Какие нельзя есть продукты перед сдачей крови


разрешенные и запрещенные продукты, особенности и нюансы : Labuda.blog

Кровь является одной из важнейших субстанций нашего организма. По ее состоянию можно выявить разные патологии (в том числе на самых ранних стадиях развития). Сдавать кровь нужно правильно. Это может потребоваться в случае необходимости пройти общее или специальное обследование. Доноры также проходят тщательную подготовку перед процедурой. Какая диета перед сдачей крови и иных анализов назначается пациенту, будет рассмотрено далее.

Почему важна диета?

Зачем требуется соблюдать диету перед сдачей крови? Ответ на этот вопрос прост. Если не придерживаться рекомендаций врачей, неправильно готовиться к процедуре, кровь меняет свой вид. В ней развивается хилез. Это особое состояние сыворотки крови. Хилез мешает правильной диагностике. Если же кровь сдается на донорство, ее состояние должно быть идеальным. В противном случае она не может применяться для переливания.

Хилезом называется состояние сыворотки крови, в которой находится большое содержание частичек жира. Такую кровь еще называют «молочной». В ходе анализа или в процессе переливания может потребоваться разделить ее на несколько частей. В этом случае «жирная» кровь становится похожей на сметану. Она приобретает белый оттенок и густеет.

Из такой сыворотки нельзя выделить компоненты крови. Для выполнения анализов она применяться не может. Переливать такую кровь другому человеку категорически нельзя. Поэтому правильная диета является важной процедурой в период подготовки сдачи крови.

Общий (клинический) анализ

Какую диету соблюдать перед сдачей крови? Это зависит от типа самого анализа или последующих манипуляций с субстанцией. Диета из-за этого может несколько отличаться. Одним из часто проводимых типов диагностики является клинический анализ. Он предоставляет возможность установить уровень гемоглобина, состав клеток крови, а также СОЭ.

Такой анализ назначается в ходе проведения планового осмотра, в период беременности. Также при наличии определенных заболеваний или подозрений на развитие некоторых патологий врач назначает этот анализ.

Стоит отметить, что строгих правил подготовки перед проведением этой диагностики нет. Некоторые врачи рекомендуют сдавать кровь до еды. Поэтому чаще всего его проводят утром. Разрешается легкий завтрак. В нем не должно присутствовать молочных продуктов, сладкого, жареного, жирного и острого. Можно пить чистую воду вплоть до самого анализа. Она должна быть чистой, негазированной, без добавок и ароматизаторов.

Биохимия

Особой подготовки требует проведение биохимии. Диета перед сдачей крови на анализы этого типа будет более строгой, чем в предыдущем случае. В противном случае можно получить неправильный результат. Биохимия крови позволяет определить состояние многих систем, органов. Подготовка будет довольно продолжительной.

За три дня до проведения процедуры нужно отказаться от физических нагрузок. Эмоциональные стрессы также недопустимы. Также минимум 3 дня до биохимии нельзя употреблять любые алкогольные напитки.

Кровь сдают обязательно натощак. Поужинать следует не позднее, чем 20:00-21:00 часов. Перед этим нельзя проходить диагностические, физиотерапевтические процедуры. От приема лекарственных препаратов также нужно отказаться. Нужно исключить прием жирных, сладких, жареных продуктов. Если в ходе биохимии будет определяться уровень мочевой кислоты, из рациона за несколько дней до обследования исключают субпродукты (печень, почки), рыбу, мясо, чай и кофе.

Холестерин

Диета перед сдачей крови на холестерин также должна быть строгой. Это достаточно распространенный анализ. Его сегодня можно сдать практически в любой лаборатории частной или государственной клиники. Чтобы получить точный результат, нужно выполнить ряд простых рекомендаций.

Поужинать в этом случае нужно за 12-14 часов до проведения процедуры. Поэтому анализ сдают утром. Поужинать следует не позднее восьми часов вечера.

За 72 часа до проведения обследования нужно отказаться от употребления жирных, жареных продуктов. Также под запретом алкоголь и курение. Нужно прекратить прием биодобавок. Обследование назначает врач. Если человек принимает любые лекарственные препараты, он должен сообщить об этом своему курирующему медицинскому специалисту.

Сахар

Диета перед сдачей крови на сахар зависит от цели обследования. Об этом сообщает врач. Процедура проводится для контроля уровня сахара на разных этапах пищеварения. Это позволяет выявить наличие такого заболевания, как сахарный диабет первого и второго типа, контролировать эффективность терапии у больных.

Проходить обследование в этом случае может потребоваться как натощак, так и после еды. О диете должен рассказать врач. В некоторых случаях требуется сдавать анализ натощак. В этом случае нужно поужинать минимум за восемь часов до процедуры. При этом не допускается в этот промежуток пить чай, сок. Можно пить чистую, негазированную воду без добавок.

Если контроль должен быть проведен после еды, это нужно сделать за час или полтора часа до сдачи крови (не раньше). Выбор подготовки зависит от методики диагностики. О всех нюансах должен подробно рассказать врач.

Гормоны

Какая диета перед сдачей крови на гормоны позволит получить достоверный результат? Этот тип диагностики всегда проводится натощак. Вечером нужно будет поесть до 20:00 (за 10-11 часов до проведения обследования). При этом запрещается пить чай, кофе или сок. Чистую воду пить можно.

Исключением из этого правила становятся анализы крови на такие гормоны, как С-пептид или инсулин. В этом случае потребуется поесть за 2 часа до проведения обследования. Врач, который назначает обследование, должен проинформировать пациента обо всех тонкостях подготовки. Иначе результат будет неправильным.

Если сдается анализ на гормоны щитовидной железы, нужно исключить за пару дней продукты, которые содержат йод. В их число входят морепродукты, рыба или йодированная соль. Сдавая кровь на пролактин, нужно успеть попасть в лабораторию не позднее, чем через 120 минут после пробуждения. При этом нельзя спешить. Перед сдачей анализа пациент должен спокойно посидеть в течение 20 минут. Накануне перед проведением диагностики нужно лечь спать не позднее 22:00. От этого зависит результат обследования.

Донорство

Крайне важна диета перед сдачей крови на донорство. Это позволяет получить материал, соответствующий всем нормам. Кровь, которая будет применяться для переливания, не должна вредить здоровью пациента. Поэтому перед переливанием кровь донора проходит тщательный контроль. Диета позволяет ей соответствовать существующим нормативам.

Неправильное питание заметно снижает качество крови. Хилез плазмы недопустим. Нельзя переливать густую кровь, которая из-за высокого содержания частичек жира становится непригодной для переливания.

Диета перед сдачей крови для донорства не станет тяжелой для человека. Это просто здоровое питание. Из рациона потребуется исключить ряд продуктов. У врача можно узнать подробный список продуктов, которые запрещается принимать перед процедурой. Этих правил потребуется придерживаться в течение нескольких дней.

Что нужно исключить из рациона?

Донорская диета перед сдачей крови назначается человеку минимум за двое суток до процедуры. Рекомендуется придерживаться ее еще раньше. За три-четыре дня до сдачи крови человек должен отказаться от ряда продуктов питания, таких как:

  • Яйца.
  • Жирное мясо, сало.
  • Жареные продукты.
  • Колбасы, сосиски, сардельки.
  • Маринады, соления.
  • Любые соусы.
  • Копченая, острая еда.
  • Все молочные продукты.
  • Любые снеки, фастфуд.
  • Финики, авокадо.
  • Орехи, специи.
  • Цитрусовые, бананы.
  • Свекла.
  • Семечки, продукты из них (например, халва).
  • Сладкая вода, сок, газировка.
  • Алкоголь, энергетики.
  • Этих рекомендаций следует придерживаться и тем людям, которые будут сдавать кровь на сахар, биохимию. Иногда полезно просто делать разгрузочные дни, исключая из меню перечисленные продукты. Нельзя принимать любые лекарственные препараты, курить. Такая диета полезна не только для человека, которому переливают кровь, но и для реабилитации самого донора.

    Что нужно есть донору?

    Диета перед сдачей крови для переливания содержит в себе ряд продуктов, которые будут полезны как самому донору, так и больному. В рацион за 3 дня до проведения процедуры следует включить нежирное мясо, особенно говядину (способствует повышению уровня гемоглобина). Также можно употреблять мясо курицы без кожи.

    Рацион можно дополнить рыбой нежирных сортов. Обязательно питание должно содержать большое количество овощей (кроме свеклы). Можно употреблять хлеб из муки грубого помола, бублики (сушку). В рацион включают разные каши на воде. Можно периодически есть макаронные изделия. Нельзя добавлять в них масло.

    Разрешаются все фрукты, кроме бананов, авокадо, черники и цитрусовых. Из них можно делать домашние фреши, компоты. Вполне допустимо заменить кондитерские изделия медом, натуральным повидлом (собственного приготовления), вареньем.

    Еще несколько рекомендаций

    Чтобы процедура прошла для донора легко, а организм быстро восстановился после сдачи крови, за две недели до ее проведения нужно также придерживаться специальной диеты. Она несколько отличается от предыдущих рекомендаций. В это время допустимы некоторые продукты. Их компоненты участвуют в функции кроветворения.

    В рационе за 14 дней до проведения процедуры нужно увеличить количество продуктов, богатых железом. В их число входят рыба, мясо (говядина) и птица. Также нужно регулярно употреблять в пищу фасоль, изюм, чернослив, шпинат.

    Обеспечить достаточное количество железа в период подготовки крайне важно. Оно необходимо для увеличения в крови гемоглобина. Если железа и прочих витаминов и минералов, которые участвуют в функции кроветворения, будет недостаточно, после проведения процедуры у донора могут развиться признаки железодефицитной анемии. Также стоит снизить количество приемов кофе, продукты со значительным содержанием кальция, а также чая. Они мешают процессам усвоения железа.

    Диагностика наличия крови в кале

    Еще одним методом диагностики разных заболеваний ЖКТ является анализ на наличие скрытой крови в кале. Он позволяет выявить некоторые патологии и заболевания в органах пищеварительного тракта. В этом случае также требуется диета перед сдачей кала на скрытую кровь.

    Представленный анализ назначается при частых болях в брюшной полости, изжоге, тошноте. При частых запорах или иных расстройствах стула также проводится этот анализ. Если человек беспричинно теряет вес, у него снижен аппетит, врач назначает представленный вид диагностики.

    Если предварительное обследование выявило анемию, в некоторых случаях также сдается кал на содержание скрытой крови. Анализ позволяет определить наличие в организме язвенной болезни, полипоза, неспецифичного язвенного колита, а также туберкулеза кишечника. Диету перед сдачей анализа назначают за 3 дня. Если в организме имеются паразитарные заболевания, для оценки степени повреждения слизистых кишечника может быть назначен этот метод диагностики.

    Что исключить из списка блюд?

    Диета перед сдачей кала на скрытую кровь предполагает исключение некоторых продуктов за 3 дня до процедуры. В их число входят рыбные, мясные блюда, зеленые овощи, а также печень. Нельзя есть белую фасоль, и шпинат. Следует временно отказаться от свеклы, яблок и болгарского перца. Гранат также исключается. Хрен и томаты, ягоды черники из рациона убирают.

    Перечисленные продукты могут повлиять на результат. Он будет ложным. Процедуру потребуется выполнять повторно.

    Что включить в рацион?

    Диета перед сдачей кала на кровь должна быть дополнена некоторыми продуктами питания. В их число входит вареный картофель (можно в виде пюре или в мундирах), каши и продукты из молока. Также можно есть вареные яйца, допустимо сливочное масло. Хлеб лучше выбирать белый. Свежие фрукты допустимы, но в умеренном количестве.

    Существует ряд рекомендаций, которые позволят правильно подготовиться к обследованию. О них подробно стоит узнать у своего лечащего врача.

    Рассмотрев особенности диеты перед сдачей крови, можно правильно подготовиться к определенному типу обследования. В этом случае результат будет достоверным, а сдача крови донорами будет выполнена в соответствии с установленными требованиями.

    Что нужно есть перед сдачей крови и чего избегать

    Обзор

    Сдача крови - относительно безопасный способ помочь людям с серьезными заболеваниями. Однако сдача крови может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как усталость или анемия. Правильное питание и питье до и после сдачи крови может помочь снизить риск побочных эффектов.

    Прочтите, чтобы узнать, что вам следует есть и выпить перед сдачей крови, а также узнайте, что вы можете делать после сдачи крови.

    Если вы сдаете кровь, важно избегать обезвоживания до и после сдачи крови. Это потому, что примерно половина вашей крови состоит из воды. Также полезно увеличить потребление железа, потому что вы теряете его при сдаче крови. Низкий уровень железа может вызвать симптомы усталости.

    Железо

    Железо - важный минерал, который организм использует для образования гемоглобина. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода из легких к остальным частям тела.

    Сбалансированная диета с большим количеством продуктов, богатых железом, может помочь вам накапливать дополнительное количество железа.Если у вас недостаточно накопленного железа, чтобы восполнить железо, которое вы теряете при сдаче крови, у вас может развиться железодефицитная анемия.

    В продуктах питания содержится два разных типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо легче усваивается, поэтому оно более эффективно повышает уровень железа. Ваше тело поглощает до 30 процентов гемового железа и от 2 до 10 процентов негемового железа.

    Перед тем, как сдать кровь, подумайте об увеличении потребления продуктов, богатых железом. Это может помочь увеличить запасы железа в организме и снизить риск железодефицитной анемии.

    Продукты, богатые гемовым железом, включают:

    • Мясо , , например, говядина, баранина, ветчина, свинина, телятина и сушеная говядина.
    • Домашняя птица , например курица и индейка.
    • Рыба и моллюски , например тунец, креветки, моллюски, пикша и скумбрия.
    • Органы , например печень.
    • Яйца.

    Продукты, богатые негемовым железом, включают:

    • Овощи , такие как шпинат, сладкий картофель, горох, брокколи, стручковая фасоль, зелень свеклы, зелень одуванчика, капуста, капуста и мангольд.
    • Хлеб и крупы , в том числе обогащенный белый хлеб, обогащенный хлеб из цельной пшеницы, обогащенные макаронные изделия, пшеница, крупы с отрубями, кукурузная мука, овес, ржаной хлеб и обогащенный рис.
    • Фрукты , такие как клубника, арбуз, изюм, финики, инжир, чернослив, сливовый сок, курага и сушеные персики.
    • Фасоль , включая тофу, почки, гарбанзо, белый, сушеный горох, сушеные бобы и чечевицу.

    Витамин C

    Хотя гемовое железо повышает уровень железа более эффективно, витамин С может помочь вашему организму лучше усваивать растительное или негемовое железо.

    Многие фрукты являются хорошим источником витамина С. Фрукты с высоким содержанием этого витамина включают:

    • дыня
    • цитрусовые и соки
    • киви
    • манго
    • папайя
    • ананас
    • клубника
    • малина
    • черника
    • клюква
    • арбуз
    • помидоры

    Вода

    Примерно половина крови, которую вы сдаете, состоит из воды. Это означает, что вам нужно полностью пить воду.Когда вы теряете жидкость во время сдачи крови, ваше кровяное давление может упасть, что приведет к головокружению. Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 16 унций или 2 стакана воды перед сдачей крови. Другие безалкогольные напитки тоже подойдут.

    Эта дополнительная жидкость в дополнение к рекомендуемым 72–104 унциям (от 9 до 13 чашек), которые вы должны пить каждый день.

    Определенные продукты и напитки могут отрицательно влиять на вашу кровь. Перед сдачей крови постарайтесь избегать следующего:

    Алкоголь

    Алкогольные напитки вызывают обезвоживание.Постарайтесь не употреблять алкоголь за 24 часа до сдачи крови. Если вы употребляете алкоголь, обязательно выпейте больше воды.

    Жирная пища

    Жирная пища, такая как картофель фри или мороженое, может повлиять на анализы крови. Если ваше пожертвование нельзя проверить на инфекционные заболевания, его нельзя использовать для переливания. Так что откажитесь от пончиков в день пожертвования.

    Блокаторы железа

    Определенные продукты и напитки могут влиять на способность вашего организма усваивать железо.Необязательно полностью избегать этих продуктов, но не ешьте их одновременно с продуктами, богатыми железом, или железосодержащими добавками. К продуктам, снижающим всасывание железа, относятся:

    • кофе и чай
    • продукты с высоким содержанием кальция, такие как молоко, сыр и йогурт
    • красное вино
    • шоколад

    аспирин

    Если вы сдаете тромбоциты крови - это отличается от процесса сдачи цельной или обычной крови - ваша система должна быть очищена от аспирина в течение 48 часов до сдачи крови.

    После сдачи крови вам будут предложены легкие закуски и напитки. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и жидкости. Чтобы восполнить запасы жидкости, выпейте дополнительно 4 стакана воды в течение следующих 24 часов и избегайте алкоголя.

    Большинство людей не испытывают побочных эффектов при сдаче крови. После сдачи крови вас попросят подождать в зоне отдыха от 10 до 15 минут, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя хорошо.

    После того, как вы перекусили и выпили, вы можете вернуться к своим повседневным делам.Красный Крест рекомендует избегать подъемов тяжестей и энергичных упражнений в течение остальной части дня.

    Если вы частый донор крови, возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о добавках железа. Для нормализации уровня железа после сдачи крови могут потребоваться месяцы. Исследование 2015 года показало, что прием добавок железа может значительно сократить время восстановления.

    Сдать кровь - отличный способ отдать дань своему сообществу. Обычно это быстро и легко. Если вы едите здоровую пищу в день сдачи крови и пьете много жидкости, у вас не должно быть побочных эффектов или они будут минимальными.

    .

    Выздоровление и чего следует избегать

    Обычно человек может вернуться к своей повседневной деятельности в течение нескольких часов после сдачи крови. Есть несколько способов помочь организму восстановиться.

    Каждые 2 секунды кому-то в Соединенных Штатах нужна кровь, но запасы недостаточны из-за COVID-19. Чтобы узнать больше о донорстве крови и о том, как вы можете помочь, посетите наш специализированный центр.

    Некоторые продукты и напитки, например, могут помочь в выздоровлении после сдачи крови. Кроме того, есть некоторые действия, которых следует избегать сразу после этого.

    В этой статье мы рассмотрим, сколько времени занимает восстановление, что делать после сдачи крови, чего следует избегать, возможные побочные эффекты и когда следует обратиться к врачу.

    Поделиться на Pinterest Железо в зелени может помочь человеку выздороветь после сдачи крови.

    При стандартной сдаче крови человек сдает цельную кровь. Он содержит эритроциты, лейкоциты, тромбоциты и плазму.

    После сдачи цельной крови человек часто сидит и расслабляется около 15 минут. Дежурный может предложить воду, сок или закуски, чтобы предотвратить или устранить усталость или головокружение.

    Когда человек чувствует себя готовым, он может вернуться к своей обычной деятельности, часто в течение нескольких часов.

    Каждую секунду в организме вырабатывается около 2 миллионов эритроцитов. Тем не менее, замена пинты крови, взятой во время сдачи крови, может занять несколько недель. Между тем, мало кто ощущает последствия нехватки крови.

    Человек должен подождать не менее 8 недель между сдачей крови, чтобы у его тела было достаточно времени для восстановления.

    Сдача крови снижает уровень основных питательных веществ в организме.Употребляя определенные продукты, человек может помочь своему организму восстановиться.

    Железо

    Кровь содержит железо, и каждая сдача крови может привести к потере 200–250 миллиграммов этого минерала.

    Употребление в пищу продуктов, богатых железом, может помочь восполнить уровень минерала в крови. Продукты, содержащие много железа, включают:

    • красное мясо
    • шпинат и листовую зелень
    • брокколи
    • обогащенные злаки

    Витамин С помогает организму усваивать железо, поэтому также рекомендуется есть продукты, богатые железом. витамин, например цитрусовые, болгарский перец и помидоры.

    Человек, который часто сдает кровь, может получить пользу от добавок железа.

    Витамины группы В

    Как и железо, витамины группы В, включая В-2, В-6 и В-9, помогают создавать новые красные кровяные тельца. Некоторые диетические источники витамина B включают:

    • листовая зелень
    • молочные продукты
    • печень
    • картофель
    • бананы
    • обогащенные хлопья для завтрака
    • апельсиновый сок

    Люди с вегетарианской или веганской диетой могут получить пользу от приема витамина B добавка витаминов, если им трудно получить достаточно из своего рациона.

    Жидкости

    Сдача крови удаляет жидкости из организма. Восстановить их можно, выпив воду, бульон или травяной чай.

    Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 4 стакана или 32 унции жидкости в первые 24 часа после сдачи крови.

    Сдача крови обычно не влияет на распорядок дня человека. Однако это может ограничить то, что человек может делать сразу после этого.

    Потеря красных кровяных телец означает, что в организме циркулирует меньше кислорода.В результате человеку следует избегать очень напряженных действий сразу после пожертвования. Сюда могут входить:

    • ручной труд
    • поднятие тяжестей
    • кардиоупражнения

    В течение оставшегося дня после сдачи крови обычно рекомендуется избегать любых действий, которые вызывают учащение пульса.

    Двигаясь вперед, человек может постепенно возвращаться к упражнениям и поднятию тяжестей. Медленное возвращение к этим занятиям поможет предотвратить любые побочные эффекты кровопотери.

    Также человеку следует избегать употребления алкоголя в течение первых 24 часов после сдачи крови.

    Головокружение или дурноту

    Некоторые люди испытывают головокружение или дурноту после сдачи крови. Это связано с тем, что меньший объем крови в организме приводит к временному снижению артериального давления.

    Некоторые профилактические меры могут помочь, например выпить больше воды перед сдачей крови.

    Любой, кто испытывает головокружение или дурноту, должен прекратить свои занятия и сесть или лечь.Делайте медленные глубокие вдохи, пока проблема не исчезнет. Также может помочь поднятие ступней.

    Возобновляйте занятия медленно и избегайте всего, что может быть опасно из-за головокружения или потери равновесия.

    Кровотечение

    После завершения сдачи крови обслуживающий персонал наложит повязку на место введения иглы. Они также могут слегка надавить, чтобы помочь сгустку крови и заживлению раны.

    Если кровь человека не свертывается быстро, ему может потребоваться отдых.Чтобы предотвратить кровотечение, не снимайте повязку и старайтесь по возможности не использовать руку.

    Если есть кровотечение из участка, надавите и поднимите руку над головой примерно на 5 минут, пока кровотечение не остановится.

    После закрытия раны снимите повязку и осторожно промойте пораженный участок водой с мылом. Делайте это регулярно, пока рана полностью не заживет.

    Синяки и болезненные ощущения

    У некоторых людей появляются синяки вокруг места введения.Это происходит, когда ткань под кожей продолжает немного кровоточить после донорства.

    Если синяк вызывает дискомфорт, могут помочь холодные компрессы. Человек также может принимать безрецептурные обезболивающие, например, ацетаминофен (тайленол).

    Всем, кто планирует сдавать тромбоциты, следует избегать приема аспирина в течение 2 дней до сдачи крови.

    Усталость

    Легкая усталость является нормальным явлением после сдачи крови, и некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие.

    Всем, кто чувствует усталость после сдачи крови, следует отдыхать, пока они не почувствуют себя лучше.

    Обильное питье и восстановление уровня витаминов и минералов может помочь уменьшить усталость.

    Обычно любые побочные эффекты от сдачи крови незначительны, если человек их вообще замечает.

    Любой, кто испытывает стойкие или тяжелые эффекты, должен обратиться к врачу. К ним относятся:

    • продолжающееся головокружение или усталость
    • кровотечение, которое трудно контролировать
    • боль, покалывание или онемение в руке
    • внезапные симптомы бактериальной инфекции, такие как жар или отек

    Определенные проблемы со здоровьем может сделать кровь человека небезопасной для передачи другим.Человек должен связаться с центром донорства, если у него разовьется любое из следующего:

    • острая лихорадка, кашель или простуда в течение 4 недель после сдачи крови
    • желтуха, гепатит, туберкулез или малярия в течение 3 месяцев после сдачи крови

    кровь - простой и эффективный способ помочь другим.

    Через несколько часов после пожертвования человек обычно может возобновить большую часть своей обычной деятельности.

    Есть несколько способов помочь организму восстановиться, например:

    • обильное питье жидкости
    • употребление в пищу продуктов, содержащих железо и витамины C и B
    • отказ от физических нагрузок, включая кардио упражнения, по крайней мере, на время день

    Тяжелые побочные эффекты от сдачи крови возникают нечасто.Однако любой, у кого после сдачи крови возникают стойкие или серьезные проблемы со здоровьем, должен обратиться за советом к врачу или в центр сдачи крови.

    .

    6 продуктов, которые вы должны съесть перед сдачей крови

    Как здоровый и трудоспособный человек, я считаю своим долгом помогать тем, кто в этом нуждается. Сдать кровь - отличный способ сделать это. Я сдал восемь единиц крови и запланировал две акции крови в моем родном городе совместно с Американским Красным Крестом. Я горжусь тем, что регулярно сдаю кровь.

    Я понял, что очень важно питать свое тело между каждым пожертвованием. Вот шесть разных продуктов, которые вы можете съесть, чтобы улучшить свое здоровье как донора крови.

    1. Спортивные напитки

    В прошлом году на кровавой поездке со мной случилось нечто странное. Медсестра безупречно воткнула иглу мне в руку, и ничего не произошло. Моя вена рухнула, заблокировав кровоток. Из-за этого я не смог сделать пожертвование в тот день.

    Она посоветовала мне начать пить Powerade или Gatorade по крайней мере за 48 часов до сдачи крови, поскольку соль в этих напитках может помочь расширить мелкие вены, подобные моей.Одна вещь, которую следует избегать перед сдачей крови: кофеин. Он оказывает противоположное влияние на ваши вены, делая их меньше.

    2. Говядина

    Джойс Чжан

    Очень важно, чтобы доноры знали о потребляемом ими железе перед сдачей крови, поскольку это ключевой компонент гемоглобина. Уровень гемоглобина в крови проверяется перед каждой сдачей крови. Если он слишком низкий, вы не сможете сделать пожертвование в этот день.

    Большинство источников белка, особенно мясо, содержат достаточное количество железа.Одна 3 унции. порция говядины содержит 2,1 миллиграмма гемового железа, которое очень легко усваивается организмом.

    3. Нут

    Christin Urso

    Нут - отличный растительный источник железа. Они не только богаты железом, но также являются отличным источником клетчатки и других минералов. Нут часто используется в качестве основного ингредиента хумуса. В магазинах можно найти множество вкусных сортов, или вы можете приготовить их сами!

    4.Болгарский перец

    Тори Уолш

    Вот еще одна причина съесть радугу: витамин С важен для усвоения негемового (растительного) железа. Употребление болгарского перца может помочь вам достичь дневной нормы витамина С. Они хороши сами по себе, но вы также можете комбинировать их с говядиной, чтобы получить вкусную еду, полезную для крови.

    5. Oreos

    Тори Уолш

    Вы, наверное, думаете: «Файлы cookie - вредные для здоровья. О чем ты говоришь?" Орео содержат удивительное количество железа.Четыре печенья содержат 10% рекомендуемой дневной нормы (однако, пожалуйста, не ешьте сорок орео в день).

    Побалуйте себя веселым коктейлем Орео после пожертвования, потому что, как вы знаете, вы помогли спасти жизни. Ты герой.

    6. Мультивитамины

    Хорошо, так что это не технически еда, но хороший поливитамин может дополнить ваш рацион. Фактически, Американский Красный Крест говорит, что все частые доноры крови должны ежедневно принимать поливитамины, чтобы восполнить запасы питательных веществ, которые они теряют при сдаче крови.

    Есть много вариантов, так что вы можете принимать твердые таблетки или жевательные конфеты. Однако ежедневный прием витаминов не заменит здорового питания.

    Чтобы помочь другим людям, нуждающимся в медицинской помощи, важно, чтобы мы, доноры, заботились о том, что мы едим (в наших интересах). Надеюсь, эти советы помогут вам оставаться на вершине своей донорской игры, потому что, как я уже сказал, вы спасаете жизни. Ты жжешь.

    Убедитесь, что вы запланировали следующую сдачу крови, чтобы продолжать помогать другим, и не забывайте принимать витамины (иногда я тоже забываю).

    Графика университета Spoon

    .

    Что есть утром сдачи крови | Здоровое питание

    Лиза Мэлони Обновлено 6 декабря 2018 г.

    Если вы нервничаете из-за игл или чувствуете слабость при приближении фигуры в лабораторном халате, сдача крови может быть устрашающей. Но каждые две секунды кому-то в Соединенных Штатах требуется переливание крови, а донорство - единственный способ получить кровь и определенные компоненты, такие как тромбоциты; они не могут быть изготовлены. Одна сдача крови может спасти до трех жизней, но вам также нужно заранее позаботиться о себе, отдыхая, увлажняя и правильно питаясь.

    Утро вашей сдачи крови

    Подготовка к сдаче крови сводится к тщательному уходу за собой. Утром перед сдачей крови Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 16 унций воды перед приемом и есть здоровую пищу с продуктами, богатыми железом. Избегайте жирной пищи, особенно богатой насыщенными жирами, такой как гамбургеры, картофель фри и мороженое.

    Совет

    То, что вы делаете в дни, предшествующие сдаче крови, тоже имеет значение; старайтесь высыпаться, особенно за день до сдачи крови, и следите за тем, чтобы оставаться хорошо увлажненным.

    Другие советы на день

    Перед тем, как отправиться на сдачу крови, наденьте рубашку с короткими рукавами; Если вы предпочитаете рубашку с длинным рукавом, убедитесь, что вы можете закатать рукава выше локтей. Принесите книгу для чтения или что-нибудь еще, чтобы развлечь вас, пока вы делаете пожертвование, и в течение короткого периода после него. Если вы принимаете какие-либо лекарства, не меняйте дозировку или график, если вы предварительно не посоветовались с врачом.

    Наконечник

    Не уверены, можно ли сдать кровь из-за состояния здоровья или приема лекарств? Поговорите с персоналом центра крови; вы можете запросить частную консультацию, если хотите.

    После пожертвования

    После того, как вы закончите пожертвование, сотрудники помогут вам встать со стула и попросят провести не менее 15 минут в зоне восстановления, где они могут убедиться, что вы не испытаете каких-либо побочных эффектов. как головокружение или дурноту. Здесь вам предложат бесплатные закуски и сок, воду или другие напитки. Как только вы покинете центр пожертвований, расслабьтесь до конца дня; отказаться от алкоголя, тяжелой атлетики и энергичных упражнений в течение следующих 24 часов.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы есть продукты, богатые железом, и выпивать дополнительно 32 унции жидкости, чтобы помочь вашему организму восполнить сгенерированную вами кровь.

    Продукты, богатые железом, которые стоит съесть

    Когда дело доходит до выбора продуктов, богатых железом, которые можно есть до и после приема, есть два типа. Гемовое железо легко усваивается организмом и поступает из животных источников, таких как мясо, рыба и птица. Негемовое железо поступает из растительных источников, таких как фрукты, овощи и орехи; Некоторые из самых богатых немясных источников железа - это морские водоросли, петрушка, чеснок, семена кунжута, перец, вяленые помидоры, семена тыквы и конопли, редис, кешью, абрикосы, персики и темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.

    Подсказка

    Вы можете помочь своему организму более полно усваивать железо, сочетая гемовое и негемовое железо, а также употребляя продукты с высоким содержанием витамина С в то же время, когда вы едите железо.

    .

    Смотрите также