Также многие девушки, ведущие здоровый образ жизни, часто покупают его, зная, чем полезен киви.
Киви в большом количестве содержит витамины А, С и Е. Это способствует тому, что фрукт способен облегчать симптомы бронхиальной астмы, снижать риск возникновения рака толстой кишки и следить за красотой нашей кожи.
Множество исследований показало, что киви:
- очень благотворно влияет на функцию внешнего дыхания;
- отвечает за профилактику инфекций дыхательных путей;
- у детей снижает риск развития аллергии.
Киви также богат витамином С, его там даже больше, чем в апельсине.
Отсюда можно сделать вывод, что фрукт помогает нашей иммунной системе справляться с простудными заболеваниями, укрепляет ее, поднимает тонус и повышает работоспособность.
А комплексное воздействие витаминов С и Е имеют влияние на состояние нашей кожи. Обладая вяжущим эффектом, они сужают поры, осветляют кожу, придают ей молодости, свежести.
Содержащиеся же антиоксиданты в киви борются с признаками старения.
Что касается еще воздействия киви на нашу кожу, то флавоноиды, которыми обогащен фрукт, тормозят окислительные процессы, отвечая за защиту ДНК и клеток организма от повреждения. Вот чем полезен киви в первую очередь для женщин.
Стоит сказать, что из-за высокого содержания витамина Е киви можно немного сравнить с кедровыми орешками, которые также влияют на женскую красоту. И становится понятно, чем полезен кедровый орех.
В семенах киви есть линолевое масло – источник жирных кислот, которые в совокупности с витамином Е понижают уровень холестерина и снижают риск появления сердечных заболеваний.
Одной из неприятных возрастных проблем является дегенерация макулы, так вот, если в день съедать три киви и три порции какого-либо цитрусового, то риск возникновения этого заболевания будет снижен на 36%.
Кроме этого, в киви много: кальция, натрия, магния, железа и фосфора. Это все элементы из обязательного ежедневного списка потребления. И можно получить их дневную норму, съев всего лишь 100 грамм киви.
Киви обязательно нужно кушать беременным женщинам и детям из-за высокого содержания фолиевой кислоты и клетчатки:
- Фолиевая кислота отвечает за рост и развитие;
- А клетчатка за отсутствие запоров и изжоги.
Польза киви более чем очевидна. Обогатите свое ежедневное меню этим прекрасным фруктом и расскажите близким, чем полезен киви.