Какие продукты исключить чтобы не было целлюлита


От каких продуктов отказаться и что съесть, чтобы избавиться от целлюлита?

загрузка...

Неправильное питание, усугубленное малоподвижным образом жизни — одна из ключевых причин развития «апельсиновой корки». Вредные вещества, жиры и шлаки накапливаются в подкожном слое, образуя малопривлекательные бугорки и впадинки. Именно поэтому здоровое питание – один из главных принципов борьбы с целлюлитом (наряду с косметическими процедурами и физической активностью). В этой статье поговорим о продуктах, вызывающих целлюлит, а также о том, какие продукты против целлюлита нужно есть, чтобы сохранить здоровье и красоту.

Внимание!

загрузка...

Какие продукты вызывают появление целлюлита?

Антицеллюлитная диета – это не конкретное меню и приемы пищи в четко указанное время. И уж точно не тотальное голодание. Если вы считаете, что главная задача в борьбе с целлюлитом – похудеть, вряд ли вам удастся добиться значимых успехов. Похудеть, конечно, не помешает, но чересчур резкий сброс веса только усугубит ситуацию. Жировой слой меньше-то станет, но под провисшей, дряблой кожей еще резче обозначится апельсиновый рельеф.

Сбалансированное и регулярное питание, достаточное количество необходимых полезных веществ, ограничение или отказ от продуктов вредных для здоровья кожи – вот что значит питаться правильно.

Спешим порадовать: полностью исключать из рациона продукты, от которых появляется целлюлит, не придется. С фаст-фудом, сладкой газировкой, солеными чипсами – безусловно, стоит поступить именно так. Но большинство продуктов, приводящих к целлюлиту, можно попросту ограничить, позволяя их себе лишь изредка, или заменить на более полезные.

  1. Мучные изделия. В пшенице и продукции из нее содержится токсичные вещества лектины. Именно они чаще всего становятся причиной аллергических реакций. Более того, мучные изделия содержат несметное количество калорий, которые с удовольствием отложатся на ваших формах в виде жира. Хотите сохранить красивую фигуру – откажитесь от перекусов бутербродами, сдобой или сладкой выпечкой. Лучше восполнить энергию овсяной кашей, черным хлебом из муки грубого помола или злаковым печеньем.
  2. Сахар. Всего четыре столовые ложки сахара способны увеличить в полтора раза число свободных радикалов в организме. В итоге ослабленные стенки кровеносных сосудов не могут обеспечить полноценное кровообращение, клетки недополучают кислород и питательные вещества, запускается процесс формирования целлюлита. Вдобавок сахар нарушает выработку клетками необходимого для эластичности кожи коллагена и нередко становится причиной высыпаний на кожею. Решили не класть сахар в чай или кофе? Увы, этого не достаточно. Сахар содержится во многих продуктах, которые мы ежедневно съедаем. Чтобы ограничить потребление сахара и спастись от целлюлита, замените его медом или коричневым сахаром, а вместо кремовых пирожных ешьте сухофрукты, черный шоколад и свежие фрукты. Впрочем, можете изредка побаловать себя любимым десертом, но исключительно на завтрак.
  3. Соль. Отложения соли под кожей сопровождаются задержкой жидкости в тканях, таким способом организм пытается нейтрализовать токсичное действие соли. А, как известно, именно застой жидкости и приводит к деформации подкожных тканей и образованию целлюлита. Избыток соли нарушает и работу сердечно-сосудистой системы. Полностью лишать себя соли не стоит, но вот ограничить ее потребление необходимо. Откажитесь от продуктов с большим содержанием соли, старайтесь недосаливать блюда, которые готовите сами.
  4. Фаст-фуд. Продукты быстрого питания содержат огромное число калорий, насыщенных жиров, консервантов и стабилизаторов – все это вместе настоящая бомба для нашего здоровья. Запретите себе наведываться в заведения, предлагающие перекусить на скорую руку, откажитесь от ветчины, колбас и полуфабрикатов – и вы значительно продлите свою молодость и здоровье.
  5. Алкоголь. Всего 50 мл алкоголя увеличивают концентрацию жиров в крови, замедляют ее циркуляцию и увеличивают выработку эстрогена, избыток которого приводит к образованию целлюлита. Не говоря уже о токсическом воздействии алкоголя на все системы организма. Откажитесь от слабоалкогольных напитков, шампанского, сладких вин и пива, заменив их на бокал сухого вина.
  6. Майонез, кетчуп, соус. Избыток соли, консерванты и вредные добавки – вот обязательные ингредиенты в составе этих продуктов. Застой жидкости, отеки и воспаление подкожной клетчатки – неминуемый результат их потребления. Если хотите избавиться от дряблой кожи, отдавайте предпочтение горчице, майонезу домашнего приготовления, растительным маслам и натуральной сметане.
  7. Макароны и крупы. Содержат очищенные углеводы, которые, попадая в организм, повышают содержание глюкозы и сахара в крови, а также снижают действие инсулина. Это зачастую приводит к росту жировых отложений. Чтобы сохранить стройную фигуру, замените гарнир из макарон или каши овощами.
  8. Кофеин. Не представляете и дня без чашечки кофе? И не нужно, но вот ограничить его потребление необходимо. Выпивая больше 200 мл кофе в день, вы собственными руками провоцируете замедление кровообращения. Если очень хочется, выпивайте в день не более чашки кофе, но только не растворимого, а натурального. Еще лучше – перейти на зеленый или травяной чай. А вот для косметических процедур – кофе против целлюлита очень эффективен.

Какие продукты помогут избавиться от целлюлита?

загрузка...

Список продуктов, убирающих целлюлит, достаточно обширен, так что остаться голодными вам не грозит. Естественно, что вряд ли получится вернуть гладкость кожи, только лишь съедая йогурт или яйцо и продолжая вести пассивный образ жизни. Правильно питание эффективно только в комплексе с физическими нагрузками и косметическими процедурами – обертыванием и массажем. Но добавив в свой рацион продукты из списка полезных, вы значительно улучшите свое самочувствие и состояние кожи.

  1. Вода. Обезвоживание организма приводит к появлению целлюлита. Выпивайте до 2 литров чистой воды, натуральных соков или любых несладких и негазированных напитков, чтобы поддерживать оптимальный баланс воды и соли. Вода участвует и в образовании лимфатической жидкости, которая выводит из клеток продукты распада и прочий «мусор».
  2. Зеленый чай. В этом напитке содержится такое же количество витамина С, необходимого для выработки коллагена, как и в лимоне. Зеленый чай действует и как мочегонное, выводя лишнюю жидкость из жировых клеток.
  3. Молочные продукты. Распространенная информация о том, что молочные продукты способствуют образованию целлюлита, справедлива только для гомогенизированного молока, то есть молока, прошедшего механическую и термическую обработку на заводе. В таком продукте практически не остается полезных веществ, а его усвояемость организмом близка к нулю. А вот включить в ежедневное меню некипяченое домашнее молоко и кисломолочные продукты нужно обязательно, если хотите сохранить здоровье и гладкую кожу. Но выбирайте обезжиренные или с низким содержанием жира продукты.
  4. Семечки и орехи. Грецкие орехи, семена подсолнуха, миндаль содержат витамины E и B6, а также селен и цинк, которые сохраняют упругость и эластичность кожи. Но есть эти продукты нужно небольшими порциями не чаще двух раз в неделю, поскольку орехи и семечки очень калорийны и легко могут пошатнуть стрелку весов в большую строну.
  5. Острые пряности. Имбирь и острый перец являются источниками алкалоида капсаицина, который подавляет чувство голода, ускоряет обмен веществ и вынуждает клетки вырабатывать тепло, сжигая для этого жиры. Добавляя к блюдам острые приправы, вы не только съедите меньше, но и избавитесь от лишних килограммов.
  6. Розмарин. Еще одна приправа, способная противостоять целлюлиту. Содержащиеся в розмарине полифенол и розмариновая кислота продлевают молодость кожи, препятствуя ее разрушению свободными радикалами. А урсоловая кислота замедляет старение и помогает похудеть.
  7. Капуста. Содержит кальций, калий и витамин C, которые необходимы для нормальной работы организма и здоровья кожи. В борьбе с целлюлитом особо полезна брюссельская капуста. В маленьких кочанчиках содержатся вещества, которые блокируют нарушающие выработку эластичных волокон эстрогены.
  8. Яйца. Цинк, йод, железо, витамины В12, D, Е и А, легкоусвояемые белки – все эти полезные вещества делают яйца одним из самых полезных продуктов в диете против целлюлита. К тому же при минимуме калорий яйца великолепно насыщают. Опасаетесь холестерина? Не ешьте желтки, белков будет вполне достаточно. И еще: яйца необходимо варить, а не жарить.
  9. Авокадо. В небольших количествах эти весьма калорийные плоды помогают уменьшить аппетит и ускорить чувство насыщения. Содержащийся в авокадо глутатион поддерживает печень в нелегком деле выведения токсических веществ. А ведь именно их задержка и приводит к появлению целлюлита!
  10. Ягоды. Вкусное и полезное лакомство избавляет от избытка жидкости и шлаков, поэтому великолепно подходят тем, кто желает нормализовать вес и сделать кожу гладкой и упругой. Особенно полезны в этом плане ягоды с красной окраской.
  11. Бананы. Содержащийся в бананах калий препятствует задержке лишней жидкости и ускоряет кровообращение. Употреблять изредка, из-за высокого гликемического индекса.

Как видите, даже диета может быть вкусной и приятной. Впрочем, не стоит ждать сиюминутных результатов. Сбалансированное, здоровое питание неминуемо приведет к улучшению общего состояния организма, снижению веса и гладкости кожи, но для этого нужно время. Ускорить успех можно, дополнив диету комплексом упражнений от целлюлита и ухаживающими процедурами: например, глиняным обертыванием и фитотерапией. Верьте в себя и будьте красивыми!

загрузка...

Что такое целлюлит и как от него избавиться? - Основы здоровья от клиники Кливленда

Появление ямочки на коже целлюлита кажется практически неизбежным, если вы женщина, независимо от того, насколько вы худощавы. Похоже, он не делает различий по типу телосложения.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но что такое целлюлит? Это то же самое, что и жир? Хотя это обычное явление, вы можете не захотеть просто сдаться и жить с этим.

Дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины, отвечает на вопросы о целлюлите и о том, что вы можете с этим сделать.

Q: Что такое целлюлит?

A: Вы можете подумать, что целлюлит связан с количеством жира, но мы видим целлюлит у худых людей с нормальным весом и избыточным весом.

У всех нас есть жировые клетки в отделах под кожей, которые со временем растут из-за гормонов, образа жизни и диеты. Когда это происходит, жесткие волокнистые шнуры, соединяющие вашу кожу с мышцами, тянут вниз кожу, а жир толкается вверх.Это создает неровную поверхность с ямочками.

Эта морщинистая кожа с ямочками чаще всего проявляется на бедрах, бедрах и ягодицах.

Q: У некоторых людей больше шансов заболеть целлюлитом?

A: Мы знаем, что возраст, наследственность и образ жизни могут предрасполагать человека к целлюлиту.

У вас больше шансов получить его, если:

  • У кого-то в семье есть
  • Вы стали старше (с возрастом ваша кожа теряет эластичность, делая поверхностные изменения более заметными)
  • Вы родили ребенка или пережили период полового созревания (считается, что эстроген играет определенную роль)
  • Ведете малоподвижный образ жизни
  • Вы придерживаетесь нездоровой диеты с высоким содержанием жиров и углеводов

Целлюлит страдают менее 10 процентов мужчин.Фиброзная ткань мужчин более прочная и структурированная, поэтому она с большей вероятностью удерживает жир, а не выталкивает его на поверхность. У мужчин также есть тестостерон, который помогает ограничить жировые отложения; у женщин есть эстроген, который помогает накапливать жир.

Q: Можно ли избежать целлюлита, изменив образ жизни?

A: Никакие ваши действия не могут гарантировать, что у вас не будет целлюлита. Но есть вещи, которые могут помочь вам избежать этого или ограничить его:

Q: Кремы и спа-процедуры, претендующие на избавление от целлюлита, работают?

A: Нет волшебного ответа на целлюлит.Как только это есть, от него трудно избавиться. Он не всегда дает положительный результат, даже если вы измените свой рацион или сделаете больше упражнений.

Нет никаких научных доказательств того, что кремы на рынке работают. На самом деле, в некоторых из них есть ингредиенты, которые могут вызывать неблагоприятные кожные реакции, поэтому будьте осторожны, если решите попробовать их.

Некоторые спа предлагают интенсивный массаж в местах, где у вас есть целлюлит. Это может увеличить кровоток и уменьшить избыток жидкости. Эти массажи могут помочь, но улучшения сохранятся ненадолго.Большинство домашних терапий и спа-процедур улучшают вашу внешность только через несколько часов после процедуры.

Q: Есть ли постоянные решения?

A: Не постоянно, нет. Но существуют минимально инвазивные или хирургические вмешательства, направленные на устранение нисходящих волокон на коже.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило несколько, в том числе Cellfina ™ и Cellulaze ™. Доказано, что результаты этих процедур сохраняются более трех лет.

Если вы подумываете об одном из этих долгосрочных решений, очень важно хорошо поработать. Поговорите со своим врачом или дерматологом и изучите возможные варианты, включая те, которые одобрены FDA.

.

Топ-10 фактов о целлюлите: что его вызывает и как его предотвратить

Вы одна из 95 процентов женщин, страдающих целлюлитом? (Изображение: файл)

Дерматолог д-р Ариэль Хаус (www.drhausdermatology.com) делится своими 10 основными фактами о целлюлите, которые помогут вам избавиться от ужасной апельсиновой корки к лету.

1: Знаете ли вы, что существуют разные типы целлюлита? «Жировой целлюлит - это стойкий целлюлит, эффект апельсиновой корки на дряблой коже», - говорит Хаус.«Отечный целлюлит - это задержка жидкости, мягкий целлюлит, часто на дряблой коже. А фиброзный целлюлит - это твердый компактный целлюлит с эффектом апельсиновой корки ».

2: Согласно Haus, существует также четыре различных степени целлюлита:

1 степень. Целлюлит не виден, даже если кожа защемлена.

2 степень. Целлюлит отсутствует в положении лежа или стоя. Текстура апельсиновой корки видна при защемлении кожи.

Оценка 3.Целлюлит виден в положении стоя, но может исчезнуть в положении лежа.

4 степень. Видимый целлюлит в положении стоя и лежа.

3: По данным Haus, 95 процентов женщин имеют какой-либо тип целлюлита на теле. «Даже у худых людей бывает целлюлит», - говорит он. «А целлюлит часто бывает наследственным, поэтому вполне вероятно, что члены вашей семьи будут страдать от той же проблемы».

4: «Целлюлит образуется в областях с наименьшей циркуляцией крови, поэтому без активности очень трудно сдвинуться с места», - говорит он.«Ежедневные бодрящие движения и упражнения для разогрева кожи заставят вас попрощаться с ямочками на коже, если вы с ними согласны». Haus рекомендует бег, плавание и быструю ходьбу. «Это лучшая форма упражнений для улучшения кровообращения и разрыхления жировых тканей в труднодоступных местах».

5: После упражнений ваш метаболизм и кровообращение стимулируются. Хаус утверждает, что нанесение средств против целлюлита после тренировки лучше впитывается.«Это поможет активировать ингредиенты, борющиеся с целлюлитом», - добавляет он.

6: Haus говорит, что покупая средства от целлюлита, обратите внимание на следующие ингредиенты: «Центелла азиатская - ключевой ингредиент кремов от целлюлита», - говорит он. «Это восстанавливает макромолекулы, которые придают коже эластичность. Гинкго билоба - мощный антиоксидант, который эффективно окисляет жировые клетки, находящиеся под поверхностью кожи, и помогает улучшить кровообращение, укрепляя вены, что помогает избавить организм от целлюлита.А метилникотинат способствует снятию отека тканей, уменьшая количество удерживаемой жидкости. Он также стимулирует отток жидкостей и токсинов ».

7: К сожалению, есть много факторов, которые влияют на возникновение целлюлита, но Хаус говорит, что некоторые из них включают: «Слишком жесткая диета или слишком много (чем меньше, тем больше женщин), гормональные факторы (эстроген считается одним из них). наиболее важных гормонов, вызывающих и усугубляющих целлюлит), а также изменений в метаболизме ».

8: Если вы еще не пользуетесь щеткой для тела на регулярной основе, вам следует это сделать.Хаус говорит, что массаж и хорошие скрабы поддерживают кровообращение. «Ежедневная чистка тела, поглаживания по направлению к сердцу или сильный массаж бедер увеличивают рассеивание жира, если делать это регулярно», - говорит он.

9: По словам Хауса, целлюлит - большой поклонник женщин, ведущих неактивную карьеру. «Если вы привязаны к своему рабочему столу, ваш день будет состоять из небольших дел», - говорит он. «Делайте перерывы, заваривайте чай, гуляйте и разговаривайте, а не пишите электронные письма. Все эти небольшие простые шаги напоминают вашей ягодице, что она должна поддерживать форму.’

10: Чтобы предотвратить целлюлит, Хаус предлагает сократить следующее: «Рафинированные и обработанные продукты, а также искусственные продукты, содержащие подсластители, добавки и химические вещества», - говорит он. «Считается, что молочные продукты и продукты с высоким содержанием жира, а также сахар и продукты с высоким содержанием сахара способствуют возникновению ужасной апельсиновой корки».

.

УРОК 2: УПРАВЛЕНИЕ СОГЛАСОВАННОСТЬЮ ПРОДУКТА

Чтение:

Ключевым фактором успеха гостиничного бизнеса является постоянство. На практике это означает, что покупатели получают ожидаемый продукт без нежелательных сюрпризов. В гостиничном бизнесе это означает, что звонок-будильник, запрошенный на 7 часов утра, произойдет, как и планировалось, и что кофе, заказанный для перерыва на встречу в 15 часов, будет готов и ждет. В ресторанном бизнесе постоянство означает, что ваше любимое блюдо будет на вкус таким же, каким оно было 2 недели назад, полотенца всегда будут доступны в комнате отдыха, а водка той марки, которую вы пробовали там на прошлой неделе, появится в наличии в следующем месяце.

Последовательность кажется логичной и простой задачей, но на самом деле это неуловимо. Многие факторы работают против согласованности, и большинство из них заложено в специфических особенностях услуг гостеприимства, таких как, например, тот простой факт, что и поставщик услуг, и клиент должны присутствовать, чтобы транзакция гостеприимства состоялась. Тот факт, что услуга производится и потребляется одновременно и не может быть отделена от ситуации, в которой она производится, обычно упоминается как принцип неразделимости.Это делает сотрудника частью продуктов индустрии гостеприимства. Еда в ресторане или мебель в гостиничном номере могут быть выдающимися, но если официант или обслуживающий персонал проявят невнимательность, клиенты будут разочарованы их впечатлениями.

Этот принцип также означает, что клиенты тоже являются частью продукта. Пара, возможно, выбрала ресторан, потому что он тихий и романтичный, но если группа шумных туристов сядет рядом с их столиком, пара будет разочарована.Менеджеры должны управлять не только своими сотрудниками, но и своими клиентами, чтобы они не вызывали недовольства у других клиентов.

Гостиничные услуги сильно различаются. Их качество зависит не только от того, кто их предоставляет, но и от того, когда и где они предоставляются. Есть несколько причин изменчивости. Неустойчивый спрос затрудняет поставку стабильной продукции в периоды пикового спроса. Качество обслуживания также зависит от времени транзакции. В один прекрасный день гость может получить отличное обслуживание, а на следующий день тот же сотрудник - плохой, потому что он может чувствовать себя плохо или, возможно, у него есть эмоциональные проблемы.Вариативность или непостоянство продукта - основная причина разочарования клиентов в индустрии гостеприимства.

Упражнения:

1. Найдите в тексте следующие актуальные слова и фразы, убедитесь, что вы можете объяснить на английском, что они означают, и добавьте их в свой рабочий словарный запас:

звонок для пробуждения, комната отдыха, поставщик услуг, колеблющийся спрос, постоянный продукт, пиковый спрос.

2. Выпишите из текста предложения или их части, содержащие слова и фразы, приведенные ниже, и переведите их на русский язык:

быть запрошенным, быть в наличии, выполнить, неуловимым, неотъемлемым, произойти, одновременно, невыполненным.

3. Ответьте на следующие вопросы, используя актуальные слова и фразы:

1. Что на практике означает последовательность в индустрии гостеприимства?

2.Почему в сфере гостеприимства так трудно добиться единообразия?

3. В каком смысле официанта можно назвать частью продукта, который он продает?

4. В каком смысле клиенты могут быть названы частью продукта индустрии гостеприимства?

5. Кем должен руководить менеджер в индустрии гостеприимства?

6. Каковы причины изменчивости продуктов в индустрии гостеприимства?

7. Почему сложно обеспечить стабильную поставку продукции индустрии гостеприимства в периоды пикового спроса?

УРОК 3: КОНТАКТНЫЙ ПЕРСОНАЛ

Чтение:

Попытки контролировать последовательность в индустрии гостеприимства иногда оказываются безуспешными, потому что не концентрируются на нужных областях.В книге под названием «Вы не проиграете, если выиграет клиент» Рон Никиел, бывший вице-президент Stouffer Hotels, обсуждает зоны в отеле, в которых происходят контакты между сотрудниками и клиентами. Он называет эти области «точками встречи». Вот отрывок из этой книги, который начинается с воображаемого путешествия, в котором читателям предлагается остановиться в воображаемом отеле под названием King's Crown. "Наш рейс только что приземлился, и вы решаете позвонить в отель, чтобы сообщить, что мы здесь, и организовать встречу в их фургоне.Вы находите телефонную будку и набираете номер.

Точка встречи 1: Голос по телефону. Телефон звонит, звонит и звонит. После того, что кажется вечностью, голос отвечает: «Привет!» Вы задаетесь вопросом, действительно ли это отель King's Crown, а не ад? Прежде чем мы успеем сказать больше, голос говорит: «Пожалуйста, подождите» и уходит. Когда он возвращается, вы указываете цель своего звонка. "Но вы забронированы на завтра, вы уверены, что здесь?" После долгого обсуждения вам говорят, что вы можете снять комнату, но все комнаты для некурящих исчезли.К счастью, есть один доступный, поскольку предыдущий гость только что умер от эмфиземы, оставив свободное место. Дождитесь фургона возле Терминала 2.

Точка встречи 2: Наш восхитительный водитель. После двадцати девяти минут вашего ожидания под холодной моросью подъезжает фургон. Человек сомнительного пола без формы говорит нам, что кто-то забыл сказать (ему / ей?), Что пассажиры ждали только что, так что (он / она?) Не может быть обвинен в опоздании. У мистера или мисс водителя вчера вылетел неисправный диск, поэтому мы должны положить наши сумки в фургон.Прибыв в отель, мы выгружаем сумки, но обнаруживаем, что наш водитель ждет с ладонью вверх.

Точка встречи 3: Человек-невидимка. За тридцать сантиметров до того, как мы протащимся к стойке регистрации, из воздуха появляется носильщик в униформе и пытается нас «разгрузить». Затащив тоннаж так далеко, мы отклоняем предложение только для того, чтобы получить вид «убогих низкосортных скинфлинтов».

Точка встречи 4: стойка регистрации. Колокольчик - не единственный человек, который внезапно превратился в Собрание Королевских Ондатр перед нами перед единственным дежурным клерком.Через сорок семь минут настала наша очередь. Ты угадал; Бронирование не передавало сообщение о том, что мы приехали, и тело до сих пор не извлечено из единственной оставшейся заполненной дымом свободной комнаты. Внезапно портье спрашивает, не нравится ли нам внешний вид вестибюля, который только что отремонтировали чистым золотом за 365 миллионов долларов. Через десять минут нас сопровождают в полицейский участок за попытку убийства дежурного ».

Упражнения:

1.Найдите в тексте следующие актуальные слова и фразы, убедитесь, что вы можете объяснить на английском, что они означают, и добавьте их в свой рабочий словарный запас:

место встречи, телефонная будка, чтобы организовать встречу, заказать кого-л., Разгрузить сумки, звонящий, клерк на стойке регистрации, чтобы передать сообщение, отремонтировать вестибюль.

2. Объясните на английском языке, что означают следующие фразы:

«Пожалуйста, подождите!», Номеров для некурящих больше нет, гость умер, оставив свободное место, человек сомнительного пола без формы, наш водитель ждет ладонью вверх, носильщик пытается нас «вытащить из сумки», взгляд «жалкие низкосортные скинфлинты» за попытку убийства клерка.

3. Ответьте на следующие вопросы:

1. Кто автор книги, из которой взят этот отрывок?

2. Что вы можете сказать о стиле, в котором написана его книга?

3. Что Рон Никиэль подразумевает под точкой встречи?

4. С какой целью звонили в гостиницу?

5. Почему им пришлось так долго ждать ответа по телефону?

6.Что было их первым сюрпризом?

7. Какое решение предложила служба бронирования?

8. Почему им пришлось так долго ждать, прежде чем их заберет фургон отеля?

9. Что не так с их драйвером?

10. С какой проблемой они столкнулись по прибытии в отель?

11. Почему они отклонили предложение помощи от носильщика?

12. Как долго они стояли в очереди перед стойкой регистрации? Почему так долго?

13.Что они узнали от портье?

14. Почему им захотелось убить клерка в конце?

УРОК 4: ПРОВЕРКА УПРАЖНЕНИЯ

1. Обсудите следующие концепции и понятия:

имидж организации, внутренний маркетинг, семейные поездки, озеленение, управление материальными доказательствами, точки встречи, обслуживание номеров.

2.Дайте свои определения следующих актуальных слов и фраз:

единообразие, для материальных ценностей услуга, торговая марка, посредники, туристические писатели, объекты, планировщик встреч, участник собрания, дверной служащий, консьерж, консьерж, бар из папоротника, торговая одежда, чтобы возбудить иск против smb, курортный отель, стойка регистрации, гостиничный ваучер, комната отдыха, стабильный продукт, пиковый спрос, организация трансфера, передача сообщения, доступное место, «разгрузка», возвратный клиент, чек- вне прилавка, позитивный настрой.

5. Выберите тему для эссе из приведенных ниже:

1. Четыре характеристики индустрии гостеприимства и их отношение к покупке еды в хорошем ресторане.

2. Укажите вещественные доказательства, которые использует ваш любимый (или только один, который вы знаете) ресторан или гостиница для придания особого значения своей продукции.

3. Общие методы управления, которые используют рестораны для обеспечения единообразия продукта.

БЛОК 4.

ПОТРЕБИТЕЛЬСКОЕ ПОВЕДЕНИЕ НА РЫНКЕ ГОСТЕПРИИМСТВА

.

5 81,2. . ,. . ,,. , Часть первая. Часть первая. Часть первая. Темы экзаменов Темы экзаменов

Страниц: | 1 | ... | 3 | 4 || 6 |

1. Компании не должны рассчитывать на получение большой прибыли / большой прибыли в первый год своей деятельности. Фактически, они, вероятно, неплохо преуспевают, если выходят на уровень безубыточности.

2. Мы понесли огромные убытки / получили огромные убытки в первый год. Мы серьезно подумали о том, чтобы сдаться.

Деньги говорят, мой продолжает прощаться.

3. Годовой оборот / годовой оборот компании превышает 2,000,000.

4. Бюджет / расходы по этому проекту составляют 12,000. Мы действительно не должны об этом говорить.

5. Показатели продаж в этом месяце / показатели продаж намного лучше, но год назад все еще выглядит не очень хорошо.

6. В этом году мы поставили перед собой более реалистичные цели по продажам и были на пути к достижению цели на год к концу ноября.

7. В этом году продажи Weve увеличились / увеличились на 7%.

8. Продажи растут, но растут и расходы, поэтому нижние цифры / итоги разочаровывают.

Нижняя строка (в совокупности счетов компании) - это окончательная прибыль или убыток. Что в итоге - это идиома, означающая: скажите мне, каким будет общий результат, не вдаваясь в детали. 7 тенденций.

Когда числа меняются, мы обычно говорим о росте или падении с прилагательным, чтобы описать изменение. Например, мы ожидаем небольшого роста затрат. Сопоставьте прилагательные с определениями:

1.небольшое падение a. очень быстро 2. устойчивый рост b. большое и внезапное 3. резкое падение c. медленно меняется 4. резкое падение d. небольшой 5. незначительное увеличение e. очень маленький Купить сейчас! 3 Реклама Язык рекламы.

Вот несколько методов, используемых в убедительной рекламе. Читать их. Решите, что вам нравится, а что нет. Придумайте пример для каждого типа из вашей страны.

Убедительная реклама.

1. Повторение. Самый простой вид рекламы. Слоган повторяется так часто, что мы начинаем ассоциировать торговую марку с конкретным продуктом или услугой.

2. Подтверждение. В рекламе используется популярная личность.

Мои стремления превышают мои заработки.

3. Эмоциональный призыв. Реклама часто обращается к таким основам, как материнская любовь, женственность, мужественность.

4. Научный авторитет. Иногда в рекламе изображен человек в белом халате (то есть ученый), рассказывающий нам о продукте. Чаще упоминаются чудодейственные ингредиенты или научные испытания, чтобы убедить нас.

5. Сравнение. В рекламе перечислены качества продукта в прямом сравнении с продуктами конкурентов.

6. Призыв к страху или тревоге. Этот тип похож на тип 3, но работает с нашими страхами.

7. Объединение идей. Обычно это визуально. Пока это не стало незаконным в Великобритании, реклама сигарет показывала привлекательных, здоровых людей, курящих в красивой сельской местности.

8. Информация. Если продукт новый, может быть достаточно показать его и объяснить, что он делает.

9. Специальные предложения / бесплатные подарки. Это очень простое и прямое обращение за полцены! 10.Антирекламы. Это современная версия, которая обращается к британскому чувству юмора. Он высмеивает методы рекламы.

Fluency Project Новый продукт 1. Вы готовитесь к выпуску трех новых продуктов: безалкогольный напиток, йогурт и мороженое, все с новым фруктовым вкусом. У вас маркетинговая встреча.

Вы должны разделиться на группы и определиться с типом организации вашего бизнеса и вашими должностями. Затем проработайте приведенную ниже повестку дня встречи и обсудите каждый вопрос по очереди.Вы должны принять решение по каждому пункту. Вы можете выбрать любой товар или взять их все.

См. Приложение 1 для справки.

2. Теперь обсудите и напишите сценарий одноминутной радио- или телерекламы для вашего продукта. Представьте свой рекламный ролик для класса.

ПОВЕСТКА ДНЯ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ 1. Аромат Выбор фруктов (или комбинации вкусов) для продукта 2. Сравнение с другими продуктами Чем он отличается от других аналогичных продуктов Любовь не купишь за деньги.

Зато поможет поискать с комфортом! 3.Упаковка Как бы вы его упаковали и представили? Бутылка, банка, банка, пластиковая трубка. Какой формы. Как бы вы могли изменить внешний вид? 4. Имя. Какое название для него? 5. Потребители. Как вы думаете, кто будет покупать? это Какая возрастная группа 6. Цена Как вы думаете, сколько это должно стоить 7. Рекламное предложение С какого рода специального предложения вы можете начать 8. Реклама Как и где вы его рекламируете Какой вид рекламного изображения вы бы дали ему Какие слова могли бы вы описать это 4 Деньги 1 Используйте следующие слова в тексте ниже:

банкноты монеты кредитная карта валюта наличный чек Чем меньше денег вы носите с собой, тем лучше.У меня обычно примерно в (1) в кошельке и пара фунтов в (2) .... в кармане. Я плачу (3) ... за вещи, которые стоят меньше 10, но за все, что сверх этого, я использую свою (4) ....

Я использую свою (5) ... книжку только для оплаты счетов. Когда я уезжаю в отпуск, я ношу все свои иностранные (6) ... в ... на талии под брюками! В США банкноты называются векселями. Американское написание проверки - это проверка. Мы говорим, что платите наличными, но платите чеком или платите кредитной картой.

2 Ситуации.

Заполните следующие диалоги следующими словами:

чек сдачи наличных по кредитной карте 1.Я думаю, 25 немного дороговато.

> Ну, есть 10% скидка, если заплатишь ....

2. Мы еще не оплатили счет за телефон.

> Не волнуйтесь, вчера вечером я поместил в сообщение.

3. Могу ли я оплатить ...> Да, мы принимаем Visa и MasterCard.

4. Есть ли у тебя какая-нибудь купюра в двадцать фунтов.

> Да, я думаю, у меня есть несколько фунтов стерлингов.

За деньги можно купить все, кроме счастья, и доставить куда угодно, только не в рай! 3 Доход.

Большинство из нас зарабатывают деньги на своей постоянной работе, но есть и другие способы заработка. Дополните определения следующими словами:

a) пенсия f) содержание b) проценты g) доход c) карманные деньги h) гонорар d) заработная плата i) зарплата e) премия j) грант 1. A ... это то, что вы зарабатываете еженедельно.

2. A ... это то, что вы зарабатываете ежемесячно или ежегодно.

3. Ваша годовая зарплата плюс любые другие деньги, которые вы зарабатываете за год, - это ваши ....

4. ... выплачивается профессионалу за некоторую работу, например, юристу.

5 .... дарят родители детям.

6. Люди, вышедшие на пенсию, получают ....

7 .... выплачивает мужчина своей бывшей жене.

8 .... дополнительные деньги, которые вы получаете ежемесячно или ежегодно, если храните деньги в банке.

9. Некоторые люди получают ... раз в год, если они хорошо поработали или у компании был хороший год.

10. A ... это деньги, которые даются вам, чтобы помочь вам с учебой или путешествовать.

Какие пособия по социальному обеспечению доступны в вашей стране, если вы больны или безработный 4 Говоря о вашем доходе.

Завершите следующие диалоги, используя правильную форму глагольных фраз, приведенных ниже:

получайте 400 в неделю зарабатывайте намного больше зарабатывайте довольно хорошие деньги получайте прибавку 1. В данный момент у меня только достаточно, чтобы прожить, но, к счастью, я ... следующий месяц.

2. Она носит красивую одежду, не так ли? Да, и она недавно купила Porsche, так что, думаю, она ....

3. Как новая работа Хорошо оплачивается? Не так уж плохо. Я ... после уплаты налогов.

Штраф - это налог за проступки.

Налог - это штраф за хорошую работу.

4. Моя базовая зарплата всего 200 в неделю, но я ... потому что я много сверхурочно.

В Великобритании не считается вежливым спрашивать кого-нибудь, сколько вы зарабатываете. Можете ли вы задать этот вопрос в своей стране? 5 Платных словосочетаний.

Используйте эти глаголы с правильным шаблоном, приведенным ниже:

pay pay for pay off A ... еда, напитки, мой билет 10 за (билет), много денег за это, кто-то за B ... (почините машину), подоходный налог, счет, счета, штраф, арендная плата C... ссуда, ваши долги, ипотека Используйте правильную форму некоторых фраз из шаблонов B и C, чтобы заполнить пробелы в следующем:

1. Газ, электричество, телефон - все, что я когда-либо делал, это .. ..

2. Я получил ссуду в размере 10 000, чтобы купить машину, но это займет 5 лет, чтобы ... это ....

3. Я наконец нашел работу! Теперь я могу ... все мои ...! 4. Вчера вечером домовладелец приходил посмотреть, почему мы еще не ... еще.

5. Чем больше денег вы зарабатываете, тем больше ... вам нужно....

6 словосочетаний глаголов.

Сопоставьте глаголы слева с фразами:

1. потратить a. нищему 2. проиграть б. на еду 3. дать деньги c. в завещании 4. сохранить d. в казино 5. оставить e. пешком на работу 6. одолжить ф. в новый бизнес 7. инвестировать g. в банк 8. пустая трата денег h. другу 9. плати i. для вашего праздника 10. изменить j. о глупостях. Если вы одолжите кому-то 20 долларов и больше никогда не увидите этого человека, это, вероятно, того стоило! 7 Выражений с деньгами.

Завершите диалоги следующими выражениями:

Какая трата денег! Очень хорошее соотношение цены и качества.

Это сэкономит немного денег.

Денег больше, чем смысла! 1. Этот новый французский ресторан предлагает меню с фиксированной ценой всего за 18 .....

2. У нее больше денег, чем здравого смысла. Это платье стоило 500! > Ты шутишь ....! 3. Сядем на паром вместо самолета.

> Хорошая идея! .

4. Вы видели последнюю машину Мартинса. Это Мерседес с открытым верхом.

>! 8 глагольных выражений с деньгами.

Вот несколько способов заработать деньги без особых усилий.Сопоставьте эти начала и окончания:

1. Я никогда не выигрывал денег 2. Я унаследовал немного денег 3. Они организовали мероприятие по сбору денег 4. Я надеюсь занять немного денег 5. Ее отец заработал много денег a. из банка b. когда умер мой дедушка.

г. когда он продал свой дом.

г. на благотворительность.

эл. о лотерее.

9 Отметьте каждое из следующих предложений (+), если они говорят о том, что у них много денег, или (-), если они говорят о том, что у них очень мало или совсем нет денег:

1.В прошлом году он выиграл лотерею. Говорят, он миллионер.

2. Этот последний налог еще больше усложнит жизнь малообеспеченным семьям.

3. Я почти могу прожить то, что зарабатываю.

Каждый раз, когда мы сводим концы с концами ... кто-то приближает конец.

4. Миллионы людей в развивающихся странах живут в бедности.

5. Он жил в роскоши с тех пор, как продал свой бизнес.

6. Он потерял свой дом, свою машину - все. Он обанкротился.

10 Взять в долг и дать в долг Завершите этот диалог следующими словами:

вернуть вам кредит должен взять в долг одолженный Питер: Марк, могу я ... 5 на пару дней Марк: Я всегда ... ты деньги. Ты все еще ... мне 10 я ... ты на прошлой неделе.

Питер: Не волнуйся. Болен ....

Марк: Конечно, когда на Рождество Питер: Нет, в пятницу. Обещаю.

Завершите другую версию того же диалога следующими словами:

Верните взаймы одолженные возвращенные займы Питер: Марк, не могли бы вы... мне 5 марок: Ты всегда ... деньги от меня. У тебя все еще нет ... 10 я ... тебя на прошлой неделе.

Питер: Знаю, знаю. Не волнуйся. Ты ... в пятницу.

Марк: Я верю, что когда это произойдет! 11 Богатые и плохие идиомы.

Отметьте следующие предложения (+), если они о ком-то, кто богат, и (-), если они о ком-то, кто беден:

1. У нее есть деньги, чтобы сжечь.

2. Он в очереди.

3. В настоящий момент деньги немного скованы.

4. Нам нужно затянуть пояса.

5. Они живут в роскоши.

6. Изо всех сил пытались свести концы с концами.

7. На ее имя нет ни гроша.

8. Просто живут впроголодь.

9. Она стоит целое состояние.

12 Заполните следующую статью, используя следующие слова:

доля долга богатство прогресс бедности бедное Хотя огромные (1) ..... уже были достигнуты в решении глобальных проблем (2) ....., все еще есть расширение разрыв между богатыми и бедными.

Несправедливое распределение (3) ..... означает, что, хотя мир в целом становится богаче, многие бедные люди исключены из их (4) ..... этого богатства.

Один вздох надежды состоит в том, что богатые страны начинают рассматривать возможность сокращения стран третьего мира (5) ... Правительства теперь осознают, что без списания бремени у бедных стран, таких как Руанда и Танзания, мало шансов добиться роста, необходимого для вывести свое население из абсолютной нищеты.

Благотворительные организации теперь ставят перед собой амбициозную цель порезать миры (6).... вдвое в следующие 15 лет. Они считают, что эта цель будет достигнута только тогда, когда правительства и агентства по развитию будут работать вместе для ее достижения.

13 Хорошо оплачиваемый или плохо оплачиваемый Поместите эти фразы в правильный список:

вряд ли что-то слишком большое состояние почти ничего не стоит 1. Профессиональным футболистам платят ...

...

2. Дети в развивающихся странах производители футбольных мячей получают зарплату ...

...

...

14 Прочтите эти предложения и поместите слова и фразы, выделенные курсивом, в соответствующий столбец ниже:

1.Свадьбы в одном из лучших отелей Лондона. Ее отцы были очень богатым человеком.

2. Должно быть, они довольно обеспеченные. Они только что купили дом с шестью спальнями.

3. В этом году у меня не будет отпуска. У меня немного не хватает денег.

4. Мои отцы получали очень хорошую пенсию, поэтому с тех пор, как он вышел на пенсию, моим родителям было достаточно комфортно.

5. Я не могу выйти сегодня вечером. Я сломался.

Бюджет: метод методического банкротства.

6. На прошлой неделе я одолжил брату немного денег.Сейчас ему немного тяжело.

7. Когда дети были маленькими, мы не могли позволить себе поехать в отпуск.

8. У них три отпуска в году, поэтому они должны быть загружены.

Много денег Немного денег ...........................................

15 Завершите каждое из следующих выражений одним словом:

1. Я не мог ... это.

2. Нам нужно ....

3. У меня немного ... денег.

4. Они немного ... вверх.

5.У нее нет ... своего имени.

6. Им платят ... зря.

7. Он живет жизнью ....

8. Я могу примерно ... мимо.

9. Могли бы вы ... я 10 10. Могу ли я ... 10 на пару дней 5 В банке 1 Базовый словарный запас.

Завершите приведенные ниже предложения следующими словами:

заемные долги ссуда касса овердрафт наличных процентов на счету овердрафта 1. У меня нет ... с собой. Мне нужно в банк.

2. Моя зарплата выплачивается прямо в мою... в конце каждого месяца.

3. Если вы хотите купить новую машину, почему бы не получить ... в банке 4. Процентные ставки очень низкие. Почему бы тебе не ... деньги из банка 5. Я пойду в банк, чтобы заплатить этим ....

6. Мне придется перестать тратить столько денег. Я уже ... более чем на 100.

7. Если вы готовы пойти на больший риск, вы получите больше ... на свои инвестиции.

8. У Тома довольно много ... Он взял деньги в долг в банке и у нескольких своих друзей.

Если вы не хотите работать, вам нужно работать, чтобы заработать достаточно денег, чтобы вам не приходилось работать. (Джордж Жан Натан) 9. Мне нужны деньги. Здесь есть ... рядом 10. Я трачу слишком много денег. У меня уже есть ...

Банкомат называется банкомат (банкомат) на американском английском. В неформальном британском английском это часто называют дырой в стене.

2 Банковские счета и банковские карты Поместите эти слова в правильный список ниже:

Текущий сберегательный кредит кассовый депозит..........

....................

.......... счет ...... .... карточка ..........

Теперь сопоставьте фразы со следующими определениями:

1. Учетная запись, совместно используемая двумя или более людьми.

2. Счет, который позволяет вам вносить или снимать деньги в любое время.

3. Карта, используемая для покупки вещей в кредит. Вы должны возвращать деньги каждый месяц.

4. Карта, используемая для снятия денег в банкомате.

5. Эти счета приносят более высокие проценты.

В Великобритании разные банки используют разные имена для своих счетов. У большинства людей есть текущий счет. Если вы хотите оставить деньги в банке на более длительный срок, вы воспользуетесь депозитным, сберегательным или высокопроцентным счетом.

В США банковская карта называется банкоматной картой. Текущий счет называется текущим счетом.

3 Использование счета Дополните предложения этими словами:

электронная запись прямое дебетование снятие средств постоянное поручение на внесение 1.Если вы платите деньги на свой счет, вы зарабатываете ....

Самый темный час в жизни любого мужчины - это когда он садится, чтобы спланировать, как получить деньги, не зарабатывая их. (Гораций Грили) 2. Если вы снимете деньги со своего счета, вы заработаете ....

3. Если вам нужно оплатить счет, вы можете ... проверить.

Страниц: | 1 | ... | 3 | 4 || 6 | .

Смотрите также