжевой выпечке.
- Животные жиры лучше заменить растительными.
- Не употребляйте слишком горячие блюда.
- Откажитесь от пересоленной пищи. Да, вкусно. Но это еще один лишний раздражитель для желудка!
К секретам приготовления пищи для людей, страдающих изжогой, также относится один очень полезный прием – так называемое щажение пищи:
- К механическому щажению относится измельчение вареной пищи или продуктов, приготовленных на пару.
- К химическому щажению относят ограничение в употреблении или полное исключение веществ, способных нарушить функции больного органа, в нашем случае – спровоцировать изжогу.
- Термическое щажение предполагает отказ от термических раздражителей – в нашем случае недопустима горячая пища (когда температура блюда выше 60°С) и холодные закуски, напитки, десерты (температура ниже 15°С).
Соблюдая эти правила, вы в прямом смысле слова щадите свой организм, и снижаете риск возникновения изжоги.
Что можно есть при изжоге и что нужно есть с осторожностью – список разрешенных продуктов
Многие ошибочно полагают, что диета – это всегда невкусное питание: блюда несоленые, десерты не сладкие, о фруктах вообще нужно забыть. Врачи и диетологи доказывают, что диета при изжоге может быть не только полезной, но и вкусной.
Что можно есть при изжоге – список продуктов: С осторожностью можно пробовать употреблять в небольшом количестве: Чтобы изучить предпочтения собственного желудка, диетологи рекомендуют вести дневник, где нужно записывать реакцию на тот либо иной продукт. Это поможет вам составить индивидуальный список нежелательных и допустимых блюд при изжоге. К запрещенным продуктам и блюдам при изжоге относятся: Устранить изжогу с помощью продуктов можно, и этот способ наиболее простой – вам не нужно бежать в аптеку за дорогими препаратами, ведь многие «спасатели» почти всегда под рукой. И к таким выручающим в нужный момент продуктам относится не только пищевая сода. Рецепты для быстрого устранения изжоги: Как видите, помощников в борьбе с приступом изжоги немало, и все они зачастую находятся на нашей кухне. Изжога нередко появляется вместе с другими неприятными проблемами, такими как отвод газов из глотки (иным словом – отрыжка, чаще всего кислая), вздутие живота (метеоризм), и просто болями в верхней части пищевода. Именно так ваш организм кричит о назревающей проблеме, поэтому игнорировать такие сигналы нельзя! Кроме обращения к врачу за консультацией и направлением на обследование важно соблюдать и правильное питание. При сочетании изжоги с отрыжкой врачи рекомендуют: При сочетании изжоги с метеоризмом врачи рекомендуют: Противопоказаниями является вся та же пища, со списком которой вы уже ознакомились в пункте о запрещенных продуктах при изжоге без сопутствующих проблем. Будущие мамы и уже кормящие женщины часто страдают от изжоги, и вынуждены очень тщательно составлять свое меню на каждый день. У некоторых мам изжога полностью исчезает после родов, а другие продолжают сталкиваться с этим неприятным чувством. Для облегчения состояния беременным и кормящим женщинам нужно пересмотреть свой рацион, придерживаясь некоторых простых рекомендаций: От изжоги страдают не только взрослые – дети также часто испытывают чувство жжения в пищеводе. И чтобы ваш ребенок надолго забыл об изжоге, необходимо составить правильную детскую диету. В целом питание ребенка практически не отличается от взрослого меню – вредные и полезные продукты одинаково запрещены или разрешены как взрослым, так и детям. При составлении меню пользуйтесь списками разрешенных продуктов, а также учитывайте чувствительность к тем или иным продуктам, аллергию и прочие негативные реакции. Каждый рацион сугубо индивидуален, и то, что подходит вашему желудку, может не подойти ребенку. Понедельник: Завтрак. Геркулесовая каша на молоке, некрепкий чай. В качестве лакомства можно съесть желе или зефир домашнего приготовления. Вторник: Завтрак. Нежирный творог с сухофруктами и орехами или ленивые вареники с нежирной сметаной. Среда: Завтрак. Запеканка из нежирного творога с курагой, кисель. Четверг: Завтрак. Овсяные кексы с нежирным молоком. Пятница: Завтрак. Вчерашний хлеб с плавленым сыром, некрепкий чай. Суббота: Завтрак. Тосты с домашним паштетом, чай. Воскресенье: Завтрак. Банановые панкейки или рисовая каша на молоке. Исключая из рациона продукты-провокаторы и соблюдая несложные правила диеты, от изжоги можно избавиться быстро и надолго. Составляйте меню с учетом личных вкусовых предпочтений и рекомендаций диетологов – и ваш желудок скажет спасибо.Какие продукты и блюда не рекомендуется употреблять во время изжоги?
Какие продукты помогают быстро устранить изжогу?
Особенности диеты при сочетании изжоги с другими проблемами
Особенности диеты при изжоге у беременных и кормящих женщин
Как помочь ребенку избавиться от изжоги – правильная диета для детей с повышенной кислотностью желудка
Правила детской диеты при изжоге:Как избавиться от изжоги надолго всего за 7 дней диеты и правильного питания?
2-й завтрак. Кисель, несладкие сухари.
Обед. Суп овощной с добавлением петрушки, рыбное филе на пару с домашней кабачковой икрой, немного орехов на закуску.
Полдник. Бананы, молочный шоколад, кисель.
Ужин. Картофельное пюре, салат, отварная куриная грудка, омлет на пару.
2-й завтрак. Ягодный мусс, запеканка творожная.
Обед. Манный суп, говядина на пару с овощами, некрепкий чай.
Полдник. Фруктовый салат, мёд.
Ужин. Гречневая каша, тефтели паровые, овощной салат, компот.
2-й завтрак. Некрепкий чай с бутербродами.
Обед. Суп-пюре из кабачков и картофеля, сухари, негазированная вода.
Полдник. Сладкие фрукты и ягоды.
Ужин. Рисовая каша, котлеты на пару, вареное яйцо, свежий сок из овощей (помогает избавиться от приступа изжоги, если выпить его перед едой).
2-й завтрак. Тосты с сыром или с маслом, чай.
Обед. Запеченная кукуруза в початках.
Полдник. Яблочное желе или манный пудинг.
Ужин. Оладьи овощные на пару.
2-й завтрак. Тертая морковь со сладким яблоком.
Обед. Суп-пюре с сельдереем, яйцо всмятку, домашние несладкие сухарики.
Полдник. Имбирное печенье с натуральным йогуртом (лучше, если напиток будет домашним).
Ужин. Запеченная рыба с овощами или рыбная запеканка без специй, пюре из картофеля.
2-й завтрак. Оладьи из кукурузы с нежирной сметаной.
Обед. Плов в мультиварке с нежирным мясом, свежая зелень, брокколи на пару.
Полдник. Молочное печенье, домашний компот.
Ужин. Овощное рагу с зеленым горошком или утка с гречкой в горшочках, теплый салат из овощей.
2-й завтрак. Яичный рулет с овощами или со шпинатом и сыром фета.
Обед. Сырный суп без пряностей, сухарики домашние.
Полдник. Домашний чизкейк с желейной прослойкой, йогурт.
Ужин. Голубцы, фаршированные рисом с овощами и яйцом или куриным мясом.Будьте здоровы!
11 продуктов, вызывающих изжогу
Продукты с высоким содержанием жиров могут вызывать изжогу. К сожалению, сюда входят невероятно полезные и питательные продукты, такие как авокадо, сыр и орехи (4).
Есть два способа, которыми жирная пища может вызвать изжогу.
Во-первых, они могут расслабить нижний сфинктер пищевода, мышцу, которая действует как барьер между пищеводом и желудком. Когда эта мышца расслабляется, желудочная кислота может выходить из желудка в пищевод и вызывать изжогу (5).
Во-вторых, продукты с высоким содержанием жиров стимулируют высвобождение гормона холецистокинина (ХЦК). Этот гормон также может расслабить нижний сфинктер пищевода и вызвать кислотный рефлюкс (6, 7).
Кроме того, CCK побуждает пищу дольше оставаться в желудке, чтобы она лучше переваривалась. К сожалению, это также может увеличить риск кислотного рефлюкса, который может вызвать изжогу (8).
Важно отметить, что это относится не только к здоровой пище, богатой жирами. Это также относится к жареным продуктам и блюдам на вынос с высоким содержанием жира.
Резюме Продукты с высоким содержанием жира могут вызвать изжогу, расслабляя нижний сфинктер пищевода. Жир также способствует высвобождению CCK, который может расслабить сфинктер и позволить пище дольше оставаться в желудке - оба фактора риска изжоги..
11 продуктов, которые помогают при изжоге
перейти к содержаниюВерхняя навигация
Проводить исследованияМеню профиля
Ваш счет Вниз треугольник .Причины изжоги: 9 распространенных причин изжоги
Вне зависимости от того, 17 вам или 71 год, вы наверняка испытывали изжогу хотя бы раз в жизни, а то и больше. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, более 60 миллионов американцев испытывают изжогу не реже одного раза в месяц, и около 15 миллионов американцев сталкиваются с болезненным симптомом ежедневно.
Но хотя большинство людей способны определить, когда они испытывают изжогу, немногие могут указать на причину осложнения.Здесь мы выделили некоторые из наиболее распространенных причин изжоги, чтобы вы могли разобраться в своем дискомфорте из-за кислотного рефлюкса.
ShutterstockГЭРБ, более официально известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотный рефлюкс, представляет собой расстройство пищеварения, при котором желудочная кислота попадает в пищевод. Согласно Атиф Икбал , доктор медицины, FACS, FASMBS , , медицинский директор Центра пищеварительной системы в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, «изжога - один из симптомов» болезни.По его словам, если его не лечить, «могут развиться изменения в слизистой оболочке пищевода, что приведет к болезни Барретта и раку пищевода».
ShutterstockЕсли вы страдаете частыми приступами изжоги, возможно, вам стоит проверить свой вес и ИМТ. Одно исследование 2005 года, опубликованное в журнале The American Journal of Gastroenterology , проанализировало 196 человек и обнаружило, что существует корреляция между ИМТ человека и частотой изжоги.
В частности, 39 процентов людей, испытавших изжогу, страдали ожирением, тогда как только 26 процентов из тех, у кого не было симптомов.
ShutterstockПолно ли в вашем рационе жирная пища, такая как газировка, конфеты, печенье и другие сладкие вещества? Если да, то это может быть причиной изжоги. «Большинство американцев потребляют слишком много фруктозы в своем рационе, и это может привести к изжоге», - объясняет Кен Берри, доктор медицины, автор книги « Ложь, которую мне сказал мой доктор ».«Употребление в пищу или питье слишком большого количества фруктозы или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы может вызвать воспаление желудка и перегрузить печень, поэтому уменьшение количества потребляемых безалкогольных напитков и фруктовых соков часто может немного облегчить изжогу».
ShutterstockНе только то, какие продукты вы едите, но и то, когда вы их едите, может способствовать появлению изжоги. «Основной причиной [изжоги] является перенос обеденного времени на более поздние вечерние часы, часто после 7 часов вечера.м. и часто включающий гигантскую еду, состоящую из жирной пищи, шоколада и / или вина », - говорит Мортон Тавел, доктор медицины, клинический профессор Медицинской школы Университета Индианы и автор книги Советы, мифы и уловки для здоровья: совет врача . «Все они способствуют задержке опорожнения желудка вместе с повышенным образованием кислоты».
Если вы хотите избежать изжоги, с которой вы слишком хорошо знакомы по ночам, Тавель предлагает перенести время ужина на 7 часов вечера.м. а также уменьшить размер ужина. Если поесть раньше просто не представляется возможным, попробуйте поесть как минимум за три часа до того, как вы планируете сносить сено.
Shutterstock«По моему клиническому опыту, изжога может быть симптомом основных желудочно-кишечных расстройств, включая пищевую аллергию», - говорит Krisel Nagallo, ND, , врач-натуропат. Действительно, клиника Кливленда называет изжогу одним из распространенных симптомов пищевой непереносимости, и Марк Хайман , MD, отмечает в своем блоге, что распространенные виновники изжоги «включают молочные продукты и продукты, содержащие глютен, такие как пшеница, ячмень, рожь. , и овес.«
ShutterstockВаше положение в постели влияет на то, испытываете ли вы изжогу. «Гравитационные силы, создаваемые положением в постели, вызывают кислотный рефлюкс», - объясняет Тавель. Для облегчения он предлагает поднять всю верхнюю часть тела «с помощью клина под верхним матрасом или путем размещения блоков под ножками кровати в изголовье, чтобы поднять верхнюю часть по крайней мере на 6–12 дюймов». И чтобы получить больше советов по сну, не пропустите эти 10 гениальных уловок, как снова заснуть посреди ночи.
ShutterstockЕсли вы беременны и только сейчас впервые испытываете изжогу, то хорошей новостью является то, что этот болезненный симптом, скорее всего, исчезнет, как только вы родите ребенка. Изжога является частым побочным эффектом беременности и, как правило, поражает женщин по мере того, как они заболевают. Одно часто цитируемое исследование 1992 года, опубликованное в British Journal of Obstetrics and Gynecology , показало, что распространенность изжоги среди беременных женщин увеличилась с 22 процентов в первом триместре до 72 процентов в третьем триместре.
ShutterstockОпределенные лекарства, отпускаемые по рецепту, могут «ослабить нижний сфинктер пищевода» и вызвать накопление кислоты, которое вызывает изжогу, сообщил eMedicineHealth Джерри Р. Бэлэнтайн, DO, FACEP, . К ним относятся некоторые лекарства от кровяного давления, некоторые сердечные лекарства и теофиллин.
Shutterstock«Алкоголь может оказывать немедленное воспалительное действие на пищевод и желудок», - объясняет Берри. «Алкоголь также перегружает печень, что может привести к усилению раздражения желудка и изжоги.Мы все любим выпивать время от времени, но исключение алкоголя из своего рациона может значительно облегчить изжогу у многих людей ». А для получения дополнительной информации о влиянии алкоголя на организм, прочтите статью« Почему алкоголь будит вас посреди ночи ».
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!
.Изжога и газы: есть ссылка?
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.
В апреле 2020 года Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) (FDA) потребовало, чтобы все формы рецептурного и внебиржевого (OTC) ранитидина (Zantac) были удалены с рынка США. Они сделали эту рекомендацию, потому что неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (или вызывающего рак химического вещества), присутствовали в некоторых продуктах ранитидина.Люди, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата. Люди, принимающие ранитидин без рецепта, должны прекратить прием препарата и обсудить со своим врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы приносить неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, человек должен утилизировать их в соответствии с инструкциями к продукту или в соответствии с руководством FDA .
Изжога и газы могут возникать одновременно.Хотя одно не вызывает другого, они могут ухудшить друг друга. Определенные основные состояния могут потенциально вызвать как изжогу, так и газы. В этих случаях лечение основного заболевания поможет облегчить как газы, так и изжогу.
У человека может быть изжога или газы независимо друг от друга. Это связано с тем, что эти два состояния имеют разные причины, хотя оба связаны с пищеварительными процессами и проблемами.
Однако изменение образа жизни для предотвращения изжоги также может помочь предотвратить чрезмерное газообразование.
Прочтите, чтобы узнать больше об изжоге и газах, в том числе о том, как их предотвратить и лечить.
Изжога возникает как симптом кислотного рефлюкса. По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, до 20 процентов людей в Соединенных Штатах имеют хроническую форму кислотного рефлюкса, называемую гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
Когда кислота из желудка попадает в пищевую трубку, это может вызвать жгучую боль в груди. Некоторым людям это ощущение может показаться симптомом сердечного приступа.
Люди испытывают изжогу по-разному, но некоторые из общих ощущений включают:
- жжение или боль в груди
- жжение, которое может перемещаться вверх по горлу
- ощущение сжатия в горле и груди
- острая боль в грудь
У некоторых людей изжога может проявляться в виде боли за грудиной. У других это может быть боль или жжение в горле.
Изжога часто возникает после еды.Человек может вызвать изжогу, если ложится или наклоняется вскоре после еды. Некоторые распространенные триггеры изжоги включают:
- тяжелую жирную пищу
- острую пищу
- кофе
- алкоголь
- кислую пищу, такую как помидоры
Кроме того, некоторые факторы риска повышают вероятность изжоги у человека, в том числе:
Некоторые лекарства также могут увеличивать риск изжоги, например:
Газы являются естественной частью процесса пищеварения.Человек пропускает газы несколько раз в день через прямую кишку или рот.
Газ может попасть в пищеварительный тракт из-за проглатывания или расщепления пищи при прохождении через толстую кишку.
Бактерии в толстом кишечнике ответственны за запах метеоризма.
По мере того, как непереваренная пища перемещается по пищеварительному тракту, бактерии в толстой кишке способствуют ее дальнейшему расщеплению. Пища, которую организм не может переваривать, способствует большему расщеплению бактерий, и они выделяют газ с более сильным запахом, когда потребляют пищу.
Люди могут испытывать газы от употребления различных продуктов. Пища, вызывающая газы у одного человека, может не вызвать проблем у другого.
Однако некоторые продукты с большей вероятностью вызывают у человека избыточное газообразование.
Эти продукты включают:
- некоторые фрукты, такие как груши, персики и яблоки
- определенные овощи, включая спаржу, брокколи, цветную капусту, бобы и брюссельскую капусту
- некоторые цельные зерна
- лук
Газ и изжога не всегда связана напрямую.Тем не менее, эти двое могут существовать вместе и ухудшать друг друга. Человек может управлять ими аналогичным образом.
Одна из частых причин изжоги и газов - слишком много и слишком быстро. Употребление большого количества пищи за один присест может вызвать изжогу, в то время как быстрое питание может привести к тому, что человек заглатывает больше воздуха, что приводит к газам.
Употребление газированных алкогольных напитков, таких как пиво, также может вызывать одновременное возникновение обоих состояний.
Удаление газов через отрыжку может вызвать усиление изжоги.Выброс воздуха, когда кто-то выделяет газ во время или сразу после еды, может вызвать повышение уровня кислоты в горле. Если это произойдет, у человека может возникнуть изжога.
Люди могут лечить изжогу напрямую с помощью пары различных лекарств, которые доступны по рецепту или без рецепта (OTC).
Лекарства от изжоги включают:
- Антациды, которые быстро снимают изжогу.
- Блокаторы h3, такие как фамотидин (Пепцид), которые блокируют количество кислоты, вырабатываемой желудком человека.
- Ингибиторы протонной помпы, препараты длительного действия, которые действуют аналогично блокаторам h3. Примеры включают омепразол (Прилосек) и лансопразол (Превацид).
Лекарств от газа меньше. Антациды обычно не предотвращают или не лечат газы. Вместо этого человек может попробовать следующие препараты:
- Симетикон, широко известный как Gas-X или Mylanta, который помогает расщеплять газы в пищеварительном тракте.
- Продукты альфа-галактозидазы, такие как Beano, которые помогают организму расщеплять углеводы, содержащиеся в овощах и бобах.
- Добавки с лактазой, такие как Lactaid, которые помогают организму переваривать молочные продукты.
Некоторые люди утверждают, что активированный уголь может помочь в качестве домашнего средства от газа. Уголь потенциально безопасен для употребления, но он может испачкать одежду и зубы. Это также может помешать эффективности некоторых лекарств.
Некоторые люди также могут с успехом использовать домашние средства от изжоги. Вот некоторые потенциальные средства, которые стоит попробовать:
- вставать после еды или большого количества еды
- носить свободную одежду
- поднимать верхнюю часть тела в положении лежа
- добавлять имбирь в еду или напитки в качестве специи или принимать добавки
- есть лакрицу
- пить смесь пищевой соды и воды для снижения кислотности
Люди должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать средство с пищевой содой.Также стоит отметить, что эти средства могут не работать для всех.
Профилактика газов, изжоги или того и другого часто может включать изменение образа жизни. Как правило, человек может предотвратить изжогу и газы с помощью:
- более частого приема пищи небольшими порциями в течение дня
- медленного приема пищи
- избегания тяжелой жирной пищи
- отказа от известных провоцирующих продуктов, таких как молоко, бобы и острая пища
- ограничение потребления алкоголя
- отказ от курения
- соблюдение сбалансированной, здоровой диеты
- снижение веса при избыточном весе или ожирении
Газы и изжога могут возникать одновременно или по отдельности.Между ними не всегда есть связь. Часто простые изменения образа жизни могут помочь человеку предотвратить газы и изжогу.
Газ обычно не является поводом для беспокойства. В большинстве случаев это нормальная часть процесса пищеварения.
Людям также не следует беспокоиться о том, что иногда они могут испытывать изжогу, особенно после употребления в пищу триггерных продуктов. Часто изжогу можно лечить безрецептурными препаратами.
Однако частая или регулярная изжога или газы могут указывать на наличие основного состояния, которое может нуждаться в лечении.Врач может помочь определить, является ли другое заболевание причиной появления симптомов.
Безрецептурные препараты, перечисленные в этой статье, можно приобрести в Интернете.
Q:
Какая диета лучше всего подходит для людей, склонных к изжоге и газам?
A:
Для поддержания оптимального здоровья важно придерживаться сбалансированной и здоровой диеты. Включайте в рацион фрукты и овощи каждый день.
Продукты, которые обычно вызывают изжогу, включают шоколад, цитрусовые, помидоры, лук и острую пищу.Бобы, брокколи, капуста, молочные продукты и безалкогольные напитки часто вызывают газы.
Ведите дневник питания, чтобы определять продукты, вызывающие изжогу или газы, и избегать продуктов, вызывающих эти проблемы.
Gerhard Whitworth, RN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
.