Если большинству взрослого населения задать вопрос чего Вы хотите, немалое количество ответят – спать.
Иногда, больше машины, шубы, кругосветного путешествия или продвижения по службе, человек мечтает просто лечь и заснуть, и проснуться бодрым, веселым и готовым на новые свершения.
Глядя на бегающих по дому, смеющихся и кричащих детей, которым давно пора ложиться спать, родители мечтают иметь хоть половину запаса их энергии.
Казалось бы, за день малыш израсходовал столько сил, что должен упасть и уснуть крепким сном, а на самом деле порой процесс укладывания чада в постель превращается в настоящую пытку для родителей, с уговорами, пением колыбельных, укачиванием, сказками и даже угрозами.
К каким только уловкам не прибегают дети, чтобы не спасть – от хитростей до открытого недовольства и скандалов.
Причем, жизнь словно играет с нами злую шутку.
Сами, будучи детьми, мы считали сон дома, в детском саду или летнем лагере настоящим наказанием. Каждое утро, мы вскакивали чуть свет, готовые к новым играм и забавам.
Однако по мере взросления, подниматься утром с постели (особенно в школу или на работу) становиться все труднее.
Неужели, качество сна зависит от возраста? Чем взрослее человек, тем больше времени для сна ему нужно?
Ученые из Гарвардской школы выяснили, что это совсем не так.
На самом деле, чем человек старше, тем меньше его потребность во сне.
Проведя наблюдения среди разных категорий населения и научные исследования, специалисты выяснили, сколько каждому возрасту требуется времени на восстановление сил.
Так, новорожденным детям для полноценной жизни и развития необходимо не менее восемнадцати часов сна ежедневно.
Дети до года должны спать в сутки не менее четырнадцати часов.
Общая продолжительность сна, и дневного, и ночного, для ребятишек дошкольного возраста может равняться от двенадцати до четырнадцати часов.
Школьникам, вплоть до восемнадцатилетия, лучше проводить в кроватях не менее девяти-десяти часов.
В ходе этого исследования было высчитано оптимальное время сна и для взрослого населения планеты.
Для большинства людей для полноценной жизни необходим ежедневный, беспрерывный восьмичасовой сон.
Причем потребность в отдыхе именно такой продолжительности обусловлена не чем-нибудь, а генетической составляющей организма.
Причем такую потребность имеют почти девяносто процентов людей Земного шара.
Так что если Вы способны протанцевать в ночном клубе всю ночь напролет или заучить весь курс экзаменационных вопросов, а на утро чувствовать себя бодрым и свежим – поздравляем, вы относитесь к тем трем процентам людей на планете, которым для восстановления сил организма достаточно менее шести часов сна.
