Какие нужно есть продукты при анемии

список продуктов, которые повышают уровень гемоглобина в крови

Содержание статьи:

Анемия – заболевание, которое сегодня диагностируют у каждого седьмого жителя нашей страны. При этом многие даже не подозревают у себя наличие этой проблемы, списывая появляющиеся симптомы на обычную усталость от бытовых и рабочих проблем.

Действительно, анемию можно запросто спутать с физической и эмоциональной усталостью, а на деле она чаще всего и сама является симптомом какого-то другого заболевания.

Характеризуется анемия понижением гемоглобина, уменьшением количества эритроцитов, развитием кислородного голодания крови. А одну из главный ролей в развитии малокровия играет неправильное питание, например, частые обеды вредным фаст-фудом и недостаток в употребляемых блюдах витаминов, микро- и макроэлементов.

Что такое железодефицитная анемия, и какую роль играет гемоглобин в крови?

Существует несколько видов анемии:

Дефицитная — возникает при недостатке витаминов, микро- и макроэлементов (чаще всего железа), которые играют важную роль в кроветворении.
Гемолитическая — разрушение, склеивание эритроцитов вследствие серьезного отравления химическими веществами (ядами), генетических заболеваний, частых сильных стрессов, воздействия очень низких температур и других факторов.
Серповидно-клеточная — мутация эритроцитов, приобретение клетками крови неправильной формы. Этот вид причисляют к наследственным заболеваниям.
Гипо- и апластическая — тяжелый вид анемии, связанный с нарушением кроветворения в костном мозгу.
Острая и хроническая постгеморрагическая — результат больших кровопотерь (раны, кровотечения).

Железодефицитная анемия (недостаток железа) – самый распространенный вид малокровия в нашем регионе, а диагностировать его поможет общий анализ крови, где будет указан уровень гемоглобина.

Именно железосодержащий белок гемоглобин транспортирует через кровь кислород в органы и ткани в организме человека и животных. Если уровень гемоглобина снижается, происходит неполноценное питание клеток, вследствие чего возникает кислородное голодание.

На заметку!

Существуют общепринятые показатели нормы гемоглобина:

Для женщин – от 120 до 140 г/л, для мужчин – от 130 до 160 г/л.
Детская норма гемоглобина зависит от возраста ребенка. Например, у новорожденного малыша, которому всего 1-3 дня, гемоглобин в норме составляет от 145 до 225 г/л, в возрасте 3-6 месяцев – от 95 до 135 г/л. Затем с 1 года и до совершеннолетия норма гемоглобина постепенно увеличивается и становится такой, как и у взрослых.
Для беременных женщин норма гемоглобина в крови составляет от 110 до 140 г/л, то есть может быть понижена уже с самых ранних сроков, поскольку внутриутробный рост плода — это всегда быстрый расход запасов железа и фолиевой кислоты.

Причины и симптомы анемии

Давайте выясним, почему возникает железодефицитная анемия, и как правильно питаться, чтобы повысить уровень железа в крови.

Самые распространенные причины возникновения анемии:

Значительные кровопотери, которые могут происходить во время операций или травм, обильных менструаций у женщин, а также постоянные кровопотери, возникающие у больных геморроем и пациентов с язвой.
Различные расстройства психики негативно сказываются на состоянии организма в целом, а особенно сильно влияют на иммунитет, что также может послужить толчком к снижению уровня гемоглобина.
Малоподвижный образ жизни или наоборот чрезмерный постоянный труд как умственный, так и физический приводит к быстрому расходу полезных веществе в организме и железодефицитной анемии.
Заболевания почек, желудка, кишечника — еще одна причина возникновения малокровия.
Наличие в организме таких паразитов, как глисты, также провоцирует развитие железодефицитной анемии.
Инфекционные и онкологические заболевания сами по себе являются угрозой жизни и здоровью, а кроме этого служат хорошим подспорьем для развития малокровия. В свою очередь, анемия утяжеляет эти заболевания и способствует их прогрессированию.

Неправильное питание. Из-за употребления продуктов, в которых содержится мало железа или оно плохо усваивается, в организме возникает дефицит железа.

В результате перечисленных и многих других причин начинают появляться симптомы малокровия, схожие с обычной ежедневной усталостью.

Симптомы анемии:

Апатия ко всем событиям, происходящим в жизни.
Быстрая утомляемость.
Постоянное чувство слабости во всем теле.
Тошнота, частая головная боль и запоры.
Сонливость на протяжении всего дня и головокружение, возникающее без причин.
Шум в ушах.
Сухость слизистой ротовой полости.
Бледная кожа, ломкие волосы и ногти, кариес.
Возможно даже длительное наличие субфебрильной температуры – 37-37,5°.

Продукты, богатые железом – список

Избавиться от железодефицитной анемии поможет употребление правильных продуктов, богатых железом.

Список продуктов, богатых железом

Животного происхождения:

Мясо.
Рыба.
Сливки.
Масло.
Субпродукты — печень, сердце, язык, почки.

Растительного происхождения:

Крупы — гречка, бобовые.
Овощи — помидоры, свекла, картофель, зелень, морковь, болгарский перец.
Фрукты — гранат, груша, смородина, яблоко, сливы, абрикосы, айва, хурма.
Ягоды — смородина, черника, земляника, клубника.

Грибы.

Напитки:

Сливовый сок.
Чай с медом и лимоном.
Виноградно-яблочный сок.
Томатный сок.
Морковный сок.
Свекольный сок.

Содержание железа в продуктах (на 100 г):

72 мг – Фасоль
51 мг – Лесные орехи
45 мг – Овсяные хлопья
37 мг – Сыр из обезжиренного молока
31 мг – Гречка
29,7 мг – Свиная печень
20 мг — Горох
19 мг – Пивные дрожжи
16 мг – Морская капуста
15 мг – Яблоки (сухофрукты)
12 мг – Курага
9 мг — Черника
9 мг – Говяжья печень
6, 3 мг – Сердце
5 мг – Язык говяжий

Советы врачей

Бороться с железодефицитной анемией можно и нужно не только с помощью лекарственных препаратов. Очень эффективным в данном случае является сбалансированное питание – диета, богатая железом, витаминами, микроэлементами.

Интересно знать!

В сутки в организм человека с пищей должно поступать минимум 20 мг железа.
Железо лучше усваивается в организме, если его сочетать с продуктами, богатыми витамином С. Например, можно употреблять вместе кашу и гранатовый фреш, мясо и сок.

Как повысить уровень гемоглобина у ребенка?

Бороться с железодефицитной анемией у детей любого возраста нужно обязательно. Например, у грудничков снижение гемоглобина приводит к кислородному голоданию всего организма, что угнетающе сказывается на работе нервной системы малыша, и серьезно влияет на его физическое и умственное развитие. Как следствие, ребенок может часто плакать, вздрагивать, быть раздраженным.

Родители сразу же впадают в панику, подозревая наличие какого-то заболевания из области неврологии, но в первую очередь стоит обращать внимание на норму гемоглобина в крови ребенка.

При здоровом образе жизни матери у малышей в возрасте до 6 месяцев анемия возникает крайне редко, так как усвояемость железа из материнского молока значительно выше, чем из других продуктов.

Чтобы вылечить железодефицитную анемию у грудничка, необходимо сбалансировать питание мамы. Если малышу уже ввели прикорм, то нужно позаботиться и о правильной системе питания. Для этого и кормящая мама, и ребенок должны употреблять гречку, мясо, свеклу, яблоки и яблочный сок, гранатовый сок.

Для детей старше 3 лет нормализация питания продуктами, содержащими железо, вообще не составляет труда. В этом возрасте кушать можно уже практически все, учитывая только индивидуальную непереносимость продуктов и аллергические реакции.

Как питаться при анемии беременным и кормящим женщинам?

Во время беременности женщине необходимо заботиться о том, чтобы ее организм получал столько витаминов, минералов и других полезных веществ, чтобы их было достаточно и ей самой, и ее будущему малышу.

Так как дефицит железа провоцирует снижение уровня гемоглобина и, соответственно, приводит к кислородному голоданию, это негативно сказывается и на матери, и на ребенке.

Особенно страшно то, что повышается риск замедления развития плода. Именно поэтому беременной женщине нужно серьезно следить за своим питанием. Для этого медики рекомендуют употреблять в пищу как можно больше железосодержащих продуктов.

Особенности питания будущих мам:

Черный чай беременным нужно заменить на зеленый — он способствует лучшему усвоению железа.
Пить гранатовый сок для повышения гемоглобина следует в небольших количествах — чрезмерное употребление провоцирует запоры.
Кормящая мама, как и беременные женщины, должна получать достаточное количество железа из продуктов, поскольку с грудным молоком его будет получать и ребенок.
Если у вас есть проблемы, например, диарея, обсудите свой рацион с диетологом и врачом — специалисты смогут составить полноценное меню.

Профилактика анемии у больных сахарным диабетом

У больных сахарным диабетом происходит поражение работы почек, а именно они вырабатывают гормон эритропоэтин. Он, в свою очередь, передает сигналы в красный костный мозг, а тот уже вырабатывает красные кровяные клетки. При сахарной нефропатии клетки, которые вырабатывают эритропоэтин, умирают, поэтому возникает почечная недостаточность и анемия.

К сожалению, у больных сахарным диабетом анемия – это очень распространённое явление. Но и вылечить ее можно только с помощью приема медицинских препаратов, содержащих эритропоэтин, в сочетании со сбалансированным питанием, богатым витаминами и микроэлементами.

Для профилактики анемии у больных сахарным диабетом стоит придерживаться диеты с высоким содержанием железа и фолиевой кислоты. Для этого употребляйте в пищу гречку, бобовые, овощи, овощные соки, хурму, гранаты.

Рецепты для повышения уровня гемоглобина в крови

Существует множество рецептов, которые способствуют повышению гемоглобина в крови.

Мы остановимся сегодня на самых эффективных:

Берем по полкилограмма изюма, кураги, грецких орехов и чернослива, а также один лимон. Перекручиваем все это через мясорубку, добавляем приблизительно 350 г меда. Полученную смесь помещаем в лоток или банку и употребляем перед едой по 2 столовые ложки 3 раза в день.
Готовим ежедневно свекольно-морковный сок с медом. Для этого нам понадобится 50 г сока свеклы, 100 г сока моркови и 1 столовая ложка меда. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, и получается вкусный сладкий напиток. Употреблять такой сок рекомендуется в первой половине дня для лучшего усвоения содержащихся в нем витаминов.
Полстакана яблочного сока нужно смешать с таким же количеством клюквенного морса. Дополняем полученный напиток 1 столовой ложкой свекольного сока — и богатый железом сок готов! Пить его рекомендуется минимум 4-5 раз в неделю.
Стакан грецких орехов и полстакана сырой гречневой крупы перемалываем с помощью кофемолки до состояния муки. Добавляем 100 г меда и тщательно перемешиваем. Полученную смесь нужно употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.
Самый простой рецепт, который быстро повышает гемоглобин – это напиток, состоящий из равных частей натуральных яблочного, морковного, гранатового, свекольного и виноградного соков. Сладости напитку можно придать с помощью 1-2 столовых ложек меда.

Запрещенные продукты при анемии: что делать, чтобы повысить усвояемость железа?

Правильное питание предполагает не просто употребление богатых железом продуктов. Важно также помнить, что есть ряд продуктов и напитков, которые замедляют усвоение железа. В принципе если у вас нет аллергии, вы можете есть почти все, но когда речь идет об усвояемости железа, от некоторых продуктов все же лучше отказаться.

Усвоение железа замедляют:

Жиры
Мучные сдобные изделия
Чай
Кофе
Газированные напитки с кофеином
Консервация
Уксус
Алкоголь
Продукты, богатые кальцием

Важно знать! Крепкие спиртные напитки и различные их суррогатные заменители провоцируют развитие синдрома нарушения свертывания крови. Они вредны и для здорового человека, а для больного с железодефицитной анемией крайне опасны.

Что делать для лучшей усвояемости железа?

Также существует ряд правил, которые способствуют лучшему усвоению железа из продуктов:

Старайтесь комбинировать овощи с мясом и печенью. Овощи, в особенности свекла и морковь, способны запустить процесс регенерации железа, содержащегося в мясе.
Витамин С ускоряет усвоение железа, поэтому их желательно употреблять в пищу вместе. Например, гречку с мясом или овощи с рыбой можно запить апельсиновым фрешем.
Мед улучшает усвоение железа. Медики рекомендуют ежедневно употреблять 50-70 г этой сладости. Он не только поможет справиться с анемией, но и укрепит защитные свойства организма в целом.
Груша ускоряет процесс восстановления нормальной концентрации гемоглобина в крови. Врачи часто рекомендуют есть груши больным анемией, особенно если лечение медикаментами неэффективно.

Все эти простые правила значительно улучшат процесс усвоение железа организмом и помогут за кратчайшие сроки избавиться от железодефицитной анемии.

Меню на 7 дней

При составлении меню для профилактики и лечения железодефицитной анемии пользуйтесь списками разрешенных продуктов, а также учитывайте индивидуальную переносимость.

День 1:

Завтрак. Гречневая каша и томатный сок.
Обед. Овощное рагу, кусок отварного мяса, гранатовый сок.
Ужин. Овощной салат, ягоды.

День 2:

Завтрак. Омлет с кусочком отварного мяса или рыбы на пару.
Обед. Пюре из бобовых, запеченное мясо, свекольно-морковный сок.
Ужин. Гречка с говяжьей печенью, гранат.

День 3:

Завтрак. Овсяная каша с ягодами, зеленый чай.
Обед. Овощной суп с куриной грудкой, морковный сок.
Ужин. Рис и запеченная рыба, виноградно-яблочный сок.

День 4:

Завтрак. Мюсли и гранатовый сок.
Обед. Гороховый суп с мясом и томатный сок.
Ужин. Гречка с субпродуктами, овощной сок.

День 5:

Завтрак. Творог с ягодами, фреш.
Обед. Суп с субпродуктами, зеленый чай.
Ужин. Картофельное пюре с мясом, томатный сок.

День 6:

Завтрак. Гречка с изюмом, зеленый чай.
Обед. Овощное рагу, говяжья печень, морковный сок.
Ужин. Картофельное пюре, тушеное мясо, салат из свежих овощей, гранатовый сок.

День 7:

Завтрак. Мюсли и зеленый чай.
Обед. Тушеные овощи, мясо, гранатовый сок.
Ужин. Рисовая каша с рыбой и салатом из свежих овощей, виноградно-яблочный сок.

Как видите, питание при железодефицитной анемии может быть не просто богатым, но еще и вкусным. Следуйте рекомендациям диетологов — и вы забудете о таком неприятном недуге, как анемия!

Читайте так же:

23 лучших и худших продукта питания для больных анемией

Анемия - обычное заболевание, особенно у беременных женщин. Это состояние возникает, когда гемоглобин - белок, содержащийся в красных кровяных тельцах, помогающий транспортировать кислород к различным частям тела, - становится низким или когда у больного уменьшается количество красных кровяных телец. Установлено, что независимо от возраста и пола женщины более подвержены этой проблеме, чем мужчины. Общие симптомы анемии различаются в зависимости от вида анемии, первопричины и степени тяжести, но наиболее распространенными являются:

Учащенное сердцебиение
Потеря энергии и усталость
Проблемы с концентрацией внимания
Одышка, головная боль , особенно при физической нагрузке
Судороги ног
Головокружение
Бессонница
Бледная кожа

Другие симптомы сопровождаются определенными формами анемии.

Что вызывает анемию?

Знание точных причин анемии также очень важно, так как это поможет людям четко узнать о своей собственной проблеме анемии и узнать точный план лечения, которому следует следовать.

Низкий уровень железа - наиболее частый провоцирующий фактор анемии. Это обычно называют «железодефицитной анемией», и это также самый популярный тип анемии. Факторы, которые могут снизить уровень железа в организме, включают:

Повышение потребности организма в железе (например, у беременных мам).
Диета, бедная железом
Кровопотеря (вызванная язвами, некоторыми видами рака и другими заболеваниями; у этих женщин в течение месячных периодов)

Любой может страдать железодефицитной анемией, хотя группы ниже представлены более высокие риски:

Женщины, из-за кровопотери во время родов и месячных
Люди, которые с большей вероятностью будут придерживаться диеты с низким содержанием железа (старше 65 лет)
Люди, принимающие антикоагулянты, такие как Кумадин®, Плавикс®, аспирин или гепарин
Те, у кого почечная недостаточность (особенно если они находятся на диализе), так как у них проблемы с образованием красных кровяных телец
Те, у кого проблемы с усвоением железа.

Лучший способ справиться с анемией - это диета, богатая железом. Вот почему эта статья из Nutrition Kit содержит список лучших и худших продуктов для пациентов с анемией.

I. 19 Лучшие продукты питания для пациентов с анемией

Отсутствие в пищу продуктов с достаточным содержанием железа является одной из причин железодефицитной анемии. Следовательно, добавление лучших продуктов, богатых железом, при анемии, упомянутых ниже, - это естественный способ справиться с анемией. Железо содержится во многих продуктах, таких как мясо и рыба, бобы, зеленые листовые овощи и бобовые.Кроме того, его добавляют в другие продукты, такие как крупы, муку и хлеб.

1. Шпинат

Это один из здоровых продуктов от анемии, который одновременно предотвращает это состояние. Это растение, содержащее большое количество витамина А, кальция, B9, C и R, железа и бета-каротина, помогает поддерживать здоровую иммунную систему, а также облегчает симптомы анемии. Кроме того, это помогает увеличить кровоток в организме. Поэтому добавьте больше шпината в свой ежедневный рацион.

Узнать больше: 20 лучших и худших продуктов для снятия мышечных спазмов и их профилактики

2. Помидоры

Не говоря уже о высоком содержании витамина С, который необходим для усвоения железа из продуктов питания, в том числе помидоров содержит большое количество бета-каротина, витамина Е и клетчатки, которые очень полезны для вашего здоровья в целом. Рекомендуется съедать хотя бы один сырой помидор в день, чтобы обеспечить более эффективное усвоение железа. Кроме того, он полезен для волос и кожи.

Подробнее: 31 Лучшие и худшие продукты от депрессии, стресса и беспокойства

3. Свекла

Свекла богата железом, что временно помогает бороться с анемией. Доказано, что анемия, употребляющая больше свеклы, по-видимому, имела меньшее сердцебиение и пониженную чувствительность к холоду по сравнению с теми, кто этого не делал. Свекла также может повысить эффективность красных кровяных телец. Более того, это растение также помогает их восстанавливать и активировать.Фактически, это один из лучших продуктов от анемии, который мы хотели бы представить во всей статье сегодня и хотим, чтобы люди учились и как можно скорее использовали во благо!

Подробнее: Топ 30 лучших советов по здоровой диете для певцов

4. Красное мясо

Среди лучших продуктов от анемии красное мясо - отличный источник гемового железа. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения и часто быстрее усваивается организмом человека. Люди, страдающие дефицитом железа, также могут употреблять в пищу красное мясо из печени, почек и сердца, потому что они также имеют высокое содержание железа.Согласно исследованиям, говяжья печень содержит более 60% суточной потребности в железе.

Узнать больше: Лучшие 22 здоровых продукта для набора веса у взрослых

5. Арахисовое масло

Когда дело доходит до лучших продуктов при анемии, арахисовое масло может быть малоизвестным выбором. Если вы будете употреблять две столовые ложки арахисового масла каждый день, вы заметите значительное улучшение своего состояния при анемии. Однако для тех, кто не любит арахисовое масло, вы можете заменить его жареным арахисом.У него отличный вкус.

Откройте для себя: Топ-30 лучших здоровых продуктов питания для силы

6. Яйца

Это продукт, рекомендуемый не только людям с анемией, но и всем людям. Это может естественным образом улучшить ваше общее состояние здоровья. Несмотря на то, что содержание железа в яйцах невелико, оно может помочь в накоплении необходимых витаминов в вашем организме благодаря содержанию антиоксидантов и белка. Кроме того, он поддерживает процесс восстановления клеток и ускоряет рост волос.Короче говоря, яйцо на самом деле является одним из самых эффективных и здоровых продуктов при анемии, которым люди, страдающие этим заболеванием, должны употреблять дома прямо с сегодняшнего дня, добавляя его в свой ежедневный прием пищи.

7. Цельнозерновой хлеб

Один из лучших продуктов, богатых железом, при анемии - цельнозерновой хлеб. Один кусок этой пищи может обеспечить около 6% вашей повседневной потребности в железе. Для постоянной борьбы с анемией рекомендуется употреблять не менее 3 ломтиков цельнозернового хлеба в день.

8. Сушеные бобы и горох

Эти продукты содержат большое количество железа, которое может усваиваться. Для употребления эти источники необходимо будет регидратировать. Несмотря на то, что продукты для завтрака, такие как кленовый сироп, кукурузный сироп, патока, также содержат железо, но их следует принимать время от времени, поскольку они также содержат искусственные ингредиенты и сахар, что может привести к проблемам со здоровьем.

9. Некоторые морепродукты

Другим выбором среди лучших продуктов при анемии являются морепродукты, в том числе моллюски и рыба.В рыбе содержится гемовое железо, которое легко усваивается. Моллюски включают креветки, устрицы, гребешки и моллюски. Рыба включает тунец, пикшу, скумбрию, сардины и сушеную треску.

10. Макаронные изделия

Если вам не хватает железа и вы страдаете от железа, вам следует добавить эту пищу в свой ежедневный рацион. Таким образом, вы получите 2 мг железа из 1 чашки спагетти, обогащенных железом. Он равен примерно 11% от необходимого суточного количества железа для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 25% для женщин старше 50 лет.

11. Изюм и финики

Сушеные фрукты, такие как курага, изюм, сушеные персики и финики, являются прекрасными источниками витамина С и железа. Как упоминалось ранее, витамин С очень важен для усвоения железа.

12. Нут

Эти бобовые очень полезны для тех, кто страдает анемией. Кроме того, нут также богат магнием, белком, цинком и фосфором.

13. Соевые бобы

Еще один продукт из списка лучших продуктов от анемии, который мы хотели бы представить в сегодняшней статье и поощрить читателей диетического набора.com для домашнего использования - это соя. Для тех, кто придерживается вегетарианской диеты, это хорошая альтернатива рыбным продуктам, а также красному мясу. Несмотря на то, что соевые бобы содержат негемовое железо, показано, что витамин С и нежирное мясо могут улучшить усвоение железа.

Кроме того, соя богата витамином B. Соевые бобы хороши в регенерации гемоглобина и улучшении усвоения железа человеческим телом. Соя универсальна и может потребляться в различных формах, таких как соевые орехи, соевое молоко, тофу, соевый белок и соевая мука.Кроме того, соевое молоко является хорошим источником витамина B12, который также полезен при анемии.

14. Гранат

Гранат не только является богатым источником витамина С, но также содержит фолиевая кислота и железо. Таким образом, употребление граната может быть полезно при анемии. Несмотря на то, что содержание железа в гранате невысокое, при употреблении других продуктов он усиливает усвоение железа. Вы также можете употреблять гранат в виде фруктов и сока.

15. Орехи

Включая арахис, грецкие орехи, кедровые орехи, пекан, орехи макадамия, фундук и фисташки, орехи являются одним из лучших продуктов от анемии, которые могут повысить уровень железа в организме.

16. Мед

Темный необработанный мед содержит марганец, железо и медь - все они могут помочь повысить синтез гемоглобина. Если вы потребляете слишком много перерабатываемого меда, его минералы теряются. Чем темнее, тем лучше.Согласно исследованию, те люди, которые употребляли молоко с темным медом, имеют стабильно хороший уровень гемоглобина, в то время как эти уровни снизились у тех, кто этого не делал. Таким образом, не забудьте добавить в свой рацион темный мед для лечения анемии.

17. Молоко

Молоко - прекрасный источник витамина B12. Таким образом, это помогает в лечении / профилактике злокачественной анемии. Еще одна причина использовать молоко при анемии заключается в том, что это универсальная пища, которую можно употреблять в виде коктейлей с фруктами или просто дополнять и подогревать натуральными подсластителями, такими как мед.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о питательных и здоровых продуктах для лечения анемии, которые можно использовать дома, чтобы бороться с признаками и симптомами анемии и бороться с ними в течение более короткого периода времени по желанию.

18. Овес

Хотя овес не содержит большого количества железа, абсорбция железа может быть подавлена из-за присутствия фитиновых кислот. К счастью, эту проблему можно предотвратить, если есть овсянку, обогащенную железом. Этот обогащенный овес часто богат витамином B, включая витамин B12, что помогает бороться с анемией.

Фактически, овес можно дополнить молоком и добавить в пирожные или выпекать в виде печенья.

19. Яблоки

Следующим вариантом в отношении продуктов при анемии является яблоко, которое, как известно, помогает увеличить количество железа в организме. Как упоминалось выше, яблоки с высоким содержанием витамина С могут хорошо усваивать негемовое железо в организме. Кроме того, яблоки богаты клетчаткой, особенно кожурой. Вы можете приготовить яблоки с большим количеством выпечки, таких как печенье, пироги, пироги и торты.Кроме того, из него делают соленые огурцы и соусы, или в виде сока.

II. 4 Худшие продукты питания для пациентов с анемией

В целом худшие продукты для пациентов с анемией часто включают дубильные вещества, которые являются веществами, содержащимися в различных продуктах растительного происхождения. Они придают пище терпкий вкус. Вы можете найти танины в зеленом, черном чае и чае ройбуш, винограде, кофе, сорго, кукурузе и вине. Помимо дубильных веществ, вам также следует избегать продуктов с глютеном, потому что употребление таких продуктов повредит стенку кишечника, тем самым препятствуя всасыванию таких питательных веществ, как железо и фолат.В частности, вам следует избегать этих продуктов для пациентов с анемией, чтобы контролировать свое состояние.

1. Красное вино

В красном вине резерватол, который помогает бороться с раком и сердечными заболеваниями, может препятствовать всасыванию железа. Тем не менее, белое вино, кажется, помогает с этим поглощением, поэтому вы можете выбрать белое вино вместо красного.

2. Кофе

Кофе также может снизить способность усваивать железо в вашей системе.Таким образом, избегайте этого в течение одного часа в любом случае после приема пищи, богатой железом, и добавок железа. На самом деле это один из худших продуктов при анемии, от которого следует держаться подальше, чтобы поддерживать здоровье тела, не подвергаясь нападению признаков и симптомов анемии, без использования каких-либо лекарств, таблеток или лекарств.

3. Черный чай и зеленый чай

Несмотря на то, что черный и зеленый чай полезны для общего состояния здоровья, тем, кто страдает анемией, следует ограничить потребление этих продуктов, поскольку они содержат танины, соединение, которое препятствует усвоению железа, как упоминалось выше. .Подобно черному и зеленому чаю, виноград, кукуруза и сорго также богаты танинами.

4. Соевые белки

Это последний, но все еще очень важный худший продукт от анемии, который люди должны знать, чтобы избегать и прекратить употреблять эти продукты прямо с сегодняшнего дня, чтобы избавиться от состояния анемии.

Хотя люди могут утверждать, что соя богата железом, неферментированная соя также богата фитиновой кислотой, которая может препятствовать усвоению железа, а также других питательных веществ.С другой стороны, ферментированные соевые продукты, такие как соевый соус, могут увеличить способность абсорбировать железо. Таким образом, некоторые источники здоровья рекомендуют есть тофу для победы над анемией, поскольку содержащаяся в тофу фитиновая кислота не полностью блокирует всасывание железа. Следовательно, вы все еще можете получить железо, употребляя сою. Если вы выбираете тофу из-за дефицита железа, для достижения наилучшего эффекта вы должны есть его с большим количеством витамина С.

III. Рекомендуемая диета для пациентов с анемией

На основании информации, приведенной Управлением диетических добавок в 2001 году, анемия, вызванная дефицитом железа, является самым известным нарушением питания во всем мире.Это может вызывать у людей чувство усталости, снижать способность пациентов сосредотачиваться, а также снижать функцию иммунитета пострадавших. Хорошая диета при анемии - это диета, которая может помочь увеличить потребление железа пациентами с лучшими продуктами для лечения анемии и которая может помочь обратить вспять дефицит.

1. Требования к железу

Ежедневные потребности нашего тела в железе могут варьироваться в зависимости от нашего пола и возраста. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить точное и правильное количество железа, которое вы должны потреблять каждый день на полноценной диете при анемии.Рекомендуемая диета для взрослых женщин и мужчин старше 51 года составляет 8 мг в день и 18 мг в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет.

2. Типы железа

Существует 2 различных типа железа: негемовое и гемовое. Продукты питания на растительной основе, такие как бобовые и шпинат, являются основными источниками негемового железа. Белки животного происхождения, такие как курица и говядина, являются основными источниками гемового железа, которое легко усваивается нашим организмом. Негемовое железо не так быстро усваивается, как гемовое железо.Людям с анемией следует добавлять в свой ежедневный рацион больше продуктов, богатых витамином С, таких как перец и помидоры, а также негемовые источники железа, чтобы улучшить его усвоение.

3. Конкретный образец диеты при анемии

- Завтрак

Завтрак, богатый железом, может включать в себя одну чашку обогащенной железом овсянки быстрого приготовления с четырьмя столовыми ложками изюма и одной чашкой апельсинового сока. Эта еда содержит около 13 мг железа, а витамин С в апельсиновом соке поможет улучшить ваше усвоение.Чай и кофе могут во многом помочь в подавлении усвоения железа, и, возможно, вам лучше пить его между каждыми двумя приемами пищи в рамках полноценной диеты при анемии.

- Обед

На обед для больного анемией люди могут выбрать бутерброд с ростбифом, приготовленный из трех унций нежирного мяса ростбифа на 2 ломтиках хлеба, обогащенных железом. На обед съешьте контейнер с нежирным йогуртом, морковными палочками и одной чашкой нарезанной клубники. В этой пище содержится около пяти мг железа.Цельнозерновые продукты также могут сильно помочь в снижении усвоения железа, и вам может быть лучше добавить продукты из рафинированной муки, такие как белый хлеб, в свой рацион, богатый железом.

- Ужин

Здоровый обед с продуктами с высоким содержанием железа состоит из трех унций жареной куриной грудки с 1 запеченным картофелем среднего размера с одной чайной ложкой маргарина, одной чашкой вареной брокколи и вареной лимой. фасоль. Этот прием пищи обеспечивает около 5,6 мг железа, а витамин С в запеченной брокколи и картофеле способствует увеличению усвоения железа.

В заключение, чтобы поддерживать баланс железа в вашем теле, вы должны сопоставить количество железа, которое вы поглощаете, с железом, которое вы теряете. Железо теряется через стул, кожу, мочу, пот, волосы и ногти. У женщин он теряется во время менструации, поэтому женщинам требуется больше железа по сравнению с мужчинами.

Итак, планирование здоровой диеты, содержащей продукты, богатые железом, - хороший способ справиться с анемией и дефицитом железа в целом. Кроме того, не забывайте добавлять в свой рацион продукты, богатые витамином С, чтобы облегчить усвоение железа.Для наилучшего лечения анемии вам следует поговорить со своим врачом, чтобы определить, сколько железа вам нужно принимать ежедневно.

Прочитав этот список 23 лучших и худших продуктов от анемии, если у вас есть какое-либо представление об этой статье, не стесняйтесь оставлять свои комментарии ниже. Мы ответим как можно скорее.

Железодефицитная анемия - Симптомы и причины

Обзор

Железодефицитная анемия - распространенный тип анемии - состояние, при котором в крови не хватает здоровых эритроцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород в ткани тела.

Как следует из названия, железодефицитная анемия возникает из-за недостатка железа. Без достаточного количества железа ваше тело не может производить в красных кровяных тельцах достаточное количество вещества, которое позволяет им переносить кислород (гемоглобин).В результате железодефицитная анемия может вызвать у вас усталость и одышку.

Обычно железодефицитную анемию можно вылечить с помощью препаратов железа. Иногда необходимы дополнительные тесты или лечение железодефицитной анемии, особенно если ваш врач подозревает, что у вас внутреннее кровотечение.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Первоначально железодефицитная анемия может быть настолько легкой, что остается незамеченной.Но по мере того, как в организме становится больше дефицита железа и усиливается анемия, признаки и симптомы усиливаются.

Признаки и симптомы железодефицитной анемии могут включать:

Сильная усталость
Слабость
Бледная кожа
Боль в груди, учащенное сердцебиение или одышка
Головная боль, головокружение или дурноту
Холодные руки и ноги
Воспаление или болезненность языка
Гвозди ломкие
Необычная тяга к непитательным веществам, таким как лед, грязь или крахмал
Плохой аппетит, особенно у младенцев и детей с железодефицитной анемией

Когда обращаться к врачу

Если у вас или у вашего ребенка появляются признаки и симптомы, предполагающие железодефицитную анемию, обратитесь к врачу.Железодефицитную анемию нельзя диагностировать или лечить самостоятельно. Поэтому лучше обратитесь к врачу для постановки диагноза, чем самостоятельно принимать препараты железа. Перегрузка организма железом может быть опасной, потому что избыточное накопление железа может повредить вашу печень и вызвать другие осложнения.

Причины

Железодефицитная анемия возникает, когда вашему организму не хватает железа для производства гемоглобина. Гемоглобин - это часть красных кровяных телец, которая придает крови красный цвет и позволяет эритроцитам переносить насыщенную кислородом кровь по всему телу.

Если вы не потребляете достаточно железа или теряете слишком много железа, ваше тело не может производить достаточное количество гемоглобина, и в конечном итоге разовьется железодефицитная анемия.

Причины железодефицитной анемии включают:

Кровопотеря. Кровь содержит железо в красных кровяных тельцах. Поэтому, если вы теряете кровь, вы теряете немного железа. Женщины с обильными менструациями подвержены риску железодефицитной анемии, потому что они теряют кровь во время менструации. Медленная хроническая кровопотеря в организме - например, от язвенной болезни, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, полипа толстой кишки или рака прямой кишки - может вызвать железодефицитную анемию.Желудочно-кишечное кровотечение может возникнуть в результате регулярного приема некоторых безрецептурных болеутоляющих, особенно аспирина.
Недостаток железа в вашем рационе. Ваше тело регулярно получает железо из продуктов, которые вы едите. Если вы потребляете слишком мало железа, со временем в вашем организме может возникнуть дефицит железа. Примеры продуктов, богатых железом, включают мясо, яйца, листовые зеленые овощи и продукты, обогащенные железом. Для правильного роста и развития младенцам и детям также необходимо железо из своего рациона.
Неспособность усваивать железо. Железо из пищи всасывается в кровоток в тонком кишечнике. Заболевание кишечника, такое как глютеновая болезнь, которое влияет на способность вашего кишечника усваивать питательные вещества из переваренной пищи, может привести к железодефицитной анемии. Если часть тонкой кишки была обойдена или удалена хирургическим путем, это может повлиять на вашу способность усваивать железо и другие питательные вещества.
Беременность. Без добавок железа железодефицитная анемия возникает у многих беременных женщин, потому что их запасы железа должны обслуживать увеличенный объем крови, а также быть источником гемоглобина для растущего плода.

Факторы риска

Эти группы людей могут иметь повышенный риск железодефицитной анемии:

Женщины. Поскольку женщины теряют кровь во время менструации, женщины в целом подвергаются большему риску железодефицитной анемии.
Младенцы и дети. Младенцы, особенно дети с низкой массой тела при рождении или недоношенные, которые не получают достаточного количества железа из грудного молока или смеси, могут подвергаться риску дефицита железа. Детям нужно дополнительное железо во время скачков роста.Если ваш ребенок не придерживается здоровой и разнообразной диеты, он может быть подвержен риску анемии.
Вегетарианцы. Люди, которые не едят мясо, могут иметь больший риск железодефицитной анемии, если они не едят другие продукты, богатые железом.
Частые доноры крови. Люди, которые регулярно сдают кровь, могут иметь повышенный риск железодефицитной анемии, поскольку сдача крови может истощить запасы железа. Низкий гемоглобин, связанный с донорством крови, может быть временной проблемой, которую можно решить, употребляя больше продуктов, богатых железом.Если вам сказали, что вы не можете сдавать кровь из-за низкого гемоглобина, спросите своего врача, следует ли вам беспокоиться.

Осложнения

Легкая железодефицитная анемия обычно не вызывает осложнений. Однако при отсутствии лечения железодефицитная анемия может стать серьезной и привести к проблемам со здоровьем, включая следующие:

Проблемы с сердцем. Железодефицитная анемия может привести к учащенному или нерегулярному сердцебиению. Ваше сердце должно перекачивать больше крови, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови, когда вы страдаете анемией.Это может привести к увеличению сердца или сердечной недостаточности.
Проблемы при беременности. У беременных женщин тяжелая железодефицитная анемия связана с преждевременными родами и рождением детей с низкой массой тела. Но это состояние можно предотвратить у беременных женщин, которые получают добавки железа в рамках дородового ухода.
Проблемы с ростом. У младенцев и детей тяжелый дефицит железа может привести к анемии, а также к задержке роста и развития. Кроме того, железодефицитная анемия связана с повышенной восприимчивостью к инфекциям.

Профилактика

Вы можете снизить риск железодефицитной анемии, выбирая продукты, богатые железом.

Выбирайте продукты, богатые железом

Продукты, богатые железом, включают:

Красное мясо, свинина и птица
Морепродукты
Фасоль
Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат
Сушеные фрукты, такие как изюм и абрикосы
Крупы, хлеб и макаронные изделия, обогащенные железом
Горох

Ваш организм усваивает больше железа из мяса, чем из других источников.Если вы решите не есть мясо, возможно, вам придется увеличить потребление богатой железом растительной пищи, чтобы усвоить такое же количество железа, как и у тех, кто ест мясо.

Выбирайте продукты, содержащие витамин С, чтобы улучшить усвоение железа.

Вы можете улучшить усвоение железа своим организмом, выпивая сок цитрусовых или употребляя другие продукты, богатые витамином С, одновременно с продуктами с высоким содержанием железа. Витамин С в соках цитрусовых, как и апельсиновый сок, помогает организму лучше усваивать пищевое железо.

Витамин C также содержится в:

Брокколи
Грейпфрут
Киви
Листовая зелень
Дыни
Апельсины
Перец
Клубника
Мандарины
Помидоры

Профилактика железодефицитной анемии у младенцев

Чтобы предотвратить железодефицитную анемию у младенцев, в течение первого года кормите ребенка грудным молоком или смесью, обогащенной железом.Коровье молоко не является хорошим источником железа для младенцев и не рекомендуется для детей младше 1 года. После 6 месяцев начните кормить ребенка обогащенными железом злаками или мясным пюре не реже двух раз в день, чтобы увеличить потребление железа. Спустя год убедитесь, что дети не пьют больше 20 унций (591 миллилитр) молока в день. Слишком много молока часто заменяет другие продукты, в том числе богатые железом.

Октябрь18, 2019
.

IELTS Speaking Part 1 Образец ответа на тему Еда - Luyện thi выступает онлайн

Еда là một chủ đề thường gặp trong IELTS Speaking Part 1 với những câu hỏi riêng về món ăn bạn yêu thích, món ăn nổi tiếng ở quê hương bạn hay chếmônà nhn tục giới thiệu đến bạn những câu hỏi và bài mẫu band 8 về тема này nhé. Chúng ta bắt đầu bài học thôi nào.

IELTS SPEAKING PART 1 ОБРАЗЕЦ ТЕМЫ ЕДА

Вопрос 1: Давайте поговорим о еде? Какая ваша любимая еда?

Ответ: Ну, я бы сказал, что я не привередливый в еде и могу есть как вся вселенная.Но если бы мне пришлось выбирать, я бы определенно выбрал традиционную вьетнамскую кухню, потому что, хотя она не приносит никаких очков за сложность, все дело в сочетании свежих ингредиентов, интенсивных ароматов и простоты приготовления и приготовления, так что она выигрывает у меня. сердце.

Từ vựng hữu ích:

Picky (прил.) / ˈPɪki /: kén chọn
Кухня (n) / kwɪˈziːn /: ẩm thực, phong cách nấu nướng
Сложность (n) / kəmˈpleksəti /: sự phức tạp, tốn nhiều công sức
Свежие ингредиенты / freʃ ɪnˈɡriːdiənt //: nguyên liệu tươi mới
Интенсивные ароматы / nˈtens ˈfleɪvər /: hương vị đậm à
Легкость (n) / iːz /: sự dễ dàng, không phải gặp khó khăn gì

Вопрос 2: Есть ли еда, которая вам не нравится?

Ответ: Ну, конечно, есть одна еда, которая мне не нравится, та, которая воняет.Я не могу есть слишком вонючие продукты, например дуриан, креветочную пасту, вонючий тофу. Я просто не переношу их запахов

Từ vựng hữu ích

Stink (v) / stɪŋk /: bốc mùi, có mùi khó chịu

Вонючий (прил.) / ˈSmeli / có mùi khó chịu. T đồng nghĩa вонючий

Вопрос 3. Какие традиционные блюда есть в вашей стране?

Ответ: Очевидно, что в моей стране есть смешанная кухня. Но я думаю, что самым популярным, вероятно, будет фо, так как Вьетнам известен во всем мире.Вкусно, дешево и доступно в любое время. В некоторых местах горячая миска Фо стоит около 20 000 донгов. А также вы можете найти некоторые другие вещи, такие как bun cha, bun bo hue, banh xeo и т. Д. все они очень вкусные.

Вопрос 4: Соблюдаете ли вы здоровое питание?

Ответ: Вообще-то нет. Но я стараюсь есть чистую пищу и есть зелень каждый день, потому что продукты с высокой степенью обработки или некачественные продукты связаны с ожирением и повышенным риском сердечных заболеваний, а в некоторых случаях и рака.Поэтому для меня и для всех жизненно важно оставаться здоровым, питаясь чистой, чтобы не только управлять своим весом, но и помочь вам укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.

Từ vựng hữu ích

Готовые пищевые продукты / prəˈsest fuːd /: đồ ăn chế biến sẵn
Некачественная еда: đồ ăn kém chất lượng
Ожирение (n) / oʊˈbiːsəti /: bệnh béo phì
Иммунная система / ɪˈmjuːn sɪstəm /: hệ miễn dịch
Уровни энергии: mức năng lượng

5.Кто готовит в вашей семье? Почему?

Моя мама готовит у меня дома. Думаю, мне повезло, что у меня есть такая талантливая мать, которая оказалась поваром на пенсии. У меня всегда был какой-то фитнес-план, но домашние блюда моей матери как-то мешали, так что, полагаю, мне просто нужно смириться с этим.

6. Вы научились готовить, когда были моложе?

Нет, вообще-то я не научился готовить, когда был ребенком.Я вырос с работающими родителями, и они всегда были по уши, поэтому готовить, не говоря уже о том, чтобы научить меня готовить, для них было почти невозможно. Когда я был маленьким, мои обеды обычно вращались вокруг фаст-фуда, замороженных продуктов и еды на вынос.

7. Считаете ли вы, что диета вьетнамцев является здоровой?

Да, многие вьетнамцы обращают внимание на еду, которую мы едим, и многие из нас любят есть суп или овощи. Я думаю, это здорово. Но я должен признать, что в наше время из-за стремительного ритма жизни многим людям приходится выбирать на обед нездоровую пищу, которая обычно вредна для здоровья.

8. Любите ли вы попробовать новую еду?

Да, всякий раз, когда я еду в новое место, я всегда стараюсь найти знаменитую местную кухню, чтобы попробовать ее. Большинство блюд невероятные, за исключением некоторой острой тайской пасты том-ям, которую я пробовала, когда была в Бангкоке прошлым летом. Скажем так, это та еда, которая может преследовать меня всю жизнь.

Từ vựng hay:

Bless (v): phù hộ - благословен: may mắn có được iều gì

Фитнес-план: kế hoạch tập thể thao

Встаньте на пути: cản đường, cản ai khỏi việc làm gì

Работающие родители: bố mẹ là người đi làm

Будь по уши: bận ngập đầu

Повернуть вокруг: набережная xung quanh

Выводы: ă ăn mang về

Обратите внимание на: chú ý đến cái gì

Быстрый темп жизни: nhịp độ nhanh của cuộc sống

Попробуй: nếm, thử một món mới

Liên quan đến food, còn có foreign food với các câu hỏi:

1.Вы когда-нибудь пробовали иностранную кухню?

Как гурман, я, конечно, пробовал разные блюда, и импортная еда и напитки не исключение. Два моих любимых фаворита - итальянская пицца и тайваньский пузырьковый чай с молоком, которые считаются самыми популярными среди вьетнамской молодежи.

2. Любите ли вы попробовать новую еду?

Я стремлюсь испытать что-то новое, но новые продукты запрещены. Я имею в виду, что есть ряд продуктов, которые могут буквально преследовать меня на всю жизнь.Например, Мам Том, вид вонючей и острой креветочной пасты, которая используется во многих вьетнамских блюдах, - это еда, которая меня действительно отталкивает.

3. Какие новые продукты вы пробовали недавно?

Недавно я задумался о здоровом питании, поэтому изо всех сил старался найти вкусную закуску с низким содержанием углеводов. И, наконец, я нашел Sua Chua Nep Cam, который представляет собой смесь коричневого клейкого риса и несладкого йогурта. Я ела это каждый день и теперь сбросила 2 кг.

4. Любите ли вы еду из других стран недалеко от Вьетнама?

Конечно, знаю. У меня есть глубокая страсть к китайской кухне, так как я провел некоторое время в этой стране. Я могу часами пускать слюни над жареной уткой по-пекински и домашней лапшой из Гуанчжоу. Каждый раз, когда я ем закуски, я просто мечтаю полакомиться этими невероятными блюдами.

Các cụm từ cần ghi nhớ

Foodie (n): người sành ăn
Ограничение запрета: ngoài giới hạn
Отключите sb: làm ai thấy hãi
Восхитительный (прил.): Ngon miệng
Несладкий (прил.): Không đường
Имейте глубокую страсть к: có niềm đam mê to lớn với cái gì
Пропустить слюни: chảy dãi, thèm thuồng cái gì
Есть закуски: đói bụng

MỘT SỐ CÂU TRẢ LỜI MẪU KHÁC

Бен cạnh kiến thức như trên, các bạn tham khảo thêm một số câu trả lời mẫu cho IELTS Speaking Part 1 khác.Ngun sưu tập từ các bài thi band 8,9 nổi bật.

Xem thêm bài mẫu Часть 1 theo chủ đề hay khác: Tuyển tập bài mẫu IELTS Speaking Part 1

1. Какие продукты из вашей страны нравятся большинству иностранцев?

Я думаю, что иностранцы всегда хотят попробовать местные и экзотические блюда. Туристы и иностранцы едят наши местные и традиционные продукты в моей стране.

2. Какие блюда вы любите?

О, я обожаю разные мясные тарелки ... У меня слюнки текут, когда я вижу ростбиф, курицу-гриль или свиные отбивные ... Однако я не люблю готовить ... Вот почему я часто ем готовые блюда и еду на вынос.

Từ vựng hữu ích:

Обожаю: thích, hâm mộ
Еда на вынос: đưa đi

3. Часто ли вы обедаете с семьей или друзьями?

Ну, стараюсь как можно чаще обедать с семьей ... К сожалению, у меня нет времени на такие ужины из-за плотного графика ...

4. Какие фрукты или овощи вам не нравятся?

Да, есть ... Я не привередливый в еде, но очень ненавижу лук и морепродукты ... Я стараюсь избегать блюд, которые могут содержать эти продукты ...

5.Любишь готовить

Да, я люблю готовить и использовать свежие овощи, и стараюсь, чтобы все было как можно более органическим. Я также люблю по возможности не есть глютен, сою или молочные продукты. Чистое питание важно для моего здоровья и хорошего самочувствия.

T vựng:

- Суетливый едок: Một người ăn kiêng

6. Какая еда вам особенно нравится?

A: Мне очень нравится есть свежую рыбу, домашние овощи и фрукты, а в особых случаях - мясо от местных фермеров.Еще мне нравятся свежие яйца от соседей и членов семьи.

7. В детстве любили шоколад?

A: Конечно! Пока я не обнаружил, что у меня непереносимость лактозы, я исключил ее из своего рациона, так как от этого мне стало плохо. Варианты "без" очень хороши, так как я могу наслаждаться шоколадом без молочных продуктов и глютена.

8. Как вы думаете, большинство людей любят шоколад? Почему?

A: Да, это прекрасное сладкое лакомство. Шоколад может дать вам высокий уровень сахара и, конечно же, вкусный.Нет ничего лучше, чем выбрать шоколад и побаловать себя после долгого дня или праздника. Людям это нравится как способ побаловать себя.

9. Какие блюда наиболее популярны в вашей стране?

A: Свежие домашние овощи, фрукты и мясо являются частью основного рациона здесь, в Греции. Наряду с другими фирменными блюдами популярны особые блюда, такие как кокинисто - говядина, приготовленная в соусе из красного вина. Конечно, обязательно греческий салат и во всем много оливкового масла!

Trên dây là một số câu trả lời IELTS Speaking band 8 theme Food, các bạn tham khảo và thực hành nhé!

Nhớ theo dõi thêm các bài học hay theo link nữa nha:

c biệt xem thêm podcast siêu hay nhé:

человеческих кормов для кошек: что могут есть кошки?

5 августа 2016 г. Back Home

Какую пищу можно есть для кошек и чем нельзя кормить кошек

Думаете о том, чтобы дать своему котенку дополнительные услуги? Убедитесь, что вы знаете, какие продукты подходят для вашей кошки, а какие нет.

Ознакомьтесь с этим списком, который мы составили из продуктов, которые можно и нельзя кормить вашей кошке.

Помните, что каждая кошка индивидуальна и может нуждаться в разной пище или диете, поэтому вам следует проконсультироваться с ветеринаром, прежде чем менять ее рацион.

Что могут есть кошки?

БЕЗОПАСНЫЕ БЕЗОПАСНЫЕ БЕЛКИ ДЛЯ КОШЕК

Кошки - облигатных плотоядных животных , что означает, что им для жизни нужно мясо. Мясо - отличный источник белка для вашей кошки. Однако слишком много жира может вызвать у кошки боль в животе, поэтому не забудьте заранее обрезать лишние жирные части и тщательно приготовить все мясо, прежде чем кормить его кошке *.

Белки, которыми может наслаждаться ваша кошка:

Цыпленок без кожи (лучший!)
Постная говядина
Печень
Баранина
Постное мясо деликатесов
Вареные яйца

* Если вы подумываете о сыроедении из-за его пользы для здоровья, проконсультируйтесь с ветеринаром заранее .

Овощи, безопасные для кошек

Как мы уже говорили, кошки плотоядны, поэтому не стоит кормить их слишком большим количеством овощей, но они могут стать хорошей закуской и даже могут помочь при проблемах с пищеварением.

Овощи, которыми можно кормить кошку:

Тыква / кабачки
Горох
Огурец
Приготовленные или приготовленные на пару
- Морковь
- Брокколи
- Спаржа
- Зеленая фасоль
Шпинат **

** Не кормите своего котенка шпинатом, если у него были проблемы с мочеиспусканием или почками, потому что шпинат может вызывать образование кристаллов. мочевыводящие пути.

Зерна, безопасные для кошек

Кошки в США страдают ожирением, поэтому не давайте своему пушистому другу слишком много этих продуктов с высоким содержанием углеводов! Тем не менее, время от времени можно немного угощать!

Некоторые кошки не любят есть определенные злаки или продукты, поэтому попробуйте дать им образец, прежде чем давать им полноценный перекус.

Зерна, которые может съесть ваша кошка:

Приготовленная кукуруза / полента
Кускус / просо (Многим кошкам нравится крошечная текстура этих зерен)
Морковь
Хлеб / панировочные сухари
Овсянка (простой овес с высоким содержанием белка!)
Пюре из сладкого картофеля

Фрукты, безопасные для кошек

Некоторым кошкам не нравится «сладкий» вкус, но если вашей кошке нравится, вы можете приготовить забавное угощение из фруктов! Фрукты также могут помочь, если у вашего котенка проблемы с пищеварением.

Фрукты, которыми может наслаждаться ваша кошка:

Бананы (можно замораживать и смешивать для получения кремообразной текстуры)
Черника (сырая или замороженная)
Арбуз / дыня / медовая роса (без семян!)
Очищенные яблоки

Молочные продукты, безопасные для кошек

С возрастом у кошек может развиться непереносимость лактозы, поэтому давайте кошке только небольшое количество молочной пищи.

Молочные продукты, которые ваша кошка может попробовать:

Твердые сыры (Чеддер, Гауда и т. Д.)
Сыры с низким содержанием лактозы (творог)
Йогурт (простой, с низким содержанием жира)

Рыба, безопасная для кошек

Ваша кошка будет охотиться за рыбным угощением, но не забывайте давать его в небольших количествах. Слишком много рыбы может истощить витамин Е вашей кошки

Какие виды рыбок могут понравиться вашей кошке:

Приготовленный лосось / тунец
Рыбные консервы
Рыбий жир (в небольших количествах рыбий жир может помочь вашей кошке сохнуть зимой.)

Что нельзя есть кошкам?

Вот список некоторых продуктов, от которых следует избегать, когда вы кормите кошку:

Обрезка жира
Чеснок / лук
Кокосовое молоко
Алкоголь
Кофеин / кофе
Виноград / изюм
Семена
Сырая рыба
Хлебное тесто

Орехи
Шоколад
Вареные кости
Молоко
Зеленый лук
Конфеты / жевательная резинка
Лекарства / добавки для людей
Ксилит (искусственный подсластитель)

Если вы используете человеческую пищу в качестве угощения для своей кошки, убедитесь, что вы даете ей не более 20 калорий в день, чтобы она не начала набирать лишний вес.Мы надеемся, что это руководство поможет вам понять, какие человеческие продукты могут быть безопасными для вашей кошки, а какие - нет!