Какие продукты гербалайф принимать чтобы похудеть
Худеем с Гербалайф - основное меню. Похудение при приеме «Гербалайфа»: план и правильный режим
Худеем с Гербалайф основное меню. Похудение при приеме «Гербалайфа»: план и правильный режим
Правильное питание для похудения Гербалайф, представленное в виде диетической методики, предусматривает 5-разовый прием пищи в день. При этом питаться нужно по часам, пропускать завтрак, обед или ужин или смещать время их приема категорически запрещено. Такой режим питания Гербалайф позволяет нормализовать все обменные процессы в организме и снизить вес.
Первый прием пищи – завтрак (7:00-8:00).
- После пробуждения компания Herbalife – автор этой диетической методики, для снижения веса рекомендует выпить на голодный желудок стакан воды с добавлением Концентрата Гербал Алоэ.
- Через полчаса после проведения утренних процедур необходимо выпить коктейль Формула 1. Для приготовления такого диетического напитка рекомендуется использовать молоко жирностью 1,5 %, также приготовить его можно на сыворотке, минералке или обычной воде.
- Спустя некоторое время выпейте кружку чая Термоджетикс.
Второй прием пищи – перекус (10:00-11:00).
За полчаса до перекуса необходимо выпить стакан воды или чая Термоджетикс. В качестве перекуса на выбор можно использовать:
- протеиновый батончик Гербалайф;
- любой фрукт или овощ.
Третий прием пищи – обед (13:00-14:00).
За 30 минут до обеда выпейте стакан чистой воды или кружку чая Термоджетикс. Обед обязательно должен быть сытным и полноценным. Это может быть такая пища:
- обязательно рыба или мясо нежирных сортов;
- свежие, отварные или тушеные овощи или свежий овощной салатик;
- нежирный творог, яйца;
- отрубной или зерновой хлеб;
- фрукт.
Четвертый прием пищи – перекус (16:00-17:00).
- После обеда перекус точно такой же, как и в утренние часы. Перед перекусом следует выпить стакан воды или зеленого чая с лимоном без сахара.
Пятый прием пищи – ужин (19:00-20:00).
- За 30 минут до ужина выпейте стакан чистой воды. 2 ст. л. коктейля «Формула 1» взбить с каким-то фруктом или ягодами.
- Если до 22:00 хочется сильно есть, можно съесть яблоко или половину батончика Herbalife.
Такого плана питания Гербалайф рекомендуется придерживаться, пока не будет достигнут желаемый результат.
Питание Гербалайф: меню. Отзывы врачей и диетологов
Обращаюсь ко всем желающим похудеть. Друзья, мы – Независимые Партнеры Гербалайф, не диетологи и составление меню не входит в наши прямые обязанности, но, имея практические знания, мы можем поделиться своими наработками и опытом наших клиентов.
К примеру, если я работаю 23 года, то, конечно, могу дать рекомендации по питанию. В любом случае, это ваша забота.
Ведь снижение веса – это, скажем так, «сжигание» жиров. Только вы сами можете знать, сколько вы сжигаете калорий за день, мы не можем это контролировать.
Вы должны понимать — чтобы худеть, нужно за день сжигать калорий больше, чем мы их получаем из пищи.
Для ориентира – средняя суточная норма калорий для снижения веса на диете Гербалайф 1000/1200 ккал. Но это не для всех! Вес у всех разный, физическая активность тоже у каждого своя.
Что касается меню и рецептов – не вопрос! Наработки есть, поделюсь. А пока можете посмотреть, что готовят на обеды и перекусы мои клиенты.
Также вы можете посмотреть, как питаются мои клиенты во время завтрака, как они готовят коктейли Формула 1. Прочитайте их отзывы!
ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ОТЗЫВЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ — МОЙ ЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Диета Гербалайф предусматривает разнообразное 5 разовое питание, помогающее насытится организму, оставаясь в хорошем настроении на протяжении всего дня. Меню на неделю включает в себя полноценные завтраки, обеды и ужины, а также легкие перекусы в перерывах между полноценным потреблением пищи.
Еще одним преимуществом этой методики является возможность чередовать расписанные в диете продукты, — а это значит, что даже вне дома можно соблюдать рацион, уменьшая лишние см в проблемных зонах.
Легкий завтрак в 7.00-8.00 утра
- После утреннего подъема выпейте 1 стакан воды (без газа).
- Спустя 20-30 минут можно приступить к завтраку. Наведите молочный коктейль на основе обезжиренного молока Формула 1. А для тех, кто не любит молоко или имеет индивидуальную непереносимость лактозы, могут взбить коктейль с минеральной водой без газа или 1% кефире.
- Следом выпейте 150-200 мл теплого, но не горячего чая Термоджекетс.
Небольшой перекус в 10.00-11.00 утра
- Как и утром, пол часа до перекуса выпейте 1 стакан минеральной воды без газа или теплый чай без сахара.
- Небольшой перекус предложенный в диете Гербалайф предусматривает любые овощи и фрукты (не более 150-200 грамм) или протеиновый батончик.
Обед в 13.00-14.00
- За 30 минут до трапезы выпейте 1 стакан минеральной воды без газа.
В качестве обеда можете выбрать любые продукты из ниже перечисленного списка:
- диетическая рыба или мясо в обязательном порядке;
- овощи приготовленные на пару или свежий салат;
- обезжиренный творожок, 1-2 яйца;
- 2 хлебца;
- зеленое яблоко, апельсин или любой другой фрукт.
Важно: вес каждого продукта не должен превышать 150 грамм (за исключением яиц, хлебцев, творога).
Небольшой перекус в 16.00-17.00
- За 30 минут до потребления пищи выпейте стакан воды или зеленый чай с лимоном без сахара.
- В качестве перекуса съешьте 1-2 плода фруктов или насытьтесь протеиновым батончиком.
Поздний ужин в 19.00 (допустимо опоздание на 30 минут)
- Выпейте прохладную воду, как и перед другими приемами пищи.
- Взбейте молочный коктейль Формула 1 с добавлением свежих или замороженных фруктов или ягод.
Перед сном
Если очень хочется кушать, можно выпить 1 стакан воды или любого другого низкокалорийного напитка и съесть зеленое яблоко.
1) Питье прохладной воды за пол часа до сна.
2) Выбор продуктов для составления дневного рациона.
легко усваивается;насыщает организм на протяжении всего дня;поддерживает хорошее настроение;улучшает работоспособность;укрепляет сон;уменьшает вес.
Все программы по снижению веса основываются на снижении потребляемых калорий, увеличении физической активности. Герболаевская диета – это меню для похудения, которое основывается на продукции фирмы Гербалайф (herbalife).
Относится она к категории БАДов, которые считаются безопасными для здоровья человека и не содержат вредных веществ. Основана компания в Америке и уже более 30 лет существует на руке продуктов питания для похудения.
Екатерина, врач диетолог
Следует учитывать особый эффект греболаевской диеты. Некоторые вещества вызывают привыкание и помогают эндокринной системе. После прекращения приема коктейлей, батончиков Гербалайф организм уже не в состоянии сам справляться с обычной пищей и начинает стремительно возвращать потерянные килограммы.
Людмила, врач эндокринолог
У продуктов для диеты от Гербалайф есть огромное количество противопоказаний. Любые отклонения в работе сосудистой системы, ЖКТ могут привести к проявлению побочных эффектов. Диета подходит только здоровым людям, но стоит помнить, что питаться одними герболаевскими батончиками и коктейлями нельзя. В меню должны быть и другие диетические блюда.
Как быстро похудеть с Гербалайф. Как правильно принимать препараты Гербалайф для похудения?
Компания Гербалайф утверждает, что для похудения достаточно только употреблять их продукцию, а вес будет постепенно самостоятельно уменьшаться.
Например, меню на день может быть следующим:
- Завтрак. Он должен обеспечивать энергией на целый день. После того как человек проснулся, необходимо выпить стакан травяного напитка Гербалайф. После всех гигиенических процедур можно приступать к завтраку. Порошок для коктейля Формула 1 необходимо смешать с нежирным молоком либо водой. Спустя некоторое время требуется выпить еще чашку напитка на основе растительного экстракта. Это повысит тонус всего организма.
- Перекус. Рекомендуется съесть протеиновый батончик. К нему лучше всего подойдет растительный напиток. Разрешается кушать фрукты с небольшим количеством калорий.
- Обед. Допускается любая любимая и привычная еда. Но ее можно заменить специальными продуктами и блюдами от компании Гербалайф. Например, подойдет томатный суп.
- Перекус. Для этого необходимо приготовить коктейль. Он насытит организм и не допустит переедания в вечернее время.
- Ужин. Разрешены продукты с небольшим количеством калорий. Подойдет нежирная рыба либо белковый омлет. Дополнить их можно овощным салатом.
Что касается протеинового коктейля Формула 3, то его используют в качестве дополнения к основному приему пищи либо к средству Формула 1, если чувство голода наступает слишком быстро. Употреблять такой напиток разрешено до 3 раз за день.
Добавка Термокомплит активизирует процесс похудения. Ее назначают людям с избытком веса более 10 кг.
Меню на месяц с Гербалайф. Программы похудения
В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.
Вариации схем похудения:
- Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.
В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.
- Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку , клеточный активатор, очищающую программу – по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом.
- Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров . Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке.
- Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» – 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» – по 1 упаковке.
Работает ли он для похудения?
Herbalife - это многоуровневая маркетинговая компания, которая продает пищевые добавки и товары личной гигиены более чем в 90 странах мира.
Один из их продуктов - программа похудения Гербалайф, в которой используются коктейли, заменяющие прием пищи, и пищевые добавки, помогающие людям похудеть.
Хотя быстрые диеты, такие как программа Гербалайф, могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, они могут быть дорогостоящими и неэффективными.
В этой статье рассматриваются плюсы и минусы диеты Гербалайф, чтобы помочь вам решить, подойдет ли она вам.
Рейтинговая оценка Разбивка
- Общая оценка: 1,79
- Потеря веса: 2
- Здоровое питание: 2,25
- Устойчивое развитие: 2,5
- Здоровье всего тела: 1
- Качество питания: 1,5
- Доказано: 1.5
РЕЗУЛЬТАТ: диета Гербалайф дорогая и включает в себя коктейли с высокой степенью переработки и множество добавок, некоторые из которых связаны с негативными последствиями для здоровья. Кратковременное употребление, вероятно, приведет к потере веса, но долгосрочная эффективность еще предстоит изучить.
Чтобы начать соблюдать диету Гербалайф, нужно выполнить несколько простых шагов.
Шаг 1. Свяжитесь с независимым дистрибьютором Herbalife
Поскольку Herbalife - это многоуровневый маркетинговый бизнес, их продукты доступны для покупки только через независимых дистрибьюторов Herbalife.
Вы можете связаться с дистрибьютором непосредственно на веб-сайте Herbalife или через личные контакты, если вы знаете сертифицированного продавца.
Шаг 2: Выберите программу похудания
Следующим шагом будет выбор программы похудания Гербалайф, которая подходит именно вам. На выбор предлагаются три версии:
- Программа быстрого старта: включает коктейли, заменяющие прием пищи, порошкообразный чайный напиток, поливитамины / минералы (MVM) и добавку, повышающую метаболизм.
- Расширенная программа: включает в себя все, начиная с программы быстрого старта, плюс еще две добавки для увеличения энергии и уменьшения задержки жидкости. цена примерно от 121 до 234 долларов в месяц.
Шаг 3: Приступите к диете Гербалайф
Соблюдать диету Гербалайф относительно легко.
Просто замените два приема пищи каждый день коктейлями Гербалайф и принимайте добавки, которые поставляются с программой, которую вы приобрели.
В диете Гербалайф нет никаких диетических ограничений, но обычно рекомендуется пить много воды и есть небольшими частыми приемами пищи и закусками, которые включают много фруктов и овощей.
Официальных рекомендаций относительно того, как долго вам следует придерживаться диеты Гербалайф, нет, но большинство людей продолжают ее, пока не достигнут своей цели по снижению веса.
Краткое описание
Чтобы начать работу по программе Гербалайф, просто свяжитесь с дистрибьютором Гербалайф, купите программу по вашему выбору и начните употреблять коктейли и добавки.
Диета Гербалайф разработана для того, чтобы помочь людям похудеть за счет снижения потребления калорий с помощью коктейлей, заменяющих прием пищи, и повышения метаболизма с помощью добавок.
Не проводилось никаких исследований по полной программе похудения Гербалайф, но коктейли, заменяющие еду, действительно помогают с потерей веса.
Заменители еды Гербалайф
Каждая порция (две мерные ложки или 25 граммов) смеси Заменителей еды Гербалайф содержит (1):
- Калорий: 90
- Жиры: 1 грамм
- Углеводы: 13 граммов
- Клетчатка: 3 грамма
- Сахар: 9 граммов
- Белок: 9 граммов
При смешивании с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока смесь обеспечивает 170 калорий на порцию и предназначен для замены низкокалорийной еды.
В целом коктейли, заменяющие прием пищи, могут помочь вам похудеть при использовании до 1 года (2, 3).
Фактически, исследования показывают, что они могут быть более эффективными для кратковременного похудания, чем традиционные низкокалорийные диеты (4).
Только одно исследование, спонсируемое Гербалайф, специально проверяло эффективность коктейлей Гербалайф.
Это исследование показало, что люди, которые заменили 2 приема пищи в день коктейлями Гербалайф, потеряли в среднем 12,5 фунтов (5 кг) за 12 недель (5).
Отсутствуют исследования долгосрочных преимуществ коктейлей, заменяющих прием пищи, но по крайней мере одно исследование показало, что они могут помочь предотвратить увеличение веса в течение нескольких лет (6).
Второе исследование показало, что люди, которые употребляли заменители еды в течение 3 месяцев до перехода на низкокалорийную диету, весили меньше через 4 года, чем те, кто сидел только на диете (7).
В целом, исследования показывают, что коктейли, заменяющие еду, могут помочь людям похудеть в краткосрочной перспективе, но для долгосрочного похудания и поддержания веса могут потребоваться дополнительные стратегии диеты и образа жизни.
Добавки Гербалайф
Добавки, рекомендованные в программах похудания Гербалайф, включают:
- Мультивитамины формулы 2: стандартный поливитаминный комплекс с несколькими минералами для общего питания
- Активатор клеток формулы 3: добавка с альфа-липоевой кислотой кислота, алоэ вера, гранат, родиола, сосновая кора и ресвератрол, который утверждает, что поддерживает усвоение питательных веществ, метаболизм и здоровье митохондрий
- Herbal Tea Concentrate: порошкообразный напиток с экстрактами чая и кофеином, предназначенный для обеспечения дополнительной энергии и антиоксидантная поддержка
- Total Control: добавка, содержащая кофеин, имбирь, три вида чая (зеленый, черный и улун) и кожуру граната, которая, как утверждается, повышает энергию
- U-Loss: добавка, содержащая электролиты, экстракт кукурузного шелка, петрушка, одуванчик и корень спаржи, которые уменьшают задержку воды
- Snack Defense: добавка, содержащая хром и экстракт Gymnema sylvestre, которая утверждает, что поддерживает углеводный обмен
- Аминоген: добавка, содержащая ферменты протеазы, которые, как утверждается, улучшают переваривание белков
Хотя эти добавки содержат много ингредиентов и утверждают, что они помогают с энергией, метаболизмом и похуданием, исследований, доказывающих их эффективность, не проводилось.
Кроме того, добавки не регулируются государственными органами по качеству или чистоте, поэтому нет гарантии, что они содержат рекламируемые ингредиенты.
Резюме
Замена двухразового приема пищи коктейлями Гербалайф может привести к умеренной потере веса, но неизвестно, имеют ли добавки, входящие в программу, какие-либо дополнительные преимущества.
Помимо похудания, программа Гербалайф имеет еще несколько преимуществ.
Это просто и удобно
Заменители еды, такие как те, что используются в диете Гербалайф, могут быть привлекательными для занятых людей или тех, у кого нет времени или интереса для приготовления пищи.
Чтобы приготовить коктейль, все, что вам нужно сделать, это смешать 2 ложки порошка с 8 унциями (240 мл) обезжиренного молока и наслаждаться. Порошок также можно смешать со льдом или фруктами, чтобы получить напиток в стиле смузи.
Питьевые коктейли вместо приготовления могут значительно сократить время, затрачиваемое на планирование, покупки и приготовление еды. Программу Гербалайф тоже очень легко соблюдать.
Соевые коктейли могут быть полезны для сердца
Основным ингредиентом большинства коктейлей Гербалайф является изолят соевого протеина, разновидность протеинового порошка, получаемого из соевых бобов.
Некоторые исследования показывают, что употребление соевого белка может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний (8).
Однако для реализации этих эффектов необходимо около 50 граммов в день (9, 10).
Две порции коктейлей Гербалайф содержат только 18 граммов, поэтому в ваш рацион необходимо включить дополнительные соевые продукты (1).
Предлагается смесь без сои и молока.
Для людей, страдающих аллергией или чувствительностью к соевому или коровьему молоку, Гербалайф предлагает альтернативный коктейль-заменитель еды, сделанный из гороха, риса и кунжута (1).
Этот продукт также сделан из генетически модифицированных ингредиентов, для тех, кто хочет избежать ГМО.
Резюме
Диета Гербалайф удобна и проста в соблюдении, а коктейли на основе сои могут даже помочь снизить риск сердечных заболеваний. Для людей с чувствительностью или аллергией на сою или молочные продукты доступна альтернативная формула.
Хотя программа диеты Гербалайф имеет некоторые преимущества, у нее также есть ряд недостатков.
Коктейли подвергаются высокотехнологичной переработке.
Заменители еды Гербалайф готовят из высокотехнологичных ингредиентов, таких как белковые изоляты, сахар, камеди, волокна, синтетические витамины, искусственные ароматизаторы и эмульгаторы (1).
Они также содержат множество добавленных витаминов и минералов для восполнения недостатка питательных веществ в этих обработанных ингредиентах.
Одним из самых больших недостатков является то, что коктейли очень богаты сахаром - 40 процентов калорий в каждой порции поступает из добавленных сахаров, в первую очередь фруктозы (1).
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует получать не более 5% ежедневных калорий из добавленных сахаров, что составляет примерно 25 граммов в день для среднего взрослого человека (11).
Две порции коктейля Гербалайф содержат 18 граммов добавленного сахара, оставляя очень мало места для других источников в течение дня (1).
Обычно рекомендуется получать питательные вещества из продуктов с меньшим количеством обработок, таких как высококачественные белки, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры.
Может заставить вас проголодаться
Хотя коктейли Гербалайф описываются как коктейли, заменяющие еду, они не содержат достаточно калорий, чтобы составить настоящий обед.
В коктейлях с обезжиренным молоком всего 170 калорий, из-за чего вы, вероятно, будете чувствовать себя очень голодными в течение дня.
Смешивание коктейля с фруктами может помочь увеличить содержание калорий и клетчатки, но не добавит дополнительных белков или жиров, чтобы вы остались довольны.
Может быть дорого
Каждый контейнер заменителя еды Гербалайф содержит 30 порций и стоит чуть более 40 долларов.
Рекомендованные Гербалайф два коктейля в день равняются примерно 80 долларам в месяц только за коктейли, не считая стоимости добавок.
Хотя замена еды на коктейли может сэкономить вам деньги на продукты, эта экономия может быть недостаточно значительной, чтобы оправдать дополнительные расходы на смузи и добавки.
Травяные добавки могут вызвать повреждение печени.
Программы похудения Гербалайф рекомендуют несколько добавок, которые содержат множество ингредиентов.
Эти добавки не тестировались на эффективность и не регулируются никакими государственными органами по качеству или чистоте.
Важно следить за признаками побочных реакций на добавки, поскольку они могут возникнуть.
Фактически, было несколько сообщений о подозрении на повреждение печени из-за добавок Гербалайф для похудания, иногда требующих пересадки печени или даже приводящих к смерти (12, 13, 14, 15).
Кроме того, некоторые продукты Herbalife были заражены чрезмерным ростом бактерий B. subtilis , что также связано с повреждением печени (16).
Имейте в виду, что побочные эффекты и повреждение печени могут возникать при приеме многих безрецептурных лекарств и добавок.
Неясно, выше ли риски, связанные с продуктами Herbalife, чем с другими добавками (13).
Одно исследование, финансируемое Гербалайф, показало, что богатые белком диеты с добавлением Гербалайф Формула 1 не оказывают отрицательного воздействия на функцию печени (17).
Не для всех
Программа диеты Гербалайф подходит не всем.
Люди с аллергией, чувствительностью или непереносимостью ингредиентов коктейлей или добавок не должны следовать этой программе.
Поскольку в комплект входит так много добавок, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с вашими лекарствами или заболеваниями.
Резюме
Коктейли Гербалайф дороги, требуют высокой степени обработки и не содержат достаточно калорий, чтобы быть полноценной заменой еды.Рекомендуемые добавки также могут быть опасны для некоторых людей.
Хотя большая часть ваших блюд состоит из коктейлей во время диеты Гербалайф, вы можете есть один обычный прием пищи и два небольших перекуса на ваш выбор каждый день.
Гербалайф не дает подробных советов по диете, кроме коктейлей и добавок, поэтому технически вы можете есть все, что захотите.
Однако, чтобы способствовать снижению веса, веб-сайт Herbalife рекомендует диету, богатую нежирным белком, фруктами и овощами, обезжиренными молочными продуктами, цельнозерновыми, бобовыми, орехами и полезными жирами.
Резюме
Большая часть ваших приемов пищи на диете Гербалайф будет состоять из коктейлей, заменяющих прием пищи, но вы также получаете один прием пищи и две закуски на ваш выбор каждый день. Сосредоточьтесь на обезжиренных, низкокалорийных продуктах с минимальной обработкой.
В диете Гербалайф нет строго запрещенных продуктов, но вы должны стремиться к низкокалорийным блюдам, богатым нежирным белком, фруктами и овощами.
Разрешены высококалорийные или жирные продукты, но их следует употреблять в умеренных количествах, если вы хотите похудеть на диете Гербалайф.
Резюме
В диете Гербалайф не запрещено употреблять какие-либо продукты, но продукты, богатые жирами или калориями, следует употреблять в умеренных количествах, если вы хотите похудеть.
Вот как может выглядеть один день программы похудения Herbalife Ultimate:
- Завтрак: Шоколадный коктейль Herbalife, сделанный из 240 мл обезжиренного молока и половины банана, а также поливитаминов формулы 2 , Активатор клеток Формулы 3, Полный контроль, Потеря клеток и добавки аминогена
- Перекус: одна банка тунца и небольшой салат с концентратом травяного чая Snack Defense и добавкой аминогена
- Обед: Herbalife vanilla коктейль, состоящий из 240 мл обезжиренного молока и половины банана, а также мультивитаминов формулы 2, активатора клеток формулы 3 и добавок Total Control, U-Loss и аминогена
- Snack: один фрукт с концентратом травяного чая и добавкой Snack Defense
- Ужин: курица-гриль с овощами и коричневым рисом, а также мультивитамины Formula 2, Total Control и добавки с аминогенами 900 42
- Постный белок: курица, индейка, свиная вырезка, рыба, баранина или нежирная говядина
- Фрукты и овощи: свежие, замороженные, сушеные или консервированные
- обезжиренные или с низким содержанием жира жирные молочные продукты: коровье молоко или немолочное молоко для коктейлей, а также другие обезжиренные или обезжиренные молочные продукты для перекусов
- Цельнозерновые и бобовые: включая коричневый рис, бобы, чечевицу и киноа
- Полезные масла: оливковое масло, масло авокадо или другие масла из орехов и семян
- Орехи и семена: сырые, жареные или измельченные в муку или ореховое масло
- Например, компания Shakeology специализируется на протеиновых коктейлях, а компания Isagenix также предлагает значительное их количество.
- Точно так же диетические системы, такие как Take Shape for Life и Cambridge Diet, сильно полагаются на варианты замены еды, включая коктейли, закуски и другие продукты.
- Вам также не нужно обращаться в компанию прямого маркетинга. В большинстве продуктовых магазинов есть довольно приличный выбор продуктов для замены еды, в том числе смеси для протеиновых коктейлей.
- Специализированные медицинские компании, такие как GNC, предлагают ряд вариантов.
- И, конечно же, на Amazon есть широкий выбор коктейлей-заменителей еды.
- Банановая карамель (750 г)
- Французская ваниль (750 г)
- Dulce de Leche (750 г)
- Апельсиновый крем (750 г)
- Мятный шоколад (780 г)
- Ваниль - альтернативные белки (810 г)
- Голландский шоколад (750 г)
- Лесные ягоды (750 г)
- Cookies 'n Cream (750 г)
- Пина Колада (750 г)
- Cafe Latte (780 г)
- Например, у некоторых людей появляются побочные эффекты, когда они увеличивают потребление белка, особенно если они делают это без увеличения количества выпиваемой воды.
- Точно так же коктейли Гербалайф содержат довольно много сахара, что может повлиять на некоторые состояния здоровья.
- Подход Гербалайф также может существенно изменить режим питания некоторых людей. Одно это может легко вызвать некоторые побочные эффекты, включая снижение энергии и, возможно, головные боли.
Как видите, питание довольно простое, но есть много добавок, которые нужно принимать в течение дня.
Резюме
Примерное меню для программы похудения Гербалайф включает два коктейля Гербалайф, одно сбалансированное блюдо на ваш выбор и две закуски, а также множество добавок.
В дополнение к коктейлям и добавкам Гербалайф вы будете покупать продукты в продуктовом магазине вместо оставшихся блюд и закусок.
Некоторые предложения включают:
Следует употреблять продукты с высокой степенью переработки или с высокой калорийностью или жирностью умеренно.
Резюме
Выберите в продуктовом магазине свои любимые продукты с высоким содержанием белка, высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира для дополнительных блюд и закусок.
Диета Гербалайф включает низкокалорийные коктейли-заменители еды и добавки, повышающие метаболизм.
Он удобен, прост в использовании и может помочь в краткосрочной потере веса, хотя долгосрочный успех не изучен.
Тем не менее, это дорого, может вызывать побочные эффекты, а безопасность и эффективность добавок не исследовались.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как сочетание коктейлей, заменяющих прием пищи, с более длительной диетой и изменениями образа жизни влияет на потерю веса и управление весом.
.обзоров Гербалайф и потеря веса: работают ли продукты?
Снижение веса является основной целью для многих людей, но может быть исключительно трудно достичь .
Для кого-то продукты могут показаться ответом, и они предлагают способ сделать похудание более легким и реалистичным.
Но во многих случаях продукты не соответствуют маркетингу и шумихе, которые их окружают.
В этом посте рассматривается выбор продуктов, предлагаемых Гербалайф.
В частности, я рассматриваю коктейли-заменители еды, которые предлагает компания, и то, как они работают, как средства для похудания.
Это включает в себя рассмотрение того, что говорят обзоры Herbalife от реальных пользователей продукта.
Статья была недавно обновлена, чтобы учесть любые изменения, произошедшие с Herbalife, в том числе их продукты и используемые ингредиенты.
Противоречие с Herbalife
Сейчас Herbalife сама по себе является крупной компанией прямого маркетинга, которая фокусируется на здоровье и благополучии. В последние несколько лет компания пережила споры, опасаясь, что ее возможности получения дохода являются манипулятивными и вводящими в заблуждение.
Однако эти дебаты не касаются самих продуктов, а связаны с наймом и способами зарабатывания денег участниками.
В результате это обсуждение сосредоточено только на продуктах Herbalife, включая просмотр обзоров Herbalife и выяснение того, как коктейли сочетаются с конкурентами.
Гербалайф заменители еды
Одна из ключевых идей Гербалайф - это заменители еды.
Заменители еды очень распространены и стали основным продуктом индустрии похудения.В определенной степени это неудивительно, поскольку основная концепция имеет смысл.
Как работают продукты-заменители пищи
Как следует из названия, продукты-заменители пищи - это то, что вы едите вместо еды. Они стараются содержать те же питательные вещества, что и еда, но при этом помогают вам чувствовать себя сытым.
Для этого в большинстве заменителей пищи используется высокий уровень белка. Это не только белковое наполнение, но и может принести пользу для здоровья, особенно потому, что многие люди не получают достаточного количества белка в своем рационе.
Такая замена приемов пищи может сработать, потому что вы едите или пьете что-то менее калорийное, чем обычная еда. В результате с вы уменьшаете потребление калорий на , что может способствовать снижению веса.
Этот метод часто бывает привлекательным, потому что его довольно легко реализовать, и многие продукты-заменители пищи также имеют приятный вкус. Например, сайт Healthline рассказывает о некоторых преимуществах коктейлей.
Замена одного приема пищи коктейлем - простой способ похудеть.Отчасти поэтому эта идея так популярна. Но, честно говоря, вы также получите преимущества для потери веса и здоровья, если полностью откажетесь от приема пищи, как при периодическом голодании.
Тем не менее, продукты-заменители пищи хорошо работают для людей, которые не хотят пропускать приемы пищи или считают этот процесс слишком сложным.
Замена еды с помощью Гербалайф
Концепция может сработать, но что это значит для Гербалайф? Стоит ли вкладывать средства в их различные заменители еды? Конечно, некоторые отзывы считают, что компания потрясающая, но верны ли эти утверждения?
Ну, первое, что нужно отметить, это то, что заменителей еды есть везде .Фактически, каждая компания, занимающаяся прямым маркетингом в сфере здравоохранения и питания, которую я видел, имеет свою собственную версию.
Это означает, что вопрос не в том, действительно ли Гербалайф помогает похудеть. Вместо этого нам нужно сосредоточиться на , лучше ли Гербалайф , чем другие варианты.
Для этого мы специально сосредоточимся на коктейлях. Есть и другие продукты-заменители еды от компании, но они, как правило, следуют аналогичным схемам.
Выбор коктейля
В этом посте мы сосредоточимся на одном типе коктейля от Гербалайф. Это линейка продуктов, показанная ниже:
Они специально рекламируются как коктейли для замены еды.
В списке перечислены различные вкусы, а также некоторые варианты с ограниченным выпуском (например, жареный арахис). В настоящее время их стандартные вкусы:
В целом выбор вкусов приличный, с большим количеством вариантов, чем у большинства других брендов.
В коктейлях Гербалайф предлагается удивительное количество вкусов.
Ингредиенты для коктейлей Гербалайф
В коктейлях Гербалайф действительно содержится большое количество ингредиентов (изображение относится к вкусу голландского шоколада - вы можете просмотреть полную информацию здесь).
Картина не вызывает удивления или беспокойства из-за характера встряхивания. В частности, коктейли, заменяющие прием пищи, пытаются воспроизвести многие питательные вещества в еде. Единственный способ сделать это - использовать много ингредиентов.
Тем не менее, есть несколько вещей, о которых стоит упомянуть.
Во-первых, протеиновые коктейли используют в качестве основы соевый белок.
Они также содержат соевый лектин. Для этого типа продуктов довольно часто используется соя, но эта область активно обсуждается.
В частности, некоторых людей беспокоит соя, особенно потому, что соевые бобы часто подвергаются генетической модификации. В этом отношении у Herbalife специально есть один вариант вкуса, в котором используются «не ГМ ингредиенты». Это говорит о том, что по крайней мере некоторые из других ароматизаторов могут иметь генетически модифицированные ингредиенты.
Точно так же ведутся споры о том, является ли соя хорошим вариантом для здоровья. Некоторые люди глубоко обеспокоены соей и утверждают, что она может серьезно навредить здоровью (1). Например, сайт Food Renegade, как и Paleo Leap, рассказывает о различных рисках, связанных с соей.
Итак, я недостаточно сосредоточился на этой области, чтобы дать точное мнение, но это тема, над которой стоит подумать. Лично я в любом случае предпочитаю сывороточный протеин в качестве источника протеина, но это верно не для всех.
Если вас беспокоит соя, то использование соевого белка может стать проблемой для коктейлей Гербалайф. Однако, если вы этого не сделаете, эта часть может быть неактуальной.
Компания также упоминает наличие «искусственных ароматизаторов».
Этот аспект может не понравиться всем, тем более, что нет способа узнать, какие именно ингредиенты используются.
Я лично считаю, что большое количество ингредиентов вызывает беспокойство, и для меня это достаточная причина, чтобы избегать встряхивания.Однако если вам нужен коктейль-заменитель еды со вкусом, вы найдете аналогичный образец у большинства компаний.
Шейки Гербалайф содержат длинный список ингредиентов, включая сою и искусственные ароматизаторы.
Гербалайф Нутришн
Шейки питательны, но не идеальны.
Об этой этикетке ингредиента стоит отметить несколько моментов.
Во-первых, уровень белка - 9 грамм
Этого достаточно, чтобы вы чувствовали себя достаточно сытым, но это ниже, чем у многих других продуктов .Например, в некоторых коктейлях Isagenix содержится 24 грамма протеина по сравнению с 17 граммами в Shakeology (2).
По этим показателям 9 граммов от Гербалайф кажутся довольно маленькими.
Кроме того, в одной порции содержится всего 3 грамма пищевых волокон.
Опять же, это низкий уровень.
Белок и клетчатка - это основные компоненты протеинового коктейля, которые должны дать вам чувство сытости. Таким образом, низкие количества и того, и другого - серьезная причина для беспокойства.
Уровень протеина действительно означает, что коктейли относительно низкокалорийны, что является плюсом.Однако это не имеет значения, если ингредиентов недостаточно, чтобы насытить.
Также следует отметить сахар.
9 граммов сахара могут улучшить вкус коктейлей, но сахар не обладает питательными свойствами.
Если на то пошло, сахар опасен для организма. Кроме того, в этом действительно нет необходимости, тем более, что идея состоит в том, чтобы сделать коктейль с ягодами и льдом.
Если вы принимаете эти коктейли, чтобы похудеть, то дополнительный сахар действительно последнее, что вам нужно.
Общие модели
Аспекты питания предполагают, что коктейли будут работать, но, безусловно, есть лучшие варианты. Тем не менее, у может быть причина для этого.
Большинство протеиновых коктейлей предназначены для полной замены еды. Таким образом, они должны поддерживать вас в течение примерно 5 часов.
Напротив, Herbalife специально продвигает идею регулярного перекуса и полагается на закуски с высоким содержанием белка.Благодаря этому коктейлю не нужно так долго сохранять чувство сытости.
Итак, если вы планируете следовать стратегии Herbalife, коктейли могут быть лучшим выбором, чем другие бренды. Но не ожидает, что коктейли полностью наполнят вас от одного приема пищи до следующего.
Гербалайф протеиновые порошки
Гербалайф действительно предлагает обычные протеиновые порошки, которые можно добавлять отдельно (или использовать сами по себе). Идея состоит в том, что таким образом вы можете увеличить потребление белка, а также лучше его контролировать.
Однако это решение не объясняет высокое содержание сахара в порошках Гербалайф. Кроме того, вам придется платить за дополнительный белок, а также за оригинальные коктейли. Для большинства такая система разочаровывает и не дает никаких значительных преимуществ.
В питательном отношении коктейли от Гербалайф на удивление содержат мало белка и клетчатки, но содержат больше сахара, чем хотелось бы
Побочные эффекты Гербалайф
с удивлением обнаружил, сколько обзоров говорят о побочных эффектах продуктов.Честно говоря, я не ожидал слишком много проблем, потому что встряски - довольно распространенная концепция, но, похоже, существует значительный риск побочных эффектов.
Сюда входят головные боли, сухость во рту, проблемы с желудком и проблемы с щитовидной железой. Теперь некоторые люди используют продукты Гербалайф вместе друг с другом, поэтому не всегда ясно, вызывали ли сами встряски наблюдаемые проблемы.
Побочные эффекты могут быть вызваны несколькими причинами.
В большинстве обзоров не упоминаются побочные эффекты , поэтому они, вероятно, затрагивают только часть людей, использующих продукты. Тем не менее, наличие побочных эффектов предполагает необходимость осторожности.
Кроме того, если вы принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем участвовать. Это верно для любых значительных изменений в диете или образе жизни.
.Гербалайф - хороший способ похудеть?
Herbalife зарекомендовала себя как ведущий бренд в сфере здравоохранения и питания в США. Он спонсирует несколько известных спортивных команд, и на телевидении постоянно появляются рекламные ролики, демонстрирующие их бренд и то, что он может сделать для публики. Но это работает?
Обзор
Herbalife была основана в 1980 году в Америке, ее штаб-квартира находится в Лос-Анджелесе, Калифорния. В компании работает около 4000 сотрудников по всему миру, но основная часть бизнеса Herbalife состоит из независимых продавцов, которых двое.1 миллион в мире распространяется более чем в 76 странах.Претензия
Первоначальная и до сих пор самая продаваемая линия Гербалайф - это продукты для похудания и здорового питания, которые Гербалайф производит, разрабатывает и продает. Обычно это заменители еды, например, молочные коктейли. Компания заявляет, что их продукты позволят пользователю «начинать каждый день со сбалансированного питания и необходимых питательных веществ для здорового и активного образа жизни». Это утверждение очень привлекает многих людей в наше время, поскольку существует тенденция просто съесть кусок тоста или вообще не есть по утрам.Веб-сайт компании также делает заявления о результатах и испытаниях их продуктов, утверждая, что у них есть запасы фармацевтических препаратов, разработавших продукты, которые именно то, что нужно пользователям. Последнее заявление и девиз компании - «Похудей сейчас, спроси меня, как». Это четко определяет намерения линейки Herbalife.
The Hype
Похудение может быть трудным для некоторых людей, которые испробовали все формы диеты и все еще не могут изменить вес.Гербалайф как бренд предлагает пользователям несколько методов похудения и поэтому может стать последним лекарством, к которому вы обратитесь. Шейки и таблетки для похудания, которые предлагает Гербалайф, работают в связке друг с другом для достижения наилучших результатов.Стоимость
Гербалайф - это не отдельный продукт, а набор из более чем сотни от пищевых добавок до таблеток для похудания и формул повышения энергии. Цена на них может варьироваться от 10 до 100 долларов в месяц в зависимости от того, какой курс вы выберете.Высокой крайностью было бы полностью заменить все продукты питания продуктами Гербалайф.Обязательства
Обязательства, необходимые для использования Гербалайф, полностью зависят от индивидуального потребителя и его личных целей. Использование Гербалайф может полностью изменить образ жизни человека или просто стать небольшим дополнением к вашему распорядку дня.
Единственное, что требуется от всех продуктов, - это то, что вы должны придерживаться режима и плана здорового образа жизни.Было бы бессмысленно позволять им делать всю работу за вас, а затем вообще отказываться от упражнений или продолжать есть жирную пищу.Оценка
Продукты были разработаны в точном соответствии с требованиями, чтобы дать пользователю максимальные результаты. Одна из замечательных особенностей Herbalife заключается в том, что пользователь может делать минимум или максимум в зависимости от бюджета и личных амбиций.Полный пакет будет включать 3 коктейля в день, сопровождаемый диетическими, энергетическими и другими таблетками для улучшения самочувствия, и исключит любую пищу из рациона потребителей.Все независимые продавцы проходят базовый уровень подготовки, чтобы консультировать потребителей, и это действительно кажется эффективным.
Действительно ли Гербалайф работает?
Программа Гербалайф может быть построена вокруг вашего текущего образа жизни в точном соответствии с вашими требованиями, поэтому трудно предположить, что этот продукт не сработает. Диапазон в настоящее время чрезвычайно широк, поэтому охватываются все аспекты потери веса и здорового образа жизни. Большинство отрицательных отзывов основаны на личном опыте, и о любом продукте для похудения найдутся люди, которые скажут, что он не работает.Часто терпит неудачу пользователь, а не продукт. В долгосрочной перспективе вам нужно будет установить и поддерживать здоровый образ жизни, но это может послужить катализатором для отказа от нездоровых привычек.
Наша рекомендация
Сегодня Herbalife - это крупный бренд с богатым опытом работы на своем рынке. Было бы не так успешно, если бы он делал что-то не так, поэтому мы рекомендуем учитывать продукты Herbalife, когда вы ищете добавку и программу для похудения.Лучше найти местного дистрибьютора и постепенно снижать свой вес для достижения долгосрочных результатов. Это может быть последний раз, когда вы худеете.Что вы думаете? Действительно ли Гербалайф работает?
.Работает ли потеря веса Гербалайф? (с иллюстрациями)
Гербалайф - это план по снижению веса и здоровья, в котором используются коктейли на основе витаминов и белков. Продукт приобретается с помощью многоуровневого маркетинга, также известного как прямые продажи, что означает, что он распространяется через независимых розничных продавцов, как план домашней вечеринки. Есть многочисленные сообщения о том, что потеря веса Гербалайф может быть довольно успешной, если продукт используется по назначению. Как и в случае с любой диетой, перед употреблением продукта следует учитывать ряд факторов.
Некоторые люди утверждают, что продукты Гербалайф помогли избавиться от хронической усталости.Продукты Herbalife разработаны с целью достижения хорошего физического здоровья, а не только для похудания. Производители утверждают, что потеря веса - положительный побочный продукт общего состояния здоровья, достигнутого с помощью продукта.Пользователи утверждали, что Гербалайф помог им с различными заболеваниями, от кислотного рефлюкса до синдрома хронической усталости.
Во время плана похудания Гербалайф вместо обычных приемов пищи используют ароматизированные протеиновые коктейли.Гербалайф для похудания работает за счет замены обычных приемов пищи на различные ароматизированные протеиновые коктейли. Трехразовое питание состоит из одного обычного здорового приема пищи в день и двух коктейлей. Есть белковые закуски и витаминные добавки, которые используются в сочетании с коктейлями, чтобы предположительно повысить метаболизм и контролировать чувство голода.
Некоторые люди утверждали, что продукты Гербалайф помогают в лечении кислотного рефлюкса.Цена плана может отпугнуть многих.Средняя цена месячного предложения по плану похудения Гербалайф составляет примерно 150 долларов США и выше. Для тех, кто ищет дешевый способ похудеть, этот ценник может показаться ошеломляющим. Следует учитывать, что этот продукт заменит две трети или более обычных пищевых продуктов, которые потребляет человек, поэтому стоимость может быть не такой большой, как кажется на первый взгляд.
Гербалайф помогает похудеть, заменяя обычное питание различными ароматизированными протеиновыми коктейлями.Отчеты о том, насколько хорошо Гербалайф работает по снижению веса, разнообразны. Многие пользователи заявляют об огромных успехах, в то время как другие используют такие термины, как «мошенничество». Подавляющее большинство сообщений от тех, кто продолжал пользоваться программой на неопределенный срок, положительные, в них утверждается, что общее состояние здоровья пользователей улучшилось, а здоровая потеря веса была достигнута и сохранена.
Прежде чем приступать к какой-либо нетрадиционной программе похудания, следует проконсультироваться с врачом.Как и в любой другой программе похудания, пользователи рекомендуют тем, кто участвует в программе похудания Гербалайф, рассматривать изменение привычек питания как изменение образа жизни. Потеря веса кажется полностью поддерживаемой только при продолжении использования продукта после достижения точки потери. Как только организм привыкнет к употреблению коктейлей в качестве основной формы питания, большинству будет трудно перейти на стандартную пищу, не набрав вес.Многим трудно продолжать покупать и пить коктейли до конца своей фазы поддержания веса, что, безусловно, следует принять во внимание, прежде чем приступить к плану.
В систему Гербалайф входят витаминные добавки, которые якобы повышают метаболизм и контролируют чувство голода..
