Какие продукты есть для зачатия


Продукты при планировании беременности: хорошие и плохие

Диета играет важную роль для фертильности и успешного зачатия ребенка. Рекомендуется начать употреблять здоровую пищу минимум за три месяца до фактических попыток зачатия, также многие врачи советуют начать принимать перинатальные витамины в это время. Однако, если вы уже пытаетесь, это не означает, что смена рациона не имеет смысла. Поэтому для здоровой беременности и улучшения фертильной функции нужно употреблять следующие продукты.

Самые важные продукты для зачатия и беременности

1. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолатов, которые являются природными витаминами, находящимся в пищевых продуктах. Фолаты важны для деления клеток и роста, поэтому их требуется много во время беременности. По этой причине Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту каждый день, по крайней мере, за месяц до зачатия и в дальнейшем, пока вы беременны. Тем не менее CDC также рекомендует, чтобы все женщины детородного возраста принимали фолиевую кислоту каждый день. Поэтому было бы неплохо начать принимать ее еще раньше. Рекомендуемые дозы:

  • до беременности: 400 мкг;
  • первые 3 месяца беременности: 400 мкг;
  • с 4 по 9 месяцы беременности: 600 мкг;
  • при грудном вскармливании : 500 мкг.

Это обеспечит меньшую вероятность появления у ребенка врожденных пороков в дополнение к здоровой беременности.

2. Сбалансированное количество белков и углеводов

Миллионы женщин детородного возраста прибегают к высокобелковым и низкоуглеводным планам питания, таким как диета Аткинса, чтобы сбросить несколько килограмм. Эти диеты обычно рекомендуют получать от 30 до 50% общего количества калорий из белка в пище. Некоторые источники, как, например, известное британское издание «Дейли телеграф», говорят и об огромной пользе такого питания для повышения шансов на зачатие. Но не все так однозначно.

Вопрос о балансе белков и углеводов в рационе для повышения фертильности остается не до конца изученным. Некоторые исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка может затруднить зачатие. Однако другие – что употребление большего количества белка и меньше углеводов может способствовать ему. Небольшое количество исследований показывает, что белок из растительных источников может быть лучше для фертильности, чем животный белок. Требуется дальнейшее изучение, прежде чем убедиться в том, какой действительно эффект это оказывает на фертильность.

Однако эксперты согласны с тем, что сбалансированная диета может улучшить ваше общее состояние здоровья, что, в свою очередь, может помочь в зачатии. Поэтому постарайтесь есть много фруктов и овощей, которые содержат усваиваемые (крахмальные) углеводы, белки и молочные продукты каждый день.

Если у вас избыточный вес, его нормализация может помочь вам забеременеть. Лучше всего добиться снижения веса, употребляя здоровые, сбалансированные блюда, вместо того, чтобы сосредоточиваться на одной конкретной группе продуктов или исключать ее.

3. Омега-3

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты особенно полезны для мужской фертильности. Докозагексаеновая кислота (ДГК), которая относится к классу Омега-3, важна для качественной спермы.

Но помимо преимуществ для спермы, жирные кислоты омега-3 также, по-видимому, полезны для женских проблем с фертильностью. В одном интересном исследовании 2012 года на мышах было сделано заключение, что пожизненная диета, богатая омега-3 жирными кислотами, может продлить репродуктивную функцию. Исследователи также обнаружили, что кратковременное лечение омега-3 жирными кислотами может помочь улучшить качество яйцеклеток (ооцитов).

Еще одно исследование, проведенное в 2015 г., показало, что добавление 4 г омега-3 кислот уменьшало уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) у женщин с нормальным весом (без ожирения), что может отодвигать менопаузу, а значит продлевать репродуктивное здоровье..

Омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить хронические проблемы, связанные с воспалением. Например, женщины, потребляющие высокий уровень эйкозапентаеновая кислоты (ЭПК), относящейся к классу Омега-3, с меньшей вероятностью имеют эндометриоз по сравнению с теми, у кого низкий уровень этой кислоты.

А еще больше омега-3 важны в период беременности. Американская ассоциация беременных советует женщинам употреблять не меньше 220 мг ДГК и 220 мг ЭПК ежедневно, а беременным минимум 300 мг ДГК в день. Чтобы обеспечить себе такое количество омега-3 жирных кислот, можно включить 300 г рыбы или 6 штук грецких орехов, 2 ложки семян чиа или льна в ежедневный рацион. Или употреблять от 1 до 3 чайных ложек рыбьего жира. Посмотрите этикетку на упаковке рыбьего жира, чтобы определить, сколько ДГК и ЭПК имеется в одной ложке или капсуле.

4. Молочные продукты

Молочные продукты содержат кальций, жиры и белки, которые гарантируют, что ваш организм готов к вынашиванию ребенка и, таким образом, улучшают ваше здоровье во время беременности. Исследование показало, что употребление не обезжиренных молочных продуктов снижает вероятность ановуляторного бесплодия, тогда как обезжиренные молочные продукты могут, наоборот, повышать этот риск. Поэтому, если вы пьете только обезжиренное молоко, было бы неплохо потреблять его хотя бы не с минимальной жирностью.

5. Железо

Как показало исследование, проведенное среди 18 555 женщин, которые пытались забеременеть или забеременели, дефицит железа может быть связан с овуляторынм бесплодием. Врачи обнаружили, что женщины, которые сообщили о приеме добавок железа, были на 40 процентов менее склонны к проблеме бесплодия из-за дисфункции яичников. В заключение было сказано, что потребление добавок железа и негемового (содержится в растениях, молоке, яйцах и мясе – прим. ред.) железа из других источников может снизить риск овуляторного бесплодия.

6. Цветные овощи

Цветные овощи – отличный источник различных питательных веществ, необходимых для здорового образа жизни. Чаще всего цвет овощей указывает на присутствующие в нем питательные вещества. Темно-зеленые содержат большое количество витамина B6, что помогает в регулировании гормонов. Вот почему листовые овощи положительно влияют на фертильность. Витамин C содержится в овощах красного или зеленого цвета. Сера встречается в изобилии в белых овощах, в то время как оранжевые содержат много витамина A. Лучший способ гарантировать, что ваше потребление питательных веществ и витаминов является адекватным, – это включить все цвета овощей в свой рацион.

7. Чечевица и другие бобовые

Чечевица является вторым по величине источником железа и фолатов во всех пищевых продуктах. Одна чашка (198 грамм) вареной чечевицы содержит 358 мкг фолатов, что составляет 90% от дневной нормы. А для сравнения одна чашка приготовленной фасоли (177 г) – 131 мкг фолатов или около 33% от суточной потребности. Бобовые также являются отличным источником белка, клетчатки и антиоксидантов, а также богаты важными микроэлементами, такими как калий, магний и железо.

8. Рыба холодных морей

Как упоминалось ранее, рыба является отличным источником жирных кислот, которые отвечают за ряд важных функций в нашем организме, включая регуляцию менструального цикла, снижение воспаления и производство гормонов. Лучше употреблять такие виды рыб, как лосось, треска, палтус, чем глубоководные виды, которые содержат причиняющую вред концентрацию ртути.

Продукты, которых мешают забеременеть

Фертильность женщины может ухудшаться при употреблении определенных продуктов, поэтому лучше, чтобы вы держались подальше от них, пытаясь забеременеть.

1. Сахар и пакетированные соки

Регулярное употребление сахара может привести к бесплодию или увеличить проблемы с фертильностью, которые у вас уже имеются. Бутилированные / пакетированные соки содержат большое количество сахара, что может негативно сказаться на гормональной, а также иммунной системе. Таким образом, крайне важно избегать таких соков и сладких продуктов питания любой ценой, заменяя сахар кленовым сиропом или медом.

2. Кофеин

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) и ВОЗ рекомендуют употреблять не более 200-300 мг кофеина в день. Но, как показало недавнее исследование, даже 300 мг во время беременности значительно повышает риск выкидыша. Кроме того, согласно его результатам, кажется, что кофеин может оказывать негативное влияние на фертильность, хотя окончательно это не доказано. Таким образом, лучше избегать употребления кофеиносодержащих продуктов, если вы хотите увеличить свою фертильность.

3. Соевые продукты

Соя – продукт, дискуссии о пользе и вреде которого длятся десятки лет. И ее влияние на фертильность также остается неоднозначным. Основной особенностью сои является высокое содержание изофлавонов, которые оказывают эффект, подобный женским гормонам эстрогенам. Исследования часто показывает, что сою можно безопасно употреблять всем людям, кроме тех, у кого есть аллергия на это растение.

С другой стороны, некоторые специалисты рекомендуют избегать продуктов из сои обоим партнерам, особенно в больших количествах, чтобы повысить фертильность. Они относят к основному вреду те же изофлавоны, ГМО, а также алюминий из-за системы обработки под высоким давлением.

Но наряду с нейтральным и негативным отношением к сое в плане влияния на женскую фертильность, существуют также теории о ее положительном влиянии. В частности это предполагаемая способность сои снижать негативные эффекты от химического вещества под названием бисфенол А, который попадает в наш организм из окружающей среды и может способствовать бесплодию.

4. Продукты с ГМО

По данным некоторых исследований, с 1970-х годов количество сперматозоидов среди мужского населения мира сократилось на 40-50%. Продукты с ГМО могут быть одной из причин этого. Но опасность представляют не только эти продукты сами по себе, а и пестициды, которыми их обрабатывают в отличие от органического способа выращивания. Как показало исследование, потребление фруктов и овощей с больши́м количеством остатков пестицидов было связано с более низкой вероятностью зачатия и более высоким риском потери беременности.

5. Обезжиренные продукты

Пища, содержащая минимум жира, хороша для здоровья, но не для повышения фертильности. Причина проста: жир, который мы едим, используется в производстве гормонов, необходимых для зачатия ребенка как мужчинам, так и женщинам. Соответственно, отдавайте предпочтение обычной еде над обезжиренными продуктами, если хотите увеличить свою вероятность стать будущими родителями. Но также и контролируйте свой вес, так как ожирение негативно сказывается на способности к зачатию.

Загрузка...

примеров ответов и тематический словарь для устного экзамена IELTS - TheTestTaker

TheTestTaker
  • Дом
  • Все темы
    • Путешествия
    • Здоровье и здравоохранение
    • Еда и диета
    • Родной город
    • Семья и окружающая среда
    • Одежда и мода
    • Образование
    • Работа
    • Деньги
  • Блог
  • Пробные тесты IELTS
  • Подкаст
  • Учителя
    • Дариан Сандмартин
    • 7mango
      • B. Учитель
      • Май Учитель Дженис
      • Учитель Мэй Д.
  • Около
  • Дом
  • Все темы
    • Путешествия
    • Здоровье и здравоохранение
    • Еда и диета
    • Родной город
    • Семья
    • Одежда и мода
    • Образование
    • Работа
    • Деньги
  • Блог
  • Пробные тесты IELTS
  • Подкаст
  • Учителя
    • Дариан Сандмартин
    • 7mango
    • Учитель
    • Майнго Учитель
    • Учитель Мэй Д.
  • Около
  • .

    вопросов для разговора о еде - Teflpedia

    Еда

    • Согласитесь, лучшая еда в мире поступает из вашей страны. В какой стране производится вторая лучшая еда?
    • Вы лично хорошо готовите?
    • Какая ваша любимая еда? Ты умеешь готовить? Как это готовят?
    • Какие иностранные блюда вы пробовали? Какой твой любимый?
    • Какой ваш любимый сорт сыра? Вы любите сыр с плесенью?
    • Любишь шоколад? Какой твой любимый тип?
    • Вам нравятся морепродукты? Какой твой любимый?
    • Вы любите «раритетный» стейк или считаете его отвратительным?
    • Какие типичные продукты в вашей стране?
    • Сколько «пищевых паник», по вашему мнению, произошло за последние два года?
    • Когда вы покупаете еду, читаете ли вы этикетку? Какую информацию вы можете найти на этикетке?
    • Вы когда-нибудь принимали пищевые добавки? Какие?

    Время приема пищи

    • Сколько вы едите каждый день? Когда они у вас есть? Что самое важное?
    • Есть ли какой-нибудь прием пищи, который вы обычно пропускаете?
    • Что вы обычно едите на завтрак?
    • Вы когда-нибудь пробовали традиционный английский завтрак? Что вы думаете об этом?
    • Как часто вы едите в одиночестве и как часто в компании друзей или семьи?
    • Как правило, сколько времени вы проводите за обедом?
    • На работе у вас есть полноценный обед или только бутерброд? Как вы думаете, что лучше?
    • Вы часто едите «фастфуд»? Что ты думаешь о фастфуде?
    • Если вы больше не живете в своей стране - какой еды вам больше всего не хватает? Или, по вашему мнению, по какой еде вы бы больше всего скучали, если бы уезжали?
    • Какие блюда обычно едят в особые дни в вашей стране? На Рождество, Пасху и т. Д.?
    • Вас что-нибудь удивляет в вопросе: «Правильно, детки, что вы хотите к чаю?»?

    Диета и здоровье

    • Считаете ли вы, что придерживаетесь «сбалансированной диеты»? Что такое «сбалансированная диета»?
    • Что включает в себя «Средиземноморская диета»? Что НЕ включает?
    • Вас интересует ваш уровень холестерина?
      • Как часто вы его проверяете?
      • Почему считается, что высокий уровень холестерина - это плохо?
      • Как вы думаете, какая диета влияет на ваш уровень холестерина?
      • Что вы могли бы сделать, чтобы снизить уровень холестерина?
    • Принимаете ли вы меры, чтобы потреблять меньше соли? Как вы думаете, следует ли людям снизить потребление соли?
    • Считаете ли вы, что вегетарианская диета может быть здоровой? Как вы думаете, в чем это может быть хорошо, а в каком - плохо?
    • Страдаете ли вы или ваши знакомые пищевой аллергией? Какие проблемы они вызывают?
    • Есть ли у вас аллергия на какие-либо продукты? Что вы почувствуете, если съедите это?
    • Какие действия вы предпринимаете, чтобы контролировать свой вес?
    • В феврале 2013 года было обнаружено, что многие якобы "говяжьи" блюда, продаваемые в Европе, содержат различное количество конины.Если бы вы съели это по незнанию, как бы вы себя чувствовали?

    Нездоровая пища

    • Что такое «нездоровая пища»? Почему это называется «утиль»?
    • Есть ли разница между нездоровой пищей и фастфудом? Если так, то, что это?
    • Если бы вам пришлось выбирать между нездоровой пищей и здоровьем? Что бы вы выбрали?
    • Почему так вкусно / популярно?
    • Как часто вы едите нездоровую пищу?
    • Если бы вы могли, как часто вы бы ели нездоровую пищу?
    • Почему говорят, что это так плохо для нас?
    • Что вы думаете о предложении ограничить рекламу (или продажу) нездоровой пищи детям?
    • Что вы думаете о предложении о том, что если люди прибавляют в весе и получают другие проблемы со здоровьем из-за того, что они едят нездоровую пищу, им следует ограничить услуги государственных медицинских служб?
    • Считаете ли вы, что это нездоровая пища? Почему, почему нет?
      • Пиццы промышленного производства
      • Гамбургеры промышленного производства
      • Сэндвичи массового производства.
      • Шоколад.
      • Жареный цыпленок.
      • Рыба с жареным картофелем.
      • Мороженое

    Безалкогольные напитки

    • Сколько воды вы пьете каждый день? Вы собираетесь выпить определенное количество или просто пить, когда хотите пить?
    • Как вы думаете, есть ли разница между водой в бутылках и водопроводной водой?
    • Если вы заказываете воду в баре (или ресторане), вы просите воду из-под крана или воду в бутылках? Почему?
    • Как вы думаете, может ли существовать рынок бара, в котором продаются только разные виды воды?
    • Сколько кофе, чая или других напитков вы употребляете? Как вы думаете, эти напитки полезны для здоровья?
    • Сколько сахара вы добавляете в чай ​​или кофе? Вас беспокоит количество, которое вы используете?
    • Вам нужен кофе для работы? Могли ли вы быть зависимыми?

    Необычная еда

    В некоторых культурах едят вещи, которые другие считают очень странными.Что вы думаете о следующих продуктах питания:

    • Собаки
    • Кошки
    • Лошади
    • Свинина (свиньи)
    • Крысы
    • Улитки
    • Морепродукты в целом (креветки, устрицы, крабы и т. Д.)
    • Различные виды насекомых
    • Мозги
    • Свиньи лапки
    • Молоко
    • Сыр
    • Кровь
    • Колбаса черная (кровяная)
    • Хаггис (овечий желудок, наполненный различными внутренностями.)
    • Как вы думаете, что самое необычное, что вы лично когда-либо ели?
    • Считаете ли вы себя любителем приключений?

    Фрукты и овощи

    • Как часто вы едите свежие фрукты и овощи? Вы едите их с каждым приемом пищи или время от времени?
    • Как часто вы едите консервированные фрукты и овощи?
    • Какие фрукты и овощи вам нравятся больше всего, а какие нет?
    • Какую пользу для здоровья приносят фрукты?
    • Пытаетесь ли вы покупать фрукты местного производства или покупаете то, что дешевле?
    • Все ли фрукты и овощи доступны в вашей стране постоянно или только «в сезон»?
    • Если у вас есть огород, вы выращиваете собственные фрукты или овощи? Какие?
    • Насколько сильно различаются вещи, выращенные дома, и товары, купленные в супермаркете?

    Пищевая культура и кулинарные тенденции

    • Как изменилась культура питания, питания и питья за последние 20 лет?
    • Стали ли какие-нибудь кухни или стили модными или устоявшимися? Почему?
    • Были ли какие-то продукты или кухни не в пользу? Почему?
    • Расскажите о некоторых продуктах, кухнях или ингредиентах, которые вас интересуют.
    • Что для вас значит следующее:
      • Сезонность
      • От поля до вилки
      • Подлинность (например, ингредиенты и техника)
      • Fusion
      • Продовольственные мили / Воздушные мили
      • Уличная еда
      • Ожирение
      • GM (генетически модифицированный)
      • Pop-ups (всплывающие окна ресторана или магазина)
      • Пестициды
      • (Знаменитости) Подтверждения
      • Готовка «от носа к хвосту» (с использованием менее традиционных кусков мяса и субпродуктов)?
    • Как цвет интерьера или пространства, в котором мы едим, влияет на наши представления о том, что мы едим? Какие ассоциации у нас возникают с цветами? Что предлагают вам следующие цвета: синий, серо-белый-черный, красный-терракотовый, зеленый, желтый, кислотные цвета, пастельные тона?
    • Чай или кофе? Вы избегаете сладкого?
    • Что вы думаете о рекомендации «5 дней в день»?
    • Завтрак - это важный прием пищи для вас? Или достаточно кофе и сигареты?
    • Чем восточная диета лучше западной?
    • Если бы вы переехали за границу, чего бы вам больше всего не хватало в плане еды?
    • Знаменитые повара или кулинарные книги - полезное или бесполезное дополнение к культуре питания?

    См. Также

    .

    Что означает зачатие для беременности? Кроме того, когда это происходит

    После того, как сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, клетки эмбриона начинают быстро делиться. Примерно через семь дней эмбрион представляет собой массу размноженных клеток, известную как бластоциста. Затем эта бластоциста идеально имплантируется в матку.

    Однако по мере того, как яйцеклетка проходит через маточную трубу перед имплантацией, уровень гормона прогестерона начинает расти. Повышенный прогестерон вызывает утолщение слизистой оболочки матки.

    В идеале, когда оплодотворенная яйцеклетка попадает в матку в виде эмбриона бластоцисты, слизистая оболочка должна быть достаточно толстой, чтобы она могла имплантироваться.

    В целом, от момента овуляции до имплантации этот процесс может занять от одной до двух недель. Если у вас 28-дневный цикл, это действительно приведет вас к 28-му дню - обычно к дню, когда у вас начинаются месячные.

    Именно в этот момент большинство женщин могут подумать о том, чтобы пройти домашний тест на беременность, чтобы узнать, беременны ли они.

    Домашние тесты на беременность (анализы мочи) работают, реагируя с гормоном, присутствующим в моче, известным как хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Уровень ХГЧ, также известного как «гормон беременности», увеличивается по мере развития беременности.

    При проведении домашнего теста на беременность помните о нескольких вещах:

    Во-первых, тесты различаются по своей чувствительности. Некоторым может потребоваться более высокое количество ХГЧ для получения положительного результата.

    Во-вторых, женщины вырабатывают ХГЧ с разной скоростью во время беременности. Иногда тест на беременность может дать положительный результат через день после пропущенной менструации, в то время как другие могут занять неделю после пропущенной менструации, чтобы показать положительный результат.

    Проблемы, связанные с периодом после зачатия

    Зачатие не всегда означает, что беременность наступит и дойдет до полного срока.

    Иногда у женщины может быть выкидыш во время беременности до имплантации эмбриона или вскоре после нее. У нее может быть кровотечение, связанное с выкидышем, примерно в то время, когда она ожидает месячных, и она никогда не осознает, что произошло зачатие.

    Могут возникнуть и другие заболевания, например, пораженная яйцеклетка. Это когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку, но не развивается.На УЗИ врач может увидеть пустой плодный мешок.

    По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, примерно 50 процентов всех ранних выкидышей происходят из-за хромосомных аномалий. Если у сперматозоида и яйцеклетки нет 23 хромосом, эмбрион не сможет развиваться так, как ожидалось.

    Некоторые женщины могут потерять беременность по неизвестной причине. Понятно, что это сложно для всех участников. Однако это не означает, что женщина не может снова забеременеть в будущем.

    .

    IELTS Speaking Part 1 Образец ответа на тему Еда - Luyện thi выступает онлайн

    Еда là một chủ đề thường gặp trong IELTS Speaking Part 1 với những câu hỏi riêng về món ăn bạn yêu thích, món ăn nổi tiếng ở quê hương bạn hay chếmônà nhn tục giới thiệu đến bạn những câu hỏi và bài mẫu band 8 về тема này nhé. Chúng ta bắt đầu bài học thôi nào.

    IELTS SPEAKING PART 1 ОБРАЗЕЦ ТЕМЫ ЕДА

    Вопрос 1: Давайте поговорим о еде? Какая ваша любимая еда?

    Ответ: Ну, я бы сказал, что я не привередливый в еде и могу есть как вся вселенная.Но если бы мне пришлось выбирать, я бы определенно выбрал традиционную вьетнамскую кухню, потому что, хотя она не приносит никаких очков за сложность, все дело в сочетании свежих ингредиентов, интенсивных ароматов и простоты приготовления и приготовления, так что она выигрывает у меня. сердце.

    Từ vựng hữu ích:

    • Picky (прил.) / ˈPɪki /: kén chọn
    • Кухня (n) / kwɪˈziːn /: ẩm thực, phong cách nấu nướng
    • Сложность (сущ.) / Kəmˈpleksəti /: sự phức tạp, tốn nhiu công sức
    • Свежие ингредиенты / freʃ ɪnˈɡriːdiənt //: nguyên liệu tươi mới
    • Интенсивные ароматы / nˈtens ˈfleɪvər /: hương vị đậm đà
    • Легкость (n) / iːz /: sự dễ dàng, không phải gặp khó khăn gì

    Вопрос 2: Есть ли еда, которая вам не нравится?

    Ответ: Ну, конечно, есть одна еда, которая мне не нравится, та, которая воняет.Я не могу есть продукты с сильным запахом, например дуриан, креветочную пасту, вонючий тофу. Я просто не переношу их запахов

    Từ vựng hữu ích

    Stink (v) / stɪŋk /: bốc mùi, có mùi khó chịu

    Вонючий (прил.) / ˈSmeli / có mùi khó chịu. T đồng nghĩa вонючий

    Вопрос 3. Какие традиционные блюда есть в вашей стране?

    Ответ: Очевидно, что в моей стране есть смешанная кухня. Но я думаю, что самым популярным, вероятно, будет фо, так как Вьетнам известен во всем мире.Вкусно, дешево и доступно в любое время суток. В некоторых местах горячая миска Фо стоит около 20 000 донгов. А также вы можете найти некоторые другие вещи, такие как bun cha, bun bo hue, banh xeo и т. Д. все они очень вкусные.

    Вопрос 4: Соблюдаете ли вы здоровое питание?

    Ответ: Вообще-то нет. Но я стараюсь есть чистую пищу и есть зелень каждый день, потому что продукты с высокой степенью обработки или некачественные продукты связаны с ожирением и повышенным риском сердечных заболеваний, а в некоторых случаях и рака.Поэтому для меня и для всех жизненно важно оставаться здоровым, питаясь чистой пищей, чтобы не только управлять своим весом, но и помочь вам укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.

    Từ vựng hữu ích

    • Готовые продукты / prsest fuːd /: đồ ăn ch biến sẵn
    • Некачественная еда: đồ ăn kém chất lượng
    • Ожирение (n) / oʊˈbiːsəti /: bệnh béo phì
    • Иммунная система / ɪˈmjuːn sɪstəm /: hệ miễn dịch
    • Уровни энергии: mức năng lượng

    5.Кто готовит в вашей семье? Почему?

    Моя мама готовит у меня дома. Думаю, мне повезло, что у меня есть такая талантливая мать, которая оказалась поваром на пенсии. У меня всегда был какой-то фитнес-план, но домашние блюда моей матери как-то мешали, так что, полагаю, мне просто нужно смириться с этим.

    6. Вы научились готовить, когда были моложе?

    Нет, вообще-то я не научился готовить, когда был ребенком.Я вырос с работающими родителями, и они всегда были по уши, поэтому готовить, не говоря уже о том, чтобы научить меня готовить, для них было почти невозможно. Когда я был маленьким, мои обеды обычно вращались вокруг фаст-фуда, замороженных продуктов и еды на вынос.

    7. Считаете ли вы, что диета вьетнамцев является здоровой?

    Да, многие вьетнамцы обращают внимание на еду, которую мы едим, и многие из нас любят есть суп или овощи. Я думаю, это здорово. Но я должен признать, что в наши дни из-за стремительного ритма жизни многим людям приходится выбирать на обед нездоровую пищу, которая обычно вредна для здоровья.

    8. Любите ли вы попробовать новую еду?

    Да, всякий раз, когда я еду в новое место, я всегда стараюсь найти знаменитую местную кухню, чтобы попробовать ее. Большинство блюд просто невероятные, за исключением некоторой острой тайской пасты том-ям, которую я пробовала, когда была в Бангкоке прошлым летом. Скажем так, это еда, которая может преследовать меня всю жизнь.

    Từ vựng hay:

    Bless (v): phù hộ - благословен: may mắn có được iều gì

    Фитнес-план: kế hoạch tập thể thao

    Встаньте на пути: cản đường, cản ai khỏi việc làm gì

    Работающие родители: bố mẹ là người đi làm

    Будь по уши: bận ngập đầu

    Повернуть вокруг: набережная xung quanh

    Выводы: ă ăn mang về

    Обратите внимание на: chú ý đến cái gì

    Быстрый темп жизни: nhịp độ nhanh của cuộc sống

    Попробуй: nếm, thử một món mới

    Liên quan đến food, còn có foreign food với các câu hỏi:

    1.Вы когда-нибудь пробовали иностранную кухню?

    Как гурман, я, конечно, пробовал разные блюда, и импортная еда и напитки не исключение. Два моих любимых фаворита - итальянская пицца и тайваньский пузырьковый чай с молоком, которые считаются самыми популярными среди вьетнамской молодежи.

    2. Любите ли вы попробовать новую еду?

    Я стремлюсь испытать что-то новое, но новые продукты запрещены. Я имею в виду, что есть ряд продуктов, которые могут буквально преследовать меня на всю жизнь.Например, Мам Том, вид вонючей и острой креветочной пасты, используемой во многих вьетнамских блюдах, - это еда, которая меня действительно отталкивает.

    3. Какие новые продукты вы пробовали в последнее время?

    Недавно я задумался о здоровом питании, поэтому изо всех сил старался найти вкусную закуску с низким содержанием углеводов. И, наконец, я нашел Sua Chua Nep Cam, который представляет собой смесь коричневого клейкого риса и несладкого йогурта. Я ела это каждый день и теперь сбросила 2 кг.

    4. Любите ли вы еду из других стран недалеко от Вьетнама?

    Конечно, знаю. У меня есть глубокая страсть к китайской кухне, так как я провел некоторое время в этой стране. Я могу часами пускать слюни над жареной уткой по-пекински и домашней лапшой из Гуанчжоу. Каждый раз, когда я ем закуски, я просто мечтаю полакомиться этими невероятными блюдами.

    Các cụm từ cần ghi nhớ

    • Foodie (n): người sành ăn
    • Ограничение запрета: ngoài giới hạn
    • Отключите sb: làm ai thấy hãi
    • Восхитительный (прил.): Ngon miệng
    • Несладкий (прил.): Không đường
    • Имейте глубокую страсть к: có niềm đam mê to lớn với cái gì
    • Пропустить слюни: chảy dãi, thèm thuồng cái gì
    • Есть закуски: đói bụng

    MỘT SỐ CÂU TRẢ LỜI MẪU KHÁC

    Бен cạnh kiến ​​thức như trên, các bạn tham khảo thêm một số câu trả lời mẫu cho IELTS Speaking Part 1 khác.Ngun sưu tập từ các bài thi band 8,9 nổi bật.

    Xem thêm bài mẫu Часть 1 theo chủ đề hay khác: Tuyển tập bài mẫu IELTS Speaking Part 1

    1. Какие продукты из вашей страны нравятся большинству иностранцев?

    Я думаю, что иностранцы всегда хотят попробовать местные и экзотические блюда. Туристы и иностранцы едят наши местные и традиционные продукты в моей стране.

    2. Какие блюда вы любите?

    О, я обожаю разные мясные тарелки ... У меня слюнки текут, когда я вижу ростбиф, курицу-гриль или свиные отбивные ... Однако я не люблю готовить ... Вот почему я часто ем готовые блюда и еду на вынос.

    Từ vựng hữu ích:

    • Обожаю: thích, hâm mộ
    • Еда на вынос: đưa đi

    3. Часто ли вы обедаете с семьей или друзьями?

    Ну, я стараюсь как можно чаще обедать с семьей ... К сожалению, у меня нет времени на такие ужины из-за плотного графика ...

    4. Какие фрукты или овощи вам не нравятся?

    Да, есть ... Я не привередливый в еде, но очень ненавижу лук и морепродукты ... Я стараюсь избегать блюд, которые могут содержать эти продукты ...

    5.Любишь готовить

    Да, я люблю готовить и использовать свежие овощи, и стараюсь, чтобы все было как можно более органическим. Я также люблю по возможности не есть глютен, сою или молочные продукты. Чистое питание важно для моего здоровья и хорошего самочувствия.

    T vựng:

    - Суетливый едок: Một người ăn kiêng

    6. Какая еда вам больше всего нравится?

    A: Мне очень нравится есть свежую рыбу, домашние овощи и фрукты, а в особых случаях - мясо, которое поставляется местными фермерами.Еще мне нравятся свежие яйца от соседей и членов семьи.

    7. В детстве любили шоколад?

    A: Конечно! Пока я не обнаружил, что у меня непереносимость лактозы, я исключил ее из своего рациона, так как от этого мне стало плохо. Варианты «без» великолепны, так как я могу наслаждаться шоколадом без молочных продуктов и глютена.

    8. Как вы думаете, большинство людей любят шоколад? Почему?

    A: Да, это прекрасное сладкое лакомство. Шоколад может дать вам высокий уровень сахара и, конечно же, вкусный.Нет ничего лучше, чем выбрать шоколад и побаловать себя после долгого дня или праздника. Людям это нравится как способ побаловать себя.

    9. Какие блюда наиболее популярны в вашей стране?

    A: Свежие домашние овощи, фрукты и мясо являются частью основного рациона здесь, в Греции. Наряду с другими фирменными блюдами популярны особые блюда, такие как кокинисто - говядина, приготовленная в соусе из красного вина. Конечно, обязательно греческий салат и во всем много оливкового масла!

    Trên dây là một số câu trả lời IELTS Speaking band 8 theme Food, các bạn tham khảo và thực hành nhé!

    Nhớ theo dõi thêm các bài học hay theo link nữa nha:

    c biệt xem thêm podcast siêu hay nhé:

    .

    Смотрите также