Чтобы зачать мальчика какие продукты есть


Диета для зачатия мальчика - Medside.ru

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М]

7 лучших продуктов, которые стоит съесть, чтобы зачать мальчика - диета для мальчика

В поисках продуктов, которые можно поесть, чтобы зачать мальчика, вы попали в нужное место.

Знаете ли вы, что вы можете резко увеличить свои шансы зачать мальчика, если будете есть правильную пищу.

Чтобы увеличить ваши шансы на то, что мальчик поест:

«Так что это за продукты и почему мне их есть?» вы спрашиваете

1. Продукты с высоким содержанием калия и натрия для зачатия мальчика

Причина, по которой вы должны есть продукты, богатые калием и натрием, чтобы родить мальчика, заключается в том, чтобы снизить уровень кислотности жидкостей в вашем организме.

PH вашего тела определяется минеральной плотностью продуктов, которые вы едите.

Щелочное тело способствует зачатию мальчика, а кислое тело способствует зачатию девочки.

Верхний СПИСОК продуктов с высоким содержанием калия для мужчин и женщин

  1. сладкий картофель
  2. баннан
  3. авокадо
  4. шпинат
  5. томаты


верхний список продуктов с высоким содержанием натрия

для мужчин и 9000 1.Соленые закуски, такие как картофельные чипсы, соленые орехи, крендели

2. Готовые к употреблению злаки s

3. Овощные соки

4. Консервы овощные

5. Мясные деликатесы в упаковке

6. Суп

7. Соус для спагетти

Я хотел бы посоветовать вам быть осторожными при потреблении слишком большого количества продуктов, содержащих калий и натрий.

Слишком много калия может вызвать опасный сердечный ритм. Умеренность - ключ к успеху.

У меня есть список добавок и витаминов, которые действительно помогают зачать мальчика.Скачать бесплатно здесь

2. Щелочные продукты Диета ДЛЯ Зачатия мальчика

Щелочные продукты - это продукты, которые при употреблении влияют на уровень щелочности в организме.

Каждая пища, которую вы едите, влияет на уровень кислотности или щелочности вашего тела (уровень PH).

PH - аббревиатура для обозначения потенциала водорода.

Это измерение кислотности или щелочности жидкостей и тканей организма.

Итак, как мы обсуждали ранее, чтобы забеременеть мальчиком, вы хотите есть продукты, которые будут иметь щелочной эффект на ваш тело.

Вот список продуктов с высоким содержанием щелочей для зачатия мальчика:

Свежие овощи и фрукты в основном являются щелочными. Вот некоторые из самых высоких:

  1. Апельсин
  2. Лайм и вода
  3. Яблочный уксус
  4. Помидоры
  5. Капуста
  6. Шпинат
  7. Брокколи
  8. Авокадо

Один из лучших способов, которые я рекомендую употреблять. овощи и фрукты - через смузи.

У меня есть список добавок и витаминов, которые действительно помогают зачать мальчика.Рекомендованные БАД и витамины для мальчика

3. Продукты с высоким содержанием тестостерона для зачатия мальчика

Высокий уровень тестостерона помогает увеличить ваши шансы на зачатие мальчика.

Тестостерон состоит из двух основных питательных веществ: цинка и витамина D.

Следующие продукты являются усилителями тестостерона как для будущей мамы, так и для будущего папы:

  1. Красное мясо
  2. Лосось
  3. Орехи: Бразилия Орехи, кешью, грецкие орехи, пекан, арахис
  4. Шпинат
  5. Устрицы
  6. Креветки
  7. Яйца

Обязательно соблюдайте эту диету для мальчиков за несколько месяцев до того, как вы планируете зачать мальчика.

Я также настоятельно рекомендую вам принимать витамины и пищевые добавки перед зачатием как минимум за 3 месяца до зачатия мальчика.

Это очень важно. Я не могу это подчеркнуть.

У меня есть список добавок и витаминов, которые действительно помогают зачать мальчика. Загрузите ее бесплатно здесь

ДИЕТА ДЛЯ МАТЕРИ, ЧТОБЫ ЗАчать МАЛЬЧИКА

Диета будущей мамы должна быть заполнена подщелачивающими продуктами, которые можно получить из зеленолистных овощей, фруктов и продуктов, богатых калием.

Диета для отца, чтобы зачать мальчика

Диета будущего папы должна быть заполнена продуктами с высоким содержанием тестостерона, чтобы повысить его уровень гормона тестостерона.

Его диета должна быть богата красным мясом, шпинатом и продуктами, богатыми цинком, такими как устрицы, чтобы увеличить количество и качество его спермы.

ПОЧЕМУ ДИЕТА ДЛЯ МУЖЧИН?

Для зачатия необходима сперма здорового качества.

То, что ест мужчина, также влияет на его фертильность.

Вклад мужчин в зачатие ребенка не менее важен, чем вклад женщины.

Есть некоторые особые продукты, которые помогают сохранить сперму здоровой и увеличивают шансы на зачатие ребенка, будь то девочка или мальчик.


Когда начинать ДИЕТУ мальчику до беременности

Рекомендуется начать диету за 3 месяца до попытки зачать мальчика.

Но если вы не можете начать занятия по состоянию здоровья или по другим причинам, вам следует начать как минимум за 6 недель до того, когда вы захотите заняться сексом для своего мальчика.


Дополнительное питание, чтобы быстро забеременеть

Диета перед беременностью настоятельно рекомендуется, чтобы подготовить ваше тело к здоровой беременности и здоровью ребенка.

Ешьте продукты, богатые следующими витаминами и минералами:

Еда, которой следует ИЗБЕГАТЬ, ПЫТАЯСЯ ЗАЧИТАТЬ МАЛЬЧИКА

Вы должны потреблять минимальное количество продуктов, которые нравятся девочкам.

Виноваты продукты, богатые кальцием и магнием

Невозможно и вредно для здоровья исключать молочные продукты из своего рациона, хотя он и кажется розовым.

Так что берите их в минимальном количестве

.

Как диета мамы может помочь зачать ребенка


Вы когда-нибудь мечтали о научно доказанном способе повлиять на пол вашего будущего ребенка? Вообще-то есть! Согласно исследованиям, то, что ест мама во время зачатия , может повлиять на пол ее ребенка! Круто, да!?

Итак, вот , что есть, чтобы зачать мальчика или девочку и как исследования объясняют, что может происходить. (И объяснение того, почему может существовать связь между полом ребенка и пищей, которую его мама ест при зачатии!)

Если вы уже беременны и хотите угадать пол ребенка, подумайте о том, что вы ели, пытаясь забеременеть, и в самом начале беременности.Это может быть просто намек на то, родишь ли ты мальчика или девочку. :-)

Также обратите внимание на комментарии многих других мам о том, соответствуют ли результаты исследования их собственной диете и полу их ребенка.

Как зачать мальчика или девочку по тому, что ест будущая мама

Это, конечно, НЕ пуленепробиваемое, и все мы знаем, что пол вашего ребенка определяется тем, какая сперма (X или Y) попадает в сначала яйцо.

Но - что влияет на шансы сперматозоидов X или Y достичь яйцеклетки ? Вот тут-то и пригодится это исследование.

Теперь к исследованию…

Исследование диеты мамы и пола ребенка

Исследовательская группа, возглавляемая Фионой Мэтьюз из Университета Эксетера, наблюдала за группой из 740 впервые беременных британских женщин (не знающих пол своего плода) ) и сравнили их пищевые привычки, образ жизни и т. д. Затем мамы были разделены на три группы в зависимости от того, сколько калорий они съели во время зачатия.

Связь между диетой мамы и полом ее ребенка

Вот что показало исследование:

  • В группе мам, которые ели калорий, , 56% получили мальчика, а в группе низкокалорийная группа только 45% зачали мальчика.
  • Некоторые ингредиенты в рационе мамы также могут повлиять на гендерный результат. Соленая пища и бананы , как правило, рождают мальчиков. Забавно, вспоминая свою беременность, я, вероятно, съела больше бананов во второй раз, в основном потому, что у меня была 10-месячная девочка, которая любила бананы. Тогда мы действительно зачали мальчика!
  • С другой стороны, старая поговорка о том, что , съев много молочных продуктов, породит девочку, не была подтверждена исследованием. Скорее наоборот! Похоже, что большое количество молочных продуктов в рационе беременной мамы увеличивает шансы на зачатие мальчика.
  • И наиболее четкая связь между ингредиентами была обнаружена между количеством хлопьев для завтрака , которые была у мамы, и полом ее ребенка. Более одной миски хлопьев - и вы получите мальчика (шанс 59%), и одну миску или меньше - и получите девочку (шанс 68%).
  • Кроме того, женщины, у которых были сыновья, также с большей вероятностью ели более разнообразных питательных веществ , таких как калий, кальций и витамины C, E и B12.

Интерпретация результатов

Команда Фионы еще не может объяснить, что здесь происходит, но теория состоит в том, что биологически риск зачатия мальчика выше, поскольку зародыши мальчика более уязвимы.

Следовательно, как и у животных, возможно, мы генетически запрограммированы на то, чтобы производить больше мальчиков в хорошие времена и больше девочек во времена недостатка пищи. Фактически, уже известно из ЭКО (экстракорпорального оплодотворения), что более высокий уровень сахара имеет тенденцию стимулировать рост мужских эмбрионов.

Не будет ли это означать - во времена все большего и большего ожирения - что мы производим на мальчиков больше , чем раньше?

Ну, вообще-то нет!

Но это связано с тем, что потребление калорий среди молодых женщин в развитых странах сокращается (увеличивается количество девочек).В то же время мы меньше тренируемся, поэтому склонны набирать вес. Кроме того, люди склонны пропускать завтрак чаще, что также приводит к увеличению числа девочек.

В школе я всегда узнал, что только сперматозоидов отца определяет пол ребенка. Позже я узнал, что время полового акта и позиция при занятии любовью могут иметь значение. Но диета мамы определенно была для меня новым аспектом.

Как это отразится на завтраке будущих родителей…?

«Дорогая, больше никаких хлопьев, мы уже говорили об этом, и на этот раз мне очень нужна девушка! И больше НИКАКОГО солёного сыра на бутерброде! » :-)

Итак, чтобы увеличить ваши шансы зачать мальчика или девочку…

  • Если вы хотите зачать мальчика: Ешьте соль, бананы и много хлопьев для завтрака.Убедитесь, что вы употребляете достаточно калорий.
  • Если вы хотите зачать девочку: Ну, не ешьте… ;-D Или хотя бы сократите потребление соли, хлопьев и молочных продуктов. Избегайте слишком большого количества бананов.

А теперь удачи с любым полом вашего новорожденного! И если вы хотите узнать еще больше способов повлиять на свой пол, посмотрите эту замечательную книгу по этой теме! (Ссылка на Amazon.)

Интересно на , сработало ли , чтобы зачать мальчика или девочку для других мам? Прочтите отзывы ниже, а также поделитесь своими мыслями и опытом, комментируя внизу статьи.

Ссылка:

Фиона Мэтьюз, Пол Дж. Джонсон, Эндрю Нил Апрель 2008 г. Вы - то, что ест ваша мать: свидетельства того, что предвзятая диета матери влияет на пол плода у людей. Труды Королевского общества: биологические науки

.

IELTS Speaking Part 1 Пример ответа на тему Еда - Luyện thi выступает онлайн

Еда là một chủ đề thường gặp trong IELTS Speaking Part 1 với những câu hỏi riêng về món ăn bạn yêu thích, món ăn nổi tiếng ở quê hương bạn hay chmón, nhn thn tục giới thiệu đến bạn những câu hỏi và bài mẫu band 8 về тема này nhé. Chúng ta bắt đầu bài học thôi nào.

IELTS SPEAKING PART 1 ОБРАЗЕЦ ТЕМЫ ЕДА

Вопрос 1: Давайте поговорим о еде? Какая ваша любимая еда?

Ответ: Ну, я бы сказал, что я не привередливый в еде и могу есть как вся вселенная.Но если бы мне пришлось выбирать, я бы определенно выбрал традиционную вьетнамскую кухню, потому что, хотя она не приносит никаких очков за сложность, все дело в сочетании свежих ингредиентов, интенсивных вкусов и простоты приготовления и приготовления, так что она выигрывает у меня. сердце.

Từ vựng hữu ích:

  • Picky (прил.) / ˈPɪki /: kén chọn
  • Кухня (n) / kwɪˈziːn /: ẩm thực, phong cách nấu nướng
  • Сложность (n) / kəmˈpleksəti /: sự phức tạp, tốn nhiều công sức
  • Свежие ингредиенты / freʃ ɪnˈɡriːdiənt //: nguyên liệu tươi mới
  • Интенсивные ароматы / nˈtens ˈfleɪvər /: hương vị đậm à
  • Легкость (n) / iːz /: sự dễ dàng, không phải gặp khó khăn gì

Вопрос 2: Есть ли еда, которая вам не нравится?

Ответ: Ну, конечно, есть один вид еды, который мне не нравится, тот, который воняет.Я не могу есть слишком вонючие продукты, например дуриан, креветочную пасту, вонючий тофу. Я просто не переношу их запахов

Từ vựng hữu ích

Stink (v) / stɪŋk /: bốc mùi, có mùi khó chịu

Вонючий (прил.) / ˈSmeli / có mùi khó chịu. T đồng nghĩa вонючий

Вопрос 3. Какие традиционные блюда есть в вашей стране?

Ответ: Очевидно, что в моей стране есть смешанная кухня. Но я думаю, что самым популярным, вероятно, будет фо, так как Вьетнам известен во всем мире.Вкусно, дешево и доступно в любое время. В некоторых местах горячая миска Фо стоит около 20 000 донгов. А также вы можете найти некоторые другие вещи, такие как bun cha, bun bo hue, banh xeo и т. Д. все они очень вкусные.

Вопрос 4: Соблюдаете ли вы здоровое питание?

Ответ: Вообще-то нет. Но я стараюсь есть чистую пищу и есть зелень каждый день, потому что продукты с высокой степенью обработки или некачественные продукты связаны с ожирением и повышенным риском сердечных заболеваний, а в некоторых случаях и рака.Поэтому для меня и для всех жизненно важно оставаться здоровым, питаясь чистой пищей, чтобы не только управлять своим весом, но и помочь вам укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.

Từ vựng hữu ích

  • Готовые продукты / prsest fuːd /: đồ ăn ch biến sẵn
  • Некачественные продукты: đồ ăn kém chất lượng
  • Ожирение (n) / oʊˈbiːsəti /: bệnh béo phì
  • Иммунная система / ɪˈmjuːn sɪstəm /: hệ miễn dịch
  • Уровни энергии: mức năng lượng

5.Кто готовит в вашей семье? Зачем?

Моя мама готовит у меня дома. Думаю, мне повезло, что у меня есть такая талантливая мать, которая оказалась поваром на пенсии. У меня всегда был какой-то фитнес-план, но домашние блюда моей матери как-то мешали, так что, полагаю, мне просто нужно смириться с этим.

6. Вы научились готовить, когда были моложе?

Нет, вообще-то я не научился готовить, когда был ребенком.Я вырос с работающими родителями, и они всегда были по уши, поэтому готовить, не говоря уже о том, чтобы научить меня готовить, для них было почти невозможно. Когда я был маленьким, мои обеды обычно вращались вокруг фаст-фуда, замороженных продуктов и еды на вынос.

7. Считаете ли вы, что диета вьетнамцев является здоровой?

Да, многие вьетнамцы обращают внимание на еду, которую мы едим, и многие из нас любят есть суп или овощи. Я думаю, это здорово. Но я должен признать, что в наше время из-за стремительного ритма жизни многим людям приходится выбирать на обед нездоровую пищу, которая обычно вредна для здоровья.

8. Любите ли вы попробовать новую еду?

Да, всякий раз, когда я еду в новое место, я всегда стараюсь найти знаменитую местную кухню, чтобы попробовать ее. Большинство блюд невероятные, за исключением некоторой острой тайской пасты том-ям, которую я пробовала, когда была в Бангкоке прошлым летом. Скажем так, это та еда, которая может преследовать меня всю жизнь.

Từ vựng hay:

Bless (v): phù hộ - благословен: may mắn có được iều gì

Фитнес-план: kế hoạch tập thể thao

Встаньте на пути: cản đường, cản ai khỏi việc làm gì

Работающие родители: bố mẹ là người đi làm

Будь по уши: bận ngập đầu

Повернуть вокруг: набережная xung quanh

Выводы: ă ăn mang về

Обратите внимание на: chú ý đến cái gì

Быстрый темп жизни: nhịp độ nhanh của cuộc sống

Попробуй: nếm, thử một món mới

Liên quan đến food, còn có foreign food với các câu hỏi:

1.Вы когда-нибудь пробовали иностранную кухню?

Как гурман, я, конечно, пробовал разные блюда, и импортная еда и напитки не исключение. Два моих любимых фаворита - итальянская пицца и тайваньский пузырьковый чай с молоком, которые считаются самыми популярными среди вьетнамской молодежи.

2. Любите ли вы попробовать новую еду?

Я стремлюсь испытать что-то новое, но новые продукты запрещены. Я имею в виду, что есть ряд продуктов, которые могут буквально преследовать меня на всю жизнь.Например, Мам Том, вид вонючей и острой креветочной пасты, которая используется во многих вьетнамских блюдах, - это еда, которая меня действительно отталкивает.

3. Какие новые продукты вы пробовали в последнее время?

Недавно я задумался о здоровом питании, поэтому изо всех сил старался найти вкусную закуску с низким содержанием углеводов. И, наконец, я нашел Sua Chua Nep Cam, смесь коричневого клейкого риса и несладкого йогурта. Я ела это каждый день и теперь сбросила 2 кг.

4. Любите ли вы еду из других стран недалеко от Вьетнама?

Конечно, знаю. У меня есть глубокая страсть к китайской кухне, так как я провел некоторое время в этой стране. Я могу часами пускать слюни над жареной уткой по-пекински и домашней лапшой из Гуанчжоу. Каждый раз, когда я ем закуски, я просто мечтаю полакомиться этими невероятными блюдами.

Các cụm từ cần ghi nhớ

  • Foodie (n): người sành ăn
  • Ограничение запрета: ngoài giới hạn
  • Отключите sb: làm ai thấy hãi
  • Восхитительный (прил.): Ngon miệng
  • Несладкий (прил.): Không đường
  • Имейте глубокую страсть к: có niềm đam mê to lớn với cái gì
  • Пускай слюни: chảy dãi, thèm thuồng cái gì
  • Есть закуски: đói bụng

MỘT SỐ CÂU TRẢ LỜI MẪU KHÁC

Бен cạnh kiến ​​thức như trên, các bạn tham khảo thêm một số câu trả lời mẫu cho IELTS Speaking Part 1 khác.Ngun sưu tập từ các bài thi band 8,9 nổi bật.

Xem thêm bài mẫu Часть 1 theo chủ đề hay khác: Tuyển tập bài mẫu IELTS Speaking Part 1

1. Какие продукты из вашей страны нравятся большинству иностранцев?

Я думаю, что иностранцы всегда хотят попробовать местные и экзотические блюда. Туристы и иностранцы едят наши местные и традиционные продукты в моей стране.

2. Какие блюда вы любите?

О, я обожаю разные мясные тарелки ... У меня слюнки текут, когда я вижу ростбиф, курицу-гриль или свиные отбивные ... Однако я не люблю готовить ... Вот почему я часто ем готовые блюда и еду на вынос.

Từ vựng hữu ích:

  • Обожаю: thích, hâm mộ
  • Еда на вынос: đưa đi

3. Часто ли вы обедаете с семьей или друзьями?

Ну, я стараюсь как можно чаще ужинать с семьей ... К сожалению, у меня нет времени на такие ужины из-за плотного графика ...

4. Какие фрукты или овощи вам не нравятся?

Да, есть ... Я не привередливый в еде, но очень ненавижу лук и морепродукты ... Я стараюсь избегать блюд, которые могут содержать эти продукты ...

5.Любишь готовить

Да, я люблю готовить и использовать свежие овощи, и стараюсь, чтобы все было как можно более органическим. Я также люблю по возможности не есть глютен, сою или молочные продукты. Чистое питание важно для моего здоровья и хорошего самочувствия.

T vựng:

- Суетливый едок: Một người ăn kiêng

6. Какая еда вам больше всего нравится?

A: Мне очень нравится есть свежую рыбу, домашние овощи и фрукты, а в особых случаях - мясо, которое поставляется местными фермерами.Еще мне нравятся свежие яйца от соседей и членов семьи.

7. В детстве любили шоколад?

A: Конечно! Пока я не обнаружил, что у меня непереносимость лактозы, я исключил ее из своего рациона, так как от этого мне стало плохо. Варианты "без" очень хороши, так как я могу наслаждаться шоколадом без молочных продуктов и глютена.

8. Как вы думаете, большинство людей любят шоколад? Зачем?

A: Да, это прекрасное сладкое лакомство. Шоколад может дать вам высокий уровень сахара и, конечно же, вкусный.Нет ничего лучше, чем выбрать шоколад и побаловать себя после долгого дня или праздника. Людям это нравится как способ побаловать себя.

9. Какие блюда наиболее популярны в вашей стране?

A: Свежие домашние овощи, фрукты и мясо являются частью основного рациона здесь, в Греции. Наряду с другими фирменными блюдами популярны особые блюда, такие как кокинисто - говядина, приготовленная в соусе из красного вина. Конечно, обязательно греческий салат и во всем много оливкового масла!

Trên dây là một số câu trả lời IELTS Speaking band 8 theme Food, các bạn tham khảo và thực hành nhé!

Nhớ theo dõi thêm các bài học hay theo link nữa nha:

c biệt xem thêm podcast siêu hay nhé:

.

Смотрите также