Какие есть нельзя продукты при панкреатите


Что можно и что нельзя кушать при панкреатите: список продуктов

Для чего нужна диета?

Для многих диета представляется как изнуряющий процесс, заставляющий во многом себе отказать. Например, диета при панкреатите действительно ограничена многими продуктами, но в то же время она сбалансирована и не лишает организм необходимых нутриентов (белков, жиров, углеводов, витаминов). Наоборот, она приводит пациента к здоровому и полноценному питанию. Необходимо помнить, что пациенту с хроническим панкреатитом даже в стадии ремиссии (затухания симптомов) нужно соблюдать диету. Иначе поджелудочная железа может вновь воспалиться, что приведет к обострению заболевания.

Диета во время обострения хронического панкреатита

Питание в период обострения – это голод и покой на 1 – 3 суток. Разрешается только обильное питье в виде отвара шиповника или минеральной воды без газа (Ессентуки №17, Нафтуся, Славяновская). Разрешаются также некрепкий зеленый чай или кисель. Когда боль уменьшится, можно добавить небольшое количество отварного нежирного мяса, нежирный творог или сыр и суп на овощном бульоне. Основные принципы питания при хроническом панкреатите

  1. Рацион должен преимущественно состоять из белковой пищи. Белок очень полезен для восстановления поврежденных клеток поджелудочной железы.
  2. Жиры и сложные углеводы в организм должны поступать в виде круп.
  3. Легко усваиваемые углеводы (сахар, варенье, сдоба, мед) должны быть ограничены.
  4. Питание должно быть дробным (каждые 3 – 4 часа), средними порциями. Не стоит переедать, но и голодать тоже не нужно.
  5. Пища должна быть не горячей и не холодной, а теплой, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и не вызывать повышенного выделения ферментов.
  6. Пища должна быть приготовлена в пароварке, отварена или запечена. Употребление жареной, пряной и консервированной пищи не рекомендуется.
  7. Курить и злоупотреблять алкоголем при хроническом панкреатите врачами не рекомендуется.

Что можно есть при панкреатите?

Разрешенные и запрещенные продукты обозначены в специально разработанной диете по Певзнеру (стол №5).

  • Морепродукты (креветки, мидии) разрешаются, так как они содержат большое количество белков и совсем мало жиров и углеводов. Их можно кушать в отварном виде.
  • Хлеб разрешен пшеничный 1 и 2 сорта, но подсушенный или второго дня выпечки, также можно несдобное печенье.
  • Овощи можно употреблять в неограниченных количествах. Картофель, свекла, тыква, кабачок, цветная капуста, морковь и зеленый горошек разрешаются в отварном виде. Можно делать овощные пюре, рагу, супы, запеканки.
  • Молочные продукты полезны, так как содержат большое количество белка. Но молоко в цельном виде может вызвать вздутие кишечника или учащенный стул, поэтому его употребление не рекомендуется. Его можно добавлять при приготовлении каш или супов. Очень полезным будет употреблять кисломолочные продукты – кефир, нежирный творог, нежирный йогурт без фруктовых добавок, ряженку, простоквашу. Твердый сыр есть можно, но не соленый, без специй и не жирный. Можно делать творожные запеканки с добавлением яблок.
  • Яйца разрешаются в виде омлетов на пару, к ним можно добавить немного овощей.
  • Крупы. Разрешаются гречневая, манная, рисовая, овсяная каши, приготовленные либо на воде, либо на молоке.
  • Масло растительное и сливочное (не более 20 грамм в сутки).
  • Цикорий может стать хорошей альтернативой для любителей кофе. Кроме этого, в нем содержатся полезные вещества, стимулирующие перистальтику кишечника, снижение сахара в крови.

Можно ли кушать грецкие орехи и семечки при панкреатите?

Грецкие орехи и семечки содержат большое количество белков и жиров, они вполне могут заменить по составу мясо или рыбу. В период обострения хронического панкреатита не рекомендуется употребление этих продуктов. А в период хорошего самочувствия, то есть стойкой ремиссии, допускается употребление грецких орехов, но в небольших количествах (3 – 5 ядрышек в день). Семечки нельзя употреблять в жареном виде и в виде козинаков. Можно небольшое количество сырых семечек подсолнуха или в виде домашней халвы. Миндаль, фисташки и арахис разрешается употреблять только в период отсутствия жалоб, когда нет проявлений панкреатита. Начинать нужно с 1 – 2 орешков, постепенно увеличивая их количество. Орешки можно добавлять в приготовленные блюда (каши, салаты, запеканки).

Какие фрукты можно есть при панкреатите?

Сырые фрукты употреблять не рекомендуется. Можно приготовить фруктовое пюре, морс, запеканки. Разрешается употреблять запеченные яблоки, бананы, груши. Также можно арбуз и дыню, но в небольших количествах (1 – 2 кусочка). Виноград, финики, инжир не желательны, так как повышают газообразование в кишечнике и содержат много сахара. Лимон, апельсин, содержащие кислоту, усиливают выработку желудочного сока, что нежелательно, так как хронический панкреатит часто сочетается с заболеваниями желудка (гастритом) или печени (гепатитом).

Что нельзя есть при хроническом панкреатите?

  • Жирные сорта мяса (баранина, свинина, утка). Для переваривания такой пищи требуется большое количество ферментов. А воспаленная поджелудочная железа работает в ограниченном режиме.
  • Печень говяжья и куриная не рекомендуется, так как она относится к экстрактивным веществам, приводящим к усиленной выработке ферментов пищеварительной системы и активизирующим аппетит.
  • Рыба жирных сортов (скумбрия, лосось, сельдь), особенно в жареном виде категорически запрещена. Также нельзя употреблять в пищу рыбные консервы.
  • Овощи при хроническом панкреатите нельзя есть в сыром виде. Из овощей под запретом белокочанная капуста, помидоры, огурцы, шпинат, лук, редиска, фасоль. При употреблении в больших количествах они усиливают процессы брожения в кишечнике, что приводит к вздутию живота.
  • Грибы не рекомендуются в любом виде, а также грибные бульоны.
  • Яичница или сырые яйца. Сырой желток особенно стимулирует выработку желчи, что нежелательно для больных хроническим панкреатитом.
  • Не рекомендуется употребление пшенной и перловой круп.
  • Копчености, колбасы.
  • Маринованная пища, соленья, специи.
  • Черный чай или кофе, горячий шоколад и какао.

Примерное меню для пациента с хроническим панкреатитом в период стойкой ремиссии

Список продуктов, разрешенных при панкреатите, достаточно широк. Поэтому в рационе пациента должно быть достаточно белков, витаминов, но ограничено количество жиров и легко усваиваемых углеводов.

  • Первый завтрак (7.00 – 8.00): овсяная каша на воде или молоке, отварная говядина или курица, зеленый чай или отвар шиповника.
  • Второй завтрак (9.00 – 10.00): омлет из двух яиц, запеченное яблоко без сахара и кожицы, стакан цикория с молоком или чай.
  • Обед (12.00 – 13.00): суп на овощном бульоне, макароны или каша (гречневая, рисовая), мясное суфле или паровые котлеты, желе из ягод (малина, клубника), компот из сухофруктов.
  • Полдник (16.00 – 17.00): творог без сметаны или творожная запеканка с фруктами (яблоками, грушами, бананами), чай или фруктовый морс.
  • Ужин (19.00 – 20.00): рыбное филе или паровая котлета, зеленый чай или компот.
  • На ночь можно выпить стакан кефира с несдобным печеньем.

Что нужно есть людям с панкреатитом | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

30-летний участник спросил:

Опыт 7 лет Анестезиология

Избегайте жиров: Практическое правило: избегайте жиров и часто ешьте небольшими порциями в условиях больницы пациенты обычно содержатся «нпо» (ничего не перорально) и получают много ... Подробнее

26 лет опыта Гастроэнтерология

Панкреатит: диета с низким содержанием жиров и белков.

50-летний мужчина спросил:

Опыт 25 лет Семейная медицина

Алкоголь: необходимо избегать употребления алкоголя.

.

Что нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое панкреатит?

Панкреатит - это воспаление поджелудочной железы. Поджелудочная железа - это орган, вырабатывающий инсулин. Он также вырабатывает ферменты (пищеварительные соки), которые помогают организму переваривать пищу. Панкреатит может быть острой (краткосрочной) проблемой, которая возникает только один раз.Это может стать хронической (долгосрочной) проблемой, которая со временем возникает и исчезает.


Что вызывает панкреатит?

Панкреатит обычно вызывается алкоголем или желчными камнями. Менее распространенными причинами являются некоторые лекарства, травмы живота, некоторые процедуры и инфекции. Высокий уровень триглицеридов (жиров) и кальция также может вызвать панкреатит.

Каковы признаки и симптомы панкреатита?

  • Сильная жгучая, колющая или ноющая боль, которая начинается в верхней части живота и распространяется на спину
  • Лихорадка
  • Тошнота и рвота
  • Нежный на ощупь живот
  • Похудание без особых усилий

Как диагностируется панкреатит?

Ваш лечащий врач осмотрит вас и спросит о ваших симптомах.Вам может понадобиться любое из следующего:

  • Анализы крови могут показать инфекцию, функцию поджелудочной железы или предоставить информацию об общем состоянии вашего здоровья.
  • Рентген, ультразвук или компьютерная томография могут показать причину панкреатита и помочь медицинским работникам спланировать лечение. Вам могут дать контрастную жидкость, чтобы поджелудочная железа лучше отображалась на снимках. Сообщите врачу, если у вас когда-либо была аллергическая реакция на контрастную жидкость.
  • Эндоскопическая ретроградная холангиопанкреатография (ERCP) - это процедура, используемая для поиска камней, опухолей или суженных желчных протоков.Длинная трубка с камерой на конце вводится через горло в желудок и брюшную полость.

Как лечится панкреатит?

Лечение зависит от причины панкреатита. Возможно, вам придется остаться в больнице для лечения и дополнительных анализов.

  • Лекарства:
    • Можно выписать обезболивающее по рецепту . Спросите своего врача, как безопасно принимать это лекарство. Некоторые рецептурные обезболивающие содержат ацетаминофен.Не принимайте другие лекарства, содержащие ацетаминофен, без консультации с врачом. Слишком много ацетаминофена может вызвать повреждение печени. Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, могут вызвать запор. Спросите своего врача, как предотвратить или лечить запор.
    • Антибиотики можно назначать для лечения бактериальной инфекции.
  • Операция может потребоваться для открытия или расширения закупоренных желчных протоков или слива жидкости из поджелудочной железы. Возможно, вам придется удалить желчный пузырь, если желчные камни вызывают панкреатит.

Как я могу управлять своими симптомами?

  • Отдыхайте , когда почувствуете, что это необходимо. Постепенно начните делать больше с каждым днем. Вернитесь к своим обычным занятиям, как указано.
  • Не употреблять алкоголь. Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить, обратитесь в следующую организацию:
    • Анонимные алкоголики
      Веб-адрес: http://www.aa.org
  • Спросите своего врача или диетолога о том, какие продукты лучше всего есть. Если у вас хронический панкреатит, возможно, вам придется есть продукты с низким содержанием жира.
  • Не курить. Никотин и другие химические вещества в сигаретах и ​​сигарах могут вызывать повреждения. Спросите своего врача, курите ли вы в настоящее время и нуждаетесь в помощи, чтобы бросить курить. Электронные сигареты или бездымный табак все еще содержат никотин. Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь со своим врачом.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

  • У вас сильная боль в животе и рвота.
  • У вас жар.
  • Вы продолжаете худеть, не пытаясь.
  • Ваша кожа или белки глаз желтеют.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения.Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc., защищенной авторским правом.или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о панкреатите

Сопутствующие препараты
Симптомы и лечение
Справочная информация клиники Mayo
.

Дневник питания при панкреатите: Создание дневника питания при панкреатите

Пора сделать дневник питания при панкреатите . Я собираюсь поделиться с вами, почему дневник питания при панкреатите необходим и как именно создать свой собственный дневник, чтобы вы могли избегать опасных продуктов.

Создание собственного дневника питания при панкреатите абсолютно необходимо, чтобы обнаружить истинные пищевые триггеры для острой и / или хронической боли при панкреатите, ее симптомов и связанных с этим повреждений.

Без инициативы и времени, чтобы создать дневник питания при панкреатите и регистрировать каждый кусочек еды и напитков, который проходит через ваши губы и попадает в вашу пищеварительную систему, вы никогда не сможете отличить то, что на самом деле вызывает у вас поджелудочную железу, а что нет. боль и дискомфорт.

Диета при панкреатите необходима для начала заживления поджелудочной железы, когда вы страдаете хроническим панкреатитом. Если вы продолжите есть одну и ту же пищу, вы продолжите болеть.

Это то, что вы хотите?

Если нет, вам нужно заняться и вести дневник питания при панкреатите.

Многие люди считают, что то или иное противодействует их поджелудочной железе и вызывает симптомы панкреатита, такие как боль и тошнота, а для некоторых виноваты определенные продукты, кроме жиров и алкоголя, и…

Есть только ОДНА возможность, что мой ограниченный IQ может признать причину, ПОЧЕМУ вы не можете переносить продукты, которые я ем, или наоборот. Эта ОДНА причина - количество повреждений поджелудочной железы, в какой области произошло это повреждение поджелудочной железы и как это повлияло на выработку ферментов и инсулина вашей поджелудочной железой.

Чтобы по-настоящему ЗНАТЬ, какие продукты ДЕЛАЮТ, а какие НЕ вызывают у ВАС проблем, вам нужно завести дневник питания при панкреатите, иначе вы просто будете гадать или полагаться на одного слепого человека (врача, диетолога, вашего приятеля с улицы), ведущего другого ( вы). Сейчас…

Есть правильный и неправильный способ начать вести дневник питания при панкреатите.

К сожалению, то, что я собираюсь поделиться с вами в отношении приготовления дневника питания при панкреатите, может оказаться невозможным, если вы стали диабетиком из-за острого или хронического панкреатита.Так что в случае с диабетиками вам, ребята, придется импровизировать, и мы расскажем об этом позже в другом посте.

Пищевой дневник при панкреатите для НЕ диабетиков

ЕДИНСТВЕННЫЙ способ узнать правду о том, какие продукты и / или напитки следует разрешать или запрещать в ВАШЕЙ диете при панкреатите, - это создать и вести дневник питания при панкреатите и…

Первый шаг: КУПИТЕ специальный дневник питания или записную книжку при панкреатите, чтобы записывать каждый кусок пищи, который вы кладете в рот каждый день в течение очень долгого времени.

Как долго?

Достаточно долго, чтобы вы знали, какие продукты работают, а какие - нет. Вы должны рассчитывать как минимум на 365-дневный дневник или записи на год.

Второй шаг: Подготовьте вашу систему. Это чрезвычайно важный шаг. Без этого шага потребуется НЕДЕЛИ, чтобы избавиться от ИЗВЕСТНЫХ триггеров, таких как насыщенные жиры из говядины, свинины, баранины и других видов мяса животных.

ЕСЛИ вы НЕ готовите свою систему к ведению дневника питания при панкреатите, вы можете продолжать делать то, что делаете, потому что вы никогда не узнаете абсолютной правды.Без полностью чистого кишечника вы всегда будете гадать, и эту подготовительную очистку можно правильно провести только голоданием в течение 3–5 дней, без еды, только воды, а затем…

Третий шаг: Очистите пищеварительную систему (тонкий и толстый кишечник) с помощью водной клизмы или пяти. Сделайте столько, сколько нужно, чтобы стать полностью опустошенным и чистым (не используйте слабительные средства или растворы для подготовки к колоноскопии).

Я знаю, что это звучит ужасно, но вот ПОЧЕМУ это необходимо.

Вы ели такие продукты, как красное мясо и свинина, которые в некоторых случаях перевариваются и устраняются неделями. Чтобы точно знать, какие продукты вызывают у вас боль и / или тошноту и дискомфорт, вы должны сначала исключить из своей пищеварительной системы всю неприятную пищу.

Допустим, вы стали очень решительными и действительно хотите знать правду о своем состоянии и о том, какие продукты вызывают боль при панкреатите и, что более важно, приводят к еще большему повреждению поджелудочной железы.

Вы БЫСТРО (отказ от еды в течение 3-5 дней).

Вы пьете много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Тогда…

Достаньте старый мешок для клизмы и промойте систему.

Теперь я держу пари, что после 5 дней голодания (без еды) ваша боль, возможно, исчезла, и вы чувствуете себя намного лучше, возможно, слабым из-за отсутствия еды, но держу пари, что у вас меньше и, возможно, нет боли.

Введение пищи в поджелудочную железу

После того, как вы очистились, вы начинаете вводить пищу в свой организм, делая записи в своем дневнике питания при панкреатите.Вы начинаете разрабатывать собственную диету при панкреатите. Теперь обратите внимание, потому что это важно.

Запустить ВЕГАН. Это означает НИКАКОГО МЯСА (НИКАКОЙ говядины, свинины, баранины, утки, гуся, курицы, индейки, рыбы или любого загадочного мяса) и НИКАКИХ БУЛЬТОВ, приготовленных из МЯСА или даже полученных из него.

НЕТ ЖИРА, НЕТ МАСЛА.

Включите СОК в свой рацион.

ОВОЩНОЙ сок.

(Купите соковыжималку и сделайте ее сами или попробуйте V8 с низким содержанием натрия)

Выпейте тот же самый сок в течение 48 часов, затем…

Добавьте еще один овощ или фрукт (ОДИН или два).

Съешьте не менее 48 часов и выпейте точно такой же овощной сок.

НЕ вводите более двух продуктов одновременно. Это касается и специй. Вы должны иметь возможность отслеживать, как новые продукты влияют на вашу поджелудочную железу, и если вы введете их сразу нескольким людям, будет сложно определить, какая пища или специя вам не нравится. Даже при вводе двух за раз, если у вас есть проблемы, вам придется устранять по одному, чтобы выяснить, кто на самом деле является виновником нарушения.Лучше всего вводить ОДИН новый продукт или ингредиент за раз.

Будьте осторожны при введении обработанных пищевых продуктов. Например, просто ломтик хлеба содержит множество ингредиентов, скрученных в один кусок хлеба, и, конечно же, именно здесь становится все труднее определить ингредиент, вызывающий нарушение. Читайте этикетки даже на том, что кажется таким же безобидным, как хлеб, потому что хлебопечки иногда используют сало, а сало - это обычно СВИНИЙ жир, иногда его делают из говяжьего жира.Ни то ни другое нехорошо. Понял?

Лучше накрывать продукты таким образом, чтобы вы сначала тестировали ингредиенты по одному, прежде чем переходить к обработанным пищевым продуктам.

Да, это займет и займет много времени.

Да, это утомительно.

Но преимущества поразительны. И…

Да, вы должны руководствоваться здравым смыслом во многих ситуациях, чтобы понять, почему обработанная пища может быть оскорбительной.

Очень внимательно читайте этикетки.

«100% обезжиренность» на этикетке НИЧЕГО не означает.

Ингредиенты - это ВСЕ.

Меня не волнует, написано ли на этикетке «200% обезжиренное», если в продукте есть бекон (бекон и фасолевый суп), это, скорее всего, вызовет проблемы.

Этикетки врут.

Люди лгут.

Ингредиенты не врут, бекон жирный, плохой жир.

Если вы обнаружите, что определенная пища является неприятной, это почти всегда связано с содержанием жира или алкоголя. Например, в хлебобулочных изделиях используется экстракт ванили и сало (мы уже покрывали сало) во многих рецептах (хлеб, печенье, торты, пироги).Экстракт ванили, используемый в большинстве пекарен и пекарен, содержит спирт. И…

Алкоголь настолько токсичен для поджелудочной железы, что небольшое количество ванильного экстракта может вызвать следующий приступ острого панкреатита или, по крайней мере, вызвать тошноту, а при продолжительном употреблении вызвать ОП.

Когда у вас будет сбалансированная ВЕГАНСКАЯ диета и исчезнут симптомы, вы поблагодарите себя за то, что у вас есть все необходимое для ведения дневника питания при панкреатите, но…

Вы еще не закончили.

Это непрерывный процесс.

Если в вашем дневнике питания при панкреатите будет достаточно большой профиль продуктов VEGAN, вы можете начать добавлять ОДИН белок, например яйца, чтобы увидеть, как они работают. Яичный белок безопасен и является хорошим источником белка и небольшого количества витамина B12, но яичный желток содержит немного жира (5 граммов на желток), поэтому вам нужно протестировать все яйцо, чтобы увидеть, как оно работает на вас. Фактически…

ИСПЫТАТЬ КАЖДУЮ ПРОДУКТУ НА БЕЗОПАСНОСТЬ

Когда вы начинаете вести дневник питания при панкреатите , переходите медленно .

Помните, что для переваривания белков животного происхождения требуется некоторое время, поэтому, когда вы вводите один (молоко, яйца, рыбу, сыр), делайте это медленно и дайте каждому по крайней мере пару недель тестирования, прежде чем думать, что это безопасный выбор для вашего диета при панкреатите.

Я даже не собираюсь предлагать тестировать красное мясо, свинину, баранину или утку в своем дневнике питания при панкреатите, потому что все они настолько наполнены жиром, что если вы украдете один раз, вам повезет, если вы проскользнете на три - 4 раза без каких-либо симптомов в течение одной-двух недель вы станете заметным научным открытием.

Если вы заметили, я советую дать от 48 часов (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, такие как рис) до двух недель (белки, такие как мясо), чтобы симптомы проявились. Для этого есть причина, и это потому, что, несмотря на то, что люди (вы, ваш врач, кто угодно) думаете, большинство продуктов и напитков не являются мгновенными триггерами.

Некоторые кажутся мгновенными триггерами, когда они вообще НЕ являются триггерами, в то время как другие кажутся безвредными, хотя на самом деле они коварные виновники. Затем есть такие, которые сразу же вызывают отрицательный ответ (AP) через несколько часов после приема, но не вызывают в следующий раз. Вот почему так много людей думают, что преступник - что-то (зелень капусты), хотя это не так.

… И именно эта загадка или сложность делает настолько важным, чтобы вы серьезно относились к своему приему пищи и вели дневник питания при панкреатите.

Как только вы станете серьезным, правильно ведете дневник приготовления пищи и питания при панкреатите, догадки перестанут быть, потому что вы, без тени сомнения, ЗНАЕТЕ, являются ли такие продукты, как виноград (обычно безопасные и содержащие полифенолы, борющиеся с воспалениями), такими добавками, как нитриты ( обычно безопасны и являются обычным компонентом свежих овощей), зеленые бананы (обычно безопасные, когда на кожуре БЕЗ пятен), чеснок, кайенский перец или некоторые другие специи (обычно безопасные, особенно упомянутые из-за их сильных противовоспалительных свойств) на самом деле являются преступник ИЛИ, если это действительно был тот кусок красного мяса, намазанный соусом, который вы съели два дня назад, он был настоящим виновником и причиной вашей боли.

Вместо того, чтобы обвинять ту миску с нарезанными яблоками, апельсинами и виноградом, которую вы ели час назад, вы будете знать, что настоящим плохим парнем был стейк с вчерашнего вечера или жареный в горшочке, когда обедал в последнее воскресенье бабушки, просто догоняя и хватая вас мидель. И, конечно, если вы все еще пьете алкоголь, вам следует просто положить подушку между ног и поцеловать свою задницу на прощание, потому что вы играете с чертовой бомбой, которая вот-вот взорвется. Итак…

Заведите себе дневник или заведите его на своем компьютере.Если вы используете компьютер, просто убедитесь, что у вас есть внешний жесткий диск, на котором можно вести дневник, чтобы в случае сбоя системы вы не потеряли его и пришлось начинать все сначала. Это одна из причин, по которой я предлагаю купить хорошую большую записную книжку и ручку. Это чертовски дешевле, чем внешний диск. Затем сделайте пост, затем приготовьте, а затем начните вводить еду, делая заметки.

Удачи

.

Словарь для IELTS Speaking - Тема: Еда

Словарь

обедать в : обедать дома.
| Мы обедаем сегодня вечером.

обедать вне дома : обедать в ресторане.
| Мы обедаем вне дома.

привередливый едок : человек, который очень разборчив в еде и не ест все.
| Мой муж привередливый в еде, и ему никогда не нравится моя кухня.

домашняя еда : еда, приготовленная в домашних условиях, обычно подразумевает, что еда является здоровой.
| Приготовление домашней еды - хороший способ приготовить сбалансированное блюдо.

в пешей доступности : близко к.
| Я обычно обедаю в ресторане, который находится в нескольких минутах ходьбы от моего дома.

Итальянская кухня : традиционные итальянские блюда. Еще можно сказать французская кухня, русская кухня, китайская кухня и так далее.
| Обожаю пасту, пиццу и итальянскую кухню в целом.

больше работа, чем удовольствие : то, что вы делаете неохотно.
| Я считаю, что приготовление еды - это больше рутинная работа, чем удовольствие. .

аппетитно : вкусно, аппетитно.

у меня слезятся : то есть вы находите что-то очень аппетитное. Люди используют это выражение, когда видят / чувствуют запах еды, которая выглядит очень вкусно.
| У меня слюнки текут каждый раз, когда я думаю о яблочном пироге моей бабушки .

питательные продукты : продукты с высоким содержанием калорий.
| Питательный завтрак - отличное начало дня, так как он дает вашему телу питательные вещества, а вы получаете достаточно энергии.

обработанные пищевые продукты : пищевые продукты, которые были изменены нежелательным или вредным для здоровья образом для достижения своего текущего состояния.
| Старайтесь избегать обработанных продуктов, таких как ароматизированные орехи и зерновые батончики.Органические продукты питания намного полезнее.

качество оправдывает счет : когда товар стоит покупать из-за его хорошего качества, даже если он дорогой.
| Сначала я подумал, что эта клубника слишком дорогая, но, попробовав ее, я понял, что ее качество оправдывает счет.

перекус : легкая и быстрая еда, обычно нездоровая.
| Быстрый перекус вместо основного приема пищи может нанести вред желудку.

готовое блюдо : блюдо, которое вы покупаете уже приготовленным, которое нужно только разогреть, чтобы съесть.
| У меня не было желания готовить, поэтому я купил готовую еду в ближайшем супермаркете .

сдерживать голод : избегать еды, когда очень хочется. Обычно практикуется во время диет.
| Джон не мог больше сдерживать голод и пошел в ближайший ресторан быстрого питания .

slap-upоте : быстрое и жирное блюдо.Шлепнуть - значит очень быстро что-то приготовить.
| Я чувствую, что хочу приготовить сегодня вкусную еду.

голодный голод : быть очень голодным.
| Я проснулся вчера голодным и съел целиком жареного цыпленка .

на вынос : еда, приготовленная в кафе / ресторане и съеденная дома.
| Я собираюсь позвонить в японский ресторан и заказать еду на вынос.

основной прием пищи : самый важный прием пищи дня.

умереть от голода : преувеличенный способ сказать, что вы действительно голодны.
| Я не ел весь день. Я умираю от голода!

быть сытым : есть до такой степени, что ты уже не можешь есть.
| Хотите еще фишек? - Нет, спасибо, я уже наелся!

быть голодным (иметь ненасытный аппетит) : быть очень голодным, голодным, прожорливым.
| После целого дня работы у меня был ненасытный аппетит.

голодать : преувеличенный способ сказать, что вы очень голодны.

, чтобы что-то запереть : очень быстро съесть большое количество еды.
| Не забивай так еду, это очень грубо!

, чтобы перекусить : очень быстро съесть небольшую порцию еды.

соблюдать сбалансированное питание : правильно и вовремя питаться.

есть как лошадь : всегда есть много.
| Она такая худая, но ест как лошадь .

по рецепту : приготовить блюдо по инструкции.
| Хотя она никогда раньше не готовила зайца-кувшина, она последовала рецепту и приготовила фантастический обед.

оплатить счет : оплатить счет.
| Вы в прошлый раз заплатили за обед. Позвольте мне оплатить счет за обед сегодня.

перекусить : съесть что-нибудь быстро.
| Я не съем весь торт, просто позволь мне перекусить .

иметь пристрастие к сладкому : получать удовольствие от сладкого.
| Дэйв все время ест конфеты. Он должен быть сладкоежкой.

переедать : есть слишком много, есть нескромно.
| Если вы переедаете, вы обязательно толстеете .

играть с едой : толкать еду по тарелке, не съедая ее.

испортить аппетит : сделать что-то, что мешает вам есть.
| Прекратите говорить об улитках, вы портите мне аппетит!

заправить в : съесть что-нибудь сытно и с удовольствием.
| После того, как не ел целый день, он, как дикарь, съел ветчину.

вино и обед : банкет, «развлечься хорошей едой». Если вы вините кого-то и обедаете, вы обычно приглашаете его поужинать в модный ресторан.
| Компания нас угощала и угощала, надеясь убедить нас, что мы должны согласиться на эту работу. .

разжигать аппетит : делать то, что приведет к голоду.
| Он, должно быть, возбудил аппетит в спортзале.

.

Смотрите также